高中体育与健康人教高中必修全一册第六章　提高田径运动技能-立定跳远公开课教案.docx

教学内容立定跳远（提高训练课）（立定跳远第4次课）教学目标认知目标：90%以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，巩固提高立定跳远技术的概念.技能目标：70L80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。复习 广播操自编操。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他 人合作的良好社会适应能力。课的重点、难点重点：两脚用力踏地起跳，动作配合协调。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课 的 部 分相应目标教学内容时 间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开 始 部 分培养纪律 意识，并在 此过程中 养成自信、 自律习惯。一、课堂常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。1分 钟1、师生问好2、宣布本次课内 容和要求。3、安排见习生。1、体委整 队，向老师 报告人数。2、师生问 好。3、集队迅 速，队伍整 齐。一、整队集合：四 列横队。体委教师要求：快、静、齐。准 备 部 分一、队列练习立正、稍息、向右看一齐、 向前一看、向左一转、向右一转 向后一转二、准备活动 头部运动 扩胸振臂运动 肩部运动 腹背运动 膝关节运动 正压腿 侧压腿手腕踝关节运动 提踵运动 三、协调性练习 转能运动（2X8拍） 抱膝跳（1X8拍） 屈体分腿条（1X8拍）2 分 钟3 分 钟3 分 钟4 X8拍1、提出队列练习 要求。2、喊口令带学 生做准备活动。3、讲解示范协调 性练习动作。1、真听老师 讲解示范。2、按要求做 准备活动。一、整队集合：四 列横队。教师要求：精神饱满，动作 到位。基相应目标教学内容时次数组织教法及教学措施本部间教师活动学生活动组织要求分掌握立定一、单脚跳接力31、学生分成0000-0跳远的基分组在规定距离完成单脚跳分四组分散进本动作要一个来回（来回注意换脚），钟1-2组行“三拍法”OOOO-O领，理解广完成以后所有组别完成俯卧立定跳远练播操、自编撑，输的组要求加做。习。操的练习二、扶肩跳比赛方法。通过分组在规定距离完成双脚扶X X X XX各种专项肩跳，完成以后所有组别完练习来磨 练学生吃成俯卧撑，输的组要求加做20X X X XX苦耐劳的分1、学习认真心理品质。三、立定跳远练习钟思考和回答三种练习队形均1、按“三拍法”摆臂做教师提出的为：立定跳远练习。15X5 组问题。X X X X义2、集中练习程要注意安X X义XX3、分组练习全。2、针对自己 的不足选择 相应的练习。二、立定跳远技术提高练习1、纵跳练习（提高腿部力量）12-15 次3、动作到提高学生位，同组成员广播操技互相配合，指术动作，促出不足，团结进学生的 协调性与 灵敏性的 发展。酎电”F ,气10-15 次协作。4、跳过垫子练习（提高腿部巩固自编力量和协调性的练习）操基本技术，培养积 极参与精 神，养成合 作意识，和 勇往直前4、巩固提高的意志品5、复习广播操、自编操广播操自编质。操技术动作结 束 部 分全身心放 松，愉悦身 心。1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。5分钟1、带领学生做 放松操。2、对本次课进 行总结，并提出 要求及期望。3、学生收拾器 材。1、认真跟着 教师做放松 操。做到身 心放松。2、收拾器 材。组织队形： 教师要求：全身心放松。场 地 器 材场地：田径场器材：小垫子9块安全保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率135-145 次/分最高心率170-180 次/分全课内容主题中上55%70%心率曲线图： A220-200-180-160-140-120-100-80 -k脉搏次数/111111111T，510 15 20 25 30 35 40