陈氏太极拳推手战术运用与意义,武术论文.docx

陈氏太极拳推手战术运用与意义,武术论文根据(陈氏太极拳志可知，河南温县陈家沟的第九世陈王廷在明末清初的时候研究出了陈氏太极拳双人推手法。陈氏太极拳双人推手以螺旋缠绕为运动方式，以沾、黏、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，对于大脑反响能力及皮肤触觉的灵敏度有很好的作用。 陈氏太极拳双人推手经过了三百多年的传承与发展，得到了广大人民群众的喜欢，当前全国练习陈氏太极拳双人推手的人群明显增加，甚至已经传至国外。从整体上来看，陈氏太极拳主要是在保存了传统古朴练法的基础上，延续了太极拳技击性的特点，陈氏太极拳双人推手继承并发展了传统武术踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧，通过推手方式方法的练习，以提高人体的耐力、速度、灵敏度。 而随着太极拳群众基础的积累，练习人群复杂性的增加，陈氏太极拳双人推手方式方法也在逐步完善与发展。陈氏太极拳双人推手如今已经有十多种推手方式方法，华而不实包括双挽花双顺双逆、一顺一逆、单挽花单手立圆推法、单手平圆推法、乱踩花花脚步、顺步推手 四隅法、活步推手进一退一、进三退三、散推、大捋、合步推手四正法、圆形推手等。 2 陈氏太极拳推手战术运用 要想熟练把握并运用陈氏太极拳推手战术，要求练习者具备较好的太极拳拳架功夫，了解并把握一些太极拳特有的螺旋缠丝劲，构成较为深切厚重的内功。 通过陈氏太极拳推手练习能够对本身拳式姿势情况进行检验，同时还能够将拳架招式与推手相结合，相互融通，让练习者愈加深入的体悟太极拳捋、挤、按、采、掤、肘、靠等技巧，以提升练习者的随机应变能力，把握借力打人的技巧，进而熟练地将其与传统武术的抓、拿、摔、打、跌等技巧相融合，将人体的内力与外力同时锻炼，以此加强其散打实战能力。陈氏太极拳推手战术在实际运用中，详细能够分为下面几种情况。 2.1 先发制人，快速直取 两人接手相互缠绕，在觉得对方周身不随、掤劲缺乏时，快速的占据优势，这就是先发制人，快速直取技巧的应用。该技巧要求在博弈经过中不给对方以调整身法的时机，快速攻破对手防线，以一鼓作气的气势，在与对手的抗衡中获得胜利。 2.2 守中用中，后发制人 双方接手打轮，若地方做的非常完美，没有任何能够打击的破绽，便能够利用守中用中的方式方法，即在沾、连、粘、随中，守住自个的中线，以待对方发出攻击。这时的等，并非是等着被对方攻击，在等的同时还要观察对方的攻击方向，进而使自个由被动转为主动攻击。 2.3 利用规律，调动对手 太极推手实际上就是互相攻击的两个人用双臂缠绕住对方，然后从中寻找能够打击对方的时机，而双方手臂的缠绕并非无章可循，而是有规律的缠绕。在推手经过中，当双方都采取以守为主的战略时，华而不实一方会在打轮的有利角度加力于另一方，让另一方因重心位移而不能稳住自个的步法不得不进行相应的调整以保持身体平衡。而这时候华而不实一方就能够借时机发招抢攻，出其不意地让对方摔倒。 2.4 上惊下取，声东击西 该方式方法属于诈敌法，双方实力相当，很难寻得进攻时机。这时候推手双方便能够利用上惊下取策略，声东击西，上边捆住对方双臂，给对方造成欲发的假象，将对方注意力吸引到上盘，这时我则突袭对方下盘，用挤、压、勾、挂等腿法，掀动对方重心，使其失去平衡而倒地。 2.5 多点诱惑，一点突破 太极拳的技击方式方法有很多，除 八法 之外，还有截、拿、抓、闭、扣、挫、撅、叠等手法。推手中能够借助于上述各种方式方法的融合，展开多点诱惑战术，以此将对手的注意力分散开，一旦对方疏于防守便乘机攻击。该战术的应用要求在进行多点诱惑时能够对对方步步紧逼，不给对方缓和的时机，进而让其逐步转变为被动防守，并暴漏自个在防守中的弱点，然后乘机战胜对方。 3 陈氏太极推手发展的意义 陈氏太极拳推手主要作用有两点：一是能够帮助普通练习者加强体质健康。二是使太极拳愈加实用。 太极推手是由拳架到散打实作的重要经过，练习太极拳推手中，增加了内家拳常用的多种灵敏实用步法，并充实、丰富了太极拳八门五步的技法内涵。手法也并非单纯的双方手臂的缠绕，而是将不同手法、身法及步法融于华而不实，灵敏变化。而且其变化是在对方博弈中自由的变化，是与太极拳敌进我退、敌退我进、黏走柔化、顺势而发的原则相一致的，不存在丝毫的生搬硬套现象。 通过这样的推手练习，不仅能够帮助专业太极拳练习者奠定扎实的散打实作基础，还能够有效提升普通太极拳练习者与喜好者的身体素质，增加他们对太极拳的兴趣，进而养成持续练习太极拳的良好习惯。再从陈氏太极推手的实用性来看，陈氏太极推手并非一项技击性很强的运动，而是一项合适于群众的体育运动项目，能够到达愉悦身心的作用。 假如只是希望通过太极拳练习到达健身养生的作用，那么能够以走转游身变化为主，在手法上多注重肢体缠绕变化，这样练习者通过走转，以及手法、身法、步法地变化，能够充分锻炼练习者躯体及四肢，只要坚持不懈的进行锻炼，就能够到达强身健体的效果。 4 结论 太极拳是历经三百余年的发展成为融合健身、养生、娱乐为一体的传统体育运动，是中国武术最具有代表性的拳种流派之一。陈氏太极家族作为中国传统武术中重要的一个流派，不断创新，不断适应社会需求，与时俱进，为陈式太极拳的发展做出了突出的奉献。 在人们越来越注重健身养生的今天，太极拳已经成为人们运动健身的最佳选择。因而，本研究从陈氏太极拳推手产生及发展入手，分析了陈氏太极推手战术运用及意义。 以下为参考文献： 1 张广超。陈氏太极家族研究D.河南大学，2020. 2 张斌，王鑫。陈王廷与陈式太极拳的起源，发展初探J.兰台世界，2020. 3 元驰功。 (陈氏太极拳图讲 卷首的哲学研究D.河南大学，2018.