小学心理健康教育鸭梨宝和鸭梨怪.docx

小学心理健康教育鸭梨宝和鸭梨怪金牛区教育科学研究院纪薇【设计意图】在中国国民心理健康发展报告(2017-2018)中显示受到情 绪和压力的困扰，心理健康正在影响着3000多万青少年的健康成长。 而随着年龄增长，青少年儿童将要承担的压力增大，压力源变多，因 此带来了不少心理困扰。本课将“压力”化身为“鸭梨”，以卡通鸭梨的形式，间接地传 达“压力并不是坏事”的理念，用鸭梨宝和鸭梨怪两个形象人物帮助 学生认识压力会产生积极和消极的影响。引导学生正确认识压力，同 时引导学生探索应对压力消极影响的方法。【活动目标】1了解压力的影响，明白压力并非全然带来不利的影响，适度的 压力也是动力。2探索应对压力消极影响的方法。【适用年级】小学高段【活动过程】一、认识鸭梨1、欢迎来到心理微课堂，我是心理科代表心心。今天我邀请到一位 嘉宾，让它和大家打个招呼吧！2、鸭梨自我介绍：大家好，我是可爱又调皮，愿意和大家交朋友的 鸭梨，今天来和大家聊聊关于“压力”的那些事儿。3、鸭梨：提到压力，你会想到什么呢？4、心心：生活中的压力是无所不在。学习时:每天要掌握新知识， 作业的难度和数量随着年级的增加成正比例升高；还有这么多学科的 考试，好有压力；在家中，“快快快，去学习了”、“你看看隔壁家 的李同学”“不要欺负弟弟妹妹”“做个懂事的孩子嘛”这样的 余音缭绕，好有压力；和同伴一起时，时有伙伴来说“别做作业了， 和我们一起玩儿”、时而还可能被伙伴取笑，好有压力；还有长大后, 我还会担心能不能找到好工作，有了工作，又会遇到什么样的压力。 如果同时遇到其中几件事情的话，那可就压力山大啦！二、鸭梨宝和鸭梨怪1、鸭梨：是的，压力是普遍存在的，而且在不同的阶段，我们会遇 到不同的压力。2、心心：这些压力对我们有影响吗？3、鸭梨：嗯，它对我们确实有影响。你想想当你有压力时，你有什 么感受？4、心心：我会变得比较急躁，脑子里反复想事儿，睡不好，吃嘛嘛 不香。5、鸭梨：除了这些，我们的身体、情绪和行为都可能会发生变化哦! 这些变化跟我的两个朋友鸭梨宝和鸭梨怪有关。先来介绍鸭梨怪吧。 当压力小的时候，鸭梨怪会减少我们的动力，让你没有足够的力量支 撑学习或做事，只想“躺平”。当压力增加到够大时，鸭梨怪会让你 头痛、胃口不好、胃痛、容易感染疾病、失眠、做噩梦、容易疲倦、 情绪紧张焦虑、对别人的批评特别敏感、做事提不起劲、容易发脾气、 反叛、做出攻击别人的行为等。6、心心：原来压力会对我们产生这么多消极影响呀。7、鸭梨：可不只有消极影响哦！接下来轮到鸭梨宝登场了。在压力 介于小与大之间时，就是鸭梨宝的用武之地。它会帮助你克服困难、 积极学习、提高效率、自信倍增。8、心心：适量的压力可以变身“动力”，还真是个宝呢！我想要多 和鸭梨宝做朋友，怎样才能让鸭梨怪少来影响我们呢？9、鸭梨：你能帮心心想想办法吗？10、鸭梨：其实，方法有很多。如果你觉得压力过小，可以试试增加 压力，比如设定目标、同学间友好比赛。如果压力过大，可以适度给 自己减减压，比如听听音乐、运动一下、做做自己喜欢的事、吃点好 吃的。将压力调整到自己可以接受的范围，同时也不会因没什么压力 而迷茫。11、心心：明白了，有了这些法宝，我就能把鸭梨怪变成鸭梨宝啦！ 三、总结1、鸭梨：压力就像一个朋友出现在我们身边，它时而产生积极的影 响，时而产生消极的影响。如果消极的影响一直持续，而且用了一些 方法调节，没有能改变，我们还可以怎么办呢？2、心心：我来告诉你，还可以找我这个心理科代表的老师哦！寻 求心理老师或者心理专业人士的帮助也是一种不错的方法哟。3、最后，让我们来总结一下今天学习的内容吧。压力是普遍存在的, 它对我们有消极影响，也有积极作用。压力的大小可以由我们进行调 节，只要你用到今天学习的法宝。今天的课就上到这里，再见！