对心理健康内涵的理解36818.pdf

对心理健康内涵的理解 心理健康是一种状态，指的是人们的情绪、思考和行为处于适当的平衡状态，具备快乐，坚韧，安全和稳定的心态，以及能够解决生活中各种复杂困难的能力，为自己和家庭构筑健康、充满活力、可以回报社会的幸福状态。心理健康并非指受过良好心理教育的人，而是指那些具有健康思维和正确行为方式的人。其中，心理教育包括帮助人们培养正确的思维方式，识别和自我处理负面情绪，管理自身的时间、情绪和行为，实施自觉的自律，提高自尊心，了解自己，及时反思转换自己。此外，养成良好的个人生活习惯和兴趣，培养良好的社交关系和心理社会技能，具有良好的生理适应能力和调节能力，有科学的节食习惯，充分利用假期活动有利于心理健康的增强。在当今社会，各种心理困难普遍存在，例如抑郁症、焦虑症、创伤障碍、多动症等等，如果不及时发现，很容易出现身心不调，从而影响生活和学习，甚至造成以后无法改变的伤害。因此，要提高心理健康，应该从进行正确的心理教育开始，以正确的价值观指导自己，发展自己的价值观，实施自觉的自律，平衡自己的情绪，控制自己的思维，并重视保持良好的身心状态。