高三心理辅导讲座.pptx

主要内容一是如何积极做好一是如何积极做好自我调控？自我调控？二是考前、考中常二是考前、考中常见问题的应对。见问题的应对。第1页/共19页第一部分第一部分第2页/共19页头脑特工队头脑特工队 学会调控情绪学会调控情绪第3页/共19页 1、倾诉。2、宣泄。3、运动。应对不良情绪的方法：应对不良情绪的方法：第4页/共19页 及时的将负面的、消极情绪通过适合自己的及时的将负面的、消极情绪通过适合自己的方式进行排解、宣泄。方式进行排解、宣泄。总结一：总结一：第5页/共19页功夫熊猫功夫熊猫 “神龙大侠神龙大侠”的自我暗示的自我暗示第6页/共19页雪佛式钟摆测试雪佛式钟摆测试第7页/共19页充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。充分运用积极的心理暗示，进行自我激励。总结二：总结二：第8页/共19页疯狂动物城疯狂动物城 朱迪警官的坚持与意志朱迪警官的坚持与意志第9页/共19页 人的能力有人的能力有9090以上以上处于休眠状态，处于休眠状态，没有开发出来。没有开发出来。现代医学心理学证实，由于各种复杂现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种这种抑制会被解除抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。心理学发现心理学发现第10页/共19页多一份坚持，为梦想而战。多一份坚持，为梦想而战。总结三：总结三：第11页/共19页第二部分第二部分第12页/共19页呼吸放松躯体放松想象放松放松方法放松方法第13页/共19页心理学研究心理学研究美国哈佛大学心理学家威廉詹姆士研究发现：一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的2030，而当他受到激励时，其能力可以发挥至8090。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。美国哈佛大学心理学家威廉美国哈佛大学心理学家威廉詹姆士研究詹姆士研究发现：发现：一个没有受到激励的人，仅能发挥其能一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的力的20203030，而当他受到激励时，而当他受到激励时，其能力可以发挥至其能力可以发挥至80809090。同样一个人，在通过充分激励后，所发同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的挥的作用相当于激励前的3 3至至4 4倍。倍。第14页/共19页高原现象高原现象美国哈佛大学心理学家威廉詹姆士研究发现：一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的2030，而当他受到激励时，其能力可以发挥至8090。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。青岛市一项高考生状态抽查显示：青岛市一项高考生状态抽查显示：89%89%的同学每天用的同学每天用1010个小时以上的时间埋个小时以上的时间埋头学习，其中头学习，其中93%93%的同学感到时间不够用；的同学感到时间不够用；80%80%的同学感觉别人复习的比自己好；的同学感觉别人复习的比自己好；认为自己认为自己“经常有浮躁感经常有浮躁感”的占的占32%32%，“有时有浮躁感有时有浮躁感”的占的占61%61%。这种现象属于这种现象属于“心理饱和现象心理饱和现象”。第15页/共19页“当我退役的时候，我希望回头看我走当我退役的时候，我希望回头看我走过的路，每一天，我都付出了我的全部！过的路，每一天，我都付出了我的全部！”科比科比布莱恩特布莱恩特第16页/共19页咨询方式咨询方式地点：办公楼三楼心语小屋时间：每周一/三/四下午体活课心语信箱： 联系人：孙老师第17页/共19页谢谢！谢谢！第18页/共19页感谢您的观看！第19页/共19页