2023年篮球体育课心得体会四篇.docx

2023年篮球体育课心得体会不知不觉，学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学 习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧，从最初的运 球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是, 通过进行篮球运动，我强壮了自己的体魄，培养了团队合作 的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的 魅力之所在。首先，篮球是一项锻炼。它不仅具有很强的娱 乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放 松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专 业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质 功能。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并 容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康, 提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。 从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏 的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱 的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼 搏精神。其次，它包很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以 对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实 习工作总结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击 地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条 件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要2023年篮球体育课心得体会噢，终于跑完步了，可以打篮球了。同学们如一只只小 鸟，飞向了篮球场。站在篮球场上，我心中的欣喜不可言表。浅红色的篮球场上，立着两个挺拔如松的篮球架，这都 是小学时代的那个沥青操场上“两个双杠的间隙”不可比拟 的。双方展开了架势，我方抢到了球，崔同学一个完美的. 投篮后，突然有一对初二年级的学生虎视眈眈地盯着我们， 说：“打一场篮球怎么样？”一听口气，就感到他们不怀好 意O这时崔同学说：“打吧，不就是人数多了一些吗？“我 方抢到球后迅速进攻。只见侯同学几步就晃到了篮前，一个 “可惜”的投篮（动作很好，但没投进去）过后，那个队队员就抢到了球，但随后就被崔同学抢断， 那个同学恶狠狠地说：“八嘎，球的跑的了，快断的干活。” 话音刚落，一个胖子挡到了崔同学面前，那“凶狠”的目光 不禁让人“战栗”，崔同学的技术真不是盖的，迅速转身， 向前运球。“吃”的一声，那胖子伸出他“肥胖有力的“腿，把崔 同学踢倒在地。我想：这也太欺负人了吧，哪有这样玩球的？ 只见崔同学怒吼一声：“能不能玩，哪有这样的？” “对不 起，只见那个胖子三分不甘七分不情愿地说”说罢，便继续 打起球来。又过了一会，上课铃响了，不得已，只能“鸣金收兵。” 再看看篮球场上，我们的汗水洒在那上面，阳光一照便闪闪 发亮，这场篮球赛虽然打得不太愉快，但是我们依然很欣喜， 盼望着下一场篮球赛的到来。在打篮球的过程中慢慢体会的。从这一年多的学习和练习 中，我总结出以下一些篮球技巧：一、传球中应注意的问题：1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感 到可能发生的进攻配合和机会。2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的 情况。3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到， 一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手 的时候，利用弱手传球是较为有效的。5、传球要及时。二、接球中应注意的问题：1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领 前接球，寻找理想的接球角度。2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置， 要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全 感。3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 三、投篮中应注意的问题：1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2、要判断防守者的情况。3、要有突然性，掌握投篮时机。4、尽量按照自己习惯的节奏。5、应以打篮板投篮为好。6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7、坚信能够投中篮。四、运球中应注意的问题：1、始终将球保持在自己所能控制的范围内2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球3、要远离防守者的手运球。4、应学会左右手都能运球。5、能传球时尽量不运球。6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远 一些。7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且 应有速度快慢的变化。8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被 对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。五、持球突破时应注意的问题：1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对 反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防 守者。3、突破前的重心要低而稳。4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。六、防守时应注意的问题：一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球 的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及 时调整。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐 心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛 的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格 的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加 者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。另外，篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得 不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明， 另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是 很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都 累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱 篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿 说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤 其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就 感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败 的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技 能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和 团队合作精神。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运 动中，就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生 活也能起到积极的促进作用。学习篮球，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么 是责任感，什么是团队精神?我爱篮球，更爱篮球精神。虽 然我现在的篮球水平仍然不太理想，但是，我会继续执着地、 坚持不懈地练好篮球。因为，从篮球运动的汗水中，我能培 养坚定的毅力，能收获宝贵的友谊！2023年篮球体育课心得体会不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年的 时间里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚 的兴趣。我不仅学到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生 了浓厚的兴趣。一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条 件比较局限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打, 女生在看。我从以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就 没有下去打过，也一直都很天真地认为篮球很容易打，直到 上了篮球课，才知道，其实篮球会看是一回事，会打又是两 外一回事。篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看NBAo 篮球也是一项锻炼，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体 质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的 健康发展，也可以在体质上得到锻炼。篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技 性，并容易普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身 心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重 要的意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团队合作, 顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们 团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强意志品 质、积极拼搏精神。而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实习 工作总结合，实的有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动 员必备的条件。虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等， 这些都是要在打球中慢慢体会的。经过这一年的学习，我慢 慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮学的不是很好，但是我 在传接球方面却进步了不少。一直以来我都认为打篮球只要练好投篮就好了，但是在 练习中，我才渐渐体会到打篮球最应该练好的原来是传接球 技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传 接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，而熟练掌握 各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握 传球的时机。如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行 了，更不用说是打好球了。篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、 接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球;移动和 抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术 的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都 要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证， 没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先 进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定 一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为 使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30 多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式 说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球 运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不 能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由 于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和 滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时 空差投篮方法。我知道打好篮球对于我来说很难，但是我相信有志者事 竟成，一年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球 的信心。我一直坚信只要付出努力就一定能够实现愿望。学 习篮球，锻炼身体与意志，我相信我能够做好，我也一定可 以做好的。2023年篮球体育课心得体会昨天下午，是我从一年级以来第一次上的兴趣课，。我 喜欢篮球，所以爸爸给我报了篮球。放学时间到了，我激动 得拿起篮球和刘瞻宇一起跟着吴老师来到操场，跑向篮球老 师。开始上课了，篮球季老师让我们先围绕着操场慢跑两圈 做热身，跑完后，我热的大汗淋漓，老师又让我们大家按高 低个站好了队，就开始讲课了。老师问我们篮球架有多高， 有的说：“3.5米。”有的说：“350米。”我说：“3 05米！ ”老师说:“对！ ”我听到这一个字，心里美滋滋的。 然后，老师是让我们练习控制球性，他先给我们做了示范动 作，然后让我们练习。刚开始练的时候，我的篮球老是掉下 去，我控制不住，做了几次，我开始熟练了，小球在我的掌 间跑来跑去，季老师吹了一声哨，我们大家都停了下来，然 后季老师选了几个小朋友给我们做展示，我看的时候，心里 默默的想：“我真的不如他们控制得好，我要继续努力。”。 上了几十分钟，老师让我们休息了一会儿，在这休息的时候, 大家都拿起篮球，在篮筐哪里投篮，我正投的高兴，一个球 突然飞过来，砸中了我的眼睛，顿时疼痛难忍，我拿手捂住 眼睛想了 一会，就不疼了，我又去了小篮筐哪里投篮，这里 很安全，没被打中过。投篮的时候我投进了 16个，厉害吧! 时间过得可真快，一转眼就下课了，我心里有一点遗憾，哎还是等到下周再好好练吧。