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腹部减肥最快最有效的方法腹部减肥最快最有效的方法腹部减肥最快最有效的方法是什么1、大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，削减脂肪胆固醇的汲取而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化汲取，同时增加细胞免疫功能和抗苍老作用。大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。关键提示：坚持就是成功用在此方法上肯定不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必需坚持。2、苹果牛奶瘦腹法适合人群：稍微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天复原正常饮食，然后再起先两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。假如重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果 1 公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹1 1/3 3果。吃的时候将苹果洗净，然后渐渐地一小口一小口吃。其次天：酸奶或脱脂牛奶 1010 毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量)假如达到志向体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必需单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水分，那么身体确定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。腹部减肥最快的小妙招调和腹部动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少 68 次，多则 1015 次。作用：腹部是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调整消化和排泄功能。净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4 个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10 个圈。作用：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余脂肪、毒素、2 2/3 3水分代谢掉。腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10 圈。作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力气，一边向内压，一边由后往前抡转，力气适中，建议 1015 次。作用：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。净化臀部动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议 10 次。作用：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的逆境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。猜您感爱好：1.减肚子赘肉的十个简洁方法2.10 个简洁快速有效的减肥方法3.最快速有效的减肚子方法4.减小肚子最有效的运动方法5.腹部减肥最快的方法6.最有效的减肚腩方法3 3/3 3