生活小常识广播稿(集合15篇).docx

生活小常识广播稿(集合15篇)生活小常识广播稿1 大家好！我是今日下午的播音员小青 新学期开头了，我们立即就要进入到紧急的学习中，疼惜我们的眼睛，爱惜我们的眼睛，是一件很重要也很简洁的事情。 人们常说眼睛是人体最重要的器官，是由于人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“光明动人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。 虽然我们的眼睛如此重要，但往往最简洁被我们忽视。我们习惯了早晚刷牙来疼惜我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到疼惜眼睛。假如眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到爱惜，就会消逝眼睛疲乏，甚至近视眼等问题。近视眼是不行逆的眼睛疾患，必需终生通过配戴眼镜来订正视力。近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。 眼睛疲乏是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、空调环境等引起的.一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干燥、酸涩、眼睛有异物感，严峻时甚至会头痛、呕吐。那么，如何预防眼睛疲乏呢？ 首先是读书写字时，每读书写字40-50分钟时，就要休息510分钟。读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；胸前与桌子距离一拳。读书写字时要有充分的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇摆的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部四周为宜。 其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过4050分钟，最好的方法是不看广告，让眼睛休息5分钟。看电视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电视。电视机要放在背光的地方，晚上看电视时确定要开一盏小灯；屏幕的高度应当与视线平行或稍低一些；看电视时，人与电视机应当保持3米以上的距离。 生活小常识广播稿2 女：望着那刺眼而又光明的窗玻璃，看着那干净而又无暇的窗台，我们确定会觉得是那么赏心悦目，心情确定会情不自禁的变得好起来。 男：哈哈，若在耳边回荡的是广播，你确定会觉得更满足。 女：可是，当教室里都布满了灰尘，我们确定不会兴奋。 男：今日的星星之火红领巾广播与你相伴的是生活小百科栏目。 女：为你介绍的就是那并不惹人宠爱，但却不行缺少的灰尘。 男：灰尘是人人厌烦的东西，它是人类不能容忍的现象之一。 女：灰尘是具体的，有时也表现为抽象。 男：它无处不在，也令人防不胜防。 女：灰尘带着许多细菌病毒和虫卵到处飞扬，传播疾病。 男：工业粉尘、纤尘能使工人患上各种难以治愈的职业病，过多的灰尘还会造成环境污染，影响人们的正常生活和工作，诱发人类的呼吸道疾病。 女：从灰尘的物理特性来看，灰尘是固体杂质，形状多不规章，大多是有棱角并带有灰、褐、黑等颜色，且具有吸水性。当空气中有大量灰尘，且相对湿度达到确定程度时，水汽即形成水滴，所以灰尘易被水潮湿，也易吸附水分。 男：另外灰尘中的飘尘由于粒径小，表面积非大，因此它们的吸附力气很强，可以将空气中的有害物质吸附在它们表面，而呈酸性或碱性。 女：由于霉菌的孢子体积小，重量，随着空气到处飘移，因而不行避开地附着在灰尘上，所以灰尘是微生物的理想培育基、繁殖地和传播者。微生物在生长过程会分泌出内含有酶和有机酸的霉斑灰尘是人人厌烦的东西，它有碍环境卫生，危害人体健康。 男：因此，古往今来，人们总是时时勤拂拭，勿使染尘埃。 女：然而你可曾想到，人类的生息离不开灰尘。假如自然界真的没有灰尘，我们将面临怎样的境地呢？ 男：灰尘颗粒的直径一般在万分之一到百万分之一毫米之间。人眼能看到的灰尘，是灰尘中的庞然大物，细小的灰尘只有在高倍显微镜下才能看得见。 女：灰尘的主要来源是土壤和岩石。它们经过风化作用后，分裂成细小的颗粒。这些颗粒和其它有机物颗粒一起在空中飘浮。它们在吸取太阳部分光线的同时向四周反射光线，如同许多个点光源。 男：阳光经过灰尘的反射，强度大大减弱，因而变得严峻。假如大气中没有灰尘，猛烈的阳光将使人无法睁开眼睛。 女：好玩的是，尘粒还有个怪脾气，简洁反射光波较短的紫、蓝、青三色光，而宠爱吸取光波较长的其它色光。由於下层大气中的灰尘含量较高，我们在地面上看到的天空才是蔚蓝色的。假如大气中没有灰尘，天空将变成白茫茫的一片。 男：灰尘大多具有吸湿性能。空气中的水蒸气，必需依附在灰尘上，才能分散成小水滴。这样，当空气中的水蒸气达到饱和时，分散的水汽便依附？灰尘而形成稳定的水滴，可以在空中长时间地飘浮。假如空气中没有灰尘，地面上的万物都将是湿漉漉的"。 女：更严峻的是，天空不行能有云雾，也不行能形成雨、雪来调整气候，从地面上蒸发到上空的水也就不行能再回到地面上来。假如地球上的水越来越少，最终完全乾涸，生物就不能生存。 男：此外，由于这些小水滴对阳光的折射作用，才会有晚霞朝晖、闲云迷雾、彩虹日晕等气象万千的自然景色。假如空气中没有灰尘，大自然将多单调啊！ 女：好了，同学们今日的广播就到此结束了。 男：通过今日的学习，我们明白了，任何事物都有它的两面性，即使是一些被人们看成是废物的东西，往往也有其不容忽视的存在价值。 女：而我们要正确地熟识它们，才能趋利避害，造福人类。 男：最终，我们在这向同学们表示真诚的感谢。我们明天中午再来相聚吧！拜拜。 生活小常识广播稿3 友爱的老师，同学们： 大家好! 今日的校内之声给大家带来的是生活小贴士栏目-春季生活小常识。 春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的学校生来说，春天简洁患二大类疾病:一类是传染性疾病(譬如有:流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一类是过敏性疾病(譬如过敏性鼻炎，严峻的甚至发生支气管哮喘)，但是，同学们也不要过于担忧，可怕，只要我们在平常能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。 一、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了; 二、假如嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得确定要是晚上，当时症状就会减轻，其次天就好了; 三、打嗝时就喝点醋，立杆见影; 四、吃了有异味的.东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了; 五、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显; 六、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天; 七、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消退恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能; 八、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭; 九、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电; 十、夏天足部简洁出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚; 十一、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生; 十二、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康; 十三、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚; 十四、14 、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样凉快舒适的感觉会更长期; 十五、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著; 十六、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，由于牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛; 十七、加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳; 十八、换季疲乏：在季节更替的时候经常发生换季疲乏，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芳香的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。 十九、眼睛红肿：用香芹汁湿敷消退眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。 生活小常识广播稿4 合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。 甲：我是主持人， 乙：我是主持人， 甲：本期红领巾广播的主题是冬季生活小常识 1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜. 2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平常要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻挡血管硬化。 4.冬季常吃萝卜，可到达止咳化痰，清热解毒之功效。 5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内剩余的"酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增加人体耐寒本事;维生素c可提高人体对寒冷的适应本事。所以冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中包含很多矿物质和热量，经常食用也可增加人体抗寒本事。 6.冬天想经过食物“保暖”，不必需非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应准时补充。 7.冬季早晚温差大，要准时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜能够预防感冒。 8.jiji参与健身运动，慢步、爬山、闲逛、游泳等等，都能使身体得到熬炼，增加自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们宠爱吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动削减，所以易发胖，除了留意体育熬炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自己取暖，多消耗一些脂肪。 乙：信任听了今日的广播，你必需有所收获吧! 甲：同学们，让我们一齐健康欢快每一天吧，再见! 生活小常识广播稿5 一、开场白 男：采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。 女：留住一阵清风，播撒出期望的明天。 男：付出一份真诚，打造出温馨的世界。 女：带走一丝苦恼，让欢快与我们同行。 合：敬重的老师们，友爱的同学们，大家好！红领巾广播又和大家见面啦！ 女：我是播音员xxx 男：我是播音员xxx 女：这一期我们为大家支配的栏目有成语故事、十万个为什么、谜语屋生活小窍门，期望你们能宠爱。 男：首先是成语故事 女：杞人忧天 从前在杞国，有一个胆子很小，并且有点神经质的人，他常会想到一些惊异的问题，而让人觉得莫名其妙。 有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前乘凉，并且自言自语的说： “假如有一天，天塌了下来，那该怎样办呢？我们岂不是无路可逃，而将活活地被压死，这不就太冤枉了吗？”从今以后，他几乎每一天为这个问题发愁、苦恼，伴侣见他终日精神恍惚，脸色憔悴，都很替他担忧，可是，当大家明白缘由后，都跑来劝他说：“老兄啊！你何必为这件事自寻苦恼呢？天空怎样会塌下来呢？再说即使真的塌下来，那也不是你一个人忧虑发愁就能够解决的啊，想开点吧！” 可是，无论人家怎样说，他都不信任，照旧时常为这个不必要的问题担忧。 之后的人就依据上头这个故事，引伸成“杞人忧天”这句成语，它的.主要意义在唤醒人们不要为一些不切实际的事情而忧愁。它与“庸人自扰”的意义大致相同。 女：接下来是十万个为什么-起床后马上叠被子对吗 男：大多数人起床后总先忙着把被子叠好，再去洗漱、做早饭等，并且认为这是一个好习惯。然而，你或许不明白，起床后立刻叠被子是错误的。 人体本身也是一个污染源。在8小时左右的睡眠中，人体的皮肤会排出很多的水蒸气，使被子不一样程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。 国外有关专家用气相色谱仪测定证明，人从呼吸道排出的化学物质等达149种，从汗液中蒸发的化学物质多达151种。被子吸取或吸附了水分和气体，如不让其散发出去，会使被子受潮，并使其受化学物质的污染，产生难闻的气体，从而影响被子的使用寿命。经常使用受污染的被子，对人体健康也是有害的。 正确的方法是，起床后顺手将被子翻过来，并立刻把门窗打开，让水分、气体自然散发，出门前再将被子叠好。 女：下头是谜语屋 男：上一期的.答案，同学们想到了吗？ （猜一物）一根藤儿结满果，果子红衣紧紧裹，藤儿着火往上窜，果子大喊四下落。答案是鞭炮。 女：（脑筋急转弯）用椰子和西瓜打头哪一个比较痛？答案是头比较痛。 男：本期谜语，请大家仔细听罗！ （打一乐器）一条小弄堂，许多小天窗。 女：（脑筋急转弯）动物园中，大象鼻子最长，鼻子其次长的是什么？ 男：接下来是生活小窍门栏目。生活中，我们总会碰上一些麻烦事。 女：生活小窍门，我们帮你支招。 男：今日，借着电波告知你五则小常识。竖起耳朵，听好哦！ 女：吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，马上就不辣了。 男：牙齿黄，能够把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。 女：同学们仰头点眼药水时能够微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了 男：眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。 女：最终要告知大家的是：吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。 男：下头是哆来咪点歌台栏目 音乐xx 男：时间过得真快，同学们，又到说再见的时候了。 女：我们诚意地祝愿：红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你全部的苦恼，为你带去无尽的欢快； 男：愿它能给你留下完善的回忆，伴随你度过金色的童年。 女：感谢大家的收听，再见。 男：再见！ 生活小常识广播稿6 1、用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底，其中的填料或粉屑也很简洁残留在餐具或水果上，进入人体会影响健康。所以，用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。 2、用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿而富有养分的抹布适合多种病原微生物的繁殖。与其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更卫生。 3、用餐洗净清洗餐具、果蔬：餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药，已成了人们生活中必不行少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸钠的餐洗净，对人体健康有害。要想削减餐洗净对人体健康的危害，在用餐洗净洗蔬菜、水果时，要留意浓度不要过高，一般0.2%左右为好；浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后还需反复用流水清洗。餐具冲洗也是如此。另外，不要买地摊上不合格散装的餐洗净，由于这样的餐洗净大多不合格。 4、用纱罩罩食物：夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染，但不能一盖了之。由于苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物照旧会从纱罩空隙落下污染食物。所以，应多管齐下实行防蝇措施，最好将苍蝇拒之门外。 5、餐桌上铺塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。餐具经常接触这种塑料布，有毒物质就会借助食物进入人体，从而导致慢性中毒。所以，家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。在外就餐时，不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。 6、用白纸包食品：白纸看起来干净，其实并不卫生。由于在白纸生产过程中要使用确定量的漂白粉，简洁引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠，还可导致肝癌和不育等病症。 7、变味的食物加热后吃：许多人认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的，若将变质的食物煮沸了再吃，细菌便会被全部杀死，吃了就会相安无事。其实，变质食物煮后再吃，虽然危险减小了一些，但照旧很担忧全。如引起食物中毒的肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌，其产生的毒素即使被高温加热也不会被分解破坏，吃了被这种毒素污染的食物照旧会引起中毒，甚至死亡。 8、把水果烂的部分削掉再吃：有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。这是由于即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。 9、手帕一物多用或与他物混放：一块手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不卫生的。不经常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾病。由于纸币、钥匙等物带有大量的病菌和虫卵，简洁污染手帕。用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫病。所以，手帕要经常清洗，保持其清洁；最好随身带两块手帕，一块擦鼻子，一块擦嘴巴；手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放，以免手帕被污染。 10、长期使用带有茶锈的杯子：有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的，无害，故平常很少去洗，其实这是错误的。茶锈中含有多种有害物质，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。 11、经常去除铝锅内的棕色锈：这样做铝锅看起来干净了，而实际上却去掉了铝锅表面的一层爱惜膜。由于铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物，能阻挡铝溶解到含水饮食中，从而削减人体对铝的吸取，有利预防老年痴呆症。 12、用废旧日光灯管晾毛巾：有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕，认为很卫生。殊不知，灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝，管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会慢慢渗出或挥发，污染毛巾或手帕，从而危害人体健康。若进入眼睛，可造成视力减退甚至失明。这些有毒物质还会污染室内空气，引起慢性中毒。 13、酒后、饭后立刻洗澡：患有心脏病的人酒后立刻用凉水洗澡，会因心脏负担过重而导致死亡。即使是正常人，也不宜饭后立刻洗澡。由于洗澡时会使四肢和体表的血流量增加，而削减胃肠的血液供应，从而影响胃肠的消化功能。 14、有痰不吐：随地吐痰是不文明的生活习惯，应当弃之。但有痰不吐，咽到肚子里，也是不好的习惯。由于这样做会将痰中的各种致病微生物和寄生虫幼虫食入体内，发生相应的感染甚至疾病。 15、牙刷头倒放在杯内：刷牙后，将牙刷头朝下放在洗漱杯内，牙刷间的一些食物残渣便成为细菌的养分源，得以使其大量繁殖。再刷牙时，牙刷中的细菌及其分解产物就有可能侵入体内，进而影响健康。 15、用公用香皂洗手：用香皂洗手是为了清洁卫生，但假如你是用公共场所洗手间的香皂洗手，那结果可能恰好相反。健康人和不健康的人共用一块香皂，使细菌、病毒有了传染机会，香皂则充当了疾病传播的媒介。另外，洗手毕关水时应先用水冲洗一下水龙头，以免洗净的手因接触开关而重新带菌。 16、便后洗手而便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生虫卵和肠道病原菌的传播，但与此相比，便前洗手更为重要，而这一点却常被人们所忽视。便前如不洗手，你手上的各种病原体可能借助手触及外生殖器官和会阴部而引起感染。在性病高发的今日，便前洗手更为重要。 生活小常识广播稿7 1、健康生活小常识 1、少喝奶茶、不吃刚烤好的面包。 2、远离正在充电的电源。 3、白天多喝水，晚上少喝。 4、最佳睡眠为晚上十点至早上六点。 5、晚上五点后少吃大餐。 6、有午睡习惯的人不易老。 7、手机剩一格时辐射是平常的一千倍。 8、要用左耳接电话，用右耳会直接损害到大脑。 你知道吗？吃饭确定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午应付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，确定要吃养分早餐。 养分早餐必需具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必需要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的养分早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%60%不会吃早餐，早餐养分不好，中午、晚上是补不回来的。 2.全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。 3.养分过剩一样中毒 养分过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必需要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充分的植物蛋白质。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 4.人不是老死的，是气死的 黄帝内经早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜难受，哀痛肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说狡猾话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。 所以人不能不生气，但确定要会生气；确定不要当心情的俘虏，确定要做心情的"仆人；确定要去驾驭心情，不要让心情驾驭你。 5.走路是特殊好的熬炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，熬炼也是个度。不熬炼不好，过度熬炼也会降低免疫功能。每天熬炼半个小时到一个小时，熬炼内容可以实行最简洁的方法，走半个小时，光走路就行了，这是最简洁、最经济、最有效的方法。 但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到熬炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。 6.喝一次白酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，其次是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒，尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后损害身体，伤肝，伤脑，难受，伤各个脏器。 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知力气下降。由于大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫平安量。 7.家庭不和谐，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。 在家里千万不要“小吵每天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。 必需解决四个问题：第一，要敬重老人；其次要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。 8.用脑子吃饭保健康 健康要从每一天开头，每天健康，就一生健康。确定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 9.红薯是世界上最好的食品 请大家记住一个原则，吃植物性的东西，确定要占70%80%，动物性的东西只能占20%30%。 生活小常识广播稿8 1、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 2、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 3、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 4 。夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样凉快舒适的感觉会更长期； 5、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著； 6、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天； 7、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消退恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能； 8、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭； 9、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电； 10、夏天足部简洁出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚； 11、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了； 12、假如嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得确定要是晚上，当时症状就会减轻，其次天就好了； 13、打嗝时就喝点醋，立杆见影； 14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了； 15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显； 16、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，由于牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛； 17、加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳； 18、换季疲乏：在季节更替的时候经常发生换季疲乏，给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芳香的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。 19、眼睛红肿：用香芹汁湿敷消退眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。 20、牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消退苦痛，毁灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以关怀你缓解苦痛。 21、烫伤：养一盆天竺葵（老鹳草），它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候，取新颖的天竺葵叶子盖在伤口上，用绷带缠好。过10-12小时重复一次。通常烫伤在有限的几天里痊愈，不会留下疤痕和斑点。 22、关节：(1)当关节刚刚开头酸痛时，取新颖的圆白菜叶，在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖（最好借助于有弹力的绷带），直到酸痛停止再取下来。(2)在锅内将一般的沙子炒热后放在脚跟处，这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风，但是，有静脉曲张的状况不适用。 23、眼四周细小皱纹：用大拇指按压眼睛外角1厘米处的穴位，每个穴位每分钟按3次。 24、醉后不舒适感：在躺下睡觉前喝几杯水（最好是蜂蜜水）：它会关怀你减轻其次天早上的苦痛。假如早上起来还是感觉不舒适，那么，无论是药片，还是盐溶液都帮不了你，贴个芥末膏在小腿上，在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。 25、黑眼圈：假如你的黑眼圈不是由于慢性疾病，而是由于睡眠不足，用沾了凉浓咖啡（3汤勺咖啡兑100克开水）的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是特殊好的血管收缩剂，这种方法青光眼患者禁用。 26、预防感冒：假如你预备牛奶咖啡和三明治做早餐，可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的隐秘在于：蒜可以毁灭全部的细菌，而牛奶咖啡可以消退蒜味。 27、掉头发：擦碎一个洗净的土豆，榨出土豆汁，加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上，用毛巾将头发包2个小时，然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次，会获得效果。 28、嗓子痛：当你刚刚着凉，感觉嗓子发痒和嗓子不舒适时，用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。喝掉三分之一，其余的每小时漱口一次。通常一昼夜苦痛就会消逝。 29、失眠：假如你经常失眠，那么预备些薰衣草香精油或者一般的新颖柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1、2滴薰衣草香精油或者柠檬汁，挥发的物质作用于大脑，使身体放松、冷静。 30、不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。 生活小常识广播稿9 借一缕春风吹拂你驿动的心，借一阵春雨洗去你四季的疲乏，借一束春花，装扮你绚丽的生活，借一园春色溢满你欢快的心境。友爱的老师，同学们，大家好! 今日的学校之声给大家带来的是生活小贴士栏目春季生活小常识。 春天是万物生长的季节，所以细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的学校生来说，春天简洁患二大类疾病：一类是传染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一类是过敏性疾病(譬如过敏性鼻炎，严峻的甚至发生支气管哮喘)，可是，同学们也不要过于担忧，可怕，只要我们在平常能做到下头几点，这些疾病还是能够预防的。 1、我们在平常学习之余，要多参加体育熬炼，如跳绳、跑步、打球等，仅有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。 2、我们的教室、家里要经常开窗通风以坚持空气的新颖，流通。 3、平常要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 4、我们要留意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 5、依据气候变化留意增减衣服，避开着凉。 6、不能偏食，平常要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。 8、必需要保证充分的睡眠，不能过于疲乏，因疲乏简洁使我们的抵抗力下降。 另外，对于过敏体质的老师和同学来讲，由于自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特殊留意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要削减户外活动，特殊是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。 好了，今日的生活小贴士就是这样了!下头有请我们的小主持人来为大家公布昨日少先队大队部的检查结果吧! 大家好!我是主持人。在昨日的检查中，卫生坚持好的班级有： (略) 放学路队走姿好，呼号嘹亮的班级有： (略) 就餐习惯好，纪律好的班级有： (略) 表扬： xx (略) 这些事情虽小，可是他们这种助人为乐的精神和拾金不昧的品质值得大家学习!请丢失的同学准时到大队部认领自己的物品。 好了，今日的学校之声到那里就要和大家说再见了!祝愿大家每天都能有一个完善的心境!老师，同学们，明天再会! 生活小常识广播稿10 合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。 甲：我是主持人xx， 乙：我是主持人xx， 甲：本期红领巾广播的主题是春季如何预防流感 乙：流行性感冒的发生具有明显的季节性，主要发生在冬春两季。正值初春，对流行性感冒的预防不容忽视。 甲：流感的定义：流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染。 乙：流感症状：流感症状会影响全身，包括发冷发热、出汗、头痛、骨痛、全身酸痛、肌肉痛、疲乏乏力、咳嗽、鼻塞、食欲不振等等，严峻时会引起肺炎及其他并发症，能够致命。 甲：流行特征：突然发生，快速集中，2-3周到达高峰，发病率高，流行期短，大约6-8周，常沿交通线传播。 乙：传播途径：流感病毒主要经过空气、接触和在空气中大约存活半个小时污染的日用品传染。这种传播途径最主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。 甲：预防流感的主要措施有： 1、与患者坚持1米以上距离 当你发觉有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。假如是在电梯或公共汽车上遇到这种情景，可马上转过身去，由于人的眼睛和鼻子是最简洁被传染的。 2、准时接种疫苗流感疫苗对人体的爱惜可达70%90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。 3、勤洗手：争论结果证明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手特别关键。 乙： 4、冬季预防流感的最佳方法是坚持健康生活习惯，做好这项工作比注射流感疫苗更有效。多做运动，多按摩每一天能jiji活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家提议，最好每周熬炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都能够。 专家还提议，平常能够多做按摩。无论是专业按摩，还是之间相互敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。 5、勤换牙刷：人们每一天都要使用牙刷，假如上头带有病毒，则简洁反复感染;另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。 6、脚部保暖：脚对温度比较敏感，假如脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人简洁受感冒病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。 甲： 7、饮食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶削减，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。 8、精神快乐：医学家经过观看发觉，精神紧急、愁闷的人，体内抗病毒物质明显削减，免疫力下降，易患感冒。 9、合理睡眠：坚持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥高校的争论者在试验中发觉，同每一天睡7.58.5个小时的人相比，每一天只睡4小时的人，产生的抗体会削减一半。所以感冒病人保证充分的睡眠特别重要。 乙： 10、多开窗换气：每一天窗户打开来换换新颖的空气，这样，有助于削减细菌的传播。 11、勿盲目补充维生素：每一天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也能够每一天一次性补充多种维生素。 甲：时间真快，红领巾广播又该和同学们说再见了。 乙：今日广播到此结束。让我们下期再见。 甲：再见。 生活小常识广播稿11 音乐 男：进入了冬季，那秋天的红叶不见，丰收的喝彩不见。 女：多出来的是同学们身上的厚衣服，和那红彤彤的的脸蛋。 男：友爱的同学们，老师们。 女：很兴奋再次和大家相约在红领巾广播站。 男：希望大家经过一中午的休息，在下午的学习中，能够精神饱满的面对。 女：今日的栏目是生活小百科，为你送来的就是那不行缺少的诚信。 男：随着科学技术的进展和市场经济体制的完善，人们之间打交道更为频繁。在这种状况下，恳切守信就显得更为重要了。 女：