我是情绪的小主人.pptx

1、我会积极地投入到游戏活动中。2、我会用表情真诚的表达自己的 想法。3、我会给同伴支持与鼓励。我们的约定我们的约定第1页/共19页问一问、说一说在刚才的游戏活动中你有什么感受？这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。请分享一下你在生活中还有哪些情绪体验？第2页/共19页第3页/共19页喜喜怒怒哀哀惧惧最基本的四种情绪：最基本的四种情绪：第4页/共19页积极的情绪积极的情绪消极的情绪消极的情绪第5页/共19页请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状当处于积极的情绪状态时态时,学习效率有所学习效率有所提高提高,干什么都有劲干什么都有劲.在不开心时在不开心时,注意力注意力无法集中无法集中,记东西老记东西老记不住记不住,干什么事都干什么事都提不起劲提不起劲.第6页/共19页心理小故事：美国科学家曾经做过一个有趣的实验-将人在不同的情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，放进冰箱冷却后变成水，奇迹出现了：（1 1）在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。（2 2）在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水有白色沉淀。（3 3）在愤怒、生气状态下呼出的气体有紫色沉淀，将其注射到大白鼠的身上，几分钟后大白鼠死亡。第7页/共19页感悟认识消极情绪消极情绪会给我们的生活带来很多不良影响，会使人精神萎靡，工作、学习效率下降，有害身心健康。我们要主动的想办法来克制不良情绪的发生。第8页/共19页笑一笑笑一笑第9页/共19页了解自己的情绪 制作情绪手掌制作情绪手掌图图在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过，把你曾经遇到的不开心事写在手指上，再把你调节不良情绪的方法写在手掌上。与小组内的同学分享。第10页/共19页同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？第11页/共19页小明农民伯伯内心需要想去打球希望下雨得不到满足失望满 足高兴 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。第12页/共19页方法一 转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。让自己摆脱消极情绪的影响。第13页/共19页美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他第14页/共19页在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 合理发泄情绪方法之二方法之二第15页/共19页第16页/共19页理智控制法理智控制法方法之三方法之三心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。第17页/共19页我是情绪的小主人我是情绪的小主人第18页/共19页感谢您的观看！第19页/共19页