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体育与健康理论教程身心健康的自我评价身体匀称度的评价方法身高标准体重心肺健康与功能的评价肺活量的测定与评价台阶试验和指数的测量与评价12分钟跑测试与评价柔韧性与平衡能力的测试与评价1测量意义：身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标2测试方法：3注意事项：（1）三点靠立柱（2）二点呈水平（3）松紧适度（4）测前不运动身高体重1测量意义：体重是反映人体横向生长及围宽、厚度、重量的整体指标2测试方法：3注意事项：（1）上、下轻（2）校正枰（3）测前不运动胸围胸围：是人体宽度和围度最有代表性的测量指标呼吸差：深吸气胸围与深呼气胸围的差值，反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力力量的大小指数评价方法1身高体重指数=体重（千克）/身高（厘米）身高体重指数又称克托莱指数中等水平克托莱指数为18岁350.6，19岁358.82体重身高胸围指数=体重（千克）+胸围（厘米）/身高（厘米）体重身高胸围指数又称维尔维克指数中等水平维尔维克指数为18岁85.8，19岁87安静脉搏安静脉搏:是指心脏节律性地收缩、舒展，它由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率。一般人安静时脉搏为70次/分（6080次/分）经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好作用，脉搏会低于60次/分血压意义：血压是指心脏收缩是，血液流动脉管内对血管壁产生的侧动压，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。血压包括：收缩压和舒张压二个指标正常血压区域：收缩压小于（或等于）18.7KPA（140MMHG）舒张压小于（或等于）12.0KPA（90MMHG）