高中心理健康活动课教案.docx

高中心理健康活动课教案1教学目的：帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、 自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。教学内容：1、通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展 的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。2、通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康 标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情 绪的主人。教学重点：中学生情绪发展的特点。课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合教学过程：一、讲读（教师讲解，学生阅读）1、明确什么是情绪？在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、 哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之 为情绪。2、情绪在交际中的作用。（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切， 更强烈。（2）情绪在现实交往中的巨大作用。（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关 系的纽带。3、情绪的不同表现形式。教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙！只 要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不 断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。最终你会成就一番自 己的伟大事业，并成为尽善尽美者。改掉你的坏习惯吧一一假如你有。做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。四、尝试练习1 .十指交叉握双手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松 开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。你注意到了什么?2 .脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。思考：从这2项练习中你能得到什么启示？师小结：这是一些简单的行为习惯。但它提醒我们：在日常生活中，至少在 动作方面，是按预定程序进行的。经过有意识的努力，如果我们设定了所要达 到的目标，习惯就可以改变。起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。 但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。五、班级讨论(1)你有哪些不良习惯?你想过改正它们吗？改变不良习惯、形成好习惯容易吗?是否需要靠意志去完成？(3)小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单：自习课目标不明确，东看西看，浪费时间；不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习；爱面子，不会也不问；学习时沉迷于空想；快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐 活动；作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查;做作业或复习时，常做一些小动作；遇到好电视节目，就忘记做作业；学习班时常说闲话；学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。请你帮他出出点子，再列一个清单，为他指出克服不良学习习惯的方法。(4)思维习惯也影响着我们的生活。例如，有的人认为戴眼镜的人看上去有 学问、文明，轻易相信戴眼镜的人，因而受骗上当;有的人甚至眼睛不近视，也 要配副眼镜，最后真的成了近视。你如何看待这些思维习惯？课后实践指导。(1)把你的好习惯列一个清单(2)把你的不良习惯列一个清单，并思考如何改正它们。指出不良思维习惯对生活的影响。5、教师投影小结：传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世 界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康O 所以心理健康习惯也是我们不可忽略的！日常生活中，很多看起来合理而实际上下科学的生活习惯，正在影响着我们 的健康。养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动 习惯、医药习惯将成为支撑我们健康的基石。成功实际很简单，就是需要你 从培养好习惯、好性格做起。你的命运是富有还是贫穷，是得意还是失意，与你 的习惯和性格是密不可分的。好习惯缔结好性格,好性格决定好命运,好命运成就好人生。一生得此三好， 既是修来之福，亦为造化之功。播放："好习惯歌曲，在歌声中结束本课【教学反思】这节课，我把注意力放在导字上，而不是教字上，努力启发引导学生自己解决问题， 而不是我来解决学生的问题。我通过启发、暗示、创设情景使学生发现问题、产生活动兴趣， 寻找解决问题的途径和方法。在课堂上表达自己对学生的欣赏和肯定，并以此来营造集体氛 围，吸引学生积极参与活动，在活动中直率表达自己的想法和情感、认真倾听、理解、体验 角色。这样能促进学生相互交流，分享感受。（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世 界上最早的情绪分类法。（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。4、情绪的特点及不同类型。（1）情绪肉格性的特征；（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；（4）按强度不同可分为强弱两种状态；（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。5、中学生的情绪特点。（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪 也带上了文饰的内隐的曲折的性质。二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积 极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。四、全课小结喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多 样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情 绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用， 也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要 学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化, 做自己情绪的主人。五、作业结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。板书设计做自己情绪的主人1、什么是情绪？2、情绪的作用。3、情绪的演变。4、情绪的特征。5、中学生的情绪特点。6、情绪的调节。青春就象这束鲜花！开放的时候绚丽无比！可它枯萎的时候就惨不忍睹！希 望大家通过上文的中学生心理健康教育教案，对青春有一个更深的了解。高中心理健康活动课教案2班会目的：通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班一部分同学学习目的不明确, 经常不完成作业进行分析，增强学生的责任感，告诉学生应该珍惜今天的学习环 境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知 识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。 若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我们脚下，一 直通到我们的梦想之颠！现在还小，应该从小养成习惯。班会形式：让好学生们自己发言，说说自己对于学习的认识，然后再叫不经常完成作业 的人谈谈班会主题设计：让学生们从自己的身边搜集例子，用于班会中。班会准备：1、召开班干部会议：针对班上所存在的问题，确定以如何解决厌学问题 为主题。2、收集资料：围绕如何解决厌学问题收集相关资料（例如：厌学导致 的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料）。3、确定主持人：王思睿.班会过程：一、班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了四年多的努力大家都有所进步。 但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象，不完成作业。为了我们 在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班 特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。二、主持人发言：“每个人的一生中有许多个阶段，小学阶段是一个打基础的阶段，养成良好 习惯的开始，然而，有些同学从现在起就不完成作业，有厌学的现象，这些可怕 的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人 生道路。接下来，我们来看两个很典型的、小学生因厌学问题而导致犯罪的案例。典型案例1林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学 习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转 移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子 的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。于3月11日晚，林某在网吧 里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某 旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。 在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络 刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。 沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断 网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊 醒：我是不是杀了人。会不会坐牢？ 典型案例2周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，睡觉，作 业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批 评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自 己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩, 能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上 的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受 损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗 心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一 重伤。“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，小学生的心理问题是一个不容忽视的 问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们班的厌学现象，进行分析三、班主任发言。主要从两个方面阐述。来学校学习的目的和意义如何认识读不好书的问题四、班干部就我们班所存在的一些厌学情况进行分析。学科厌学我们班的某某同学因为不喜欢某中学科，而导致学习成绩一直下降，一直培 养不出学习兴趣。过敏性厌学过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行 为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过 敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居 多O她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后， 一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而 恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。潜意识条件性厌学我们班某某学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个 身心健康得让人羡慕的学生，上课总是不能专心听讲，老师讲课他做小动作，回 家不认真完成作业。非过敏性厌学某某在一开始就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级后面波动。起初 她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。分数一次比一 次低。非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体 验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情 绪低落者。五、主持人发言："看到大家总结的几种厌学现状，我深感痛心，我们以后是继续这样浑浑噩 噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了 几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享：缓解学业焦虑选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失 败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应 将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。我们还小正是打基础的时候, 如果现在不学习，产生厌学心理，对我们今后的发展有很大的影响。正确看待信心问题1、对自己有一个客观、全面的评价。2、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或 无效努力。3、制定阶段性目标。4、在不断达到目标的过程中体验成就感。5、增强自信心。6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。怎样克服精力分散第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情 绪的俘虏。第二步，尽快着手拟定一份复习计划学习。第三步，努力学习，养成良好习惯六、主持人小结：“通过今天的班会，我们受益匪浅。再大千世界里，遇到不如意的人和事数 不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多坐一坐，与班 主任聊一聊。通过这次班会课，我们班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的 课程，我们拭目以待，期待着转变。在今后的学习生活中，我们要在班主任的带 领下把我们班建成一个优秀的班级体。七、班主任评价班会：我们的这次班会非常成功，希望同学们一起努力！高中心理健康活动课教案3【教学目标】1 .使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为 习惯，克服不良的行为习惯。2 .使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别 人诊断与自我诊断3.使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯【教学重点】要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。【教学过程】一、讲故事，导入新课上课前，我对全班学生说："今日只问候，不必起立。”言毕，我说：“上课。” 学生纷纷起立。（看来习惯的力量是多么巨大啊!乘机告诫学生养成良好的学习习 惯的、重要性，让学生接受我的观点。）1、看幻灯:讲故事好习惯是成功的基石父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路 崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦!“有一 次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽 各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。到底是怎么回事?儿子百 思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道: “爹，转弯啦!”牛应声而动。牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。 一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自 然会有一个好的人生。2、思考讨论，发现问题。你从故事中得到什么启示？什么是习惯？板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方 式。习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的, 有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的？二、导学达标1、生活中的习惯（游戏活动，体验）指导情境表演：表演生活中的好习惯;（以组为单位，共同设计情节，时间23分钟）（2）表演生活中的坏习惯。（以组为单位，共同设计情节，时间23分钟）2.小组交流倾诉，明白道理，激情导行。讨论：好习惯在生活中有什么作用?它是怎么形成的？（2）坏习惯在生活中有什么作影响?这些坏习惯是故意的吗?它是怎么形成 的？好习惯与坏习惯对人的影响板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。三、读一读好的读书习惯全让你终身受益因读书而改变命运一一改变不会安排学习时间的坏习惯养成良好的阅读习 惯一一改变不正确读书方法的坏习惯成大事须从学习开始一一丢掉不爱学习的 坏习惯每天读书至少10分钟一一告别盲目读书的坏习惯演讲的训练与勇气一一丢掉说话怯场的坏习惯习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、 无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯 的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法， 更决定了我们一生的命运。在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的 呢?有的人习惯黎明即起，洒扫庭院，而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意 自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼，有 的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱;有的人总 是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展;有的人节俭，有的 人铺张;有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。 在这种情况下，人们的习惯病也增加了许多''新花样，比如，酗酒和吸烟，已 蔓延到女性和孩子中间;电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的习惯病; 泡在网上聊天在不少人中成瘾等。至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实 中俯首皆是。多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人 因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的 习惯，而在工作中铸成大错。习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。古希腊哲学家苏格 拉底说：好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。而坏习惯则是 你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。 莎士比亚说得好：习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。当坏习惯主 宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人吗？我们每天生活在习惯中间，我们 的思想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。 特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧 失自信、感到自卑。坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事 业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。或许，我们身上也有某些自己不喜 欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原 因是什么。当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白 原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来 只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不 良习惯的左右。美国成功学大师拿破仑希尔说：习惯能够成就一个人，也能 够摧毁一个人。可见小习惯常常是会影响大事情的。因此，我们一定要克服那 些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自 暴自弃：人非圣贤，孰能无过;人不是生来就完美无缺的，也aY-因为人生有这样 那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。古语说："以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴。可以知 兴衰。本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，