高中心理健康教育解开情绪的密码.ppt

在你眼中在你眼中情绪情绪是什么是什么 右手掌心向下平举于身体右前方；右手掌心向下平举于身体右前方；左手食指轻抵于左左手食指轻抵于左 侧同学掌心。侧同学掌心。听到听到“情绪情绪”，迅速左躲右，迅速左躲右抓抓莫名其妙 1、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应“踢猫踢猫”效应效应一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一孩子心里窝火，狠狠踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。2、控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，就会留下伤口。有时候，心灵的创伤可能比身就会留下伤口。有时候，心灵的创伤可能比身体上的伤口更难愈合。体上的伤口更难愈合。Im so sorry斯坦福心理生理实验室：通常认为：事件（事件（A）导致导致结果（结果（C）例如：学生对考试成绩的反应例如：学生对考试成绩的反应考试成绩好考试成绩好第一、二名第一、二名导致导致高兴高兴 考试成绩不好考试成绩不好不及格不及格导致导致不高兴不高兴 情绪影响因素的传统认识情绪影响因素的传统认识情绪结果情绪结果（emotional Consequence C）事件事件（Activating event A）评价系统评价系统（Belief system B）埃利斯 情绪理论我真的很笨，再不想学了没有复习好，继续努力数学70分数学85分数学55分Activating eventConsequenceActivating eventBelief 以自己的意愿以自己的意愿为出发点，认为出发点，认为某一事物必为某一事物必定会发生的信定会发生的信念。念。对事物的可对事物的可能的后果持能的后果持可怕的、糟可怕的、糟糕的、灾难糕的、灾难性的预期。性的预期。以某一件或以某一件或某几件事情来某几件事情来评价自己和他评价自己和他人的整体价值。人的整体价值。情商加油站情商加油站 一个人的成功一个人的成功20%来自来自IQ（智力商数），（智力商数），80%来自来自EQ（情绪智商）。（情绪智商）。情商（情商（EQ，Emotional Quotient）指一个人在指一个人在情绪情绪方面的管理能力方面的管理能力，是指个人，是指个人对自己情绪的把握和对自己情绪的把握和控制控制，对，对他人情绪的揣摩和驾驭他人情绪的揣摩和驾驭，以及，以及对人生的对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力乐观程度和面临挫折的承受能力等。等。情商加油站情商加油站重点学习：重点学习：学习改变自己学习改变自己不合理的想法不合理的想法那你能hold自己的情绪什么方法？