2023年东华大学体育理论考试公共基础部分乒乓球.docx

理论考试单选题1 .以下哪条不属于健康标准？ 答案;CA；生理健康A；生理健康B；心理健康C;精神健康D；以上都是2 .闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有()o 答案；AA；凹陷感和剧烈疼痛C;表面平坦和剧烈疼痛3.健身锻炼是属于()锻炼的范畴。A；力量耐力 B；无氧耐力A；凹陷感和剧烈疼痛C;表面平坦和剧烈疼痛3.健身锻炼是属于()锻炼的范畴。A；力量耐力 B；无氧耐力B;表面凸起和剧烈疼痛D；表面不变化仅皮下淤血答案;CC;有氧耐力D；速度耐力4 .踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的(),在关节韧带扭伤中占首位。答案；CA； 1%B;5% C； 8% D； 1 0&5 .踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的(),在关节韧带扭伤中占首位。答案；CA； 1%B;5% C； 8% D； 1 0&6 .最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在0。答案;CA; 5 0%60%B； 60%7 0 %C;80%9 5 %D;75% 90%7 .运动中腹痛多数在中长跑时产生，重要是由于准备活动不充足，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达成竞赛状态，致使()功能失调，引起腹痛。答案；AA；脏腑B;呼吸 C；血液循环 D；精神紧张8 .决定运动负荷的因素是()。A;运动强度和运动频率C；运动节奏和运动时间答案；DB；运动速度和运动时间D；运动强度和运动时间9 .对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是()。答案；DA；运动频率B；运动时间C;运动节奏D;运动强度9 .奥林匹克标志五环含意是0。答案；BA；五种颜色B;五大洲的团结 C;五个运动项目A；五种颜色B;五大洲的团结 C;五个运动项目D;五大海洋1 0.体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观测和评估的方法是()。答案；C92true经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。93fals e为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，一方面在锻炼前必须了解自己 的身体状况。94t r u要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。95t r很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。96t rue体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。97fa 1假如你的锻炼目的为了增强耐力，你应当选择健身操和跑步等活动项目。98false假如你的锻炼目的为了增强力量，你应当选择拳击、体操等活动项目。99true提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。100tru e身体自测的重要内容涉及:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。101fa 11 8岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。102tru要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。1 03f als运动心电图是指运动后进行心电图测试。1 04t r ue最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。1 0 5false取大吸乳里/£人体呼吸系统适应目匕力取精确的方法。106t r ue目前国内"简朴评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。1 0 7true我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。108tru e负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举,是锻炼上肢力量。109t rue运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。11 0tru e早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。1 1 1false一个人只启在身体和心理两个方面保持健康,才干有效地保证其健康幸福的生活,并112false健康是指“无病、无残、无伤”。113tru对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴,并且扩大到心理和社会学的领域。114fals人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。115tru人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。1 1 6true许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。11 7false生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象,证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。11 8t r u通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。1 1 9fa 1智力健康是指智商和智力都达成了应有的高水平。12 0true智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。1 2 1true精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。122t r u一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。12 3fa 1se在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求限度均是相同的。只要某一要素 发展不平衡，就会危害健康。1 2 4t rue人体的新陈代谢重要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正1 25f a 1柔韧性是指完毕大幅度动作的能力。126fals一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，重要是由于腹肌力量太差。127fa 1假如锻炼目的是为了减轻体重,应当选择短跑和举重。1 28false只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。1 29t r ue在台阶测试中,是根据性别来区分台阶高度。130fa 1台阶测试的目的是检查下肢耐力。131false台阶测试后，心跳次数越快,说明心肺功能越好。132true进行1 RM测试容易导致损伤，因此大学生需要通过1-2周训练后，方能参与1RM测1 33false胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。134t r u缓解过度锻炼症状的方法是，增长两次锻炼之间的休息时间和减少锻炼时的运动强1 3 5true锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是 锻炼过度，应及时调整。136false对于过度锻炼者，只需休息一段时间,集体即可得以恢复。1 37fals对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。1 38tru e一份运动处方应涉及锻炼目的、准备活动、锻炼模式和整理活动。1 39f a为了有效提高锻炼效果,减少身体受伤的也许,应当循序渐进的提高运动量。乒乓球试题判断题.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。答案:tru.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供应大脑充足的能量，具有很好的健脑功能。 答案：tru e1 .乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。答案：true.乒乓球运动对保护视力和防止近视起到积极的作用。答案：true2 .乒乓球比赛实行的是每球得分制。答案：true.现行的乒乓球比赛方法，团队赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。答案：t rue3 .乒乓球比赛，每局十一分制，先得11分为胜，但10平以后，净胜2分为胜。答 案:true.乒乓球比赛，每2分球换发球，直到一局结束，但1 0平以后，每1分换发球。答 案：true4 .乒乓球比赛的场地标准，长不小于14米，宽不少于7米。答案：true. 乒乓球球台，长2.74米，宽1.5 2 5米，高76厘米。答案：t rue5 .球拍两面不管是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。答 案：true.球网装置涉及球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。答 案:tru e6 . 球网高15.25厘米。答案：true.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。答案：fals e7 .击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。答案：false.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。答案：fal se8 .比赛时，可以将球拍扔出去击球。答案：false.比赛时，不执拍手可以触及台面。答案：false9 .比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。答案：false.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本方台区， 即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。答案：true10 .发球时，球必须在球台台面水平面以上。答案：true22232 42526272829303132333435363738394041，发球时，可以在端线内发球。答案：false.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。答案：true.发球时，必须等球下落时才干击球。答案：t rue,从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。答案：t rue,比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商议决定。答案：false,双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。答案：true,双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴 应成为接发球员。答案：true,双打比赛，决胜局中，当一方先得5分时，应互换方位，接发球顺序不变。答 案：f a Ise,乒乓球和羽毛球同样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。答案：false,乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的比分一 律无效。答案：false,乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。答案：tr u e,实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。答案：false,乒乓球比赛，只要一抛球，比赛就开始。没有把球发出去，就要失一分。答案： true.乒乓球比赛，运动员发现发球擦网，可以自己中断比赛。答案：fa Ise,乒乓球比赛，运动员可以在赛区内挑选比赛用球。答案：false.乒乓球比赛时，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球。答案：fal s e,在乒乓球比赛中，允许更换球拍。答案：fals c,乒乓球比赛，运动员在比赛间隙时，不必将球拍留在比赛的球台上。答案：f al s e,每局比赛中，每得6分后，或决胜局互换方位时，可用短暂的时间擦汗。答 案：tr u e，当提出暂停的一方运动员准备继续比赛，但1分钟暂停时间还没到，应等时间到了再恢复比赛。答案：fa 1 se42434445464748495051525354555657585960,抽筋或过度疲劳，可以成为中断比赛的理由。答案：false,单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导。答案：true,只有在局与局之间的休息时间，运动员方可接受场外指导。答案：fa Ise,进行非法指导，裁判员应出示黄牌进行警告；如再犯，将被驱逐出赛区。答 案:true,比赛中，故意捏或踩破比赛用球为不良行为。答案：true,比赛中，运动员为了发泄情绪，可以用球拍或拳掌击打球台。答案：false.比赛中，运动员发现鞋带松了，可以脚搁球台上把它扎紧。答案：false,比赛中，运动员觉得球网太松，而去敲拉球网是允许的。答案：false,双打比赛中，运动员互相抱怨是允许的，只要不影响对方。答案：false,比赛中，故意把球打出赛区或打向远处为不良行为。答案：true.发球时，允许通过连续拍球来观测对手的情况。答案：false,双打比赛发球前与同伴讨论太久为延误比赛的不良行为。答案：true,击球时，运动员可以大声喊叫来激励自己。答案：false,比赛中，运动员可以更换比赛用球。答案：false,对于不良行为，第一次，裁判员可出示黄牌予以警告。答案：t r ue,对于不良行为，黄牌警告后再犯，判对方得一分。答案：fa 1 se,对于不良行为，在同一场单项比赛或团队赛中，判罚1分后再犯，判对方得2 分。答案:tr u e,比赛中，运动员和教练员出现不良行为，裁判员应中断比赛，立即报告裁判长。 答案：f a Ise,双打比赛中，任何一名运动员所受到的警告和判罚，应当视为是该队运动员的。答案:true选择题:2.3.世界乒乓球锦标赛男子团队冠军奖杯称为世界乒乓球锦标赛女子团队冠军奖杯称为世界乒乓球锦标赛女子单打冠军奖杯称为世界乒乓球锦标赛男子单打冠军奖杯称为（斯韦思林杯）。（考比伦杯）。（吉盖斯特杯）。（圣勃莱德杯）。5 .世界乒乓球锦标赛男子双打冠军奖杯称为（伊朗杯）。6 .世界乒乓球锦标赛女子双打冠军奖杯称为（波普杯）。7 .世界乒乓球锦标赛混合双打冠军奖杯称为（兹赫杜塞克杯）。8 .世界乒乓球锦标赛是每（2）年举行一届。9 .中国乒乓球队是在第（36）届第一次攘括世乒赛七项冠军。10 .假如一局比赛进行到（10 ）分钟仍未结束（双方都已获得至少9分时除外，）， 应实行轮换发球法。11 .实行轮换发球法，假如接发球方进行了（13）次合法还击，则判接发球方得1分。12 .比赛开始前，运动员有权在比赛球台上练习（2）分钟，正常间隙不能练习。13 .在局与局之间，可有不超过（1）分钟的休息时间。14 .需要连场的运动员有权在连场的比赛之间规定最多（5）分钟的休息。15 .运动员可在一场单项比赛中规定一次暂停，时间不超过（1）分钟。16 .运动员意外受伤时，经裁判长批准可中断比赛解决、休息；但任何情况下都不 得超过（10 ）分钟。17 .乒乓球运动的五大技术要素是（A.力量、速度、旋转、弧线和落点）。18 .规则对乒乓球球拍的规定，限制球拍的（材料）。19 .双打比赛开始时，A发球给Y,第二局开始时（C.应由X发球给B,或由Y发球 给A） o.对于不良行为，在同一场单项比赛或团队赛中，黄牌警告后再犯，判对方得（1 ） 分。20 .发球时，上抛高度（离静止手的位置）至少（1 6）厘米。21 .发球擦网要重新发球，但连续发球擦网（d .没有限制）次要判发球失误。22 .5个队参与单循环赛比赛，一共要进行（10）场比赛？23 .世界三大乒乓球赛事是（C .世界乒乓球锦标赛、乒乓球世界杯和世界乒乓球职 业巡回赛）。24 .在团队比赛中，运动员（A.可以接受任何人的指导）。25 .比赛前的法定练习时间（A.在得到裁判长的批准后可以延长）。26 .实行轮换发球法时，计数员应计算（b.接发球员的还击次数，从1至打3 ） o28293031323334353637383940,运动员可以接受场外指导的时间（C.只能在局与局之间和批准中断的时间内）。,在发球时（c .球必须在发球方的端线之后）。.当第5局比赛比分为8比7时发现，之前运动员和裁判员均将比赛误认为5局 3胜。在5比4时互换事实上比赛应为7局4胜（c.从8比7时继续比赛，使运动 员站在对的的方位）。,在一场5局3胜的双打比赛的第5局中，比分打到3： 4时，A发球给Y, Y 合法还击，但后来B将球击飞，在下一个回合中（d. Y发球给B）。,当一名运动员第一次发球动作不合法时，在下列哪种情况下，裁判员可向其提出 警告（d.在任何情况下都不行）。,出现下列哪一种情况应判重发球（b.当球处在比赛状态时，发现发球方的运动员 错了）。,出现下列哪种情况，球自然就失去了比赛状态（b .球触及到运动员的运动 衫）。.在回合中将判一分，假如运动员（d.无意将球拍触及到了球网）。,一场比赛前，运动员有权练习（风 不超过2分钟，无论他们是否在该球台上比 胜过）。,在一场单打第2局比赛中开始实行轮换发球法，第3局比赛一方面发球一方应 为（a.本场比赛一方面发球的一方）。,裁判员出示红牌，表白（c.因场外指导的不合法指导而被驱逐出赛区）。,由于比赛场馆太凉，运动员可穿长运动服进行比赛（b.只要得到裁判长的批 准）。发球时（c.球必须上抛时不能击球）。A;全面体格检查B；健康诊断C；自我医务监督D;机能测试11 .以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。A；大重量的极限力量练习C;长距离的跳跃练习答案；BB；中小重量的快速练习D；小重量多反复次数的练习答案；BB；中小重量的快速练习D；小重量多反复次数的练习12 .人类形态学把()作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。答案；DA；身高 B;胸围C;肌肉力D;体重.力量分最大力量，()和力量耐力。答案；CA;绝对力量B;最小力量C；速度力量D;爆发力量A；较小或中档B；中档或较大A；较小或中档B；中档或较大C;超大D;极限15.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成()o答案;A；正比B；不等C;对等D;反比16.体育运动中最常见的关节损伤是()。答案;CA.腕关节B.肩关节C.踝关节D .挫伤17.训练水平高的运动员的肺活量可达成()mL以上。答案；CA; 3 000B;4 0 0 0C； 50 0 0D;6 0 0 018.()提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。答案；BA；亚里士多德B;尤纳利C;盖伦D;卡拉卡13 .追求肌肉发达的锻炼可采用()重量而反复次数在712次的练习。答案;C19.体育的自然功能重要反映在健身、健美、保健,()等方面。答案；BA；养生 B；益智C;健心D;娱乐20田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，重要科学依据是()；答案；BA;保护偏左的心脏C;裁判员的视觉习惯A;保护偏左的心脏C;裁判员的视觉习惯B；左脚比右脚有力D；大多数跑步人的习惯2 1 .在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于()。答案；BA；比赛法B；反复练习法C;变换练习法D；综合练习法答案;AA；绝对力量B；最大力量C;相对力量D；爆发性力量23.肌肉的收缩放松有赖于()的供应。答案；CA；蛋白质B；糖D；血液22.人在完毕某种运动表现的力量,若不考虑与本人体重的关系，称为()o答案；D24.根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指()。A;竞技体育B;体育教育C；健康教育D;体育运动25.运动中最易发生痉挛的肌肉是()。答案；AA；小腿腓肠肌B;足屈拇肌C；股四头肌D；肱二头肌2 6.运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法解决，疼痛常可减轻或消失,假如疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应当停止运动。答案;CA;慢走B;快走C；弯腰跑D;停下来2 7.人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过()的调节，才使机体从不适应到逐步适应。答案;BA;周边神经系统B；中枢神经系统C;植物性神经D ;迷走性神经.武术“内外合一，形神兼备”的特点重要通过()体现。答案；CA；套路运动 B;搏斗运动C;武术功法和技法D;硬气功.目前我国高校中,体育课的重要形式有普通体育课、选项体育课、()和保健体育课等。答案;BA;体育俱乐部B；选修体育课C；专项体育课 D；网络体育课.长期坚持体育锻炼的人,骨密质可增厚()毫米。 答案；BA;0. 5-1.0 B； 1.5-8 C； 8-12.5D； 12-2 0.当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称()。 答案;DA;热伤风B;灼伤C;晕厥D；中暑3 2.运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称()o答案；CA;擦伤 B;肌肉拉伤A;擦伤 B;肌肉拉伤C；开放性损伤D;闭和性损伤33 .()提出了 “体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答案;DA；英国哲学家洛克A；英国哲学家洛克C；法国教育家顾拜旦B;前捷克教育家夸美纽斯D;法国起蒙思想家卢梭34 .健美操是融体操、舞蹈和()为一体的一项运动。答案；CA；武术 B;拳击C；音乐D；柔韧.下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是()o 答案；DA;热敷 B；按摩 C； 口服维生素CD;冷敷.傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在()以上，否则，会影响夜间的休息。答案;CA； 1 5分钟 B； 30分钟 C;1小时 D;2小时.进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如()。 答案;AA;蔬菜、水果B;动物蛋白C;维生素D；矿物质3 8.根据学校的特点，大学生在制定锻炼计划时，应以()为锻炼周期。 答案；CA;一个月 B；三个月 C； 一学期D;全学年3 9.体育运动中因外力作用使关节面失去正常的连接关系称()。答案；BA.关节损伤B.关节脱位C.关节扭伤D.关节部位骨折40.评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均()次/分的超常态运动负荷指标，作为达成提高有氧代谢能力的标准。答案；AA;1 3 0B; 140C； 1 50D;1604 L世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、(心理)和社会各方面都比较完美的状 态，而不仅是没有疾病和虚弱。”42 .健康五要素说中涉及身体、情绪、智力、精神和(社会)等五个方面。4 3 .(心肺耐力)属于与健康有关的体能。4 4 .体育锻炼前应当注意（知晓自己的体能和健康状况）、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方 法。45 ,测量心肺功能适应能力的方法不涉及（仰卧起坐测试）：46 .仰卧起坐重要测量的是（腹部）的肌肉。47 .下列选项中（次数）是通常情况下用来表达负荷量的。48 .下列选项中（密度）是通常情况下用来表达负荷强度的。49 .“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的（循序渐进原则）？50 .下列不是缓解过度锻炼症状的方法（继续增长锻炼时的运动强度）；.运动处方的组成为（锻炼目的一准备活动一锻炼模式一整理活动）：51 .整理活动的目的不涉及（有助于肌肉温度的提高）：52 .准备活动的目的不涉及（减少因运动而引起肌肉酸痛的限度）：53 .为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为（35次）：54 .长时间的跑步所重要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：55 .运动强度的大小一般可以通过心率指标来拟定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么 他的最高心率为（20 0 ）:56 7.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是（消耗能量较多，但心率相对处在较低的水 平）：57 .关于步行锻炼法的描述错误的是（和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质）：58 .下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法（俯卧撑）：59 .关于仰卧起坐的测量，下列说法不对的的是（可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量 起坐）：60 .体块指数（BM I ）的计算公式是（体重（kg）/身高的平方（nV）：61 .为改善健康状况所需的最小运动量叫（健康阈）：6 3 .关于跑步的技术要领下列说法对的的是（跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。）：64.锻炼中运动强度的大小一般通过（心率）指标来拟定。6 5.（心肺耐力）不属于动作技能有关的体能。理论考试判断题序号选项内容1t r ue身体锻炼，应全面均衡发展,要参与丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力 克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。2t r u e自然地形跑时要注意做好缓冲动作,用前脚掌先着地,后蹬限度和前摆高度要小一 些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。跨越沟渠时， 要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。3t r tie导引是中国古老的医疗体育和养生方式。4tru e健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体质而从事的体育活动。5fa 1伤病初愈的人参与体育教学训练时，应根据教练的意见解决。6fal s日光浴时，头部可以让太阳直接照射。7f a紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白血球数量增长。8t r ue女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌失调、体质虚弱所致。9fal s钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的学习任务具有重要意义。1 0true学生体质健康标准测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。1 1false速度力量的练习突出的是速度，因此力量应当较大。1 2true体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。13fal散步是无氧耐力锻炼的常用方法。14f a挫伤的解决是在24小时内进行热敷或按摩。15true因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体16false人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。17fals经常参与耐力锻炼可使肺通气量增大,静脉回心血量减少。1 8fal经常进行冷水浴可以有效避免冠心病的发生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。1 9f als耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。20tru e体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如,并有一种满足感,这也是锻炼者进行运动 量监测的一项主观指标。21t r ue体育锻炼、体育教学与运动训练同样都是以身体练习为基本手段。22tru在体育运动中，常见的严重的运动损伤有关节脱位、骨折和脑震荡等。23true测定体育课的密度时，通常把教师规定学生跑步捡回器械的时间作为练习时间。24t rue健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加 长距离和加快跑速。25t rue轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂,应立即冷敷，局部加压包扎,抬高肢体。26t r ue对少年儿童运动技术训练的规定是全面训练打好基础。27fal s患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。28true进行力量练习时，每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2- 3分钟， 每次练习之后要放松你的肌肉。29true动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度反复某一动作来提高。30f als肌肉痊挛明显的病人可做强烈牵拉运动。31t r u e有些人处在既不完全健康，又没有患疾病的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚 健康状态，或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物钟，加强营养，适 当休息,进行娱乐和体育活动。32false骨膜炎以胫、腓骨及尺、槎骨下1/3部位易发生，这种运动损伤在成年运动员中较 常见。33t r健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。34true适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质 等方面的需求,又能符合人体的实际接受能力。35fa 1同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。36fal骨折后先固定再抗休克。37fal在体育运动中，最常见的运动损伤是肌体的结缔组织损伤。38true运动时，假如准备活动不允足或感受到寒冷的强烈刺激，肌肉会出现痉挛。39t rue冷水含漱咽喉是进行冷水浴锻炼的一种方法。40false通常在发展学生体能的前提下,才选用比赛法训练。4 1fa 1晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。42true运动是治疗内脏下垂和防止便秘的好方法。43true身体锻炼,应全面均衡发展，要参与丰富多彩的体育活动,全面锻炼自己的身体,努力 克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。44t r ue奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有连续性、世界性的社会文 化的运动64 5true脑震荡发生在运动中通常是由于头部受到硬物的打击或与硬物相碰撞而引起的。46false多发生在骨折的当时,疼痛非常剧烈,随后将缓解。47t r ue为防止运动中的外伤,你应尽量避免摔倒,注意穿防滑的运动鞋,遵守规则,减少不合 理的身体冲撞和磨擦。48t r ue户外运动要选择卫生、安全的运动场合，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动 常识如辨认地图,辩别方向,观测天气变化、运动创伤的防止和紧急处置等野外生存 的基本知识。49f alse体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合文化因素，以发展身体、增进健康、 增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。50true人体在运动中和运动后的饮水规定是多次少量用温开水,逐渐补充丢失的水分。5 1fa 1经济功能是体育最本质的功能。52fals竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。53true体育锻炼基本原则为:锻炼时要轻松自如，并有一种满足感,这也是锻炼者进行运动 量监测的一项主观指标。54t rue缺少运动场地的管理制度或管理不严也容易发生伤害事故。55false剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。56fa 1体格是指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。57tr u e适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质 等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。58fa 1 s体育课的一般密度应是越大越好。59false参与体育活动不能清除眼睛疲劳,保护和矫正视力。60f al体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。6 1fal s要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。62true美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式,强调从生物、心理和社会三方面来评价人 的生命状态。63false根据人的健康三维表象,普通人大体可分为5种健康模型。64true身体健康不仅才旨无病，并且还涉及体能。65f a情绪健康的重要标志是情绪的乐观。66t r ue人情绪的稳定性是指个体应对平常生活中人际关系和环境压力的能力。67true智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。68fals社会健康指人与社会环境的互相作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力69t r社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。7 0fa 1完美的身体健康涉及身体、精神、社会和心理健康。7 1t rue营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。72false蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能73tru e生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与 健康有关。74t r u心理健康同样影响着生理健康。古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤75false心理健康的基础是情绪好。76t r体能也叫体适能，重要通过体育锻炼获得。77false人体对某些外部刺激做出的生理反映时间称为反映速度，它是许多项目优秀运动员的 必备素质。78tr u e我国优秀的跨栏运动员刘翔,假如他的反映后时素质强的话，他的成绩将会更好。79tru e“老年勤锻炼,拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化 减慢。80t rue一个人的皮下脂肪超过正常标准1 5 %-25%,那么他的死亡率会增长30%o8 1false速度是指快跑的能力。82fa 1力量是指提、举重量的能力。83fal s灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。84true灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。85tr u e神经肌肉协调性是反映一个人视觉、听觉和平衡觉与纯熟动作技能相结合的能力。86tru平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。87fals反映时是指对某些外部刺激作出的动作时间。88tr u e要设计一种提高体能方案时，一方面应当确立自己的目的。89false要保持旺盛的生命力,就应当进行经常的体育锻炼。90true有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达成防止骨裂的目的。9 1fal s人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这是生理功能健壮的表现。