戒烟保证书_6.docx

戒烟保证书戒烟保证书 篇1 至高无上法力无边威仪四海的老婆大人： 多次，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行了批判教育。现在回味起来，照旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪；感觉起来，您那和气可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。 尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人深夜写下这份请求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的情景，多么令人沉醉的回忆呀！ 自您这次最深的批判教育，我开头熟识到抽烟是不对的，烟不是什么好东西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就连红塔山啊将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口烟了，我们哪有这个钱呢？抽烟要钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，还要命，一天抽5根，4天20，一个月就好几百。一年就好几千，一辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害健康已是众所周知的事实。不仅烟雾缭绕污染环境，损害花、草、树、木，而且影响了您对新颖空气的眷恋，更重要的是惹怒了你美丽如花朵绽放的娇颜。 今日我上网查了一下吸烟的具体害处大体如下：香烟点燃后产生对人体有害的.物质大致分为六大类： 1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 3）*类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质 4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用 5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用 6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去力气。这些我将永记于心！既然吸烟有那么多危害，我干嘛还要吸烟呢，我这不是找死吗？ 所以，小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔把握，成就清爽纯洁自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都生疏的好友、亲人，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就奇妙亲情、友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟方案！因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”（解释：就是用手用力的拧胳膊或大腿）来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作！ 为了弥补小人我不行饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下爱妻无条件服务方案系列，请示老婆大人批准实施： A方案幸福家庭卫生服务方案： 小人将无条件担当全部家庭卫生工作，只要在家时至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止；B方案家庭饮食新革命服务方案： 小人将无条件担当在家时的餐饮工作，事先供应至少融合了30种养分元素的菜供老婆大人选择下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚； C方案全身放松按摩服务方案： 小人在家夜晚时间将准时供应肩、腰、腹、腿、脚全身性的放松按摩服务，同时用港式和泰式两种服务方法港式服务：消退您的疲乏，加强新陈代谢，保持您的青春靓丽；泰式服务：刺激您的细胞产生活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内的怒气毒素杂物，维护健康、防止生病。 D方案观电视服务方案 为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观电视时让我陪在您的近处，以便准时给你供应零食、饮品，保障观电视质量，促进夫妻感情。 以上方案项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批判，以利改进。 抽烟的往事已不堪回首，而将来却照旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀观看微茫的希望；真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧回荡着老婆大人平常的谆谆教育，小人最终深刻熟识到了冯大刚他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁！ 最终，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想！ 保证人：xx 20xx年xx月xx日 戒烟保证书 篇2 朦胧的月，朦胧的天，朦胧的世界制造了朦胧的烟。朦胧的烟雾陪伴了我的童年。小时候由于家里父母管得严，我不得不在大路上查找烟屁股来缓解的我饥渴。长大后自由了，但是我也懂得了吸烟的危害，于是我就从2月30日到2月3 日彻底戒了两天。那时候已经发了毒誓预备不再过这种朦胧的生活，不过由于高中的时候给你写情书被遭你拒绝，使我感到这个世界是迷茫的，我便又想到了朦胧的烟雾，只有它让我脆弱而被摧残的当心肝得到抚慰和升华。 跟你相处后，我又一次宣誓预备戒烟，我一狠心执行了3个小时46分零8秒钟之后，突然感觉在女人面前，朦胧的烟雾才是体现男人魅力的，我认为女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香烟味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢？老婆你说是不是？为了放开你少女的心扉，为了更好的维护我们热血的青春，我便重新叼起了多情的烟头。 我没想到你原来始终是厌烦我吸烟的，而且厌恶的程度是如此的深，在你的高压政策之下，我又涌上了恋恋不舍放弃烟雾的念头。但是我发觉爱你的深度同你厌恶香烟的深度相等，我很想用多情的.烟头来连续维护我们的感情，况且我作为一个中国的公民，祖国用甘甜的乳汁把我抚育了我这么长时间，我也有必要为国家的烟草事业作点贡献。于是，我就背着你连续和我心爱的烟雾相约。虽然我承认，每天我主动要求出去倒垃圾是为了制造吸烟的时间，每天要上两次大号也是为了和我的香烟约会，但是我宣誓我对你的感情是真挚的，既然你那么反对，甚至动用了武装部队对我实行镇压，那我就彻底放弃吧，我宣誓我再也不做月朦胧鸟朦胧让我们两夫妻都朦胧的事情了。友爱的老婆，打开门让我进去吧，我口袋只剩2毛四分了，很饿！ 签名： 日期：年 月 日 戒烟保证书 篇3 友爱的老婆： 我xxxxxx保证从今以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开头戒烟。 我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的.伴侣、亲人的身体健康。抽烟铺张金钱，是一种无意义的消费。抽烟简洁带来火灾等平安隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我准备戒烟。 我会从今日开头每天削减吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于xx月xx号彻底戒掉烟。假如做不到，听凭处置。 承诺人：xxxxxx 日期：xx年xx月xx号 戒烟保证书 篇4 敬重的老师： 我因多次违反校规校纪，经老师和家长多次教育，熟识到了自己的错误，并决心对以前所犯的错误进行改正并作出以下保证： 抽烟影响健康，她向我严厉的提出了关于“戒烟”等一系列问题.表情极其认真.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的"危害性.长期吸烟简洁得肺癌旁人吸二手烟更是危险。准备从即日起坚持做到以下几点：因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；多做运动，不给自己吸烟的空间；别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人； 1、保证以后不再抽烟，不违反校规校纪; 2、保证上课时认真听讲，认真完成作业。 以上是我经常违反的校规校纪所做出的保证，假如在返货多次违反校规校纪，我情愿接受老师做出的惩处。 针对此次在上班时间在仓库吸烟，经过领导的反复教育，我熟识到了吸烟的危害，也意识到了在仓库吸烟是多么严峻的平安隐患。特此呈上这份“上班时间在仓库吸烟的保证书”希望引此为戒！ 日期 保证人 戒烟保证书 篇5 我于九月二十九日，在a栋教学楼五楼吸烟，谁知道被政教处老师抓着，随即被请到政教处进行思想教育！ 在政教处老师让我进行了反思！在政教处我写了说明书，但我身为同学会的干部，首先我这样做是不是对的！原来我作为干部应当做好模范带头作用！但是我却带头违纪！实属不该啊！现在我已经熟识到自己的错误！因而在此反思！ 我作为班干部。同学会干部应当以身作则，树立良好形象！可是我却带头违纪，实在是有负主席之栽培与器重！因而我要进行深刻的反思，并从中吸取教训！并引以为戒！并在此保证以后类似大事不再违反！望你们原谅我的过错！ 自我担当干部以来，我没有严格要求自己，实在是我自身的缘由，我自学校三班级以来，我吸烟始终没断过，家里也知道，但我家里也没有严格要求与我！所以自身的陋俗始终没改掉！直至现在！当时我在家时我的家里人看到我吸烟，也只是说少吸一点，当时我在家里干农活，累时就吸一支烟，由于我有胃病不能喝酒，所以我就养成了烟瘾！ 然而现在我已经熟识到了自己的错误，我就要改正，并树立起自己的良好形象！以前我总是认为老师没逮到，没事！然而现在我被逮到了，我想我没有什么不改正的理由了！所以我要改证了，不然对不起全部关怀支持我的人了！因而我要改掉自己的不良习惯！ 其实抽烟可能会带坏其他同学，影响整个班级学校的学风。校风和班风。不利于正常教学活动开展，不利于同学们健康成长。 对不起，同学会的领导，我犯的是一个严峻的原则性的问题。我知道，你们对于我的吸烟问题也特殊的生气。虽然给了我处分，但我知道，这是给我一个改过的机会。我也知道，对于同学，不吸烟是一项最基本的责任，也是最基本的"义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了很久，我渐渐的熟识到自己将要为自己的冲动付出代价了。主席们反复教育言犹在耳，严峻认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的熟识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的敬重不够，以后我将对领导和主席们有更多的敬重。对重要事项重视严峻不足。平常生活作风懒散，假如不是由于过于懒散也不至于如此。为了更好的熟识错误，也是为了让学校领导，老师能够信任我。我保证认真改正自己的错误，保证不再重犯！ 戒烟保证书 篇6 昨夜，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，并对我进行了教育。现在回味起来，照旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪;感觉起来，您那和气可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小;又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。 尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的.忠诚不二，小人通过网络写下这份请求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来参考的保证书大全，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的情景，多么令人沉醉的回忆呀! 小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔把握，成就清爽纯洁自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都生疏的好友，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就奇妙友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟方案!因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作! 为了弥补小人我不行饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下爱妻无条件方案系列，请示老婆大人批准实施： A方案-幸福家庭卫生方案： 小人将无条件担当全部家庭卫生工作，每天至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止; B方案-后奥运家庭饮食新革命方案： 小人将无条件担当每日晚餐预备工作，事先供应至少融合了30种养分元素的菜供老婆大人选择下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚，洗脚水的善后处理工作当然也由我完成; C方案-保卫爱情影协电影院观影方案： 小人将准时供应楼下影协电影院放映的电影名目，供老婆大人观赏。为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观影时带上我伴随，以便准时给你供应零食、饮品，保障观影质量，促进夫妻感情。 以上方案项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批判，以利改进。 抽烟的往事已不堪回首，而将来却照旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀观看微茫的希望;真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧回荡着老婆大人平常的谆谆教育，小人最终深刻熟识到了冯大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁! 最终，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想! 戒烟保证书 篇7 敬重的老师： 昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的"行为感到很内疚。以前，我觉得抽烟很好玩，很有共性，后来慢慢有了烟瘾，总是忍不住违反学校纪律偷偷抽烟。现在，我真正熟识到了抽烟的严峻性，熟识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了班级良好形象。我真诚地接受批判，情愿接受任何处理。我保证，以后不再吸烟，恳请老师信任我，并关怀我改正错误。 xxx 20xx年xx月x日 戒烟保证书 篇8 1.戒烟从现在开头，完全戒烟或慢慢削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。 2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避开参与平常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或闲逛，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会 引起血糖上升，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?供应以下七项戒烟方法(二)： (l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 (4)饭后到户外闲逛，做深呼吸1530分钟。 (5)不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、新颖果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可依据下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避开到酒吧和参加宴会，避开与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)预备在23周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。 另外还有戒烟门诊,掩盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经受几个阶段：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，实行戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要简洁。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些关怀戒烟的方法。由医师供应的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会患病猛烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁担忧等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证明。尼古丁替代疗法是作为一种有效的关怀戒烟的公共卫生措施，应当引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康准备。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚决意志,排解万难，坚持就是胜利。 戒烟保证书 篇9 明明写着吸烟有害健康，确还叫人买！抽一只烟，少活那么多少秒喔！ 我是一个爱烟的人！基本上算是就只宠爱抽点烟勒！烟瘾有些大！ 一天抽的烟也是两包起底勒！哎！老火哟！相当于我现在三天的工资了！其实还真难过啊！ 抽烟是什么感觉啊？只不过就是一股烟进入你身体！没什么感觉！既然没感觉！那还是不抽的好！ 我们连长对我们说！抽烟影响某些功能哟！还有人说要小孩就要提前二年戒烟！ 也说：抽烟对以后家庭不好！ 既然这么多不好！那我就忘勒烟味吧！ 宝对我说戒吧半年时间把烟戒勒！ 宝都是为勒我身体好！我懂勒！ 宝！为勒你！为勒以后！为了家庭！为勒将来！今日起！戒戒戒 话说多是水，行动证明一切 不要满嘴烟味 不要牙齿变勒！ 今日起！钦儿说戒！答应勒！就要做到！男子的风格！ 我戒烟勒！请不要 严禁吸烟！ 记住！我不在支持中国的烟草公司勒！ 曾经生疏的烟味！ 拜拜勒！ 老婆你说到退伍让我戒勒，我决心只要三个月戒掉。 有你在支持。 没有戒不掉。 我自己自觉。 不会背着抽。 三个月戒掉。 三月后惊喜。 无烟家庭 军军亲笔 钦儿见证 戒烟决心书同学版 由于老师的急躁教育，我最终熟识到了抽烟的危害，我决心如下： 1.以后在学校决不再抽烟了，保证以学习为主，不无故旷课，不在课堂上捣乱，请老师和同学们监督。 2.假如再犯，请老师给我更严峻的教育甚至是体罚，我绝无怨言。 请老师同学们信任我，我确定能做到。 戒烟保证书 篇10 我抽烟惹俺家妞不满，她向我严厉的提出了关于“戒烟”等一系列问题。表情极其认真。还要求我写保证书。我经过深思熟虑。深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性。长期吸烟简洁得肺癌旁人吸二手烟更是危险。 准备从即日起坚持做到以下几点： 1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉； 2、多做运动，不给自己吸烟的空间； 3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人； XXX 20xx年XX月XX日 戒烟保证书 篇11 友爱的： 通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗力气弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍玩耍、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆确定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难受难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。 对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的.思想、挽救失落老公的动身点、关怀老公改进错误的方针原谅并认可我认错的恳切态度。 我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严峻、认真、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、难受、无望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后确定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟! xxx 20xx年xx月xx日 戒烟保证书 篇12 敬重的xxx： 今日，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不良行为，深刻熟识改正错误的决心！ 我以前对吸烟的行为。觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严峻性和错误，我感到特殊愧疚！再次，我这种行为还在伴侣，家人间造成了极其坏的影响，破坏了形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是特殊的关怀我，疼惜我，所以我今后要听你的话，充分领悟理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己。通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到特殊的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。 我真诚地接受批判，并情愿接受处理。对于这一切我还将进一步深化总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你信任我能够记取教训、改正错误。 XXX 20xx年XX月XX日 戒烟保证书 篇13 我怀着无比愧疚和圆满的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。 首先特别感谢老婆从早晨7点坐到 3点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上奇妙的惊喜、祝福和珍贵的礼物。 面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到友爱的老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，临时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨欢乐的生日。 通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗力气弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍玩耍、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆确定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件 事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难受难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的.损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。 对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、关怀老公改进错误的方针原谅并认可我认错的恳切态度。 我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严峻、认真、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、难受、无望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后确定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！ 签名： 日期：年 月 日 戒烟保证书 篇14 首先保证书要真情实意，不能弄虚作假。内容要严格执行，但是对于戒烟可以设个期限缓冲一下。 一般来说，戒烟保证书包括以下内容： 1.戒烟从现在开头，完全戒烟或慢慢削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。 2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避开参与平常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或闲逛，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。 xxx 20xx年xx月xx日19