快乐玩机脱“瘾”而出-课件心理健康.pptx

快乐玩机，脱快乐玩机，脱“瘾瘾”而出而出你了解手机的发展史吗？你了解手机的发展史吗？目前你最目前你最喜欢喜欢的手机功能是什么？的手机功能是什么？最最想吐槽的手机功能是什么想吐槽的手机功能是什么？如果如果你有机会设计手机功能，你最想你有机会设计手机功能，你最想设计的手机功能是什么？为什么？设计的手机功能是什么？为什么？手手机机在在设设计计之之初初是是为为了了人人类类的的发发展展，是是高高科科技技型型的的好好产产品品。但但一一个个好好产产品想要发挥出积极作用，需要用我们智慧的大脑，好好把控它！品想要发挥出积极作用，需要用我们智慧的大脑，好好把控它！你你和和手机手机，到底到底谁谁是是谁谁的主的主人人？你你和手机，到底谁是主人？和手机，到底谁是主人？0102你每你每天玩手机的时间是多天玩手机的时间是多久？久？分别在哪个分别在哪个APPAPP上上？你你在在什什么时候最想玩手机，这时手机给么时候最想玩手机，这时手机给你你带来哪些好处带来哪些好处？03手机给手机给你你带来哪些带来哪些困扰？困扰？手机让我容易手机让我失去手机甚至让我手机成瘾的自我评估手机成瘾的自我评估0102超超乎乎正常正常的的强烈渴望强烈渴望：对对手机手机有有难以难以忍忍受受的的渴渴求求？无法无法控控制的使用行为：知道用过制的使用行为：知道用过度度了，了，但不能但不能抵抵制诱惑；制诱惑；03造造成成生活的生活的严重严重影响：学业、影响：学业、睡眠睡眠和人和人际关系际关系手机对我们的影响手机对我们的影响手机蓝光造成失眠多梦；昼夜节律紊乱；营养不良身体疾病；大脑病变；猝死；如何快乐玩机？快乐玩机攻略一：A A组：我从不错过运动组：我从不错过运动B B组：我不能错过运动组：我不能错过运动80%10%快乐玩机攻略一：一个字，大不同1.学习时，我不能用手机 被迫的，需要付出极大精力的，容易导致自控失败；学习时，我不用手机 主动的，更可能做到！快乐玩机攻略二：划分明确区域2.构建一个区域完全是学习的，再构建一个区域完全是玩手机的。快乐玩机攻略三：提前规划、自我充电3.手机充电器理论：提前规划；挖掘手机能帮助我们变得更好的特技（如：开拓视野，辅助学习的APP）快乐玩机攻略四：学习间隙不玩4.不把玩手机当做学习间隙的放松手段；特别是睡前不玩手机。驾驭驾驭手机！手机！成成就就自我！自我！脱脱颖颖而出！而出！