体育锻炼对心理健康的作用.ppt

每个人都希望自己成为身心健康的人，这节课我将给同学们讲解体育锻炼对心理健康到底有哪些作用。一体育锻炼有助于智力的发展正常的智力是正确感知认识世界的前提，是心理健康的基础。体育锻炼对智力发展的作用主要表现在以下两个方面：(一)即刻作用体育锻炼时，大脑中运动中枢兴奋，使其他区域得到休息，有助消除脑力劳动产生的疲劳；另外，通过参加体育活动，促进血液循环，使大脑获得更多的氧气，为提高思维与记忆能力提供物质基础，进而提高脑力劳动的工作效率。、（二）长期作用经常积极参加体育锻炼，能够促进大脑功能的改善与提高，促进右脑的开发与利用，提高神经系统的均衡性，灵活性。二体育锻炼有助于形成良好的心理品质心理健康的重要内容是有正确的价值观，乐观的情绪，坚强的意志，进去的精神等。体育锻炼有助于调节情绪，增强自信，形成乐观开朗，积极向上的生活态度。另外，体育锻炼中“夏练三伏，冬练三九”，长跑中战胜令人难过的“极点”，跳过更高的横竿，跑出更好的成绩等，对培养吃苦耐劳，坚忍不拔，果断，自制，自信等良好的心理品质，具有很好的促进作用。三体育锻炼有助于人际关系的改善 在体育活动中，人们打破了人与人之间的隔离与孤独，不分地位年龄相距在运动场，进行平等的，友好的，和谐的练习和比赛。在体育活动中人们和睦相处，友爱互动，建立起平等，和谐的人际关系。通过体育活动可以结实更多志趣相投的朋友，这种友谊使人心情舒畅，精神振奋，从而使人更好的适应社会。四体育锻炼有助于消除心理障碍在现代社会中，由于激烈的社会竞争，社会生活与家庭生活的压力的加大，可能会使少数人产生悲观失望，进而导致发生忧郁，孤独等心理障碍。通过充分展示与发挥主体性，创造性的体育活动，有助于人们摆脱压抑，悲观等消极情绪，有助于人们保持心理平衡，达到增进心理健康的目的。