-胃溃疡的自我疗法.pdf

.胃溃疡的自我疗法 一、常用的的食疗方：（1）老姜 250 克、红糖 250 克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸 10 沸，将红糖溶入收膏，以 4 日服完，每日早、晚各服 1 次。功效：温中散寒。（2）蜂蜜、红糖适量、红花 5 克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡 10 分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。功效：和胃利肠、止痛祛疡。（3）干姜 60 克、炙附子 40 克。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500 毫升，密封，经 7 日后开取，去渣备用。每日饭前温服 12 杯，日服 3 次。功效：温中散寒。（4）干姜 5 克、高良姜 4 克、花椒 3 克、粳米 100 克、红糖 15 克。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30 分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服 1 次。功效：温中止痛。（5）佛手柑 15 克、粳米 100 克、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。功效：理气止疼。（6）鲫鱼 1 条（约 250 克），去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜 30 克洗净，切片，桔皮10 克、胡椒 3 克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。功效：治胃寒痛。二、几种简单易行的方法，希望可以帮你缓解疼痛。1精神治疗法；胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复 10 到 20 分钟左右，疼痛就减轻或停止。2放松腹部；胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。3吃点东西；.胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。4给点温暖；胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。5穴位疗法；揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈 36 次，两手交替进行，疼痛发作时可增至 200 次。点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36 次，痛时可揉 200 次左右，手法可略重。揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针 36 圈，逆时针 36 圈；此法可止痛消胀，增进食欲。6运动疗法；（1）跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约 30 秒，放松后再将上半身向前倾。重复做 35 次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。（2）伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约 10 秒钟。重复做 35 次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。（3）站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势 520 秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复 47 次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。重要提示：以上方法只适合用于胃病比较轻的患者，只能暂时摆脱胃痛的困扰，不能用于胃病的治疗。胃痛大发作尤其是胃痛剧烈的，应及时去医院就诊，并在医生的指导下服药治疗。按摩治疗胃溃疡 治疗胃溃疡除了使用药物外，也可以通过按摩进行辅助治疗，按摩可缓解胃溃疡病人的腹胀、胃痛、呕吐等症状。、消除腹胀按摩法：按摩穴位有三焦俞、膈俞、肝俞、胃俞、脾俞、大椎、肩井、命门、.肾俞各穴。按摩方法：按摩者将双手掌重叠，然后分别对病人的膈俞和三焦俞穴进行按揉，也可用双掌根或双拇指交替按压病人的膈俞至三焦俞穴段的膀胱经内侧线。按摩者用单手掌根部用力按揉病人的肝俞、脾俞和胃俞穴，并依赖腕关节做手掌晃拨动作，以刺激这三个穴位。按摩者用双手拇指和食指沿病人的督脉路线自上而下反复提拿其大椎和命门穴。按摩者用食指、拇指、中指和掌根分别捏拿病人双侧的肩井穴至肾俞穴之间的腰背肌，同时可做适当的捻转动作。二、消除疼痛按摩法：按摩穴位有中脘、气海、天枢、足三里各穴。按摩方法：让病人仰卧，按摩者坐在病人身体的右侧，先用轻快的指禅推法或大鱼际揉法，自病人的剑突下至中脘向左沿着肋弓推按，往返按摩 510 遍，然后按揉其中脘、气海、天枢等穴，同时配合按揉病人的足三里穴。最后用手掌轻拍病人的胃脘部 35 分钟。三、止呕按摩法：按摩穴位有内关、手三里、肩井、合谷各穴及两胁部。按摩方法：让病人坐在椅子上，按摩者分别对其内关、手三里、肩井、合谷等穴进行用力的按揉，然后用双手揉搓病人的肩臂和两胁，以使其局部的经络通畅。预防胃溃疡从“吃”做起 预防胃溃疡，最重要的就是保持良好的生活规律与饮食习惯。饮食上应少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。下面给大家推荐几个养胃食谱。1、桂圆红枣山药汤 材料：12 颗红枣、300 克山药、两大匙桂圆肉，适量砂糖。方法：首先先把山药的皮去除，然后洗净将其且成丁状，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟，接着再将桂圆肉和砂糖放入，等桂圆煮至散开之后即可。山药有补脾胃的作用功效，而红枣和桂圆则能补血益气，同时也可以健脾胃。2、萝卜羊肉汤 材料：750 克羊腩肉、500 克白萝卜、适量香菜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、葱和姜。方法：首先先将羊腩肉洗干净，然后将其切成粗丝条，之后将白萝卜洗净，然后将其且成丝状，将姜葱洗净切好。往锅里加适量的油，将姜片放进去爆炒，等炒香之后再把羊肉放进去，然后加适量的清水，再放盐、鸡精、料酒、胡椒粉等调味料，等羊肉煮熟之后再将萝卜放进去，转成小火将萝卜煮熟，最后再加香菜和葱即可。3、紫苏生姜红枣汤 材料：15 克红枣、10 克紫苏叶、3 块生姜。方法：首先先食材洗净，然后将红枣中的核去除，接着再把姜丝切成丝状，把紫苏叶也切成 .丝状。接着把姜片、红枣放进砂锅中，然后往砂锅中加适量水，用大火煮，煮沸之后转成文火炖半个小时，之后再把紫苏叶和姜片捞出来，然后再炖煮 15 分钟即可。此汤可以有暖胃散寒功效，同时还可助消化、行气。4、胡椒猪肚汤 食材：30 到 50 粒的白胡椒、1 个猪肚、适量的食盐、料酒、味精等调味料。方法：首先把猪肚清洗干净，可以用开水烫洗，加盐、醋清洗，洗净之后将其切成块，然后放进煲中加适量清水和白胡椒，煲煮大约 2 小时左右，等猪肚煮烂熟，汤汁浓稠即可，加适量的食盐等调味料。此汤可在饭前饮用，白胡椒的性温热，可以温中散寒，对养胃健胃有益处。