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关于心理演讲稿范文汇编7篇心理演讲稿 篇1 我们常见的考试特别心理有哪些呢？我们如何应付？这就是我所情愿关心各位解决的问题。 第一个难题就是考试时的臆想，有许多人会在考试中由于遇到难题，想出一个完善的答案等种种缘由，开头幻想考试后的景象，并且令人费解的是，在这种走神状态下好像并不影响解决常规题，但是对于题目中的语言陷阱难以发觉，并且想象会在肯定程度上影响解题时心态，比如在担忧考试成果，幻想考完试后发觉自己门门挂科时，剧烈的紧急感会使人在运笔时右手颤抖，甚至会提笔忘字。结果更担忧，最终陷入恶性循环里。 考试时面对以上状况要遵循一个定则准时发觉，快速解决，追溯究竟。准时发觉，要求在考试时每写完几题，要准时检查下自己的心境，看看是否在刚刚的解题过程中消失特别；快速解决，在发觉自己刚刚心境不对时要快速重新检查一下刚刚写过的一题，在提高正确率的同时平复心境；追溯究竟，在发觉有不对劲时，不要抱有侥幸心理，要仔细检查可能存在的错题，磨刀不误砍柴工，这不是时间的铺张，而是对效率的提升，假如错误百出，再快的速度又有何用？ 还有一点是最常见的错误，由于完善的解完一道题后一秒的松懈导致的选择题错误，许多人在用排解法解题，耗费大量时间后在心里想到c选项是明显的错选项，在感动中乐极生悲，在答题区写上了c，更可怕的是检查时由于印象太过深刻无法发觉这一明显错误，在交卷的最终突然醒悟，却无法更改，懊悔不迭 应对这种状况最好的方法就是选择题二次作答，将自己的答案与错误最明显的答案校对，并告知自已为何自己的选项是正确的，这样既可以避开分析题干时的失误，又可以以上状况发生，是速度与精确率兼顾的一种快速检查法。但并不适用于多选题，在多选题中，检查时应分析不合理项，将不合理项全部挑出，解题时反之，可最快的解决问题。 同学们，现在对于人的非智力因素考察要求特别高，我们不应当奢求社会转变，而是应从自身做起，做一名善考，乐考的人。 心理演讲稿 篇2 各位老师、各位同学： 大家好！ 今日，我国旗下讲话的题目是关注心理健康，学会珍爱自己。 心理学家告知我们：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量。”因此，健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。然而在日常生活中，人们经常重视身体健康，而忽视心理健康。现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系简单，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威逼。有的人程度稍微，有的人程度严峻。在我们的四周，有的人脾气急躁，经常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独孤独，意志消沉，成天无所事事，沉迷上网，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批判和劝说拒不接受。 全部这些都与人的心理是否健康亲密相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的胜败；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那我们怎样才能拥有健康的心理？ 首先，是培育乐观的人生态度：要正确熟悉自己，不要自卑，不要自负。要信任自己，每个人都有自己的优点，不存在差同学，只存在有差异的同学。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有终点，再无望的事总有盼望。当你遇到挫折时，你的第一反应是什么？有人会想；唉，真倒霉，怎么这样的事就轮上我。但有的人会想：嗯，这次的挫折又给了我一次成长的机会。饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。 其次，是提高道德修养水平：道德修养也能影响一个人的健康吗？事实证明白：道德高尚多做好事，常常满腔热忱地关心人，扶助人，爱惜人，援救人，人们自然也会投桃报李，给以热忱地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必定使人产生欣慰，受到鼓舞，使人开心，获得欢乐。信任你也肯定有过这样的感受吧。 第三，树立正确的名利观。处于人生关键转折期的中同学，要想保持良好的心情状态，维护和谐，要想健康地成长，就必需学会正确地对待名利，假如一味追名逐利，成天处心积虑，必定会产生消极的'不良心情，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流；另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己临时不如别人而自卑。 第四，培育勤奋学习的好习惯。在生活中，有些同学因家庭或自身等缘由存在厌学心情，把读书学习视为一种苦痛、负担、压力，这种剧烈的厌学心情使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生反社会行为，很简单被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们每个同学都必需仔细对待学习，努力培育学习爱好。养成良好的学习习惯，读书学习能使人把握学问，提高素养，懂得人生的真谛，使人喜爱生命，喜爱生活，具有乐观的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地熟悉和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。 第五，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的敬重。把你的爱心与老师、同学共享，你会得到更多的欢乐；把你的看法与别人沟通，你会得到很多有益的忠告；与人共享欢乐，欢乐会加倍，与人分担苦痛，苦痛会减半。多给别人力所能及的关心，送人鲜花，留已芬香，多敬重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的看法，常常真诚地对人微笑，真诚地微笑布满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人的敬重。 同学们，老师们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校内。我的讲话到此结束，感谢大家！ 心理演讲稿 篇3 各位老师、同学们： 鲜花盛开的五月春意盎然，暖和的春风来到我们身边，你嗅到她的味道了吗？早晨起床，走在上课的路上，你是否会闭上眼享受春风温顺的摩挲？你是否曾停下脚步闻一闻花的芳香？你是否会伸出手感受阳光从手心传到心窝里的暖和？就在这漂亮的季节，我们迎来了西宁三中其次届“5.25”心理健康节。 “5.25” 即 “我爱我”，“我爱我”的意思为只有爱自己，才能让别人更好的爱你，所以要珍爱生命，就要从心开头，从心动身。“我爱我”，需要从心开头。只有漂亮的心灵，才能感受生命的无言之美。只有自尊、自爱的人，才能共享、接受、赐予爱和友情，才能用良好的心态面对人生。成长的过程中，我们都经受过惆怅的黯然、孤寂的寒夜、压抑的委屈、落空的期盼、留不住的回忆生命之中，有太多不能承受之重。同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要仔细；目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。人首先应自爱，爱自己是爱一切的开头。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、将来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的苦恼、 失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增加心理健康意识，提高心理调适力量，是我们走向成熟、担当社会责任的前提和基础。因此，在心理健康节到来之际，我们向全校同学提倡这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校内、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的安静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的暖和，去享受身心健康的欢乐，享受美妙的生活！ 冰雪掩盖的时候，我们需要一团火来取暖； 暗夜无边的时候， 我们需要一点星光来照明； 前途戚戚的时候， 我们需要一次心灵的洗礼。倾听内心，生命就有了前进的依托，你我也就有了心灵的共鸣。 所以伴侣们，人生旅途中不行能没有迷茫、 困惑和苦恼，当你苦恼、迷惘时，请你放开心扉，让伴侣分担你的忧愁；当你的同学愁眉不展时，请你伸出友情之手，架起彼此心灵的桥梁，让我们互助、沟通，共同营造温馨、友爱的心理氛围！你还要学会主动寻求心理关心，当你郁郁寡欢时，当你心烦意乱时，当你由于某些事情难以释怀时，当你人生道路上消失令人伤心的大事时，请别畏缩，也别迟疑，英勇地走进心理询问室吧，心理询问老师会用真诚迎接你，用爱心抚慰你， 帮你拨去心头乌云，用一把心伞为你撑起一方心灵的晴空！ 来吧，伴侣们，让我们走到一起来，构造一种理解、宽容、接纳和互助的氛围，在这样的氛围中，消融全部心理困扰，驱除全部的心灵阴影，用健康的心态 去迎接每天的朝阳吧！ 让我们相约5.25，爱自己，爱大家，让阳光伴随心灵起航。 心理演讲稿 篇4 友爱的老师，同学们： 大家好。我是来自高班的，今日我演讲的主题是“心理健康”。 提及心理健康，大家的第一反应应当是那些耸人听闻的精神疾病，然后对此抱着敬而远之的态度。其实心理健康问题并没有想象中的那么可怕，就像是我们的身体会感冒发烧一样，我们的'心理有时也会感冒，不过表现出来的是焦虑和担心罢了。 那么，当我们面对心理的小感冒时，该怎么做呢？ 首先，我们应当了解何为心理健康。 一切的误会都源于不了解。当我们对心理健康有了足够的熟悉以后，就会知道焦虑和担心并不行怕。面对学业的压力，产生焦虑和担心是我们正常的心理活动，以平常心对待即可。 其次，我们要直面问题。 找到焦虑的源头，然后努力去解决。 第三，找到适当的方式放松心情。 面对焦虑，我们要找到适当的方式来排解，所以，跑操是必要的。适当的运动能够调整心情，又熬炼了身体，一举多得。 以上就是我的一点建议，盼望大家听完我的演讲能够有所收获。愿全部人都不再为压力苦恼。 感谢大家，我的演讲完毕。 心理演讲稿 篇5 同学们好，导生好：（鞠躬） 首先，我很荣幸能能够站在这里，和这么多的想为大家服务的同学们一起竞选班委职务。我今日要竞选的职位是心理委员。恩，大家看到我的稿子很简陋吧（一张皱巴巴的纸），在这里，我想要说明一下状况。这是我有生以来第三次上台正式演讲。我信任，这对在下面的身经百战的同学们来说，我确定是个菜鸟。但是，我们大家都是freshman高校新生嘛，只是我更fresh而已，没什么的，我认为。我不信任我就不能把这个工作做好。他们多的或许更多的是阅历，而我更多的则是热忱和急躁。 接下来，我想要说明我来竞选这个职位的缘由。 我听我的一个伴侣说，心理委员的事不多，任务少i，不大重要。但是呢，我不这样认为，为什么呢？请看“心理”可拆分为“心，王，里”，也就是说，心，里的中间是王字。说明心里是很重要的。我们心里想的是我们的思维吧，我们的思维打算我们的态度和行为，行为打算一切，态度打算人生的高度。当一个好的心理委员，帮同学们排遣心理问题，解决心理的疙瘩，让同学的变得更加顽强乐观，从而更好的生活学习工作。所以，心理委员的意义和重要性是很大的。 其次，我刚才说到，我这是第三次在台上正式演讲，这是我我对我自己的一大挑战和转变。总结出来就是转变自己。英国天主教会的墓志铭上这样写着：“我只有先转变自己，然后可以去影响家人，才可能去转变社会，最终转变我的国家。”在这个漫长的暑假，我花了一个月的时间来等待结果，一个月的时间来哀思，一个月的时间来思索，我以后究竟该怎么走，怎么办，怎么在社会中立足。今日，我能够站在这里，我想，我做到了我的第一点要求，就是转变自己。在这里，我想要补充一下这个转变，并不是要说转变成对立的，而是完善和挑战自己。 第三，说到暑假和学校，我想应当有人来的时候和我一样的心情。我记得我那天和我的伴侣说的最多的一句话就是：“我现在的心情不是懊悔，而是凄凉。”但是，这种心情很快就消减了。很重要的缘由就是我在11号的时候，去参与了学校同学会和校团委的招新。那天，人许多，有许多优秀的人才。有许多优秀到我们再怎么努力都无法达到的优秀。然后，我就想，为什么觉得凄凉呢，是觉得自己有才能，在这里是埋没了吧，觉得在这里特委屈吧。但是，假如自己真的是人才，就把自己 彰显出来吧，把你自己的力量 展现出来，而不是金屋藏娇。是金子，总是要发光的，我们要信任这一点。虽然，在这个社会上，只看文凭的现象还是存在，但是，企业为了进展，肯定要注意我们的力量的。所以，我们要有信念，然后，去努力。现在的我们，既然在这里，就已经没有假如没有当年没有曾今了，我们要做的就是不断完善后的一个全新的自己。 我以前耍得很好的伴侣，他们都觉得我很惊奇。他们说，看你平常蹦蹦跳跳笑得没心没肺的，咋写的东西就是那个啥青春伤感文学之类的东西。我觉得这并不是一种冲突。由于我始终信奉一句话，就是“消极是一种态度，而乐观是一种人生态度。”我们可以做最坏的准备，求最小的功利，但是，肯定要做最大的努力，有最大和激情和士气。这是我的理解。 假如，我当选了心理委员，我肯定会利用课余时间，用，短信等手段，多找找同学谈天，更多的了解大家；同时，我很情愿倾听大家的苦恼，帮大家排忧解难。我会去看一些心理方面的专业书，用科学的方法关心大家。由于时间仓促，我真的不了解心理委员详细的工作是什么，所以，一些详细的方案我盼望在以后去指定实施。 假如我没有当选，也没有关系，究竟我是新手，还应当更多的学习。不管怎样，我都盼望，我的这两句话，都能关心你们。“转变自己（完善和挑战）和消极是一种态度，而乐观是一种人生态度。” 好，以上是我的全部发言。感谢大家。 心理演讲稿 篇6 大家好！在中国文学史上，唐代有两个闻名作家，一个是因陋室铭而著称的刘禹锡，一个是写有捕蛇者说的柳宗元。二人是好伴侣，都有仕途不顺而被贬官的经受。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集柳河东集也将来得及整理，是刘禹锡关心他整理出来的。 可见，乐观向上的人生态度与身体健康是有亲密关系的。 中同学中常见的心理问题主要有以下几类：1。由学业带来的心理压力大。2。偏执、敌对。认为他人不行信，自以为是，偏于固执。3。人际关系紧急。总感到别人对自己不友善。4。抑郁。表现出对学业、前途、将来没有盼望，精神苦闷、心情低落。5。焦虑、心里烦躁担心。6。适应力量差。教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中同学。对新的环境和生活不适应，不习惯老师的教学方式，或者不喜爱学校的各项活动。7。心情忽高忽低极不稳定。8。心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中同学存在的最严峻的心理问题。 这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。 对广阔教育工而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。 人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢？ 1。要有正确的自我观念。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的'力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来熟悉自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此支配自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的胜利率。心理学的调查表明，每个同学在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢？除了习惯、爱好、刻苦勤奋等因素外，精确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢？为什么不拿昨天的自己做参照呢？只要你的今日比你的昨天有所进步，你就是最好的。详细一点就是：你今日上课仔细听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干洁净净，你完成了自己方案中的内容，你就拥有了胜利的一天，你就是最好的自己。 2。要擅长与别人沟通，敬重友情。 心理健康的人总是喜爱与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以敬重的、信任的、谦让的、恳切的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发觉自己的父母没有过去那么完善，从而想从同龄人中查找理解和友情。一个人有两、三个伴侣就不会感到孤独，孤独，但实际生活中不少同学拥有的友情就象流星般短暂，甚至得到的是埋怨，排斥和回避。常有人埋怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，莫非四周人都错了？我有没有将自己的价值观强加给了别人呢？是不是遇事总想着自己呢？在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个伴侣，而是四周全部的人，由于人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特殊的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期盼别人对你那样去对待别人。 3。要擅长表达和掌握自己的心情，做心情的仆人。 美国前总统布什有句名言：假如你能调动心情，你就能调动一切。可见在人的社会交往中心情的重要性。其实我们都想拥有轻松，活泼，欢乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整心情的过程中，你可以向家人和伴侣诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不行息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是掌握自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己心情的仆人。曾经有个同学，由于琐事与同学发生争吵，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说假如我把砖头扔出去，后果我无法掌握，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动懊悔一辈子。 4。要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防备机制。 心理健康的人对四周的事物有糊涂的客观的熟悉;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与看法。我们的生活中并不总是布满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给我们带来紧急，苦恼，焦虑甚至恐惊，这些不良心情会直接影响到我们的生活，学习。在仔细分析失败的缘由后，我们需要适当劝慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告知自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今日过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的生活。但是挫折并不行怕，挫折其实魅力十足！挫折留给人们可能有难过有绝望，但更多是教训，是阅历。经受了挫折，我们才真正熟悉到要攀登巅峰需要困难跋涉，要胜利必需付出代价，经受了挫折我们更能看到自身的不足，学会顽强，这就是挫折的魅力所在。 同学们，盼望你们能按上述四个标准对比检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，恳切、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的心情，坚决的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永久健康欢乐阳光的中同学。 同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。诚心祝福同学们把握好自我情 绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！ 心理演讲稿 篇7 老师们、同学们： 早晨好！ 我们利用升旗仪式这段时间，进行心理健康讲话。 现代医学告知我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地 追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体 疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越 来越重。特殊是对处于人生特别阶段的青少年来说，他们面临着生理的、熟悉的、 情感的、社会的多方面的现实问题，必定担当猛烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应力量。那么青年同学心理健康的标准是什么呢？ 青少年的心理健康应具备以下素养： 一、对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来熟悉自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此支配自己的生活，学习和工作， 因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、愁闷颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又能敬重他人。 学会自我接纳：以己为荣。建立乐观的自我概念：进展自信念和自身力量，成为独立的、信任自己的人；提高与四周人交往的自信念；坚持自我努力，体验胜利的喜悦。增加自我监控：敢于自我确定，擅长自我激励；对他人对自己的熟悉态度反应适度；能反省自己的不足，并以乐观的态度处之。 二、能正视现实，勇于解决问题。 心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任；既有高于现实的抱负，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；凭理智办事，能听从一切合理的建议与看法。建立理性的'价值观念，了解人的基本心理需求及期望，学习多侧面、多角度地看待学习和生活：学习正确归因；进行乐观思维方式训练。 三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。 心理健康的青年，总是喜爱与人交往，以查找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，能以敬重的、信任的、谦让的、恳切的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多数人建立良好的关系，参加他人， 同心协力，合作共事。 了解人的交往心理需求。熟识与人沟通的技巧：学会运用怜悯心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；勇于表达，清楚地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻易责备他人；面对批判做适当的反应，避开消极的影响；能区分某人的真正言行与你、对他言行的反应或推断是否相同。 学会处理人际冲突：学习如何做不失理智的争论；学会互惠互利的协商技巧。学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出来带头，何时追随别人。 四、心情稳定，性格开朗。 人的心情与人的需要能否得到满意相联系，但人的需要总有得不到满意的时候。 这就要求人们擅长排解心理障碍，能够掌握、稳定自己的心情。要养成喜爱生活、乐观向上的生活态度，要树立远大的抱负和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境开心，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严峻的人则心胸狭窄，自私自 利，患得患失，心情起伏波动，喜怒无常。了解体察心情的多样性：对自己心情能熟悉和辨别，倾听内在的自我对话。学习分析不怜悯绪状态的前因后果，留意是否有自我贬抑的消极信息，了解心情的真正缘由。学习心情状态下的掌握和疏导方法管理心情，衡量心情的强度，克制冲动，减轻压力。学习分析心情与行为的差距：了解别人的观点，了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达心情；对人生抱有乐观的态度。 五.耐挫折力量强 增加耐挫折意识。熟悉到遭受挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不胜利；学会赐予和接受有益的批判；学会接受社会生活中的种种限制。 盼望同学们能按上述五个标准对比检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的心情，自尊自爱，善待自己。恳切、谦让， 团结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚决信念，百折不回。 最终，盼望大家共同努力，提高自己的心理素养，以昂扬的斗志面对生活的挑战。打快乐灵的窗户，让阳光进入；放开心扉，缔造漂亮人生。悦纳自我，确定自我，观赏自我，进展自我，做一个健康欢乐的人。 17