小学体育与健康六年级全一册第二部分体育与健康基础知识六年级体育《运动损伤的预防与处理》教案.docx

六年级体育与健康常见运动损伤的处理及预防教学设计【教学目标】1、知识目标：学生了解常见运动损伤的发生原因及预防方法，2、技能目标：学生知道常见运动损伤的原因及处理方法，能在运动中最大 限度地防止运动的损伤的发生。3、情感态度目标：(1)培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。(2)渗透中华人民共和国未成年人保护法第二十二条 学生伤害事 故处理办法【教学重难点】学生知道常见运动损伤的原因及处理方法，能在运动中最大限度地防止运 动的损伤的发生。【教学过程】一、导入部分(4至5分钟)上课、师生问好检查学生上课人数，作好考勤登记向学生宣布上课的内容、学习的重点、难点，明确学习的目标。提问：你们对刘翔有多了解呢？师：对，刘翔在我国几乎是家喻户晓！提问：那么你们知道刘翔的最好成绩是多少吗？师：恭喜你回答正确。12秒88 一个非常吉祥的数字。2023年8月8号在 北京举行第29届夏季奥运会，我们的中国飞人也参加了这届奥运会，我们所有 中国人都期待他能像4年前那样夺取奥运金牌的辉煌！不幸的是，2023年8月 18号刘翔在参加小组赛时，由于右脚跟腱伤复发，遗憾退赛！好，今天我讲的 内容就是跟损伤有关！提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎 样处理的？学生回答问题：擦伤，扭伤，挫伤，撕裂伤，拉伤等老师小结：“人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.体育运动能给我们带来健康，也可能给 我们造成损伤！体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都 会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我 们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我 们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。那么无论在学校还是在家，你都可以在发生意外时，做自己的医生，首先 就要一个医药箱：双氧水，卫生棉，消炎止痛药，感冒药，绷带等久可以组成 了。下面我们就这些损伤的原因、症状、处理与预防方法进行学习。懂得原因 才知道预防，知道症状才懂得处理！二、展开部分（30至35分钟）（一）定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的 紊乱，称为运动损伤。（二）原因：1、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和 量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻 炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫， 过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。2、准备活动不当：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练 习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长3、身体心理素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性 和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中， 急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。4、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的 力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。5、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息 不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运 动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。6、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑； 而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起 踝关节扭伤等。（三）常见的运动损伤：1、挫伤：（挫伤：人体系统以下骨骼之外的肌肉，韧带，肌腱等及周围神 经血管的不同情况的损伤）原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直，球气过足也 容易使手指挫伤。症状:损伤部位关节周围肿胀，疼痛，功能障碍，局部压痛。处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定，也可用另一手指捏伤指稍微活动和放 松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。预防：1、掌握正确的动作技术。2、运动前要做好充分的准备活动。3、关节扭伤（扭伤：在外力作用下，使关节发生超常范围的活动， 造成关节内外侧韧带损伤）原因：在篮球、足球、跳远、跳高、赛跑等运动中。场地不平，跳起落地不 稳,或落在别人的脚上。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理：停止锻炼，用冷水冲,冰敷用绷带加压包扎，并抬高患肢休息，以减轻 出血和肿胀。12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。当关节肿胀和疼痛减轻后， 尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关 节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。预防：平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活 动度。运动前准备活动必须充分。要正确掌握跑跳等动作技术。 运动中要注意加强保护和自我保护。做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。3、痉挛（小腿抽筋）常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽筋，是肌 肉持续不自主的强直收缩。）原因：1大量的排汗。2肌肉快速连续收缩。3寒冷的刺激。症状:痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限，痉挛缓解后，局 部仍有酸痛不适感。处理:采用牵引痉挛肌肉的方法，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直，牵引者双手 握住患者足部，让患者踝关节缓慢的背伸，牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉 伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的 手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝 关节伸直。可连续做几次。预防:1加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力.2运动前必须充分做好 准备活动，对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3夏季运动出汗过多时，要及 时补充水和盐份.4游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所 适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5冬季运动要注意保暖，疲劳时不要进 行剧烈运动。4、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带 加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉， 因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤5、鼻出血（鼻 子部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。6、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参 加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地 方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。7、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固 定不动，再请医生矫治。（四）归纳三、总结部分（4至5分钟）回顾总结本次课的内容。提出课后复习的要求、内容。布置课后作业和练习。