配餐营养学下.pptx

会计学1配餐营养学下配餐营养学下n n 陶制餐具陶制餐具 陶制餐具是中国一大发明，而且用得最多。陶制餐具是中国一大发明，而且用得最多。如人们常用砂锅来炖肉、煲汤及煎中药。但近来如人们常用砂锅来炖肉、煲汤及煎中药。但近来科学家发现，陶制餐具的彩釉中含有铅，煮酸性科学家发现，陶制餐具的彩釉中含有铅，煮酸性食物时容易溶解出来有害健康，故最好选用内壁食物时容易溶解出来有害健康，故最好选用内壁白色的砂锅：新买的砂锅可先用白色的砂锅：新买的砂锅可先用4 4的食醋水浸的食醋水浸泡煮沸，这样可去掉有害物质。在选购陶制餐具泡煮沸，这样可去掉有害物质。在选购陶制餐具时，要选择加工精细、外观致密，光泽均匀，表时，要选择加工精细、外观致密，光泽均匀，表面光滑，釉层均匀坚实的产品。对于外观多孔毛面光滑，釉层均匀坚实的产品。对于外观多孔毛刺，多斑点，釉质不均匀，粗糙无光泽甚至有裂刺，多斑点，釉质不均匀，粗糙无光泽甚至有裂纹的产品，最好不要用。纹的产品，最好不要用。第1页/共22页n n不锈钢餐具不锈钢餐具 不锈钢餐具不锈钢餐具 美观大方、轻便耐用、耐磨蚀不美观大方、轻便耐用、耐磨蚀不生锈，颇受人们青昧。不锈钢走由铁铬合金渗入生锈，颇受人们青昧。不锈钢走由铁铬合金渗入铼、钼、钛、锰等微量金属元素制戍，这些微量铼、钼、钛、锰等微量金属元素制戍，这些微量元素对人体有害，因此使用时应注意，不要长时元素对人体有害，因此使用时应注意，不要长时间盛放盐、酱油、醋等，因为这些食物中的电解间盛放盐、酱油、醋等，因为这些食物中的电解质与不锈钢长期接触会发生电化反应，使有害物质与不锈钢长期接触会发生电化反应，使有害物质被溶解出来。也不要用不锈钢餐具烧煮中药，质被溶解出来。也不要用不锈钢餐具烧煮中药，因为中药含有多种生物碱、有机酸等成分，加热因为中药含有多种生物碱、有机酸等成分，加热后与不锈钢发生电解反应，使药物失效，有的甚后与不锈钢发生电解反应，使药物失效，有的甚至会产生有毒化合物，对人体有害，至会产生有毒化合物，对人体有害，第2页/共22页n n搪瓷餐具 搪瓷餐具能耐酸碱腐蚀，化学性 能稳定，是比较理想的餐具，但搪瓷餐 具都是用铁制品烧上珐琅制成，珐琅质 中含有硅酸铅之类的铅化合物，如果加 工不好就不能保证对人体健康完全没 有害处。因此，在选购时，应尽量挑选高品质的产品第3页/共22页n n玻璃餐具 玻璃餐具清洁卫生，不含有毒物质，但玻璃餐具有时也会“发霉”。这是因为玻璃长期受水的侵蚀，玻璃中的硅酸钠与空气中的二氧化碳反应生成白色碳酸结晶，它对人体健康有损害，所以在使用时可用碱性洗涤剂洗除第4页/共22页n n塑料餐具 塑料餐具优点是质轻、美观、不易破碎，价格低廉，深受人们喜爱，但是塑料餐具是用聚氯乙烯等高分子化合物添加成型制成，如果产品质量不好或使用不当，也会有部分有害塑料单体与添加剂向食物中渗入，以致危害人体健康。第5页/共22页n n铁制餐具 铁制餐具有铁锅、铁勺、铁桶等。一般说来，铁制餐具化学性质稳定，不不易起化学反应，所以无毒性。但需要注意的是，铁锅易生锈，而铁锈可引起恶心、呕吐、腹泻、心烦、食欲不佳等疾病；另外，不宜用铁壶等容器盛食用油因为油类在铁器中存放时间大久易氧化变质。第6页/共22页n n铝制餐具 铝制餐具 铝制品因其轻巧耐用，物美价廉，被人们广泛使用，虽然对铝制餐具与人类健康的关系尚无完整的科学研究资料加以证明，但多数专家认为，铝在人体内积累过多，会加速人体衰老，对健康不利。故在用铝制餐具时，不要用刀刮和锅铲刮，刮下的混有铝屑的食物最好不要食用；另外，铝制餐具不宜烧煮酸性和碱性食物，否则，铝会大量溶出。第7页/共22页n n铜制餐具铜制餐具 铜制餐具外表华丽、色泽如金，甚有气派，如铜铜制餐具外表华丽、色泽如金，甚有气派，如铜火锅颇受人们的喜爱，用铜锅烹煮食物时溶解出来火锅颇受人们的喜爱，用铜锅烹煮食物时溶解出来的少量铜元素，对人体是有利的。但铜生锈之后可的少量铜元素，对人体是有利的。但铜生锈之后可生生“铜绿铜绿”(即碱性醋酸铜即碱性醋酸铜)和蓝矾和蓝矾(即硫酸铜即硫酸铜)。铜绿。铜绿和蓝矾是两种有毒物质，可使人发生恶心、呕吐甚和蓝矾是两种有毒物质，可使人发生恶心、呕吐甚至中毒，所以，对于有铜锈的铜餐具，切不可应用。至中毒，所以，对于有铜锈的铜餐具，切不可应用。总之，餐具品种繁多，各有利弊。一般认为：总之，餐具品种繁多，各有利弊。一般认为：尽量少用铝锅，煮饭宜用不锈钢锅、掂瓷锅，炒菜尽量少用铝锅，煮饭宜用不锈钢锅、掂瓷锅，炒菜宜用铁锅、铜锅，煲汤、炖肉宜用砂锅，这样，对宜用铁锅、铜锅，煲汤、炖肉宜用砂锅，这样，对你家人的日常生活保健有一定的好处。你家人的日常生活保健有一定的好处。第8页/共22页十一、十一、膳食指南和中国食物营养发膳食指南和中国食物营养发展纲要展纲要第9页/共22页（一（一（一（一)膳食指南膳食指南膳食指南膳食指南n n又称膳食指导方针（dietary guideline）它是根据营养学原则，结合本国国情提出一组以食物为基础，指导人们合理选择与搭配食物，以达到合理营养促进健康为目的的指导性意见。第10页/共22页平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量（平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量（平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量（平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量（g/d g/d 人）人）人）人）食物低能量（7.5MJ）中等能量（或10MJ）高能量（11.7MJ）谷类300400500蔬菜400450500水果100150200肉、禽5075100蛋类254050鱼虾505050豆类及豆制品505050奶类及奶制品100100100油脂252525第11页/共22页（三）（三）（三）（三）世界各国膳食指南简介世界各国膳食指南简介世界各国膳食指南简介世界各国膳食指南简介n n第一个膳食指南由瑞典提出（第一个膳食指南由瑞典提出（19681968年），美国年），美国19771977年提出自己膳食指南，全球已有年提出自己膳食指南，全球已有1414个国家地个国家地区提出了区提出了1919个膳食指南，它们大都包括以下内容。个膳食指南，它们大都包括以下内容。n n每日吃不同食物，从每日吃不同食物，从6 6类主要食物种类中选类主要食物种类中选3030种种食物食物n n进食量与消耗热量要平衡（维持标准体重）进食量与消耗热量要平衡（维持标准体重）n n避免吃太多脂肪，尤其是饱和脂肪酸避免吃太多脂肪，尤其是饱和脂肪酸n n少吃精糖少吃精糖n n少吃含盐高食品少吃含盐高食品n n饮酒有节制饮酒有节制第12页/共22页（四）（四）（四）（四）中国居民膳食指南中国居民膳食指南中国居民膳食指南中国居民膳食指南主要内容主要内容主要内容主要内容n n食物多样性，谷类为主食物多样性，谷类为主n n多吃蔬菜、水果和薯类多吃蔬菜、水果和薯类n n常吃奶类、豆类或其制品常吃奶类、豆类或其制品n n经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油n n食量与体力活动要平衡，保持适宜体重食量与体力活动要平衡，保持适宜体重n n吃清淡少盐膳食吃清淡少盐膳食n n饮酒制量饮酒制量n n吃清洁卫生不变质食物吃清洁卫生不变质食物第13页/共22页（五）（五）我国膳食指南平衡金字塔我国膳食指南平衡金字塔n n每人每日消费谷类400克，n n豆类及制品50克n n蔬菜450克n n水果150克n n畜肉类75克n n鱼虾类50克n n蛋类38克n n奶及其制品100克n n油脂类25克第14页/共22页每人每年消费谷类146公斤豆类及其制品18.5公斤蔬菜164.3公斤水果54.8公斤鱼虾类18.25公斤蛋类13.9公斤肉类34.6公斤奶及其制品36.5公斤油脂类9.13公斤全年消费量第15页/共22页（六）（六）（六）（六）我国居民食物消费变化趋势及我国居民食物消费变化趋势及我国居民食物消费变化趋势及我国居民食物消费变化趋势及2020202020202020年目标预测年目标预测年目标预测年目标预测(选引自中国膳食指南专家委员会 中国居民膳食指南文集 1999)中国居民食物消费变化趋势(gd人)1982年1992年1992年1992年1992年平衡膳食2020年全国平均全国平均全国城市全国农村广东城市宝塔预测谷类食物498.0 439.9 405.4 485.8 342.0 400.0 462.0 豆类及其制品14.9 11.2 13.3 13.2 12.0 50.0 12.0 蔬菜311.0 320.0 327.3 317.0 378.7 450.0 329.0 水果，28.0 49.2 80.1 32.0 80.1 150.0 123.0 畜禽肉42.8 58.9 100.5 37.6 183.0 75.0 95.0 鱼虾类11.8 27.5 44.2 19.2 97.7 50.0 58.0 蛋类9.7 16.0 29，48.8 33.5 38.0 49.0 奶及其制品9.0 14.9 36.1 3.8 9.5 100.0 55.0 油脂18O29.5 36.9 25.6 43.2 25.0 25.0 第16页/共22页n n城市居民城市居民 7575来自植物性食物来自植物性食物每人每日摄入热能每人每日摄入热能22502250千卡千卡 2525来自动物性食物来自动物性食物 6565来自植物性食物来自植物性食物 蛋白质蛋白质8080克克 3535来自动物性食物来自动物性食物 脂肪脂肪8080克克 占热量占热量2828人均年口粮人均年口粮 135135公斤，豆类公斤，豆类1212公斤，蔬菜公斤，蔬菜160160公斤，公斤，水果水果5252公斤，肉类公斤，肉类3232公斤，蛋类公斤，蛋类1818公斤，奶类公斤，奶类3232公斤，水产公斤，水产品品2222公斤；植物油公斤；植物油1010公斤，食糖公斤，食糖1010公斤。公斤。（七）（七）（七）（七）20102010年城乡居民食物与营养发展目标年城乡居民食物与营养发展目标年城乡居民食物与营养发展目标年城乡居民食物与营养发展目标第17页/共22页n n农村居民农村居民 人均每日摄入量人均每日摄入量 8484来自植物性食物来自植物性食物 热量热量 23202320千卡千卡 1616来自动物性食物来自动物性食物 7373来自植物性食物来自植物性食物 蛋白质蛋白质7575克克 2727来自动物性食物来自动物性食物 脂肪脂肪 6565克克 占热量占热量2424 人均年口粮人均年口粮165165公斤，豆类公斤，豆类1313公斤，蔬菜公斤，蔬菜140140公公斤，水果斤，水果3030公斤，肉类公斤，肉类2626公斤，蛋类公斤，蛋类1313公斤，奶公斤，奶类类7 7公斤，水产品公斤，水产品1313公斤，植物油公斤，植物油1010公斤，食糖公斤，食糖8 8公斤。公斤。第18页/共22页平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量食物参考摄入量食物参考摄入量食物参考摄入量(g(g(g(gd d d d 人人人人)食物低能量(75MJ)中等能量(或IOMJ)高能量(117MJ)谷类300400500蔬菜400450500水果100150200肉、禽5075100蛋类254050鱼虾505050豆类及豆制品505050奶类及奶制品100100100油脂252525第19页/共22页（八）（八）（八）（八）中国营养改善行动计划中国营养改善行动计划中国营养改善行动计划中国营养改善行动计划 通过保障食物供给，落实适宜的干预措施。通过保障食物供给，落实适宜的干预措施。减少饥饿和食物不足，降低热能蛋白质不良减少饥饿和食物不足，降低热能蛋白质不良的发生率。的发生率。预防控制和消除微量元素缺乏症，正确引导预防控制和消除微量元素缺乏症，正确引导食物消费，改善和提高全民的健康水平。食物消费，改善和提高全民的健康水平。目标措施 加强领导，调整食物结构，保证食品生产安全性。普及营养学基本知识等都是实现上述目标的有力措施。第20页/共22页谢 谢第21页/共22页