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2023高考超常发挥十大技巧二五、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人 的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行 积极暗示，自我打气。“我行，我一定行，“我潜力大， “我进步大，“我喜爱挑战。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃 葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄 是酸的，这并不是“自欺欺人，而是“聪明过人之处。 面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费 力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、 力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信， 激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最正确状态。六、潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎 扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员， 人在离地几十米的高空走钢索，没任何平安保护措施，险象 可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的 地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得 失。后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念 所动的心理现象称为“瓦伦达心态。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时 不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困 难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那 样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多 了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备, 每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点 的检测而已。七、正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑 灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊 不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天唾眠缺乏，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于 抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一 极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这 也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中 枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作 学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心 理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的 心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作八、笑对考场心理学研究说明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑 与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑， 微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到 同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带 微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中 就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的平安感。九、坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面 对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我 在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张, 谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对 紧张，我得到超常发挥。所以当你进入高考考场感到有些 紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的， 高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧 张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好， 而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了。十七、 八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对 第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方 寸，恐惧害怕。十、保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训 道：“勿以物喜、勿以己卑，如果考试成绩理想，那么就 要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背 诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于 没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振， 应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各 个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那 么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之， 并且最终一定能够收获人生最美好的果实。