大学新生心理健康讲座----适应环境 快乐同行教学提纲.ppt

大学新生心理健康讲座-适应环境快乐同行新闻追踪（二）“雷人”语录“我女儿身体里的每一个细胞都需要空调！”一、大学新生心理调适的内容大学新生心理调适的内容1、心理的适应、心理的适应2、环境的适应、环境的适应3、学习的适应、学习的适应破冰游戏请所有同学按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后再重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。看看有什么感觉？心理上的适应心理上的适应刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的白开水。-一位大学新生的独白心理断乳期第一次：初中阶段第二次：大学阶段环境的适应环境的适应环境包括三方面：环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境人际环境：师生关系、同学关系人际环境：师生关系、同学关系语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处学习方式的适应学习方式的适应（一一）充充分分利利用用图图书书馆馆、实实验验室室、计计算算机机网网络络，充充分分利利用用现现有有的的学学习习条条件件。通通过过多多种种渠渠道道，获获取取大大量量的的信信息息，并并充充分分利利用用现现代代多多种种高高科科技技教教学学手手段段来来掌掌握、运用自己所学的知识。握、运用自己所学的知识。（二）适应新的学习气氛（二）适应新的学习气氛 这这里里很很少少有有人人监监督督你你，很很少少有有人人主主动动指指导导你你，这这里里没没人人给给你你定定具具体体的的学学习习目目标标，考考试试一一般般不不公公布布分分数数、不不排排红红榜榜但但这这里里绝绝不不是是没没有有竞竞争争。一一种种既既轻轻松松又又被被动动的的学学习习，是是大大学学新新生生学学习习的的特特点点，实实际际上上这这里里一一切切都都看看似似轻轻松松、自自由由，但但实实际际上上却却充充满满了了紧张与竞争。紧张与竞争。二、大学新生容易产生的心理问题大学新生容易产生的心理问题(一一)失望感失望感(二二)自卑感自卑感(三三)松驰感松驰感(四四)困惑感困惑感(五五)焦虑感焦虑感 (六六)恐惧感恐惧感 三、大学新生急需解决的问题大学新生急需解决的问题一是适应新生活一是适应新生活（学会生活、学会学习、学会交往、学会做人）（学会生活、学会学习、学会交往、学会做人）二是谋求新发展二是谋求新发展在探索自我过程中发现自己的潜能在探索自我过程中发现自己的潜能大学新生必须要考虑的问题我想干什么？（职业需要）我喜欢做什么？（兴趣爱好）我适合做什么？（个性与职业）我最看重什么？（价值观与职业）我能做什么？（能力与职业）一个哈佛大学的调查一个哈佛大学的调查 穿越玉米地穿越玉米地25年年来来几几乎乎都都不不曾曾改改变变自自己己的的人人生生目目标标。25年年来来他他们们都都朝朝着着同同一一个个方方向向不不懈懈地地努努力力，25年年后后，他他们们几几乎乎都都成成了了社社会会各各界界的的顶顶尖尖成成功功人人士士，他他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。们中不管创业者、行业领袖、社会精英。25年后年后3%的的 人人 有有清清晰晰且且长长期期的目标的目标大大都都生生活活在在社社会会的的中中上上层层。他他们们的的共共同同特特点点是是：那那些些短短期期目目标标不不断断被被达达成成，生生活活状状态态步步步步上上升升，成成为为各各行行各各业业不不可可或或缺缺的的专专业业人人士士。如如医医生生、律师、工程师、高级主管等。律师、工程师、高级主管等。几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的中中下下层层面面，他他们们能能安安稳稳地地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年年来来几几乎乎都都没没有有目目标标，他他们们几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的最最底底层层。他他们们的的生生活活都都过过得得很很不不如如意意，常常常常失失业业，靠靠社社会会救救济济，并并且且常常常常都都在在抱抱怨怨他他人人、抱怨社会、抱怨世界。抱怨社会、抱怨世界。10%的的 人人 有有清清晰晰的的短短期期目标目标60%的的 人人 目目标模糊标模糊27%的的人人没没有有目标目标做好职业规划做好职业规划给自己一个目标，让你的生命燃烧！给自己一个目标，让你的生命燃烧！-蓝棣之蓝棣之（清华大学人文学院教授）（清华大学人文学院教授）励志小游戏你估计一分钟之内可以鼓掌多少次？通过这个游戏你有什么感悟？此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢