培养三种心态克服演讲紧张情绪.docx

培养三种心态克服演讲紧张情绪培养三种心态克服演讲紧张情绪要多练习，紧张也许只是你不习惯站在舞台上，练得次数多了，就会慢慢克服这种情绪。下面是小编为大家收集关于培养三种心态克服演讲紧张情绪，欢迎借鉴参考。一、“居高临下”的心态如果你有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。一般说来父母在儿女(尤其在儿女小的时候)面前，老师在学生面前，老板在员工面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上。初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种“居高临下”的心态。正如卡耐基所说：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天;你是个神气的债主，根本不用怕他们。”当然，我并不是指要你瞧不起台下的听众，而是我们要对自己分享的内容或者演讲的目的充分的坚定，相信：我的演讲对大家是有价值的，我站在这里演讲是有资格的!二、坦诚面对的心态说的具体点，就是要克服怕出丑的心态。很多人害怕演讲不是因为从来没有登过台，而是因为曾经出过糗，所以害怕再出糗的状况发生。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚!在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你紧张。比如我常跟我的学员举的例子就是：“一般我见到比我厉害的人都会紧张，但我从不夸张。如果大家觉得我表现还可以，请用掌声告诉我吧···”在这种情况下，真诚的说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听众，反倒会让你得到更多的支持与鼓励。三、顺其自然的心态人们都有一种追求完美的心理，所以大部分人会在登台前假想很多种不同的讲演效果，越想越觉得紧张。在我的教学训练中，会给每位学员都充足的时间模拟演讲比赛，说是比赛，实则是鼓励大家来一次既完整又规范的真正意义上的演讲：设立场景、确定主题、限制时间、配好一切可能用到的辅助工具等。无数次模拟训练的结果令我发现，在刚刚得知要比赛演讲时还在紧张的学员，一站上台就自然而然的分享开了，不见丝毫紧张的情绪。后来我总结道：因为这些学员都明白：反正都要登台了，与其害怕、担心、纠结、紧张，倒不如顺其自然的去接受、去面对，多花点时间去重新梳理和思考我要演讲的框架、我想传递什么思想、我该如何与听众互动、达成共识等实质性的问题。当把这些问题都理清、理顺了的时候，登台开口的30S以后，你就会适应并习惯甚至喜欢上这个舞台。我们害怕演讲，是因为我们没有经验。一旦我们养成了良好的心态、掌握正确的方法、练习的次数够多，一切紧张感都会消失，让演讲变得像呼吸一样简单!