高中体育田径选项课(下)教案十六.pdf

2022 年体育高中体育田径选项课（下）教案十六周次课次16日期任课教师教学内容跳远、100 米、铅球三选一的考核课的任务通过本堂课考试，了解学生掌握技术情况，增加学生锻炼信心。部分时间5运动负荷教学内容时间一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的内容及教学目标四、安排见习生，检查服装次数强度组织形式：*要求：快、静、齐组织教法开始部分准备部分15一慢跑 1 圈二、徒手操1、扩胸运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、活动膝关节6、正压腿7、侧压腿8、踝腕关节三、柔韧性练习1、坐位体前屈2、跨栏坐4*8拍中组织：四列横队成体操队形*要求:动作到位,使各关节充分活动开要求：给自己加压，严格要求自己2022 年体育12022 年体育部分基本部分时间65运动负荷教学内容时间一、专门性练习1、正踢腿2、高抬腿3、转髋跑4、加速跑 50 米二、跳远、100 米、铅球“三项选一”考试考试顺序：100 米跳远铅球。考试标准：1、100 米考试标准：男生：60 分100 分15.0 秒12.8 秒女生：60 分100 分18.5 秒15.8 秒2、跳远的考试标准：男生：60 分100 分4.30m5.00m女生：60 分100 分3.00 m3.80 m次数各1组强度组织教法中组织：*组织：按各自所选择的项目，依据点名册顺序进行考试教法：每个项目每人都有三次机会。按成绩记取最好成绩作为考试最终成绩1、短跑（100 米跑）A、必须使用起跑器，采用蹲踞式起跑的起跑方式，跑完全程B、两人一组进行考试，可以任意选择同伴2、跳远：成绩的丈量从起跳脚的脚印至落地最近点。（略有过起跳板前沿起跳的成绩照算）2022 年体育22022 年体育部分时间运动负荷教学内容时间次数强度组织教法3、铅球考试标准：男生：60 分100 分7.20 m9.60 m女生：60 分100 分5.00m6.80 m3、铅球：推铅球的姿势不限，但不能违例。违例就失去了一次试投机会。要求：调试好考试的状态，排除紧张情绪，显出最佳的状态和最优的成绩结束部分5一、放松大、小腿，调整呼吸二、讲评三、宣布下节课器材准备四、归还器材五、师生再见小要求：认真、积极做好放松活动场地器材田径场起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干课后小结练习密度心曲线率时间2022 年体育3