高中心理健康课程《坚定信念超越自我》课件.pptx

坚定信念，超越自我坚定信念，超越自我单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点。根据需要可酌情增减文字，以便观者准确的理解您传达的思想。心灵故事亮亮的母亲和小华的父亲在一个单位上班，两家又是邻居。亮亮和小华从小玩在一起，学在一起，形影不离。小学时，这两个孩子的学习成绩在班里虽然都不拔尖，但都是中上等，初中也都升入了市里比较好的中学。初中学习时，他们也都很努力，中考时填报了同样的高中，最后双双考中，而且被分到同一个班级里。进入高三以来，班上的学习气氛很浓，人际关系也比较紧张。两个好朋友也开始暗暗较劲，都希望自己比对方考得好。第一学期期中考试结果出来了，亮亮的成绩很不理想。语文与外语两科甚至没有及格，其他的科目也表现平平，在班级里竟然排到了倒数第十名;而小华的成绩却非常好，各科都在90分以上，在班级里排名第二。两个孩子的家长知道成绩以后，自然要评头论足地比较一番。回家之后，亮亮的父亲严厉地斥责了老亮，并询问他为什么考得这么糟，毫费回答说:“进入高三了，老师讲课也越起越功利，一点几也不生动，更没有什么吸引力，通常前面讲的我还没听懂，后面的又开始讲了。”爸爸一听气更大了:“你说老师讲得不好，那小华也是和你一个班，他考得那么好怎么解释?”爸爸逼问得这么紧，亮亮只好说:“是我的脑子太笨了，总是跟不上老师，就是听不懂。”而小华的父母一见儿子考了好成绩，乐得合不拢口，齐夸儿子聪明，将来一定有出息。可是小华却不很开心，他跟爸爸妈妈说:“你们别太高兴了，这次考试是我的运气好，碰巧老师出的题我都练习过，所以才都答上来了。我可不像你们想的那么聪明。下次考试也许就没那么好的运气了，你们可别指望我每次都能考出那么好的成绩。在接下来的月考中，亮亮的成绩仍然不理想，他依旧认为自己的脑子笨;而小华的成绩也有了很大的退步，他认为这次自己运气真的是不好了。两个人都沉浸在失败的苦涩中，不知该如何是好。案例分析案例分析小华亮亮对成绩的分析老师讲课功利性，没有吸引力自己笨运气成绩越来越差小华和亮亮对自己的成败总是进行消极的归因，会削弱他们的学习动机，妨碍他们学习成绩的提高，长此以往，就会渐渐丧失前进的动力和竞争的勇气，体验到更多的挫折与失败，产生“习得性无助”。积极的、正确的归因方式可以使我们对自己的能力产生认同，更加信心十足地投入学习中去，并会付出更多积极的努力，冲破学习中的重重障碍，摘取知识的桂冠。案例中，亮亮和小华都对自己考试成绩好或不好的原因做了分析，这就是所谓的归因。在我们的学习和工作中，都体验过成功与失败，在成功与失败之后，还会去寻找成功与失败的原因，这就是对成就行为的归因。如果将成功归结于能力和努力，这是对成功的积极归因;如果将成功归结为不稳定且不可控的运气，就属于对成功的消极归因，小华就是这样。相反，如果将失败归结为努力不够，是可以改变的内部因素，就是对失败的积极归因:如果将失败归为能力低，那么，对未来行为的期待还将是失败，这是对失败的消极归因，亮亮就属于这种类型。成功能力和努力激发学习动机运气归因积极可能削弱学习动机消极失败能力低 运气差自我否定努力归因消极弥补不足积极习得性无助“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。l有三个工人在砌墙，一个人经过此地，就问甲:“你在干什么?”l甲说:“我在砌墙啊!”l过路人又问乙:“你在干什么?”l乙说:“我在盖房子啊!”l问至丙时，丙很愉快地回答道:“我正在盖一间教堂，这间教堂将成为村内人聚会的场所，所以我要仔细努力地完成它。”l若千年后的故事结局有几种不同的版本，有说是若干年后，甲、乙还是砌墙的普通工人，而丙成了一个优秀、知名的建筑师。有说是甲无法胜任本职工作，已经成了下岗工人;乙虽然还在干建筑活，却只能勉勉强强养家糊口;而丙却不懈追求，成了有名的建筑师。也有说甲跟5年前一样还是在工地上干苦工，乙却成了有100个工人的包工头，丙变化更大，成了当地一个房地产公司的老总!读了上面的故事，你有什么感受?和你的同学交流一下。三个工人在砌墙你读懂了啥？1.扩大优点法.很多人之所以有自卑感，是因为他们看不到自己的优点，只看到自己的缺陷。现在我们要做的是:告诉自己，我很棒，我在某方面有过人之处。虽然在本质上它是一个微不足道的小优点，但是只要在量的方面反复刺激，自然会把缺点驱逐到一边，并使优点在心中逐渐扩大。（积极暗示）2.淡化消极因素法。所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，我们经常被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现我们将极小的失败或恐惧扩大化了我们在遇到问题时，可以选择下面几种方法来调整自己。3.回避消极语言法。消极语言是一 种消极暗示，消极语言说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉。当生活、工作、学习不顺利的时候，我们就会说“反正我不行”“总之，我比不上他”“我注定是要失败的等。4.赞美他人法。赞美他人也是一一种积极的暗示。赞美他人不仅给他人积极的暗示，同时也给自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进人了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。5.转移暗示法。积极的暗示产生积极的心态，消极的暗示产生消极的心态。用转移暗示法，可以把别人对自己的消极暗示转化为积极暗示。