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正常分娩健康教育 Revised by Jack on December 14,2020 正常分娩后健康教育知识【饮食指导】产后第 1 日进清淡易消化食物,以后饮食以多样化、富于营养为原则。1.多进汤汁食物如米汤、骨头汤、猪蹄炖汤等，以促进乳汁分泌，要有适量的新鲜蔬菜，补充维生素和铁剂，为婴儿提供丰富的营养。2.多饮水，多食蔬菜、水果（水果要加温），预防产后便秘。3.鸡蛋每日不超过 3 个，暂禁食鱼类（出院拆线以后可吃），忌食生冷、辛辣、刺激性食物，忌食麦片（可回奶）。【休息指导】1.产后最初 24 小时应卧床休息，但要在床上适当活动，病情无特殊变化，24 小时后下床活动，以促进恶露排出，保持大小便通畅，防止盆腔及下肢静脉血栓形成。2.会阴侧切者健侧卧位，保持伤口清洁、干燥。3.产褥期要保证充分的休息和睡眠，有利于产后机体恢复。4.避免从事过重的体力劳动及长时间站立或蹲位，以免发生子宫脱垂。【居室环境指导】保持居室空气新鲜、流通，夏季注意开窗通风降低室温，防止中暑，冬天注意保暖，但不可紧闭门窗，定时开窗通风。【排尿方法指导】产后 2 小时要自行排尿，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩不利于恶露排出；下床排尿时，应缓慢，并注意加强看护，防止产妇发生体位性低血压导致晕倒；注意多饮水，勤排尿。排尿困难者适应采取下属措施：（1）解除害怕排尿引起会阴部伤口疼痛这一思想顾虑，鼓励其下床排尿。（2）热敷、按摩下腹部，听滴水声或针刺关元、气海等穴为诱导排尿。（3）按上述方法处理仍不能自行排尿时，给予导尿。【个人卫生指导】1.早上要洗脸（温水）、刷牙（温水软毛刷）、梳头，每晚温水洗脚。2.饭前、哺乳前、大小便后要洗手。3.产后出汗多，衣着厚薄适当，要勤换内衣裤。4.保持会阴清洁、干燥，每日用温水擦拭，有血迹及时擦拭。5.指甲剪短，一是卫生，二是防止抓伤新生儿。6.每次哺乳前温湿毛巾擦洗乳头。【出院指导】1.保持良好的心态，以利于乳汁的分泌。2.饮食宜多样化,高蛋白、高维生素饮食，保证营养丰富，保持大便通畅。3.产褥期禁房事，不盆浴，以免引起产后感染。4.产后注意避孕。正常分娩产后 3 个月可放宫内节育器，此前应选用其他方法避孕。5.产后 42 天后来医院复查,产妇去产科门诊，新生儿去三楼听力复查。6.保持外阴清洁，观察分泌物的性质、量、气味，如有异常，随时就诊。7.坚持纯母乳喂养 4-6 个月。