心理辅导-给中年人应对人生危机的六大建议.docx

心理辅导-给中年人应对人生危机的六大建议第一个建议，无论面对多么大的变故，譬如失业、疾病、受骗等等，一定会 有巨大的压力。在压力之下，千万不要借助酒精的力量。远离酒精，是一个血的忠告，是无 数悲剧后的深刻总结。借助酒精，虽可以图一时之快，但是宿酒、酒驾，肝中毒 将会饮恨终生。更要命的是，喝酒之人，十之八九会误事，没有一个清醒的头脑 和敏捷的思路，任何事情都有出错的可能。作为替代，可以改喝浓茶，无论是红茶、铁观音、普洱，都会舒缓身心，浓 茶过后一定会有回甘，一定程度上会缓解压力。在重重压力之下，很多的正常行为都会变得情绪化而扭曲，一定要远离加重 情绪化的所有催化剂，而喝茶不啻是一个简单的解压手段。第二个建议，更多渠道获取资讯。很多人容易出现不安的情况，很多时候是不清楚外界发生了什么，或者误判 了形势。世界变化莫测，如果在一个封闭的体系内，长期被一种声音左右，那将是一 种扭曲。有一个清晨，我吃早餐的时候，打开收音机，听了一个小时的本地新闻报道， 简直被震惊了。基本内容泛泛而谈，主要是：开会、会议精神传达、铁路运营准 备、食物安全检查、老人冬季防护重点，而世界新闻只有短短的5分钟，而且明 显还是其他地方转发而来的。我不知道，编辑是不是清楚新闻与报道之间的区别，我也不清楚，当突发事件发生的时候，我们那么多的记者在哪里？在办公室里打电话吗？第三个建议，远离电视。电视是这个时代慢慢边缘化的一个产物，重点是作为媒体平台，电视只能单 向传播资讯，而这些资讯有太多人为加工的痕迹。如果你不喜欢，你却无法表达 你的意见。而在互联网时代，无法反馈的信息，是没有太多价值的。远离电视的另外一个原因，是当你无所事事，躺在沙发上，捧着零食，从一 个频道转到另外一个频道的时候，实际上也是身体松垮的催化剂，肥胖、焦虑、 隔绝都是宅家直面电视银幕的后遗症。第四个建议，多看一些被时间证明是经典的国外作品。太阳底下没有新鲜事，而那些深刻的思想都隐藏在经典著作中。读这些作品, 不仅仅能感受思想的力量，更是一种和这些作者的隔时空对话。也许，在当代国内的各类作品中，已经很难找到高峰般的意境，但是，我们 当下有一个可能，那就是在另一个维度，在更多文化背景下找到让我们深深感动 的作品，比如你可以关注世界发达国家或世界最幸福国家的作品，细心体会这些 国家的宗教信仰、文化等内容，从而使自己的心灵得到升华。第五个建议，每一年至少去一个完全陌生的地方。在一个熟悉的地方待太久，人会在自己的舒适区沉湎，对外界的细微变化慢 慢麻木，长久以往，就会生活在僵硬的模式之中，生活情趣，个人审美都会僵化。不妨去一个值得一看的地方，感受不同的风情，将会带来不同的灵感和活力。第六个建议，多了解一下我们这个时代真正的国外传奇人物。由于描述国内传奇人物的传记的“水分"太大，所以建议你关注原版的国外 传奇人物的传记。在他们身上闪耀人性的光辉和思想的高度，他们的成就历经岁月的磨难，是难以跨越的高峰，更是被无数人所传诵。我们也许无法成为那样的时代人物，但是他们身上的闪光点可以激励我们，成为我们跨越困苦的精神动力。