国旗下讲话小班《疏菜水果营养好》16672.pdf
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国旗下讲话小班《疏菜水果营养好》16672.pdf
国旗下讲话小班疏菜水果营养好 国旗下讲话小班疏菜水果营养好篇一 尊敬的老师,亲爱的同学们,早上好!今天我国旗下讲话的题目是让我们均衡营养,健康成长。今天是5 月 20日,大家知道是什么日子吗?对了,今天是我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可要重视了,随着生活水平的提高,同学中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多同学都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分同学和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。以下是我给同学们的几点小建议:1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,保证自己能精力充沛地学习。2、饮食要多样化:合理营养对我们健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持喝牛奶或豆浆。3、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!谢谢大家!国旗下讲话小班疏菜水果营养好篇二 尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是:讲究饮食卫生,保护身体健康。同学们!我们每天都渴望健康快乐的生活,然而,在我们周边环境中,总有这样和那样的病菌威胁着我们的健康,炎热的夏季已经来临,肠胃疾病也悄然而至,每天,班上都有小朋友在上课时突然呕吐。这些都是吃了不卫生的食物引起的,面对这些症状,我们小学生如何面对呢?首先,我们要了解发病的原因,以及控制办法。因此,我们必须做到:1、务必注意食品卫生,要吃新鲜干净的食物,瓜果要洗干净再吃,不吃在冰箱内放置过久的食物,不吃苍蝇叮爬过的食物,不要用脏手抓东西吃,要喝开水不喝生水,少吃冷饮。2、少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜。3、要注意休息,保持充足的睡眠,增强个人抵抗力,避免肌体免疫力下降。4、注意个人卫生、饭前便后要洗手,勤剪指甲、勤换衣服。5、注意 h1n1 流感,少吃猪肉或不吃猪肉。同学们,让我们讲究卫生和注意饮食安全,用实际行动预防疾病发生。愿我们每一位同学、老师都有健康的身体,每天朝气蓬勃,在美丽的校园中学习、教书,生活,让我们的健康,快乐度过夏天,让我们的身体,健康的成长!