如何科学用脑.ppt

大脑在不断大脑在不断进化进化人类的大脑有着极大的开发潜能。据目前的研究成果表明，人类大脑90%以上都是处于休眠状态。到目前为止爱因斯坦被认为是世界上聪明绝顶的人，他死了以后，科学家对他的大脑进行了解剖，发现他的大脑是目前世界使用最多的人。但也只使用了1/3，2/3仍处于休眠状态。所以，有的人担心“用脑过度，会累坏大脑”，这纯粹是杞人忧天，或是偷懒的借口。只要我们善于开发，科学利用，大脑的资源是用之不竭的。大脑需要大脑需要劳逸结合劳逸结合好在每节课后都有一个十分钟的课间，这好在每节课后都有一个十分钟的课间，这个十分钟的课间就是学生自我调整大脑的个十分钟的课间就是学生自我调整大脑的最佳时机。最佳时机。经过一节课的学习，大脑也会很疲惫，所经过一节课的学习，大脑也会很疲惫，所以课间的时候一定要走出教室，伸伸腿、以课间的时候一定要走出教室，伸伸腿、弯弯腰，适当活动一下筋骨；极目远眺，弯弯腰，适当活动一下筋骨；极目远眺，看看蓝天白云，赏赏青山绿水，疲倦感就看看蓝天白云，赏赏青山绿水，疲倦感就会一扫而光，下一节课的学习效率就会比会一扫而光，下一节课的学习效率就会比较高。较高。科学研究表明，大脑喜欢氧气。科学研究表明，大脑喜欢氧气。大脑虽然只占人体体重的大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑。充足的氧气可以让大脑快速思考；缺氧时，人会觉得快速思考；缺氧时，人会觉得没干什么活却非常疲惫，学习没干什么活却非常疲惫，学习起来效率当然就很低。起来效率当然就很低。大脑需要大脑需要充足的睡眠充足的睡眠睡眠是大脑在恢复生命力l 睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力。每天午睡，半小时为宜。保证晚上11点前入睡。大脑需要大脑需要运动运动在召开的全国两会上，吉林大学校长李元元在召开的全国两会上，吉林大学校长李元元提出将体育内容纳入高考，从而提高学校和家提出将体育内容纳入高考，从而提高学校和家长对学生参加体育锻炼的重视程度，引起大家长对学生参加体育锻炼的重视程度，引起大家的广泛关注。的广泛关注。运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明。但是看一看你身边的教学环境l充分利用晨跑、课间、体活课进行运动。l经常到室外活动和深呼吸l不要长时间静坐大脑需要大脑需要合理营养合理营养不少人会不吃早餐，这种轻视早餐的陋不少人会不吃早餐，这种轻视早餐的陋习，形成了不合理的早餐习惯和早餐结习，形成了不合理的早餐习惯和早餐结构。构。影响大脑发育和大脑工作能力。由于饥影响大脑发育和大脑工作能力。由于饥饿会使血糖降低，大脑出现障碍，头晕、饿会使血糖降低，大脑出现障碍，头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。甚至影响大脑功能，导致智力下降。易患消化道疾病。易患消化道疾病。使体内胆固醇升高、易患胆结石使体内胆固醇升高、易患胆结石最好以高蛋白及丰富的维生素饮食最好以高蛋白及丰富的维生素饮食为主，即多吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、为主，即多吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、黄豆制品和蔬菜、水果。多吃奶、黄豆制品和蔬菜、水果。多吃谷类、供给充足的能量，少吃油腻谷类、供给充足的能量，少吃油腻性食物。性食物。