教师如何管理好自己的情绪.pdf

教师如何管理好自己的情绪情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态.通俗的情绪有喜,怒，哀，惊，恐，爱等。也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒,惭愧，羞耻，自豪等。教师同每个人一样，面对不同的人,事，环境都会产生各种各样的情绪。坏情绪使人沮丧，做事不顺心，人际关系处理差.好情绪使人愉快，办事效率高，人际关系和谐。那么,你选择让情绪左右你的状态,还是主动管理好自己的情绪呢？情绪是可控的，每一位教师都能通过后天努力成为情绪的主人.何谓“情绪管理”？情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及对情感的控制能力,简称“情商.情商高的人，能够理解情绪本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的心境中.情绪管理能力低的人，不知道如何面对自己的情绪，甚至被情绪所困，经常处于悲伤的心境中。因此，情绪管理能力高低直接关系到我们的生活质量以及工作质量。对于教师来说，良好的情绪能感染每一个学生，使他们在轻松，愉快的氛围中快乐学习，教育教学效果显著。反之，若一个教师不懂得如何管理好自己的情绪，任由消极情绪无限放大,如果将这种情绪带到课堂，学生则会感到紧张,沉闷，压抑,迫切想要听到下课铃响。因此，身为教师，管理好自己的情绪尤为重要！我们如何管理好自己的情绪？一：教师除去职业的身份之外也是一名普通人，在生活中就要培养自己管理情绪的能力，具体方法如下:1,做事转移法。当你觉察到自己的情绪不佳时，可以选择自己喜欢的事情来做,或者是能让自己专心投入的事情来分散注意力，将不愉快的心情暂时忘记。当事情做完时,你甚至可以发现，原来造成自己心情不好的原因已消失.2，运动法。当你的心情低落沮丧，精神不振时，你可以尝试做运动,加速身体的新陈代谢，促进身体快乐轻松的激素分泌。运动一场，酣畅淋漓。什么烦恼早已烟消云散。3，听音乐法.烦恼的心情必定是由烦恼的事情引起，若有解决办法，那么问题解决之日也许就是忘却烦恼之时。但若是无论怎样都解决不了的事，又何必苦苦纠结?何不听听音乐，身体随着音乐一起扭动，你改变不了世界，但你可以改变自己!二：踏进校园，面对我们的教育对象学生,要有正确的观点。1，反思自己.在我们的教学中，常常面临教师与学生认知不统一，期待和结果不统一，付出与收获不统一而带来的种种矛盾。比如课堂上的一些学生总是注意力不够集中,对老师所讲的新知识理解困难，课后作业完成不好,拖了课程进度。有些老师由此产生负面情绪，他们也会花时间单独辅导，但在态度上就变得不耐烦,急躁,责怪他们为何上课不专心听讲。甚至挖苦讽刺学生进行变相教育。但实际上,经过这场“激烈”的辅导之后，也许这些同学能勉强跟上课程进度，但从此他们对这门课程变得畏惧，提不起兴趣，毫无成就感，上课仍然难以集中注意力，由此恶性循环。而聪明的老师懂得反思自己，他们知道学生之间存在差异，如何调动学力不足学生的积极性，如何吸引他们在课堂上的注意力是他们常常思考的问题。若经过生动的课堂教学后仍有不会的学生，聪明的老师也会耐心辅导，因为他们知道，老师说的每一句话都会对孩子影响深远。2，怀有宽容之心。在生活中,我们也许有原谅某个人某件事的经历。在宽容的那一刹那,你是否能感觉到自己的心底突然变得明朗,好像清风徐来？这就是宽容的力量，它带给人阳光，赶走我们心中的阴霾.，对待学生也是一样.他们的整个学习生涯不仅是习得知识也是人格逐步完善的过程。因此我们一定要对他们犯的错误保持宽容态度，切忌怒形于色，应以博爱之心去慢慢引导。你会发现，再顽皮的学生也会在你的耐心引导下发生改变.三，归根结底，我们的负面情绪来源于它。心理学家杨国权在人生快乐的追求一书中便提过，“贪得无厌，野心太高,欲望城池是人们不快乐的理由之一。我们期望的多一点,再多一点，于是烦恼也就多了那么一点点。想要自己快乐点,期望就得少一点.当你感到疲惫时，何不让自己停下来歇一歇,懒一懒呢？适当的追求，人才会快乐一点！