小学2023年春季期开学须知七篇.docx

学校2023年春季学期开学须知尊敬的家长朋友：新年好！四季轮回寒暑过，辞旧迎新又一年。XX学校全体教职工 感谢大家持续以来对学校工作的信任和支持，新的一学期即 将开始，现将2023年春期开学事项作以下温馨提示：一、报到时间初中：1月29日（农历正月初八、星期日）九年级 15:00-15:30八年级 15:30-16:00七年级 16:00-16:30正常晚自习小学：2月6日（农历正月十六、星期一）1-3 年级 09： 0010： 004-6 年级 10： 0011： 00住校生留校二、返校准备和要求（一）疫情防控要求根据有关文件精神，现将有关注事项通知如下：L开学前一周，学生居家每日开展测量体温和新冠感染对于新学期的学习生活来说，开始的仪式感非常重要。 这段时间，请和孩子一起罗列开学物品清单，整理常用学习 用品：铅笔、橡皮擦、水笔、直尺、文具袋、笔记本等，营 造开学仪式感，提升孩子的学习体验、学习兴趣。6.制定学期计划新学期、新起点、新气象。家长可以带孩子提前了解一 下新学期的学习内容，和孩子一起制定一些具体的目标和计 划，如新学期要提高哪些科目成绩，要掌握哪些新特长新技 能，计划阅读哪些书籍等，有一个详尽的学习计划，让孩子 有章可循，有追赶的目标，明确努力的方向。三、了解安全知识新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子， 时时提高安全意识。1 .遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。2 .未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要 在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。3 .横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红 灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。4 .不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不 打闹，提醒家长文明驾驶。5 .牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址, 家庭住址周边的建筑物等。前“兔”似锦，待你多时！新的学期孕育新的希望，新 的征程承载新的梦想，X小的校园携满春色等待着孩子们的 回归，让我们继续携手同行，阵厉奋发，笃行不怠，迎接崭 新的2023!祝全体同学、家长们新春大吉、梦想成真！小学教育集团2023年春季开学通知家长朋友们，同学们：你们好！愉快而充实的寒假生活即将结束，我们将迎来 一个崭新的学期，你们准备好了吗？一、时间安排1 .报到时间：2023年1月29日（农历正月初八）四五六年级上午8： 309： 30一二三年级上午10： 0011： 002 .开学时间：2023年1月30日（农历正月初九）所有学生按正常作息时间返校上课。二、温馨提醒：请各位家长选择步行或电动车等绿色方式接送孩子，遵 守交通规则不逆行不乱停乱放。车辆应停在学校附近的停车 场内，电动车应停放在指定区域。（一）返校准备报到前完成以下准备工作（正月初八）：L做好自我体温和健康监测，如实填写班级群中的学 生一周内健康状况统计表。如有发热、咳嗽、咽痛等健康异 常状况，请联系班主任暂缓返校。2 .认真填写XX市教体局寒假致家长的一封信，报到 时上交回执。3 .认真完成消防安全寒假作业，报道时上交。4 .对照寒假实践作业清单整理假期实践作业，报道时上 交。（二）开学前要完成以下准备工作（正月初九）：1.提前把学习用品准备好。如：书包、上学期课本、练 习本、文具等。2提前准备足量口罩，每天至少携带两个新口罩到校, 以满足全天佩戴口罩需要。3 .准备便携的湿巾、纸巾以便于在校就餐过程中清洁使 用。4 .准备好孩子在校使用的塑料茶瓶，保温杯中不得盛放 开水。5 .少先队员佩戴红领巾。（三）收心准备为了积极应对“开学适应期”，保证孩子以最佳状态投 入到新的学习生活中，请各位家长做好以下几点，帮助孩子 快速回归校园！1、帮助孩子调整作息习惯寒假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、 熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何 使孩子恢复规律的作息时间？(1)制定并执行规律的作息时间在开学前就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一 个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中, 困倦、散漫等现象。(2)建立合理的学习和娱乐时间很多孩子在假期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可 以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家 长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。2、帮助孩子调整生活习惯(1)鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的 体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选 一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精 神状态迎接新学期。(2)调整饮食，缓解孩子的疲劳感假期不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无 时不有。在开学前，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配， 严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要 充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。3、帮助孩子调整心理状态家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心 理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。 家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给 孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精 神迎接新学期。4、帮助孩子了解安全知识在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意 交通安全、人身安全等。(1)上下学途中要严格遵守交通规则，不在马路上玩闹, 不翻护栏。(2)未满12周岁，不骑自行车。未满16周岁不骑电动 车，小学生不坐副驾驶，同时，不要在行车道上用滑板车、 电动平衡车代步。(3)横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯 红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。(4)不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内 不打闹，提醒家长文明驾驶。(5)乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出 车外，不向车外抛洒物品。(6)在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将财物 交给陌生人看管，以免丢失。(7)告诉孩子上学放学途中不要单独行动，途中如遇陌 生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。(8)牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址, 家庭住址周围的建筑物等。(9)不带零食、玩具和危险品到校，告诉孩子在校要和 同学们友好相处，有事情及时找老师帮忙。新学期，新起点，新征程！在新学期开学之际，愿我们 每一位X小少年都能整装出发，开好头、起好步，迈出成功 的第一步！小学2023年春季开学指南尊敬的家长朋友们，亲爱的同学们：新年好！愉快的寒假生活进入倒计时，2023年春季新学 期即将开启。为确保新学期各项工作安全、平稳、有序开展， 这份开学指南，请家长们和孩子们一起认真阅读，并按要求 提前做好新学期入学准备。开学报到指南【报到时间】2023年2月4日（星期六）上午报到四至六年级上午8： 30-9： 30一至三年级上午9： 30-10： 302023年2月6日（星期一）正式上课【报到要求】1 .请同学们佩戴口罩，按老师要求，准时不迟到。准备 好2023年春季开学健康监测表准时来校报到。（如有特 殊情况请提前告知班主任）。2 .学生自主报到，原则上家长一律不进入校园，报到结 束后，由班主任统一组织放学，在校门口接送的家长请注意 全程佩戴口罩。3 .根据2022年12月31日XX小学发布的公众号“小 鹿在成长”寒假作业实践指南整理好各项作业，提交给班 主任。【疫情防控指南】L开学前一周如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状，要 开展抗原或核酸检测，如检测结果确认感染病毒，须如实报 告学校，延迟返校。4 .前往学校途中要做好的个人防护，不乘坐非法营运或 超员车辆，乘坐公共交通工具时全程规范佩戴口罩。5 .养成良好卫生习惯。勤洗手，打喷嚏时用纸巾遮住口 鼻或采用肘臂遮挡等，使用过的纸巾切勿到处丢弃。餐具、 毛巾等生活用品单独使用。做好手卫生，有条件时，可随身 携带速干手消毒剂揉搓双手。6 .养成良好的作息习惯。保证睡眠充足，劳逸结合，减 少久坐，适度运动以增强抵抗力。7 .养成良好的饮食习惯。清淡饮食，摄入食物的种类要 尽量丰富，均衡营养，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净。8 .疫情流行期间减少非必要外出，外出时尽量避免乘坐 公共交通，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加聚餐 等聚集性活动。【新学期收心指南】1 .合理安排作息时间开学在即，要根据学校作息时间表循序渐进地调整好自 己的作息生物钟。注意保证充足的睡眠，养精蓄锐，以满满 的活力为开学做好充分的准备。2 .科学调整身心状态开学前循序渐进地调整好自己的学习状态，可以试着做 好以下几点：(1)减少娱乐活动。逐渐减少看电视、上网的时间，保 持一定的体育运动，防止心理疲劳。(2)逐步增加学习时间。大家可以利用近段时间对上学期的知识做一个简单的复习，预习新学期知识。(3)为自己量身制定详尽的学习计划，树立切实可行的目标。3 .分类整理必备物品开学前请自主准备好相关的学习资料和生活物品，有困 难的可以要求父母协助：(1)书包：选择适中的书包，不宜太大，以轻便舒适为 主，记得调整好肩带长短。(2)笔袋：样式简单大方，容量适中即可，尽量不选择 硬壳或者多功能文具盒。(3)铅笔：低年级准备好削好的35支铅笔。注意用 笔安全，不要削得太尖，也不要两头都削，不带削笔器进校。(4)钢笔：中高年级准备两支装有蓝黑色墨水的钢笔 (可根据班级要求准备)。(5)彩笔：准备好颜色多一些，无毒无异味无刺激的彩 笔。(6)橡皮：选择普通的2B或者4B的绘图橡皮，碎屑 少，并且能够擦干净，为了安全不要准备气味浓郁以及造型 奇特的橡皮。(7)量尺：一把能放进笔袋的塑料直尺或根据要求准备 好三角板。贴好班级、姓名以免丢失。同学们，让我们顺利地从“寒假模式”切换到“学习模 式”，“卯”足全力开始新的征程!祝愿家长们在新的一年阖家幸福，前“兔”无量！祝愿同学们在新的学期，身体健康，学习"兔”飞猛进!小学2023年春季新学期开学指南春暖花开启征程，扬眉“兔”气开新篇。愉快而紧张的 寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了能 以一个良好的状态迎接新学期，学校特为各位家长朋友、同 学以及老师们准备了这份开学指南，大家一起阅读，保证以 最佳状态投入到新的学习、生活中。一、家长篇1、带孩子回顾假期生活跟孩子一起回顾假期生活，及时分析和总结假期收获, 让孩子从主观上认识到假期即将结束，培养孩子良好的学习 习惯。2、关注孩子的情绪面对开学，孩子难免排斥，家长要做的是重视孩子的情 绪，用平等的心态去教育他、引导他，让孩子学会排解自己 的负面情绪。有了家长的耐心疏导和安慰，孩子内心的不安 和浮躁便能沉静下来，自然也能积极的面对开学。3、为孩子提供“收心”环境开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家 相关临床症状观察等健康自测，填写XX学校学生健康状况 监测记录表，打印好返校交给班主任。2 .如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状请自行治疗好 后返校。3 .返校时准备好口罩，返校途中全程戴好口罩，注意交 通安全。（二）常规要求L请提前准备新学期相关学习和起居用品，准备好校服 （建议写上名字）、红领巾和书包。入学时，注意仪容仪表， 符合中小学生发型，不染发烫发、不化妆。2.严格遵照五项管理规定，不得将手机（包括电话手表）、 游戏机等电子产品带入校园，如确需带来，必须由家长提出 申请，学校同意后交由学校统一保管。严禁携带管制刀具、 危险玩具、打火机、火柴等危险物品进入校园。（三）缴费指南方式一：扫（识别）二维码缴费方式二：现场缴费（学校操场旁图书馆）说明：凭缴费依据到教室报到和入住寝室。XX学校全体教职员工向我们的孩子和家长们献上最真 挚的新年祝福和最诚挚的谢意！新的一年，我们将会齐心协力，共同陪伴孩子们度过健 康、快乐的每一天。长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按 时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变 化。4、帮助孩子了解安全知识(1)遵守交规，不闯红灯，不翻护栏；横过道路时, 学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生, 同时尽量减少多人并行情况发生。(2)乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵 守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出 车外，不向车外抛洒物品；在上学途中要保管好自己的财物, 不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。(3)告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇 陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助; 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住 址周边的建筑物等。二、学生篇1、检查作业距离开学还有一定的时间，出现遗漏还可以补救，通过 检查作业，可以督促自己进入学习状态，收心迎接新学期!2、预习新课开学前提前预习新课，既能提前进入学习状态，还能提 高听课效率。3、制定新学期目标新学期，找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点, 制定合理的学习计划。多以短期目标为主，目标具体，难易 适中，通过努力能达到为最佳。4、备好学习用具学习用具也是开学前必须准备好的，提前列出采购的文 具清单。5、接纳自己的情绪假期中，同学们从紧张的学习状态一下子过于放松，面 对即将开学，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现 象。以上这种情绪是正常现象，面对开学的焦虑，同学们可 以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来, 也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪 宣泄出来。6、调整仪容仪表注意仪容仪表，学生返校时穿戴整洁，不染发，不烫发， 不佩戴耳环、手链、项链等首饰，发型须符合中小学生规范， 男生不留长发或奇异发型。如何快速收心，调整到高效的工作状态呢？希望这份指 南教师篇能够帮助老师们顺利过渡，适应开学后紧张的工作 节奏。三、教师篇1、晒出工作计划提前制定新学期计划，在认真反思过去工作的基础上， 整体规划一下将要承担的工作。将计划和目标贴在工作桌上, 及早提醒自己准备工作，更有利于调整状态。2、暴露自我晒“收心”开学前期，班主任可以利用QQ、微信等已经创建好的班 级沟通平台转发一些文字，发表一些自我收心感悟和给自家 娃开学收心的小策略，这对家长无疑是最贴心的示范。同时， 内容是关于老师自身的，更容易获得家长和学生们的兴趣， 有利于增强与家长情感共鸣。3、提醒作业促“收心”开学之初是一些学生“恶补”作业的最后时段。教师和 班主任也可以利用校讯通提醒家长和孩子共同检查假期作 业，提醒学生相互对照检查作业完成情况，用这种方式提前 和学生“见面”，也是提醒老师们收心。4、提前备课，做好准备超前备课非常重要，因为开学时杂事繁多，至少要做到 超前两周备课。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课， 争取新学期有一个好的开端。教师根据教学大纲的要求和本 学科的特点以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法, 设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。四、温馨提示做好自己健康的第一责任人，科学防疫，时时关注身体 状况。平时勤洗手，外出戴口罩，避免用未清洁的手触摸口、 眼、鼻，防范流感等季节性病毒的交叉感染，建立关于疫情 的科学认知，保持冷静与理性，科学防疫，共享健康，平安 健康返校。新学期，愿家校携手成为孩子最坚实的后盾，默默耕耘, 静待花开。祝您和家人：新春快乐，阖家幸福、兔年大吉!小学2023年春季学期开学的通知及温馨提示尊敬的各位家长：根据XX市教育局关于做好中小学（幼儿园）2022-2023 学年度春季学期开学工作的通知精神，结合本校的实际情 况，现将2023年春季学期开学工作相关事项通知如下：一、返校安排L2月4日上午9：00-11：00学生错锋回校注册，5日休 息。2.2月6日开学，全体师生上课。二、注册时间为方便家长接送孩子到校注册，避免人员聚集和交通拥 堵，注册当日实行错锋入校，时间安排如下：1 .四至六年级：9:00-9:502 . 一至三年级：10:00-10:50（请家长做好孩子返校前的健康监测，如有头痛、发热 等情况，暂缓返校，并及时告知班主任。）三、防疫要求1 .注意返邕防护。返邕前提前做好行程规划，可准备一 些适当的药品、防护用品，如口罩、湿巾、消毒液、常见的 退热药物等。做自己健康的第一责任人，开展自我健康监测， 如出现咽痛、头痛、发热、乏力、咳嗽等症状时，建议及时 进行抗原或核酸检测对症用药治疗。2 .主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗可以有效减少重症 风险，建议利用假期尽早完成新冠病毒疫苗第二剂次加强免 疫接种。3 .配合监测排查。根据上级要求，配合学校上报学生健 康基本信息：基础疾病、心理健康、疫苗接种、新冠病毒感 染等情况。四、温馨提醒通过寒假的休整，孩子们已积蓄满满的能量，相信孩子 在新的学期一定会有更加出色的表现！为了更好地迎接新学 期的到来，温馨提醒您做好如下工作：1 .严格遵守交通规则。教育监管孩子严格遵守交通规则, 乘坐合规车辆，不闯红灯、不在马路上追逐打闹或玩滑板车， 未达法定年龄禁止违规骑行自行车、电动车上路；家长以身 作则，不乱停放车辆、不酒后驾车、不疲劳驾车。2 .预防非职业性一氧化碳中毒。近期寒潮来袭，请做好 防寒保暖，洗澡及炭火取暖务必通风,安全使用煤气、燃气， 牢记三关一开：关闭灶具阀、关闭灶前阀、关上厨房门、打 开厨房窗。3 .加强消防安全教育监管。禁止在禁放区内燃放烟花爆 竹；教育孩子正确使用各种电器和燃气设备，严格监管孩子 用电安全，避免长时间使用大功率电器。4,做好防溺水教育监管。严格要求孩子做到预防溺水 “六不一会”，严禁孩子私自或者结伴到河边、池塘、水库 等不明水域游玩；对孩子要做到“四知道”，即：知去向、 知活动、知同伴、知归时。5 .做好孩子防侵害、防拐骗、防欺凌等教育监管。教育 孩子未经家长同意不擅自外出、不轻信陌生人、不沉迷网络 和电子游戏、保护个人信息，严防各类电信诈骗和网络诈骗; 增强金融风险防范意识，不参与网络不良借贷。6 ,关注孩子心理健康。关注孩子情绪变化，多陪伴，多 鼓励，及时疏导孩子不良情绪，缓解心理压力。7 .合理规划假期时间。劳逸结合，合理安排学习及娱乐 时间、完成寒假德育实践活动。新学期，新起点，让我们家校继续携手，做好孩子的文 明礼貌教育、安全教育，共同培育孩子们健康成长。感谢您一直以来对学校工作的大力支持！祝您和您的家 人瑞兔纳福、万事顺遂、阖家幸福安康！小学2023年春季学期开学工作的通知尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：你们好！愉快的假期即将结束了，带着希望，带着憧憬， 我们迎来了新的学期。新的开始，我们将以满腔的热情积极 的投入工作，以爱心、耐心和责任心来拥抱我们的翰林学子， 以敬业的精神和专业的态度和各位家长朋友们共同努力，促 进孩子们健康快乐地成长。根据上级有关工作要求，结合我校实际，现将有关工作 安排如下：1、我校小学部全体学生于2023年2月6日（农历正月 十六）正式开学。2、尚未报名的在校生，请家长按学校指定账户进行缴费; 需要到学校报名的家长朋友，请于2023年1月29日（农历 正月初八）起到学校财务部进行交费注册。3、需要午托及校车服务的学生，请家长于2023年2月 5日（农历正月十五）前登记缴费。4、需要来我校插班的新生，请于2023年2月2日上午 9： 00-下午17： 00到我校一楼教导处报名，届时请带上学生 户口本及父母双方身份证。温馨提示为了更快、更好的引导孩子们适应新学期生活，稳定孩 子的情绪，希望各位家长朋友们在开学前能配合学校做好以下工作：1 .恢复饮食习惯寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时 吃，因此假期过后，部分孩子就会出现不按时吃饭、正餐时 间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到学 校，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃, 少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。2 .恢复作息时间很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯, 如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神 不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起 在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平 日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从 而更好地适应接下来紧张的学习生活。3 .给孩子作心理暗示家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了， 还有几天就要去学校了。让孩子在潜意识里知道假期生活快 要结束了，随之而产生的负面情绪也会在开学前结束。4 .制定新学期的目标和计划新学期，新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况, 制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩， 要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高鹫远，一定要 可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能 帮助孩子更好地进入学习状态。每一种期待都与爱有关，愿所有的美好如期所至，欢迎 亲爱的同学们回校！让我们家校携手，做最美的守护人，共 同为孩子们的健康成长保驾护航。小学2023年春季期开学须知亲爱的家长朋友们：新年好！虎去辞旧岁，兔来报春晖！愉快的寒假生活伴 随着新年的钟声即将过去，带着希望，带着憧憬，我们迎来 新的学期。新学期，新气象，踏上新征程，启航2023!根据XX县教育局关于做好全市中小学（幼儿园）2023 年春季学期开学工作的通知精神，结合我校的实际情况, 现将开学相关事宜告知大家，请各位家长、孩子知悉，并提 前做好返校准备。一、开学时间安排1 .注册时间：2023年2月4-5 0 （星期六日）上午 8： 3011： 00,下午2： 305： 00,请带好学生报告手册和 寒假作业到班注册。2 .正式上课时间：2023年2月6日（星期一）。二、寒假收心指南为了让孩子迅速适应新学期的学习生活，收获更多的快 乐和成长，希望您帮孩子提前做好准备，以最佳的状态迎接 新学期的到来。L总结寒假生活曾子曰：“吾日三省吾身。”父母和孩子一起坐下来, 开展一次亲子交流，陪伴孩子一起回顾总结假期生活。对照 假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，对孩子的假期 表现进行点评，提提新学期的要求和希望，为孩子即将开始 的学习助力。3 .模拟开学节奏假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧 张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不 要操之过急，提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开 学节奏，营造收心环境，寒假放纵的节奏就让它快速成为过 去时。4 .规律学习清晨可以读读书，上午8-11点和下午15-17点多安排 学习项目。每40-60分钟，可以休息10分钟，进行一些运动 锻炼。5 .规律用餐用餐时间也要尽量与上学时一致。正餐吃饱，零食少吃 或不吃。6 .准备开学物品