心理卫生笔记.docx

心 理 卫 生(06051)第一章 绪论第一节 安康与心理卫生概述1、1948年WHO指出，安康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上与社会适应方面的完美状态。 2、现代关于安康的看法不仅仅指身体安康，更重要的是看一个人的心理是否安康。 3、心理安康的人具有四种特征： 1积极的自我观念 2恰当地认同他人 3面对与承受现实 4丰富的主观经历 4、马斯洛提出了心理安康的九项特征：优良的现实知觉；更能承受自我，他人与自然；内在的自发性与自主性；一种超脱的气质与心态；丰富的情感与高尚的情操；民主性的人格构造；同情而宽容；内在创造力的不断开展；不断的顶峰体验与自我的不断完善。 5、心理安康的标准主要表达在三个方面： 1正常的心理状态，包括根本的认知能力，情绪自控与协调能力。 2良好的社会交往能力，与他人的相互作用中能体验到快乐与幸福。 3良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实环境中游刃有余。 6、1906年，克朗斯托的?心理卫生?一书出版，“心理卫生一词开场被世人正式接纳。第二节 心理卫生学的历史与现状1、柏拉图认为，个体人格安康的决定因素，是理性的，精神的以及生理的相互协调一致。2、现代心理卫生运动的兴起源于对精神病人的治疗。3、皮内尔成为现代精神卫生运动的先驱者、。4、对现代心理卫生运动做出直接奉献的人是美国的比尔斯。5、1930年，第一届国际心理卫生大会在美国华盛顿召开。   会议通过了成立“国际心理卫生委员会的决定。6、人本主义心理学提出了心理安康的各种模式，为心理卫生失业的开展开辟了广阔的前景。第三节 学校心理卫生学的内容、任务与作用1、学校心理卫生主要包括以下几个方面的内容：1应激与心身疾病2学习活动的心理卫生指导3人际交往的心理卫生指导4青少年情绪问题与心理挫折5青少年的自我意识与个性塑造6青春期性教育7特殊儿童的心理卫生指导8不良生活方式带来的心理卫生问题9闲暇与安康10环境与安康2、学校心理卫生学的根本任务在于：探索维护与增进青少年身心安康的途径与规律，帮助与鼓励青少年学生树立增进安康的愿望，促使他们采取有益于安康的行为，形成安康的生活方式。3、学校心理卫生学的任务：1我们必须探寻青少年学生可能发生哪方面的心理安康问题2学校心理卫生工作应针对学生中存在的心理安康问题，以预防为主，适当采取措施，使学生中出现的身心问题能尽早消除在萌发状态。3要有方案有目的地进展宣传与教育工作，引导学生对学习与生活从一开场就形成正确的态度与习惯。4、学校心理卫生学的立足点在于：提高中国青少年的身心素质，为未来的中国培养身心俱健，能在国际舞台上应付自如的栋梁之才。5、学校心理卫生学的作用主要表达在三方面：1对学生而言2对教师而言3对家长而言第二章 应激与心身疾病第一节 现代人与疾病1、身心病被贴上“跟社会不相适应的标签，而且身心病具有比标签更深的意思。 第二节 应激1、塞利认为应激 是各种各样的紧张刺激所引起的一系列的非特异性的反响，这种生理反响与刺激物的性质无关。 2、一般性适应综合症 通常是按照三个严密相连而又清晰可分的阶段进展的： 1戒备反响阶段 2抵抗反响阶段 3衰竭反响阶段 3、所谓应激源 是指引起应激反响的刺激因素。应激源可分4类： 1生物性应激源 2心理性应激源 3社会文化性应激源 4其他应激源 4、社会文化因素 是造成人的预见状态的最普通的最重要的应激源。 5、应激可促使人的情绪向低落或高涨两个方向开展。 6、应激状态下的行为反响主要包括：变相依赖、反常动作增加 与 攻击性行为 这样三种行为倾向。 7、变相依赖是指 个体在应激状态下依靠吸烟、喝酒与过量饮食等不良行为来对付环境。 8、反常动作增加 是指个体在应激状态下表现出来的与平时大相径庭的行为特征。 9、所谓攻击性行为 是指个体为了减轻应激威胁，而选择某种目标进展发泄。 第三节 应激状态与心身疾病1、心身疾病 是指有心理因素为主要诱因所引起的躯体疾病。 2、据威特洛尔的研究，指出在以下几种条件下，应激将诱发心身疾病： 1心理方面的应激源在身体病症出现之前就已经存在。 2个体能发觉到却无力改变的情绪兴奋状态。 3应激源对自主神经系统的影响是长期、持久的。 4由遗传或早期创伤经历所造成的机体性损伤。 3、人格因素也与特定的心身疾病有关。 4、几种典型的心身病： 1溃疡：溃疡病患者病前常处于不良的情绪状态中，不良的情绪通过植物神经机制的作用而致病的。他们常常在依赖与独立性之间抗争，或许这是溃疡病发作的真正原因。 2支气管哮喘：病症是持续不停的咳嗽。哮喘的诱因很多，包括对空气中各种物质的过敏反响；细菌，病毒等呼吸道反复感染；家族遗传史。3头痛：周期性偏头痛，直接原因是头部血管舒张膨胀，压迫了附近神经所致；间接原因那么是某种情绪刺激的结果。4类风湿性关节炎:临床表现为关节强直，畸形与功能障碍，长同时伴随植物神经、内分泌与中枢神经功能的紊乱。细菌或病毒感染引起机体组织病变可能是这类疾病的起因。5冠心病：个体的人格模式是导致冠心病的主要原因。典型的A型人格有两个根本特征：极高的竞争驱力 与 不断紧迫的时间观念。5、预防心身疾病可从两方面着手：1消除来自各方面的应激源a、改善个体的生活环境；b、减少来自各方面的压力：压力是个体承受环境中新出现的或不良因素的作用；c、减低生活事件的影响力2提高自我应付的能力a、寻求社会支持；b、提高实际应付能力；c、善于适时放松自我第三章 学习活动的心理卫生指导第一节 学习困难学生的心理卫生指导1、智力正常，五官健全的儿童，没有任何生理障碍，缺不能适应一般的教学环境，发生各种学习困难问题，导致学业失败，称为学习困难儿童或学习障碍儿童。2、学习困难学生的心理与行为特征：1活动特征；2认知特征；3不良的学习习惯与学习态度；4人格特征；3、学习困难的原因分析：1个人自身的因素脑部损伤；疾病、虚弱、营养失调等身体障碍。2家庭的因素父母的教育不得法；父母文化水平低；父母与孩子缺少适当的交流；父母经商；3学校的因素学生频繁转学，教师频繁调动；大量家庭状况不佳的学生的存在；课程、辅导方法与教学设备等管理措施不当。4、学习困难的预防：1让学习困难儿童获得成功的体验2针对儿童的学习困难“对症辅导3帮助儿童集中注意力4养成良好的学习习惯 a.了解学习安排；b.合理安排时间；c.良好的学习环境。第二节 拒学学生的心理卫生指导1、拒学儿童通常表现出严重的上学困难，却无生理病因的身体不适、无明显反社会行为等特征。具体表现如下：1心因性疾病2伴随不良的情绪反响2、儿童拒学的原因主要有：1儿童本身的身心因素2家庭因素3学校因素3、拒学的预防：1教师的友善态度2给予成功的体验3提供儿童社会化的时机4学会自己做决定第三节 逃学学生的心理卫生指导1、所谓逃学，是指儿童无正当理由，未经家长、教师同意，便在上课时间内随意离开学校一段时间的行为。2、逃学的心理与行为特征：1认知特征；2情绪特征；3行为特征；3、第四章 人际交往的心理卫生指导第一节 人际交往概述1、人际关系：个体无论与何种人进展交往，都会发生人与人之间一定的心理关系，这种心理关系便是我所说的人际关系。2、任何人际关系都离不开 认识、情感、行为 三方面的因素。认识是人际关系的前提条件；情感是人际关系的主要调解因素；行为是人际关系的交往手段；3、正常的人际交往的功能主要表达在：1社会化的功能；2信息交流的功能；3自我认识的功能；4心理保健的功能第二节 同伴交往的心理卫生指导1、青少年期同伴交往有以下一些特征：1关心自我；2充满感情色彩的友谊；3异性交往中充满困惑2、消极的人际冲突主要由个体不良的心理因素与行为习惯而引起的。3、同伴交往的心理卫生指导：1学会自我调节； 首先，个体要学会实事求是地了解与评价自己；其次，要善于控制自己的情绪；另外，个体还应学会调节自身需要与他人、集体、社会需要之间的矛盾；2加强个人修养； a、博览群书；b、利用节假日时间外出游历；c、适当培养自己的兴趣爱好；3开展友谊； 青少年自己在交友中也应注意方式方法，应尽量防止自我投射，自我投射反响在三方面：a、以为别人与自己的好恶一样，把自己的喜好强加于人；b、过度赞扬与吹捧自己所喜好者，过分指责甚至中伤自己所不喜欢的人；c、把自己的主观愿望投射于他人；第三节 代际交往的心理卫生指导1、所谓代沟：指的是两个世代之间在行为方式、生活态度，以及价值观念上存在的差异。2、代沟的差异，可表现为：1人生观；2交际观；3婚恋观；4生活方式；3、代际交往中的矛盾冲突只要表达在：1对家长在教养过程中强权与过分关心照顾的不满与抗争；2对家长在代际情感沟通与交流中的缺陷的不满与抗争；3对家长在家庭角色与社会角色承当中的缺乏的不满与抗争；4、如何进展代际沟通：1父母民主的教养方式；2教师公正的对待方式；3青少年的主动沟通；第五章 青少年的情绪问题第一节 情绪概述1、情绪是指个体被激起的一种状态，主要反响了客观现实与人的需要之间的关系。2、儿童被教师批评时，脸一下子红起来，脸睑低垂不敢正视教师。在这短短几秒中的情绪反响中实际包含了1个体主观体验；2生理唤起；3表情行为；3、青春期的学生在情绪反响方面发生了众多的变化：首先，青春期的学生开场变得多愁善感。其次，他们的情绪体验强烈而又深刻。再次，情绪体验具有明显的的两极性。4、正常情绪反响的功能：1正常的情绪反响大头“事出有因的；2正常的情绪反响随客观情境的不同而不同；3正常的情绪反响有助于个体的行为适应；第二节 不正常的情绪反响过度焦虑1、焦虑是指即将面临或预期可能出现的问题或痛楚，所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂情绪状态。2、恐惧指的是个体因外在危险的存在而产生的害怕感觉。3、焦虑使我们提高警觉，随时防范肯能面临的危险。4、适度的焦虑对生活、学习是有益的。5、儿童焦虑行为的特征在于：1首先，处于焦虑状态的儿童显示出生理异常的状态。2其次，过分焦虑者也是高度自我关注者，外界很小的刺激都会使他烦躁不安，随时准备以焦虑来防卫。6、焦虑情绪不仅影响身心安康，而且直接影响一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人后会有种种不舒服的感觉，致使人们采取一些无意动作来消除这份紧张。7、儿童焦虑的原因：1遗传与体制因素；2心理因素；a、儿童早期创伤经历与焦虑密切相关；b、儿童的自我形象也与焦虑有关；3家庭因素；父母的教养态度与教养方式是导致儿童焦虑的一个重要原因。4学校因素；a、学生在学业方面的成败与其生活适应与情绪困扰有密切关系；b、不良的人际关系也是造成在校生焦虑的重要来源；8、焦虑的预防：首先，我们应帮助孩子了解生活中各种现象，培养他们解决问题的能力。其次，应尽量满足儿童身心方面的各种合理需求。再次，社会各界应尽量降低施加在儿童身上的各种压力。第三节 不正常的情绪反响自卑1、所谓自卑感，指的是个体对其个人生活中的某些方面感觉不满的心理倾向。2、自卑儿童的特征：1首先，儿童因为感觉自己的某一方面不如别人而自卑，自卑的结果便是不愿意展示自己不如人的一面。2其次，自卑感强的孩子与自信心强的孩子相比，存在着一个显著的区别，那就是表达在成就动机上。3再次，并非所有的自卑儿童都是退缩、不敢尝试的。3、儿童自卑的原因：1身心因素；2家庭因素；a、孩子的出生顺序与自卑感有关；b、父母的期望过高，是造成孩子自卑的另一个原因。c、家庭气氛对子女的影响也是不可无视的。3学校因素；a、教师的轻视是导致孩子自卑的一个原因；b、教师的无视对孩子的成长也是不利的；c、学校里同学之间的学业竞争，可能给失败者带来自卑。4、自卑的预防：1培养儿童的胜任感；2培养儿童多方面的兴趣与爱好；3给予儿童更多的关爱；第六章 青少年心理挫折及其处置方式第一节 心理挫折及其原因第二节 受挫者的心理与行为表现第三节 预防与战胜挫折的方法第七章 青少年的自我意识与个性塑造第一节 青少年的自我意识第二节 青少年个性的塑造第八章 青春期性教育第一节 青少年性意识与性成熟第二节 青少年的性问题第三节 青少年的性心理卫生指导第九章 特殊儿童的心理卫生指导第一节 器官缺陷儿童的心理卫生指导第二节 智力落后儿童的心理卫生指导第三节 离异家庭子女的心理卫生指导第十章 生活方式与安康1、生活方式是指跟个人与社会的行为模式。2、各种不良生活方式引起的疾病被称为生活方式病，他是当前世界各国的医疗费用增长居高不下的重要原因。第一节 吸烟1、影响青少年吸烟的因素：1家庭因素；2同伴的压力；3吸烟者的形象；4传播媒介；2、青少年吸烟的危害：1对身体安康的危害；2对心理安康的危害；3、青少年吸烟的预防与干预：1群众媒介的宣传；2群体标准的约束；3安康教育课程的设置；4净化社会环境；5戒烟治疗；常用的治疗手段有：a、 戒烟药物的运用；b、 厌恶疗法：厌恶疗法的典型的做法是使吸烟行为与某些不愉快的刺激相匹配，这样吸烟可能导致否认的联想；c、 操作条件反射；d、多种方式的干预：第二节 过量饮酒第三节 饮食与安康第十一章 闲暇与安康第一节 青少年闲暇生活的现实与追求第二节 闲暇活动与心理安康第十二章 环境与安康第一节 环境改良第二节 生态环境与安康第三节 社会环境与安康第 十二 页