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实用的职业规划职业规划汇编7篇职业规划职业规划 篇1 毛毛虫都喜爱吃苹果，有四只要好的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果吃。 (1)第一只毛毛虫 第一只毛毛虫跋山涉水，最终来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果。当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的，不知终点，更不知自己究竟想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。它的最终结局呢?或许找到了一颗大苹果，幸福地生活着;也可能在树叶中迷了路，过着凄惨的生活。不过可以确定的是，大部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命的意义，为什么而活着。 (2)其次只毛毛虫 其次只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的“虫”生目标就是找到一棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方?但它猜想：大苹果应当长在大枝叶上吧!于是它就渐渐地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝连续爬。于是它就按这个标准始终往上爬，最终最终找到了一颗大苹果，这只毛毛虫刚想兴奋地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发觉这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还有很多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。 (3)第三只毛毛虫 第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开头爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果。同时，它发觉当从下往上找路时，会遇到许多分支，有各种不同的爬法;但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，登记这条确定的路径。于是，它开头往上爬了，当遇到分支时，它一点也不惊慌，由于它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，假如它的目标是一颗名叫“教授”的苹果，那应当爬“深造”这条路;假如目标是“老板”，那应当爬“创业”这分支。最终，这只毛毛虫应当会有一个很好的结局，由于它已经有自己的方案。但是真实的状况往往是，由于毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。 (4)第四只毛毛虫 第四只毛毛虫可不是一只一般的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观看苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估量当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满足的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从今过着幸福欢乐的日子。 第一只毛毛虫是只毫无目标，一生盲目，没有自己人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。圆满的是，我们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。 其次只毛毛虫虽然知道自己想要什么，但是它不知道该怎么去得到苹果，在习惯中的正确标准指导下，它做出了一些看似正确却使它慢慢远离苹果的选择。而曾几何时，正确的选择离它又是那么接近。 第三只毛毛虫有特别清楚的人生规划，也总是能做出正确的选择，但是，它的目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，胜利对它来说，已经是昨日黄花。机会、胜利不等人。同样，我们的人生也极其有限，我们必需把握，那么单凭我们个人的力气，或许一生勤奋，也未必能找到自己的苹果。假如制定一个适合自己的方案，并且充分借助外界的力气，借助许很多多的望远镜之类的(在我们的现实生活中可以理解为找个贵人帮自己)，或许第三只毛毛虫的命运会好许多。 第四只毛毛虫，它不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的苹果，以及得到苹果应当需要什么条件，然后制定清楚实际的方案，在望远镜的指引下，它一步步实现自己的抱负。 其实我们的人生就是毛毛虫，而苹果就是我们的人生目标职业胜利。爬树的过程就是我们职业生涯的道路。毕业后，我们都得爬上人生这棵苹果树去查找将来，完全没有规划的职业生涯注定是要失败的。 职业规划职业规划 篇2 高考一模刚刚结束，不少高三同学、家长就开头依据成果来考虑或搜集拟报考的目标高校及专业了。在南昌铁路一中读高三的小汪同学埋头复习的同时，把一个问题抛给了妈妈：我假如考上了高校，究竟报什么专业？可她的问题也是妈妈的困惑：现在什么专业好就业呢？ 据了解，这种困惑每年在各高考生家庭都会消失，但今年因金融危机对毕业生就业的影响，使这个困惑更加纠结。金融危机让高校生的就业遭受多方面的挑战和挤压，而首当其冲的就是一些热门的财会类专业，如金融、证券投资、国际贸易等专业的同学出路受阻。上高校毕竟该如何来选专业，成了今年高三生和家长最大的怀疑。 普遍心态：热门专业好就业 录用分数高的专业，一般都是报考的热门专业，如法学、金融学等专业，在一些名牌高校录用分数始终高居榜首。一位家长说，他们不行能去调查社会上毕竟需求哪一类人才，因此对他们来说，推断一个专业的好坏，唯一的标准就是看录用分数，而选择热门专业就是为了将来孩子好就业。 热门专业年年都吸引大批考生填报，这些热门会不会成为就业率高的专业？哪些行业就业前景宽阔近日，几份相关机构相继发布的高校毕业生就业状况调查报告所传递出的信息，值得人们关注和思索。据刚刚发布的20xx年中国法治蓝皮书中国法治进展报告No.7（20xx）披露：截至20xx年11月，全国共设立法学院系634所，30年来增长了105.67倍；法学本科在校生30万人左右，法律专科在校生达22万多人，30年增长了200多倍。另一个数据是，20xx年法学学科毕业生的就业率竟列文科毕业生倒数第一。 据了解，盲目扩张的院系建设，造成村村点火、家家冒烟的粗放式教育现实，招生数量快速增加，一些热门专业很快过剩。除法学外，一贯被列入热门专业的经济、管理类毕业生人数也是高居榜首，但其就业率并不是第一的，有的学校此类专业的就业率还低于平均水平。但相反机电、数控、机械自动化、护理等考生眼中的冷门专业的就业形势这几年始终在上升。 有专家指出，考生和家长心目中的所谓热门专业，其实完全是跟着感觉走，有很大的盲目性。一些专业之所以热，实际上是被盲目追捧的结果，而且招生中的热门与就业市场上的热门没什么必定联系。 前瞻眼光：热门冷门辨证看 就业率高的专业少人报，就业率低的热门专业扎堆报，这是目前高考考生高校专业选择的一个真实写照。大部分考生在选择高校专业时没有做过职业规划，加上老师、父母的阅历和学问有限，观点有时也存在偏差。大家觉得热门专业应当好找工作，就一窝蜂地报了。考生扎堆学热门专业，造成了今日有生源、明天无就业的状况。 南昌市铁路一中教务处主任朱小平认为，选报专业不能光看名，觉得眼热听着好听就报，要有前瞻性，专业无所谓好坏，这几年热的专业，或许四年之后毕业时就不热了。目前金融类专业难找工作，或许过几年就难说了，那时候危机过去，可能又会需要金融人才了。 省高招办秘书科沈科长认为，热门、冷门要辨证地看，人才需求状况每年都在发生变化，入校时的热门专业毕业时有可能变冷门，冷门专业毕业时有可能是热门；另外选报专业要敬重孩子的看法，依据孩子的爱好、爱好来报；同时，选报专业时要明确今后的进展方向，毕业后是立刻就业？还是考研或者出国留学？如立刻就业，就要多考虑就业形势、市场进展，如考研就要把基础打好，如出国就要把外语学好，不从这三个方一直考虑，选报专业的方向就不明确。 专家提示：选择专业要做职业规划 有专业人士认为，高三同学和家长的困惑，表面上看是选什么高校和专业就读的问题，其本质却是将来职业进展的问题，即职业规划问题。 职业规划应当前置，而不是到考高校的时候来考虑这个问题，江西蓝天学院就业中心主任郭寒宇始终从事同学就业指导推介工作。虽然他们学校在大一就开头对同学进行就业指导教育，但他认为，职业规划抑或将来规划应当前置在学校阶段。纵观世界教育，力量培育已经成为公认的教育重点。国外的先进教育理念都在儿童阶段注意力量的.培育，学校生常常进行自我探究，我能做什么、我应当做什么，以人为本，敬重人格特质，什么样的人适合做什么事，如内向的人要他做营销，确定就不是那块料。假如很适合职业特点，一般人们都会说他天生就是这块料。 如何选专业？省高招办秘书科沈科长提示，科学的方法是使用一些职业规划方面的工具来关心分析。综合分析自身的状况和专业、就业的信息，做出匹配，明晰将来的进展方向。不要一味地盯新逐热，将来能否顺当就业，高考考生及家长在选择高校专业中，无疑是需要眼光与才智的。 职业规划职业规划 篇3 事实上，就我所知，在公关业加班是很正常的。公关公司日常从事的是客户形象改造和相关活动，许多事宜需要大量的预备工作，以及在夜里进行。不少都是实时的线下活动，产品发布、新店开业等等。 所以要说平衡工作与生活的话，你要是喜爱在公关行业干，可能只能接受这样的现实。 但我可以告知你的是，在大多数的工作职务上，责任和必需亲力而为的工作数量是随着职位的升迁而变化的。比如说，你一旦坐上了管理的位置，我信任你就不再需要参与那么多活动了，你的工作会更多地偏向策划和管理。 而年轻员工则去做活动。所以假如你总体来说喜爱做公关这一行的话，你或许需要的只是经受这个职业阶段，随后你工作与生活之间的平衡就会有所好转。 另一个方面你也要考虑到，虽然加班是公关公司的家常便饭，你也得想想现在的局面和你的效率可能有多大的关联，或者你能不能做些什么提高效率，早点下班。高效隐藏在你的过程、系统的方法和你做事的连贯性与原则性之中。 所以假如你想早点下班，就去找找方法提高效率。以上就是我所想到的主要两点。 第一，你得先过了现在的阶段，局面会随着你的阅历和资格的增长获得改善。 其次，学会更有效率地做好事情。祝你能够更好地经营你的工作和生活！ 职业规划职业规划 篇4 人的一生永久都在工作，只不过在一生中的不同时期，工作会发生变动罢了。假如你在为别人工作，那是你的职业；假如你在求职，求取本身就是你现在的工作。你永久不会没有工作。即使人们可能会称你为“失业者”，你依旧有一份每天从上午9点到下午5点的全日制工作。它就是你的职业规划，是你一生中将要从事的其他职业的第一步。 在人生的各个阶段，每个人多多少少得称称自己的斤两，并分析自己所追求的目标及价值，这一行为，人们将其称为“职业生涯规划”。 刚刚完成学业的年轻人，总是意气风发、信念百倍地想干出一番大事业，感觉美妙的将来正等着他们。但是面对职业生涯这块空白的画布，你肯定踌躇了，一幅好的彩绘，画家把握先描哪一笔，后描哪一笔是至关重要的，同样，一个胜利的人生，先走哪一步，后走哪一步也是至关重要的，这就需要你做好职业生涯规划。 个人的职业地图 职业生涯规划就是一张个人的人生职业地图，它告知你身处何处？你该朝哪个方向走？怎样走，才是你的人生捷径？地图怎么指引，你就会走出怎样的道路来。 一个人从查找第一份工作开头经过一段漫长的经受，始终到成就自己的事业为止，虽然每个人都有其不等的职业高度，但是进展的阶段则是不变的，不同阶段的职业环境，需要有不同的阶段来协作，以符合我们的进展，所以我们必需要有“职业生涯规划”的观念。 职业指导专家指出，每个人的职业生涯规划基本上可分为自我熟悉、确立目标、择业策略、职业评估四个步骤。 1、自我熟悉 一个人必需充分而且正确地熟悉到自己本身的条件与相关环境，必需对自己本身及所处环境进行深刻的了解，以此作为设定职业生涯目标及策略的基础。对自我及环境了解得越透彻，越能搞好职业生涯规划。 2、确立目标 立定志向可以成为追求成就的推动力，由于确定了目标以后，有助于排解不必要的迟疑，一心一意致力于目标的实现。 3、择业策略 这是指为实现职业目标的行动方案，行动方案一般都是详细的，具有较强的可行性。 4、职业评估 择业策略可以通过工作上及其他方面来评估。评估的结果除了可以用来反馈策略方案是否恰当，作为自我修订的依据外，更可以作为下一轮职业生涯规划的主要参考依据。 人是会变的，环境也是会常常变化的。在职业生涯的过程中，特别强调每一个人对不同环境的适应性。胜利的职业生涯规划，需要时时端详内在外在环境的变化，并且准时调整自己的前进步伐，修正目标，才能胜利。 通过以上职业生涯规划，解决了“我选择干什么”的问题。 自我熟悉肯定要全面 在你进行职业规划时，自我熟悉肯定要全面、客观、深刻，绝不能回避缺点和短处。当局者迷，旁观者清，可参考家庭、同学、伴侣、师长、专业询问机构等第三者的看法，力争对自己有一个真正的、全面的熟悉。 你的优势 你学习了什么？在学习期间，你从专业学习中猎取了哪些学问？你在社会实践活动中提高和升华了哪方面的学问和力量？努力学好专业课程是职业设计的重要前提。要留意学习、擅长学习，同时还要擅长归纳和总结，把单纯的学问真正消化为自己的才智，为自己多预备点后备能源。 你曾经做过什么？在学校期间担当的同学职务、社会实践活动取得的成就，以及工作阅历的积累等。你应当有针对性地选择与职业目标相全都的工作，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经受有劝说力。 最胜利的是什么？在你做过的事情中最胜利的是什么？如何胜利的？通过分析，可以发觉自己的特长，譬如顽强、才智超群，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业设计的有力支撑。 职业规划职业规划 篇5 在向阳职业规划询问中心，有着这样困惑的职场女性越来越多，她们把握不了工作与生活之间的平衡，为工作丢失了享受生活的权利。甚至有些人发觉自己错过幸福时，一切为时已晚。许多外表光鲜的“白骨精”(白领、骨干、精英)内心非常无助，为了保持“平衡”，她们筋疲力尽却始终不得要领。究竟该如何在事业和家庭间找到平衡点，找回幸福生活? 做职场丽人的三大策略 女人就是女人，就是应当和男人有所不同。有事业没有家庭的女人，让人望而生畏;有家庭却放弃了事业的女人，并不完善。如何成为一个胜利又幸福的职场丽人呢?洪向阳认为，“白骨精”们需要留意“理清”、“规划”、“平衡”三大策略。 一、理清：什么才是最重要 职场白领女性职业规划与生活平衡 一个聪慧的女人，她必定清晰地知道自己想要什么，追求什么，以及对自己来说，最重要的又是什么。职业上的胜利是需要付出成本的，包括最珍贵的时间，比如与家人一起共进晚餐，出游度假的机会，也比如不够充分的睡眠时间，或是永久比别人更勤奋的身影。这样的成本是自己能承受的吗?付出这些后，自己会欢乐吗?你所得到的，是你最想要的吗?你所付出的，是自己可以忽视或者不在乎的吗?只有想清晰这些，才会在各种选项中做出适合自己的选择，并对你的选择负责。 很多“白骨精”在面对事业和家庭时感到两难，正是由于没有理性上述问题。事实上，选择并无肯定的对错，关键就在于自己的追求。只有清晰自己的追求，才不会患得患失，耿耿于怀。 二、规划：找准职业进展之路 要做一个擅长方案和规划的女人。生活与工作，是人生天平的两侧，只有找到那个平衡点，生活才更和谐，人生才更精彩。依据向阳生涯八年来两万八千多个人询问案例发觉，职业胜利且幸福度高的女性，通常都有清楚的职业进展方向，对自己的生活和职业有明确的规划。 生涯进展中的每个方面都有其适当的时间表，哪个阶段应当多侧重力量积累，哪个阶段应当做好职业定位，哪个阶段应多关怀婚姻和家庭，等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪种农作物，肯定要把握好时机，错过了最佳时机，后果不堪设想。 三、平衡：工作生活两不误 职业规划 合理安排你的时间和精力。分清哪些是自己的份内工作，哪些并不属于自己岗位的职责范围。这样，就可以通过与上级的沟通，合理拒绝上级要求的各种本职工作以外的事情，削减角色超载的情形。培育时效观念，提高工作效率，赢得从今任务转换到彼任务的过渡时间。同时告知自己不要以加班为荣，上班专时专用，休息时间关注生活。 在工作和生活之间找一个分界点，到了下班时间，不妨示意自己，“下班了，该回归家庭了。”平常工作太劳碌，生活太繁琐，太多的人都忽视了自己内心的成长，这也是幸福度不高的缘由。另外，不要把自己的生活重心统统放在工作上，要懂得关怀自己，适度增加与家人和伴侣相聚的时间及机会，渐渐调整自己对工作与生活的比例。 “人活着不应当只追求胜利，更应当追求幸福。”向阳生涯职业规划师导师闫岭这样认为。在职场打拼多年最终晋升为“白骨精”的女性们，这时最好能放慢脚步，享受作为女性的另一种成就感。而女性的魅力，就是在这样的过程中渐渐历练出来的。在工作与生活之间走得平稳的女性，在哪里都是一道令人赏心悦目的风景线。 职业规划职业规划 篇6 职业规划是影响我们一生事业胜利的主要因素，当下不少的年轻人为了自己事业的胜利是肯定会为自己的职业进行规划的，不过，大家是否认为自己的职业规划是正确合理的呢？ 1、工作环境评估 你目前所处的工作环境是怎样的呢？先从这个问题开头吧。举个例子来说，你的工作竞争激烈吗？假如你是做销售的，那就没什么疑问，答案是确定的。 或许你的工作需要你有很大的急躁。假如你是个学校老师，急躁就是必备的了。 又或者你是报纸媒体行业的，那么每天的截稿时间肯定是你最大的挑战。 通常来说，人们对自己有肯定程度的了解，在选择事业的时候也会尽量避开那些不适合自己的工作。比如说你晕血，那么确定不会成为医生。或者假如你不喜爱做飞机，那么明显飞行员或是空中乘务人员就肯定不会消失在你当时的事业规划设想中。 然而，还有另外一些方面你可能会考虑不到。而且，你可能根本没有意识到某份工作会有个很特别的方面让你无法忍受。 2、从私人角度看一看 假如你的家人不幸罹患恶疾，那么明显在这个时候就不要在工作中担当新的任务。类似的状况还有，比如你刚刚离婚了，经济上有些困难，那么那些靠业绩赚取提成的工作明显就不如有固定工资的来得好。 即使并没有什么私事在影响你的工作，你也会发觉总有那么一段时间，你不盼望在生活中担负太大的工作压力。二三十岁的年轻人，可能很喜爱做需要长期出差的工作，而一旦你到了四十岁，出差就成了巨大的压力。 3、评估之后 一旦你弄清晰这份工作所需要的和你自己的生活所需要的事情，那么你就知道自己毕竟能否面对即将到来的挑战了。假如不能，也不要太懊丧。几乎每个人都间或会处于这样的状态。假如你的生活、工作环境都给你很大的压迫感，那么，是时候收回脚步了。 同事，假如发觉目前从事的工作并不适合自己，你最好能考虑换个工作环境了。未婚女性在这一点上经常要比已婚的女性伴侣有优势，由于她们一旦打算换工作，并不需要同伴侣商议。当然，她们也有处于劣势的地方，那就是不得不一个人肩负工作和生活的全部重担，同时也会产生孤独的感觉。 假如你仍旧觉得自己站在事业和生活的边缘，无法找到满意感，那么或许你应当寻求一些更为专业的关心，比如职场询问师，或者参与一些压力管理的培训课等等。 职业规划对于我们每个人来说都很重要，准确的说，应当是我们在没有进入职场的时候就应当对自己的将来事业有个也许的规划，这样能让我们有效的避开在职场中茫然的找不到目标。 职业规划职业规划 篇7 职业的选择，总的来说，无非就是销售、市场、客服、物流、行政、人事、财务、技术、几个大类，有个好玩的现象就是，500强的CEO当中最多的是销售出身，其次多的人是财务出身，这两者加起来也许超过95%。现代IT行业也有技术出身成为老板的，但实际上，后来他们还是从事了许多销售和市场的工作，并且表现精彩，公司才获得了，完全靠技术力量成为公司老板的，几乎没有。这是有缘由的，由于销售就是一门跟人打交道的学问，而管理其实也是跟人打交道的学问，这两者之中有许多相通的东西，他们的共同就是“让别人去做某件特定的事情。”而财务则是从数字的层面了解生意的本质，从宏观上看待生意的本质，对于一个生意是否挣钱，是否可以正常运作有着最深刻的熟悉。 公司小的时候是销售主导公司，而公司大的时候是财务主导公司，销售的局限性在于只看人情不看数字，财务的局限性在于只看数字不看人情。公司初期，运营成本低，有订单就活得下去，跟客户也没有什么谈判的条件，别人肯给生意做已经谢天谢地了，这个时候订单压倒一切，客户的要求压倒一切，所以当然要顾人情。公司大了以后，一切都要规范化，免得由于不规范引起一些不必要的风险，同时运营成本也变高，必需提高利润率，把有限的资金放到最有产出的地方。对于上市公司来说，股东才不管你客户是不是最近出国，最近是不是那个省又在搞严打，到了时候就要把业绩拿出来，拿不出来就抛股票，这个时候就是数字压倒一切。 前两天听到有人说一句话觉得很有道理，开头的时候我们想“能做什么？”，等到公司做大了有规模了，我们想“不能做什么。”许多人在工作中觉得为什么领导这么保守，这也不行那也不行，错过许多机会。许多时候是由于，你还年轻，你想的是“能做什么”，而作为公司领导要考虑的方面许多，他比较关怀“不能做什么”。 我并非鼓吹大家都去做销售或者财务，毕竟选择什么样的职业，和你毕竟要选择什么样的有关系，有些人就喜爱下班按时回家，看看书听听音乐，那也挺好，但就不适合找个销售的工作了，否则会是熬煎自己。有些人就喜爱出风头，喜爱成为一群人的中心，假如选择做财务工作，也许也干不久，由于一般老板不喜爱财务太乐观，也不喜爱财务话太多。先想好自己要过怎样的人生，再打算要找什么样的职业。有许多的不欢乐，其实是源自不满意，而不满意，许多时候是源自于心不定，而心不定则是由于不清晰毕竟自己要什么，不清晰要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。 我想，我们还是由于生活而工作，不是由于工作而生活，生活是最要紧的，工作只是生活中的一部分。我总是觉得生活的各方方面都是相互影响的，假如生活本身一团乱麻，工作也不会顺当。所以要有消遣、要有社交、要熬炼身体，要有和谐的家庭最要紧的，要快乐，我的两个销售找我谈天，一肚子苦水，我问他们，2年以前，你什么都没有，工资不高，没有客户关系，没有业绩，处于被开的边缘，现在的你比那时条件好了许多，为什么现在却更加不快乐了？假如你做得越好越不快乐，那你为什么还要工作？首先的首先，人还是要让自己兴奋起来，让自己好起来，这种发自内心的会让你更有急躁，更有信念，更有气质，更能包涵否则，看看镜子里的你，你满足么？ 有人会说，你说得简单，我每天加班，不加班老板就会把我炒掉，每天累得要死，哪有消遣、社交、熬炼？那是人们把目标设定太高的原因，假如你还在动不动就会被老板炒掉的边缘，那么你当然不能设立太高的目标，莫非你还想每天去打高尔夫？你没时间去健身房熬炼身体，但是上下班的时候多走几步可以吧，有楼梯的时候走走楼梯不走电梯可以吧？办公的间隙扭扭脖子拉拉肩膀做做俯卧撑可以吧？谁规定熬炼就肯定要拿出每天2个小时去健身房？你没时间社交，每月参与郊游一次可以吧，周末去参与个什么音乐班，绘画班之类的可以吧，去尝试熟悉一些同行，和他们找机会沟通沟通可以吧？开头的时候总是有些难的，但迈出这一步就会向良性循环的方向进展。而每天工作得很苦闷，剩下的时间用来咀嚼苦闷，只会陷入恶性循环，让生活更加糟糕。 17