关注高中学生心理健康,做好职业生涯规划 教师心理健康.doc

2009年10月12日关注高中学生心理健康，做好职业生涯规划心理学的东西可以说在我们的生活中无处不在，每个人都是一个心理学家，这些东西不只是对我们的学生有帮助，对于个人成长和教育子女也会很有益处。我们都知道一个人的教育来源于家庭，学校社会。而家庭又是最重要的一步，是整个教育的源头。作为各位的子女是多么的幸运，因为他们的父母在教育上都有自己的一套理论和方法，使我们的子女在成长中获得了不小的优势。言归正传，先从我校高一新生的调查说起，让我们看看目前高中学生的一些情况。2008年九月份我校对高一新生进行了一次心理健康状况的调查。一、本次测验的初步结果被测的学生为173人，其中高出上限分数（160分）的有39人其中男生17人，女生142人。总检出率为17%。这17%的学生不能肯定说明心理一定有问题，这一高分结果可能有多种原因，压力过大、做问卷时没有认真作答、问卷前一段时间心情正处于低谷、或适应能力较差等等。二、对高分学生进行分类并处理三、问卷分析得出：1、 男生的心理困惑多于女生。主要集中在强迫、焦虑、人际关系、抑郁、睡眠和饮食等方面。测验结果可知高一男生的心理健康状况不容乐观。这些心理困惑可能掩藏在一些调皮，玩世不恭，甚至活泼的外表下。面对这些男生不但要会观察会鉴别，而且只能慢慢用爱心培养，不忽视、不放弃、也不是盲目施压，要积极引导，多关注、多关爱、多鼓励。2、 强迫因子或强迫倾向对高一新生有比较多的影响。这不是病理学上的强迫，比如有的人会反复洗手，上楼必须数台阶等等。这是它的心理基础，比如追求完美，渴望成就，尽力追求结果等，对学习成绩的过分追求和希望等。按理来说这种上进和追求应该是好的，但是发展到一定的程度，又没有有效的行为作依托，往往成为空想。在期望完美面前不能达到必定会产生焦虑以及抑郁情绪。这也就是为什么焦虑和抑郁分数都较高了。针对这种情况可以培养学生脚踏实地，注重过程看轻结果。这里有一个法宝：小步子原则，建立小的可行的目标，在完成它们的过程中建立自信，培养毅力。（例子）撑杆跳高名将布勃卡有个绰号叫“一厘米”。因为他几乎每次都能刷新自己保持纪录，将之提高一厘米。布勃卡训练时经常越过6.25米的高度，但正式比赛中他从不拿出真本事，而是一厘米一厘米地提高自己，一次次地打破纪录，一次次的称雄。他说大幅度提高成绩是不明智的。“一厘米”帮助孩子确立合适的目标：小些、再小些；近些、再近些。这样孩子欣然接受为之努力。除了小步子原则还有就是在给学生的帮助过程中，培养学生行动的能力，鼓励帮助他们把思想转为行动，并在行动中转化焦虑和抑郁情绪。要是某人行动或改变，就要找到他的需要，只要能够把两者联系起来，改变和行动就容易多了。（例子）孩子吸烟，父亲想改变，明白孩子想要干什么追求是什么，来帮助他。所以没有目标没有追求的孩子是很容易走偏的。下面我们会涉及。3、 有意思的是，测验分析显示，在相同的问题情况下，男生体会到更多的焦虑情绪，而女生更多感受到的是不快乐。大家可以在生活中感受一下，男人和女人的这种差异看看是不是这么回事，对于男生处于压力情境时我们得理论分析可能更有用，让他明白焦虑的事情没那么糟还有很多种可能性。而对待女生只这么做可能就不太有效，需要做的还有处理她的不快乐情绪，让其发泄述说。当然这对男生也很重要指示女生更加明显些。而是他们困扰的一个比较大的问题是人际关系。通过咨询实践发现现在的中学生比较难以和人相处，其根本原因是不能接受不同的思维方式、生活方式等，只认同自己的和与自己相似的，而排斥不同的。这也是很多交往问题的原因。针对这一点，应该向学生阐述世界的多样性。存在的就有它生存的基础。（举例）一个女学生和宿舍的另一个女生难于相处，认为对方小气自私，没主见，等等。首先我先是表达了对他的同情，和这么个人住上下铺是有点痛苦的。之后和他分析那个女孩的出身家庭成长路线，等等让他明白是这些东西造成的这个结果，如果他不幸遇到了相同的经历他也会一样，让他对对方有更多的了解和理解，最后让他明白真正痛苦的不是他和别人，而是那个女孩本身，她如果不改变这些东西将伴随一生，并很难和周围人友好。这是同情之心已经出现在了女中学生的心理了。对于同学及早适应新环境，及早融入新的交往，促进同学的团结等等，最好的方法莫过于作团体的心理活动，班级活动等，举例（信任之旅，解开千千结，我们一起游校园等）。这在学生一方面可以对学校的各个方面进行了解也可以体会教师的良苦用心。也是教师最初走进学生心里的一步。通过团队活动可以促进学生的自我认同，也可以促进它对团队的认同，加深集体荣誉感，给他们创造机会融入班级，接触同学的内心，提高班级的凝聚力。这样可以减少初入新环境的紧张焦虑，造成良好的班级氛围。学生的热情有地方宣泄，问题也会少多了。4、 这里面有一点很值得注意，男生的饮食睡眠上的困扰比女生多，在日常的咨询过程中也常常会遇到。他们往往抱怨睡眠不够，或抱怨上课没精神。男生在高中，尤其高一正值身体成长的高峰期。身体快速增长需要大量的睡眠，但学习各种活动占去了很多时间，所以才会出现这种现象。针对这一点似乎很难有所改变。解决这方面问题，一方面可以帮助学生提高学习效率，减短学习时间。一方面可以提高睡眠质量比如教学生一些入眠的放松方法，享受到深度的休息。5、 女生的敌对倾向比男生要高，这一点是在实验之前没有料想到的。相对于男生她们更容易表现出厌烦、争论、争斗和冲动爆发。也可能男生在遇到相似的情况比较倾向于压制采取含蓄的方式解决问题。而女生更倾向于采取表达出来的方法，这样很容易变成爆发。作为学校、老师和家长，针对这种敌对情绪我们能做的肯定不是正面冲突，接受它并帮助它找到正确的发泄途径才是当务之急。对抗性的体育活动，需要大运动量或者耐力的活动，男女生的正常娱乐游戏，适当的自然接近等，这些对于转变不良情绪应该有所作用。四、关于职高中专学生。老师们最关心的还是自己的学生，据我了解作为职高生对自己的前途和未来有一些失望，又比较多的自卑感。（一）首先建立学业自信。中专，职高本来就是一种自我完善的学历，它不是本科的半成品，也不是学士的预科班，中专、职高也是一样，是以技能为向导的中级实用学位。但是大专，职高歧视在中国普遍存在。所谓专升本现象和政策，就是对于大专群体的一种政策歧视。什么叫专升本？既然大专本身就是一种自我完善的学位，为什么还要设计政策来给它升级？初中应该升高中，本科未必升硕士。大专不必升大本，因为大专不是大本的残疾人。同样职业高中也不必非要艳羡大专和大本。中专有中专的功用，中专为中专而专。如同摩托车有摩托车的功用，模特车不是任何交通工具的半成品。摩托车升级，可以升为哈雷，并不升级到卡车。我们当然要升级，最主要通道应该升级为高级技术人员、高级专业人员。只要认可自己的学业，热爱自己的专业，努力学习追求正确升级，我们的学生同样前途光明一片。（二）明确自己的人生定位我是谁？我的幸福坐标是什么？我的成功指标是什么？我的人生目标是什么？中专职高的学生的人生定位，最主要的目标应该是成功就业，就业成功，从赢得就业竞争力能够自由找到工作，到赢得行业竞争力能够自由跳槽工作（甚至自己创业），从而赢得幸福人生。与目前大学生、研究生面临的严峻就业形势形成鲜明反差的是，中专生的就业率逐年上升，九成以上中专生不愁找工作。2003年中等职业学校就业率已超过94，2004已接近95。例子：在珠江三角洲一个高级技工的收入抵得上一个博士的收入。江苏昆山市28万年薪难求高级电焊工，杭州月薪6000元找不到合适的数控机床操作工。我校一位老师的侄子，没上高中，职高毕业后去广州一个工厂边学边做，做的就是电视机录音机那些各色插头，三年后跳槽一个月2800由工厂找他，他还要考虑。我一个月才多少钱。要是他的父母执意让他考大学或是花钱上民办现在一定愁死。现在的成功不在于你是不是大学生，而在于你是不是有专业的，精良的技术。很多大学生出来没有一技之长，同样找不到美好的前途，这样的例子真不少。（三）帮助学生设定目标现在的学生正处于自我认识和自我统合阶段。这一阶段最重要的任务是明确目标，如果生活无目的的无方向，就会时而感到彷徨迷失，更谈不上成长，人一迷茫问题就接踵而来。我们都知道学习之前预习一下效果好，其实就是为了在学习前给自己设定一下注意力集中的目标。人生也一样。一个人能否成功和他的目标有很大关系，所以不论是短期目标还是长期目标我们随时都要由它们来指导我们的成长，只有这样我们才会充实，生活才会美好。请老师们先坐一下这个活动，树立一下自己的目标：问大家一个问题：将来你想做什么工作呢？（你想在工作上有哪些进展，想达到怎样的结果呢？）你想成为一个什么样的人呢？（你想自己有怎样的个人发展？觉得自己应该在哪方面进行改善？有哪些你想完成的任务需要，写下来）这就是你（一生）为之奋斗的目标，我们越早明确它就越容易到达。好好想一想，你内心深处的理想能不能被自己挖掘出来？这可是决定和影响你一生的时刻，好好对待它，因为它的意义非常重大，每个人都想拥有美好和成功的人生，现在就是我们走向他们的第一步。同学们手上都有纸和笔，请你们把自己的目标和理想慎重地写在纸上。是不是不知道怎样下手，那是因为你非常的认真，在努力寻找自己的方向。是不是手心有点出汗，那是因为你正下决心一生为之努力。现在你手里的笔和纸已经不再是简单的笔纸了，而是你人生的设计蓝图，希望（十）几年后你再看到它时会会心的微笑，我已经离它越来越近了火我已经达到了。好思考一下为了达到这个目标我们还需要做哪些准备？ 看看我们的这个目标很大很远似乎难以到达，以至于我们现在不知道该怎样去努力。那让我们看看别人是怎样做的吧。有一个偏远山村的小男孩，从小知道有个美国很不错，就经常让嚷着“我要去美国”“我要去美国”。大家都觉得他说的是疯话，慢慢的就会忘记了。可是他一直说总是说，妈妈怀疑孩子生病了带他看医生，医生检查不出问题，大家就不再担心他了。慢慢的男孩长大了，他还是老说我要去美国，只是现在她有想法了，要去美国就要学好英语，所以他努力学习，对英语下的功夫尤其多，渐渐的他的英语成为班里的第一，大家也觉得他有资格去美国了。后来他考上大学，学得不是英语系，但是在英语口语比赛中他总是超过所有的英语系学生成为第一名。大家都有个非英语系的学生英语非常了得。他越来越相信自己肯定能够去美国。毕业分配后他的这个梦想从没放弃过，最后他参加托福考试以很高的分数被一所美国大学录取，去往美国开始继续深造。他的梦想从不可能到最终实现了，只因为他的坚持和相信。面对你的目标你能不能如此坚持和坚信呢？说完中国的再说你个外国人。大家都知道阿诺德·施瓦辛格吧，现在的美国加州州长，以前的电影明星。主演过机器人电影终结者系列，还演过真实的谎言等许多好看的电影。当他还是个小男孩时体弱多病。是个自小生活在贫民窟里的穷小子，在十多岁的时候他立志成为最强壮的人，名人，成功商人。后来又想成为美国总统，我们看看他是怎样通过一系列努力逐渐接近这些目标的：要想成为美国总统首先要竞选州长，竞选州长就要走入政界，而步入政界就要获得大财团的支持，而获得大财团的支持最好的方法是取个豪门千金，而要想取个豪门千金就要首先成为，而成为名人之前最重要的是锻炼好自己的身体使自己强壮起来。通过这一系列的推理这个十几岁的小男孩找到了现在要干的事情于是他开始朝着这个最初的目标努力了。其他的孩子都在玩耍，他则在健身房里锻炼肌肉，渐渐的他的身体强壮了，他成了肌肉发达的欧洲健美先生。他终于成为了最强壮的人，第一个目标达到了。他要变成一个名人，于是他进军好莱坞谋求发展10年之后成为好莱坞明星。为了成为成功商人他攻读商业和经济学，并拥有了大量财富。要想进入政治圈获得财团的支持，走入政治背景浓厚的家族，他追求的女友是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女，这个名望家族在他们相恋了九年之后，终于接纳了他这个“黑脸庄稼人”。在名声、财富、政治背景都具备之后，2003年，他告退了影坛，转而从政，并成功地竞选成为美加州州长。当然这绝不是他的最终目标，但是离最终目标越来越近。生命似乎是在他的谋划下延续的，因为他有目标而且他知道自己现在应该干什么？我们也有远大的目标，也有自己的追求，那就是刚才我们在纸上写下的那个理想的自己。你为了实现这些目标需要建立哪些连锁的近期目标呢？为了实现这些目标我们需要作出哪些努力呢？我们从现在开始应该做些什么呢？面对白纸，现在你就站在自己的成长道路上，看着自己朝那个心中的目标前进努力，把你朝理想努力的每一步都郑重地写下来，你现在写下来的可能就决定了你的未来你的成败，所以请同学们一定要认真郑重地写下你对这个目标的谋划和实现它的步骤。一个人有没有目标差距是很大的，短期可能还看不出来，但长期就会很明显。四，相关方面的职业指导。1， 确定职业目标。从多方面了解各种相关职业的特点，收入，工作情况，看自己是否适合是否喜欢。一旦确定职业目标我们就努力为之奋斗，如果这一步没有做好，等到从业之后感觉不喜欢想调换，就会变得很被动且浪费时间，自然在竞争中会受到挫折。2， 找相关从业人员了解职业特点。从很多的相关人员那里了解这一工作的特点，需要那些技能和素质，在学习生活中有所准备努力培养，在竞争中自然容易胜出。我们都知道在考试的时候复习好的准备充分的会取得好成绩。事实上求职也是一样，做好从业前的准备，在求职中自然更容易胜出，也更容易获得成功。这种设定和准备是对每个人都需要的，而且越早越好。3， 为自己制定简历。看旅美华人高燕定的人生设计在童年有一点很是值得学习，帮助孩子早定目标，早做准备。为孩子做简历，这简历不是在求职前做，而是在孩子很小的时候就开始做，把孩子的成功历程一一记录，并随着年纪的增长经历的增加不断改善丰富，更新。这样做以来可以细致记录孩子的成绩，避免在需要时忘记，同时还可以增加孩子的自信心，看着自己的成绩一笔一笔的增加，自然想加入新的成绩取得好的更新。思维的品质1、思维的广阔性。即全面细致周到。2、思维的深刻性。透过现象看本质。3、思维的批判性。主动舍弃与事实不符的假设，不迷信权威。善于提问题，问题提得越多学得越好，从阅读文献上练。4、思维的灵活性。随机应变，条件变了思考也随之改变。5、思维的敏捷性。在短时间内找到结果。6、思维的创造性。新的与以前不同的结果。对思维的锻炼，美国教育给一个目标，手段方法都不给，最后子要一个结果，让孩子充分发挥并锻炼自己的思维品质。创造思维的有利条件1、广开思路，放开思路，少设定限制，尽可能的多想，不求质量只求数量。实验：要求被视为一篇文章定标题，要求不同，一组要求数量越多越好，一组要求质量越高越好。结果发现，要求数量的标题中质量更高，优秀的更多。要求质量的标题反而不如它。对于孩子不要给很多要求和限制，让她尽可能的做，展现更多思维结果，其中自然会出现精品。2、类比推理。多打比方，爱打比方的人创造性思维发展较好。3、远距离联想，远距离联想的好坏决定创造性思维的高低。可以通过对几个不相干的词的联系，如讲故事等进行训练。4、多中心注意。对周围事物进行尽量多的注意。注意的事情越多，看到的联系越多。5、别太紧张。6、优良的个性。男人女性化，女人男性化。6