高中心理健康学本高中学生用书华东师大版第二单元认识自己相信自己高.docx

课题名称释放压力发挥动力挖掘潜 力教师姓名赵冬梅学段学科高中学科类型中学生心理学课题章节高三团体心理辅导学生年级高三理论依据一个心智成熟的人能够很好的控制自己的情绪，随着自我意识的 不断发展和学习生活范围的扩大，高中生的情绪越来越丰富，表达方 式也越来越强烈。情绪的种类很多，中学生面临最基本、最常见的则 是焦虑，焦虑让中学生无法安静学习、乐观生活。面对焦虑的情绪， 尤其是高三阶段，学生压力大，如何正确认识及处理，直接影响着高 三的学习质量。所以，帮助和指导高三学生调节焦虑的情绪，掌握调 节焦虑的方法迫在眉睫。实施策略情境体验自我剖析小组合作学情分析心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段， 由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发 展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特 有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存 在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学 会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度， 培养良好的个性品质有着极其重要的作用。学校名称内江铁路中学教学方法活动体验法、心理试验法、讨论法教学准备暖场音乐、礼物教学环节教师活动情境导入气球大爆炸（准备气球让学生通过捏爆气球感受自己的心理变化）主题活动一一、积极心理暗示一一我可以气球大爆炸1 .认知自我写出最让自己焦虑的现象。2 .学生分享六个同学分别分享六种焦虑的现象（家庭的压力、同学关系、社会评 价、对未来的不确定、自身约束力差、自我价值感低）并写在卡纸上 （马克笔写在卡纸中间）主题活动二3.寻找同类，重新分组。积极心理暗其他同学选择自己最焦虑的现象到组合成新的小组。示二、激发动力一一我能行1、合作画场景，发现自我。小组合作，共同完成体现焦虑的场景。2、情绪表达、释放压力。抽两个小组描述及模仿自己的画像表情以及内心体验。3、积极的心理暗示主题活动三小组成员结合自身，写出自己的有点，小组成员的有点。合作垒高塔三、挖掘潜力一一我最棒小组代表将所有成员的优点的具体事件归纳总结汇报给全班同学，其 他同学如果有同类情况的请在卡纸相应的位置贴上笑脸。积极心理暗示的结果。卡纸6张、小板凳8张、马克笔8支、彩色便利贴18组、座位布置、角度一：短期后果：长期后果：角度二：对自身影响：对他人影响：四、合作垒高塔，合作实共赢1、学生自由组合共同垒高塔。2、在规定的时间内，看谁能垒的高？小组代表将组内成员所写的方法 分享给大家，同样的你认为你用过同类的办法请贴一个笑脸。结束后 我们来选择一个大家公认的最好的办法。展示成果展示搭建的成果，让学生共同感受适当的压力给高三紧张学习生活 的调价。