第五章大学生人格发展与培养-《心理健康教育》课件.ppt

没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术家，伟大的行动者。罗曼罗兰世界上没有什么东西能像人类行为那样为人们所熟悉，也没有什么东西比人类行为更重要，但是，它却不是我们最理解的东西。斯金纳第一节人第一节人 格格 概概 述述l一、人格的含义l“人格”一词是我们日常生活中的高频词汇，我们经常说“他具有高尚的人格”“他出卖了自己的人格”“他具有健全的人格”等。人格一词涵盖了法律、道德、社会、哲学等领域。人格（personality）一词最初来源于古希腊语Persona，是指演员在舞台上扮演角色所戴的假面具，它用来表现剧中人物的身份和性格。在我国的京剧中，各种脸谱也是用来展示不同角色的性格特点的。心理学沿用了“Persona”的含义，把个体在人生舞台上扮演角色时表现出来的种种行为和心理活动都看作是人格的表现。l因此，心理学上所说的“人格”是指一个人表现于外的给人以印象性的特点和生活中所扮演的角色以及与此角色相应的个人品质、声誉和尊严等。二、人格的基本特征二、人格的基本特征l人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的多种本质特征。l1人格的整体性与同一性l2人格的独特性与共同性l3人格的社会性和生物性l4人格的稳定性和可塑性三、个性形成的影响因素三、个性形成的影响因素l1生物遗传因素l2社会文化因素l3学校的教育l4家庭因素l5早期童年经验l6自然物理因素l7自我调控因素（二）人格的类型（二）人格的类型1气质气质 l气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。这种特征既决定了个体心理活动的动力特征，又给每个人的心理活动蒙上了一层独特的色彩。气质的类型气质的类型l（1）胆汁质夏天里的一团火。胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行动动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁、好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意稳定而集中但难于转移；行动利落而又敏捷，说话速度快且声音洪亮。这种气质类型的典型代表有鲁智深、李逵、张飞等。l （2）多血质喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强。多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏、思维灵活，但常表现出对问题不求甚解；注意与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。这种气质类型的典型代表有孙悟空、赵云、王熙凤等。l（3）黏液质冰冷耐寒。黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意稳定、持久，但难于转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度持重，好沉默寡言，办事谨慎细致，从不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。这种气质类型的典型代表有沙僧、诸葛亮等。l （4）抑郁质秋风落叶。抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细致事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。这种气质类型的典型代表有林黛玉等。2性格性格l性格是指个人的品行道德和风格。它是人格结构的重要组成部分之一；是个人有关社会规范、伦理道德方面的各种习性的总称；是不易改变的、稳定的心理品质，如诚实、坚贞、奸险、乖戾等可作善恶、好坏、是非等价值评价的心理品质。性格是后天形成的，而人格的某些方面（如气质）却是生来就有的。性格表现了人们对现实与周围世界的态度，对自己、对别人、对事物的态度。性格的类型性格的类型l(1)外倾思维型l 这种类型的人重视理解自然现象和客观事物的规律,重思考而不重感情,喜欢分析问题,处理问题讲求逻辑顺序,有判断和鉴别能力。l (2)内倾思维型l 这种类型的人不关心外界现实,以自我为主,情感冷漠,与人疏远,倔强偏执，不体谅他人。l (3)外倾情感型l 这种类型的人容易感情用事,情绪反应强烈,热情奔放,爱浮华虚饰,喜怒无常。l (4)内倾情感型l 这种类型的人情感沉着，不向外表露，沉默寡言，对人冷淡，有抑郁情绪；有时表现为恬静、深沉，给人以自信自足之感。l (5)外倾感觉型l 这种类型的人依据感觉估量生活价值，讲究实际，情感体验肤浅，对事物存在的意义不作更多的思考。l (6)内倾感觉型l 这种类型的人不能深入到事物的内部,重视个人内心的感觉,在事物与自我之间凭借知觉观察一切,缺乏实际的思想和情感。l (7)外倾直觉型l 这种类型的人凭直觉观察事物和解决问题，不安于稳定的情境，不能保持长久的对工作目标追求的兴趣，对反复出现的日常事物容易厌倦，不断转移方向。l (8)内倾直觉型l 这种类型的人不关心外部事物，以自己的意象为主，从一个意象跳跃到另一个意象，而又不能超出个人直觉的范围，内心充满幻想。第二节大学生健康人格的塑造第二节大学生健康人格的塑造l一、健康人格的含义l健康人格是对人性持乐观的态度，能够超越生物本性和环境特征，能够扩展、丰富、发展、完善和开发自身潜能。l我们认为，大学生健康人格包括以下几方面的内容：l（一）积极的自我意识l（二）良好的情绪调控能力l（三）和谐的人际关系l（四）良好的社会适应能力l（五）乐观的生活态度二、塑造健康人格的途径和方法二、塑造健康人格的途径和方法l2努力学习科学文化知识l 卡尔荣格有句名言“文化的最后成果是人格”，培根也有名言“知识就是力量”。学习科学文化知识，增长智慧的过程也是优化人格整合的过程。事实上，有不少人格发展缺陷源于无知，如无知容易使人自卑、粗鲁，而丰富的知识则使人自信、坚强、理智等。有了智力基础，人格发展的速度与质量才有保证。对此，培根的论述很深刻：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”受应试教育影响，许多理工科大学生缺乏人文知识，文科大学生缺乏科学精神，这对于人格的健全发展是不利的，当代大学生应做到科学与人文并重。二、塑造健康人格的途径和方法二、塑造健康人格的途径和方法l3积极参加实践活动，从小事做起l 实践是人格发展的必由之路。无论是知识的获取、能力的形成，还是意志的磨炼都离不开实践。诸如一个人的勤奋、坚忍、乐观、细致等人格特征都是长期实践锻炼的结果。大学生应积极参加各种有益身心健康的实践活动，如近年来校园内兴起的青年志愿者活动对于大学生人格的发展与塑造就很有意义。l 一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如个人有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服、常剪指甲等习惯，就反映了他具有“清洁”这一人格特质。因此，优化人格整合要从眼前的小事做起，无数良好的小事可“积沙成塔”，最终构建成优良的人格大厦。二、塑造健康人格的途径和方法二、塑造健康人格的途径和方法l5.锻炼身体，强健体魄l 人格发展的过程是体质、心理因素与智力因素协同作用、相互促进的过程，健康的体质是人格健全发展的物质基础。一个体弱多病的人是难以发展健全人格的，拖拉、懒惰、急躁、怯懦等人格发展缺陷与不坚持体育锻炼明显有关。二、塑造健康人格的途径和方法二、塑造健康人格的途径和方法l6防止“过犹不及”l 凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会“过犹不及”，适得其反。l 具体来说，应该是：自信而不是自负，自谦而不自卑，勇敢而不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，谨慎而不怯懦，豪放而不粗俗，好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，忠厚而不愚昧，干练而不世故等。l人格“度”的把握还表现在不同的人格特质要协调发展上，做到“刚柔兼济”，对于“刚”者应多发展些“柔”，对于“柔”者应多发展些“刚”，这样才能形成合理、和谐的人格结构。此外，还要因人因时因地地表现人格特征，有时表现“刚”比表现“柔”好，有时表现“柔”比表现“刚”好，有时应多表现自信，有时应多谦恭，即所塑造出的人格应有韧性，有较强的应变、适应能力。l 第三节大学生常见的人格发展缺第三节大学生常见的人格发展缺陷与调适陷与调适l不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度的人格障碍。大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l一、自卑l 自卑心理来源于心理上的一种消极暗示，是人的自惭自艾、悲观失望、变形自尊的情感体验。有些同学一遇到不如意的事便垂头丧气，怨天尤人，或自认为无能为力并甘愿失败，对前途失去信心，心灰意冷等，这都是自卑的表现。引起自卑的既有人生态度、意志品质方面的原因,也有认知错误、人格不成熟的原因。l克服自卑心理应该培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声等能给人带来笑声的节目，培养乐观的性格。l 大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l二、猜疑l 猜疑主要表现在人际交往中过度的神经过敏，遇事太敏感，疑神疑鬼。有些大学生在人际交往中往往具有双重性，一方面渴望能得到他人的理解和信任，另一方面又经常不理解、不信任他人。疑心重的人对他人的一言一行、一举一动都十分敏感，认为有其特定的含义，总以为他人在评论自己，说自己坏话，于是整天闷闷不乐。猜疑心理实际上是一种对别人不放心、不信任的戒备情感体验，这种心理往往把自己带入如履薄冰的境地，容易造成人际交往中的对立、误解情绪。l 当出现猜疑心理时，可以尝试运用以下的方法加以调整：l1当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人和事，若猜疑被证实时，不会因此感到震惊；当猜疑不成立时应打消疑心。因为不曾外露也不会伤害他人。l2加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的，因此碰到这种情况应主动地和被猜疑者沟通交流，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感。l3抛弃成见和克服自我暗示,学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。l4“心底无私天地宽”，无私无畏，坦坦荡荡做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意，相信“日久见人心”。l 总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”，对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具，出现了误会或彼此不信任、产生猜疑时，通过沟通思想，说明情况，以取得彼此谅解。大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l 四、褊狭l褊狭是人们常常说的“小心眼”，主要表现为心胸狭窄，挑剔，嫉妒。褊狭是一种有百害而无一利的人格特征。褊狭人格多出现于性格内向者，尤其是女性。褊狭不是与生俱来的，而是后天习得的。因而，克服褊狭人格首先要学会宽容，能够容人容事，正确看待生活中出现的矛盾冲突，对事不对人；其次要开阔心胸，拓展视野。人一旦心胸狭窄，就容易进入管状思维，只见树木，不见森林。l 大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l五、急躁l 急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上就激动不安；做事缺乏充分准备，没准备好就盲目行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人说话办事快，竞争意识强，容易冲动，情绪常常处于紧张状态。日常生活中有急躁特点的人为数不少，常常什么都想学，而且想短时间内学会，生怕比别人落后，急于求成。但实际常常达不到期望的目标，从而泄气、发怒，既影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍正常的人际关系发展。l 要克服急躁的人格缺陷，必须做到以下几点：l1思先于行。加强自我修养，自觉地养成冷静沉着的习惯。在学习、生活中，对非原则性问题，要尽量避免与人发生矛盾，把精力用到积极思考之中。l2改变行为，细心认真行事。吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽；说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；看书要一字一句细读，边读边想；走路骑车有意不超过别人；学习生活中改掉冲锋陷阵式的习惯，要不着急，有条不紊地干。l3控制发怒。性格急躁的人容易发怒，应把制怒格言“能忍则自安，退一步则海阔天空”铭记在心，时时提醒自己遇事冷静。l4采用松弛疗法，坚持静养训练。在学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦心，书画静神，打太极拳和练练气功。要经常闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松的状态。大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l 六、懒散l 懒散是指一种慵懒、闲散、拖拉、疲沓、松垮的生存状态。主要表现为：活力不足，什么也不想做，没有计划，随波逐流；无法将精力集中在学业上，无法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽，情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。懒散的人在大学中常常是踩着铃声进教室，常为自己的懒散寻求合适的解释，做事一误再误，无休止地拖下去，虽下决心改正，但不能自拔，不接受教训，对任何事都没有信心，没有欲望。克服懒散的办法是从小事做起，自我监控，学习运筹和管理时间。正如一位学者所言：你是容量极大的水库，里面蓄积了从未使用过却随时随地可以供你使用的你的天赋与才干，但如果拖拉和胆怯使你永远无法打开那智慧的闸门，那水库也就如同空的一样。大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l八、虚荣l 虚荣是指过分看重荣誉、他人的赞美、自以为是。虚荣心往往与自尊心、自卑感紧紧相连。没有自尊心，就没有虚荣心，也就没有自卑感。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心强的人一般性格内向、情感脆弱、自尊心强且敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分介意别人的评论与批评。与人交往时防御性强，喜欢抬高自己的形象，他们捍卫的是虚假的、脆弱的自我。克服过强的虚荣心，首先要对虚荣心的危害性有明确的认识；其次要正确看待名利，正视自己的优势与不足，扬长避短；再次是树立健康与积极的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢，正确对待个人得失与他人评价。l 大学生常见人格发展缺陷大学生常见人格发展缺陷l九、抑郁l 抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁人皆有之，对于大多数同学来说，抑郁只是偶尔出现，很快就消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。l 抑郁的主要表现：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，打不起精神，体验不到快乐。抑郁在低年级学生中更为普遍。所谓的“周末综合征”在很大程度上就是抑郁。l 要避免抑郁或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。如果抑郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。