高中《体育与健康》健康教育课件.ppt

体育与健康体育与健康什么是健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。学校健康教育学校健康教育的具体任务是：1 提高学生卫生知识水平，降低 学校常见病的发病率。2 提高学生生长发育水平，促进学生心理健康发展。3 培养学生的自我保健能力，预防心理卫生问题。健康教育的重点和核心 健康教育的重点是：青少年和儿童，因为少儿期是个体形成良好行为习惯的关键时期，也是具有最佳模仿性和极强可塑性的事期。健康教育的核心是：教育人们树立健康意识，养成良好的行为和生活方式。健康的十项标准健康的十项标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境变化；5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9、头发光洁，无头屑；10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。健康的定义“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应健康公式有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：健康健康=（情绪稳定（情绪稳定+运动适量运动适量+饮食合理）饮食合理）-（懒惰（懒惰+嗜烟嗜烟+嗜酒）嗜酒）以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。健康问题健康问题 1.心脏疾病疾病:2.关节炎关节炎:3.肥胖:4.肾病问题病问题:5.气喘病:6.胃部问题部问题:7.便秘:8.眼睛疾病疾病:9.耳朵疾病:10.避免失眠避免失眠 11.高血压:保 健经常进行体育锻炼。不抽烟，拒吸二手烟。适量饮酒，不拚酒，不醉酒。减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病.等疾病。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 人体所需要的营养1 糖类；2 脂肪；3 蛋白质；4 维生素；5 无机盐；6 水。