人体生理知识简介复习课程.ppt

第一页，共64页。课程内容和目的(md)：介绍人体各个组成系统的生理知识，包括(boku)构成、功能、容易出现的问题，并举例说明，加深对生理知识的理解。通过对人体各系统知识的介绍，让大家对人体的生理知识有一个概貌性的认识，为学习其他健康知识做基础性铺垫。第二页，共64页。什么(shn me)是系统？细胞是构成人体的最基本细胞是构成人体的最基本(jbn)(jbn)单位，构成人体的细胞总数在百万亿以上。单位，构成人体的细胞总数在百万亿以上。无数的细胞构成人体四种基本无数的细胞构成人体四种基本(jbn)(jbn)组织：上皮组织、结缔组织、肌肉组织和组织：上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织。神经组织。四种基本四种基本(jbn)(jbn)组织的不同配合，构成人体的种种器官，每种器官都有自己的组织的不同配合，构成人体的种种器官，每种器官都有自己的特定形状和功能。特定形状和功能。一个器官只能完成一定的功能，许多器官结合起来完成某一方面的全套功能，一个器官只能完成一定的功能，许多器官结合起来完成某一方面的全套功能，就构成系统。就构成系统。细胞细胞 组织组织 器官器官 系统系统第三页，共64页。第四页，共64页。人体人体(rnt)的八大系统的八大系统 消化系统消化系统(xiohu xtng)呼吸系统呼吸系统神经系统神经系统循环系统循环系统运动系统运动系统内分泌系统内分泌系统泌尿系统泌尿系统(m nio x tn)生殖系统生殖系统第五页，共64页。一、消化系统一、消化系统(xiohu xtng)人是铁，饭是钢，一顿人是铁，饭是钢，一顿(y dn)不吃饿得慌！不吃饿得慌！消化系统是摄取消化系统是摄取(shq)(shq)营营养，补充能量的系统。养，补充能量的系统。第六页，共64页。构成：由消化管和消化腺两部分组成。构成：由消化管和消化腺两部分组成。消化管：包括口腔、咽、食管、胃、小肠和大消化管：包括口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠。是从口腔到肛门的一条粗细不等的管道。肠。是从口腔到肛门的一条粗细不等的管道。消化腺有两种：大消化腺包括大唾液腺（腮腺）消化腺有两种：大消化腺包括大唾液腺（腮腺）、肝和胰；小消化腺是消化管壁内的许多小腺、肝和胰；小消化腺是消化管壁内的许多小腺体（舌下腺）。体（舌下腺）。主要功能主要功能(gngnng)(gngnng)：消化食物，吸收营养，：消化食物，吸收营养，排出食物残渣。咽和口腔还参与呼吸和语言的排出食物残渣。咽和口腔还参与呼吸和语言的活动。活动。第七页，共64页。食物的消化吸收食物的消化吸收过过程程消化的定消化的定义义：消化是指食物：消化是指食物经过经过(jnggu)消化消化道道转变转变成易吸收的小分子物成易吸收的小分子物质质的的过过程，程，包括机包括机械性消化和化学性消化。械性消化和化学性消化。吸收的定吸收的定义义：经过经过(jnggu)消化的食物，消化的食物，透透过过消化道粘膜消化道粘膜进进入血液和淋巴液的入血液和淋巴液的过过程称程称为为吸收。吸收。第八页，共64页。消化系统容易出现消化系统容易出现(chxin)的问题：的问题：胃炎(wi yn)消化性溃疡腹泻便秘酒精肝、脂肪肝、肝硬化胆结石阑尾炎第九页，共64页。常见问题举例常见问题举例(j l)：便秘：便秘便秘的表现：便秘的表现：口气较重口气较重2 2天以上时间一次排便天以上时间一次排便大便无时间规律性大便无时间规律性大便坚硬干燥或呈颗粒状似羊粪大便坚硬干燥或呈颗粒状似羊粪便秘的概念：便秘的概念：便秘：正常人排便次数为每日一次或两日一次，但如果便秘：正常人排便次数为每日一次或两日一次，但如果2 2天以上一次、大便坚天以上一次、大便坚硬干燥、排便时须费劲或有困难，就已经形成便秘。硬干燥、排便时须费劲或有困难，就已经形成便秘。宿便：宿便是肠内长期停滞淤积的陈旧大便。宿便：宿便是肠内长期停滞淤积的陈旧大便。3535日不解大便而停留于肠内的日不解大便而停留于肠内的粪块就形成宿便，它是肠道内一切毒素的根源。粪块就形成宿便，它是肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟一日不排便，胜抽三包烟”，宿便就像腐肉，宿便就像腐肉(f ru)(f ru)，产生的大量毒素被人体吸收后，会严重危害健康。，产生的大量毒素被人体吸收后，会严重危害健康。第十页，共64页。便秘便秘(bin m)危害危害1、引起肛、引起肛肠肠疾患：便秘疾患：便秘时时，排便困，排便困难难，粪粪便干燥，可直接引起或加重肛便干燥，可直接引起或加重肛门门直直肠肠疾患。疾患。如直如直肠肠炎、肛裂、痔等。炎、肛裂、痔等。2、引起胃、引起胃肠肠神神经经功能紊乱：便秘功能紊乱：便秘时时，粪粪便潴留，有害物便潴留，有害物质质吸收可引起胃吸收可引起胃肠肠神神经经功能功能紊乱而致食欲不振，腹部紊乱而致食欲不振，腹部胀满胀满，嗳嗳气，口苦，肛气，口苦，肛门门排气多等表排气多等表现现。3、形成、形成粪粪便便溃疡溃疡：较较硬的硬的粪块压粪块压迫迫肠肠腔使腔使肠肠腔狭窄及盆腔周腔狭窄及盆腔周围结围结构阻碍了构阻碍了结肠扩张结肠扩张，使直使直肠肠或或结肠结肠受受压压而形成而形成粪粪便便溃疡溃疡，严严重者可引起重者可引起肠肠穿孔。穿孔。4、患、患结肠结肠癌：可能是因便秘而使癌：可能是因便秘而使肠肠内致癌物内致癌物长时间长时间不能排除所致，据不能排除所致，据资资料表明，料表明，严严重便秘者重便秘者约约10%患患结肠结肠癌。癌。5、诱发诱发心、心、脑脑血管疾病：由于便秘而用力增加腹血管疾病：由于便秘而用力增加腹压压，屏气使，屏气使劲劲排便造成的心、排便造成的心、脑脑血血管疾病管疾病发发作，如心作，如心绞绞痛、心肌梗死、痛、心肌梗死、脑脑出血、中出血、中风风猝死等，有逐年增多的猝死等，有逐年增多的趋势趋势(qsh)。6、宿便中的毒素被、宿便中的毒素被肠肠道反复吸收，通道反复吸收，通过过血液循血液循环环到达人体的各个部位，到达人体的各个部位，导导致女性面致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮疮、腹、腹胀胀腹痛、口臭、痛腹痛、口臭、痛经经、月、月经经不不调调、心情、心情烦烦躁等。躁等。第十一页，共64页。生活生活(shnghu)小妙招：小妙招：1、高、高纤维饮纤维饮食：膳食食：膳食纤维纤维本身不被吸收，能吸附本身不被吸收，能吸附肠肠腔水分从而增腔水分从而增加加粪粪便容量，刺激便容量，刺激结肠结肠，增，增强强动动力。含膳食力。含膳食纤维纤维丰富丰富(fngf)的的食物有番薯、麦麸、糙米、蔬菜、苹果、芒果、香蕉等。食物有番薯、麦麸、糙米、蔬菜、苹果、芒果、香蕉等。2、补补充水分：每天至少喝充水分：每天至少喝6杯杯250ml的，使的，使肠肠道保持足道保持足够够的水分，的水分，有利有利粪粪便排出。可加点蜂蜜，便排出。可加点蜂蜜，润肠润肠通便。通便。3、供、供给给足量足量B族族维维生素：用含生素：用含B族族维维生素丰富生素丰富(fngf)食物，可促食物，可促进进消化液分泌，消化液分泌，维维持和促持和促进肠进肠管蠕管蠕动动，有利于排便。如粗粮、，有利于排便。如粗粮、酵母、菠菜、豆酵母、菠菜、豆类类及其制品等。及其制品等。4、适量的运、适量的运动动：快步行走和慢跑，可促快步行走和慢跑，可促进肠进肠管蠕管蠕动动，有助于解除便秘。，有助于解除便秘。腹部自我按摩，仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓腹部自我按摩，仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热热后，左手平后，左手平放在肚放在肚脐脐上，右手放在左手背上，以肚上，右手放在左手背上，以肚脐为脐为中心，中心，顺时针顺时针方向方向按揉。每天做按揉。每天做23次，每次次，每次510分分钟钟。第十二页，共64页。二、呼吸系统(h x x tn)呼吸系统：是执行机体和外界呼吸系统：是执行机体和外界进行气体交换进行气体交换(jiohun)的器的器官的总称。官的总称。呼吸对人体极其重要：只要呼吸停止4分钟断绝供给(gngj)氧气即可造成死亡。呼吸系统的机能呼吸系统的机能主要是与外界的进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新。第十三页，共64页。构成：构成：由呼吸道和肺两大部由呼吸道和肺两大部分组成分组成呼吸道包括鼻、咽、呼吸道包括鼻、咽、喉、气管和各级支气喉、气管和各级支气管。管。肺是最主要的呼吸器肺是最主要的呼吸器官，它位于胸腔内，官，它位于胸腔内，左右各一个，是进行左右各一个，是进行气体交换的场所。气体交换的场所。肺主要由反复分支肺主要由反复分支(fnzh)的支气管及的支气管及其最小分支其最小分支(fnzh)末端膨大形成的肺泡末端膨大形成的肺泡共同构成。共同构成。第十四页，共64页。肺泡是人体与外界不肺泡是人体与外界不 断进行气体交换的断进行气体交换的主要部位，数目很多，外面缠绕着丰富主要部位，数目很多，外面缠绕着丰富的毛细血管和弹性纤维。的毛细血管和弹性纤维。气体进入肺泡内，在此与肺泡周围的毛气体进入肺泡内，在此与肺泡周围的毛细血管内的血液进行气体交换。细血管内的血液进行气体交换。通过通过(tnggu)(tnggu)肺泡内的气体交换，血液肺泡内的气体交换，血液由含氧气少二氧化碳多的静脉血变成含由含氧气少二氧化碳多的静脉血变成含氧气多二氧化碳少的动脉血。氧气多二氧化碳少的动脉血。第十五页，共64页。呼吸(hx)异常如果没有吸气(x q)，会造成缺氧；没有呼气，会造成二氧化碳潴留。缺氧造成呼吸困难，口唇皮肤青紫，窒息死亡；二氧化碳潴留则损害脑组织，产生狂躁、神志淡漠、嗜睡、昏迷等精神神经症状，扩张脑血管，产生搏动性头痛，扩张皮肤血管，致四肢红润，潮湿多汗。第十六页，共64页。呼吸系统容易(rngy)出现的问题：流行性感冒气管炎肺炎(fiyn)肺气肿哮喘肺结核第十七页，共64页。常见问题举例(j l)：流行性感冒流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高。传染病，传染性强，发病率高。最常见表现：常突然最常见表现：常突然(trn)(trn)起病，畏寒高热，体温可达起病，畏寒高热，体温可达39-39-4040，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病如无并发症呈自限性过程，多于发病3-43-4天后体温逐渐消退，天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-21-2周。轻症流感与普周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，通感冒相似，症状轻，2-32-3天可恢复。天可恢复。第十八页，共64页。传播途径：其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。多发群体：流感多发于活动范围较大或聚集性活动较多的青少年和青壮年，机体抵抗力较差的老年人、儿童或存在基础疾病的患者感染流感病毒后易发展(fzhn)成重症病例而致命。第十九页，共64页。生活(shnghu)饮食注意注意休息、多饮水、增加营养，给易于注意休息、多饮水、增加营养，给易于(yy)(yy)消化的饮食。主要补充维生素，进消化的饮食。主要补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁。食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁。不宜吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状，不宜吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状，而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。不宜吃甜、腻食物：甜味能助湿生痰，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食不宜吃甜、腻食物：甜味能助湿生痰，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。各类糖果、饮料、肥肉等。不宜吃辛辣食物：辛辣食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜吃辛辣食物：辛辣食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。第二十页，共64页。三、神经系统三、神经系统(shnjngxtng)构成：构成：神经系统组成的基本结神经系统组成的基本结构和功能单位称为神经构和功能单位称为神经元。元。神经系统是由中枢神经神经系统是由中枢神经和周围神经组成。和周围神经组成。中枢神经系统：脑和脊中枢神经系统：脑和脊髓髓(j su)(j su)，分别位于，分别位于颅腔和椎管内。颅腔和椎管内。第二十一页，共64页。功能：调节和控制全身各器官系统的活动，功能：调节和控制全身各器官系统的活动，使人体成为一个完整的对立统一体，维持自使人体成为一个完整的对立统一体，维持自身身(zshn)(zshn)的生存。的生存。神经活动的基本方式是反射：神经活动的基本方式是反射：感受器感受器传入神经传入神经中枢中枢传出神经传出神经效应器效应器第二十二页，共64页。神经系统(shnjngxtng)容易出现的问题：神经压迫：面瘫(min tn)、颈椎病、坐骨神经痛脑膜炎脊髓炎脑疲劳第二十三页，共64页。常见问题举例(j l)：脑疲劳脑疲劳：人脑占人体重量不足脑疲劳：人脑占人体重量不足(bz)3%(bz)3%，却消耗人体，却消耗人体40%40%的营养，所以大脑是个的营养，所以大脑是个非常耗能而且容易发生疲劳的器官。非常耗能而且容易发生疲劳的器官。在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细 胞代谢产生的自由基、乳酸等有胞代谢产生的自由基、乳酸等有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，脑细胞活力受到抑制，造成的慢性疲劳综合征。脑细胞活力受到抑制，造成的慢性疲劳综合征。脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有5050的人存在着不同程度的脑的人存在着不同程度的脑疲劳。疲劳。第二十四页，共64页。早晨醒来懒得起床、下肢沉重(chnzhng)提不起精神、懒得讲话、自觉有气无力 注意力不集中、时常呆想发愣、反应迟钝 记忆力下降、说话或写文章时常出错 口苦无味、食欲差 耳鸣、头昏、目眩 思想压力大，有时烦躁、易怒或沉默寡言 眼睛感觉疲劳、有时眼皮不自觉的跳动 入睡困难、易醒多梦、白天经常打盹 第二十五页，共64页。生活调整(tiozhng)方案学会休息：保证夜间充足睡眠，工作间隙经常闭目养神或听舒学会休息：保证夜间充足睡眠，工作间隙经常闭目养神或听舒缓的音乐。缓的音乐。均衡营养：保证对蛋白质、卵磷脂、均衡营养：保证对蛋白质、卵磷脂、B B族维生素、钙的日常摄族维生素、钙的日常摄入。入。保持运动：培养散步、慢跑、打球等运动习惯。保持运动：培养散步、慢跑、打球等运动习惯。科学用脑：科学安排工作、学习时间，保证用脑张驰有度。科学用脑：科学安排工作、学习时间，保证用脑张驰有度。头部按摩：健脑术头部按摩：健脑术全身放松全身放松(fn sn)(fn sn)，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是心，时间是3 3分钟。分钟。全身放松全身放松(fn sn)(fn sn)，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间揉太阳穴，时间3 3分钟。分钟。全身放松全身放松(fn sn)(fn sn)，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处揉双耳耳垂后凹陷处1818次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。唾液咽下，以滋润五脏六腑。第二十六页，共64页。四、循环系统四、循环系统(xnhun xtng)构成：构成：由心、血管及调节血液循环的神经体液装置由心、血管及调节血液循环的神经体液装置所组成所组成(z chn)(z chn)。心脏：有四个腔，上方两个为心房，下方两心脏：有四个腔，上方两个为心房，下方两个为心室，左右心房分别与左右心室相通，个为心室，左右心房分别与左右心室相通，心房与心室间有瓣膜保护，防止血液倒流，心房与心室间有瓣膜保护，防止血液倒流，心脏与血管也有瓣膜保护。心脏与血管也有瓣膜保护。血管：包括动脉、毛细血管、静脉。血管：包括动脉、毛细血管、静脉。第二十七页，共64页。依循环途径不同，分为体循环和肺循环，两个同时进行，彼此相通。左心室泵血到主动脉全身(qun shn)（除肺外）上下腔静脉回右心房，叫做体循环，因为线路较长，也叫大循环。血液经右心房、右心室肺动脉肺肺静脉回左心房，叫做肺循环，因路线较短，也叫小循环。体循环与肺循环：体循环与肺循环：第二十八页，共64页。功能：功能：把营养物质和氧等输送到全身各个器官把营养物质和氧等输送到全身各个器官(qgun)(qgun)、组织和细胞，同时又将组织和细、组织和细胞，同时又将组织和细胞的代谢产物如二氧化碳、尿素等运送到肺、胞的代谢产物如二氧化碳、尿素等运送到肺、肾、皮肤等器官肾、皮肤等器官(qgun)(qgun)排出体外。排出体外。正常心率为正常心率为6060100100次次/分，大多数是分，大多数是60608080次次/分，女性稍快。分，女性稍快。心率(xn l)自测体验第二十九页，共64页。循环系统容易(rngy)出现的问题：高血压高血脂冠心病心肌梗塞(xn j n s)脑出血贫血第三十页，共64页。常见问题举例(j l)：高血脂血液中一种或多种脂质高于正常值称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中胆固醇和/或甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称之为血脂异常。卫生部2004年公布的中国居民营养与健康状况调查结果显示：我国成人血脂异常患病率为18.6，估计全国血脂异常人数1.6亿，值得注意的是中年人与老年人患病率相近(xin jn)。高血脂“年轻化”趋势明显：我国30岁以上成年人中，80%不同程度患有高血脂，而95%的人对自己的心脑血管健康情况不清楚，90%的人对高血脂不了解，60%的人缺乏定期检查和保养。第三十一页，共64页。高血脂危害(wihi)它的直接(zhji)损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。第三十二页，共64页。高血脂的表现(bioxin)一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等；高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短(qdun)、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、心肌梗塞、脑中风等严重疾病。第三十三页，共64页。哪些(nxi)人容易出现高血脂有高血脂家族史的人高糖、高脂、高胆固醇饮食的人体型肥胖的人缺乏(quf)运动的人第三十四页，共64页。高血脂生活(shnghu)调理1、限制高脂肪食品：、限制高脂肪食品：严严格格选择选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维纤维素多的蔬菜，可以减少素多的蔬菜，可以减少肠肠内胆固醇的吸收。内胆固醇的吸收。2、改、改变变做菜方式做菜方式(fngsh)：做菜少放油，并少用煎炸的方式做菜少放油，并少用煎炸的方式(fngsh)。3、限制甜食：糖可在肝、限制甜食：糖可在肝脏脏中中转转化化为为内源性甘油三内源性甘油三酯酯，使血，使血浆浆中甘中甘油三油三酯酯的的浓浓度增高，所以度增高，所以应应限制甜食的限制甜食的摄摄入。入。4、减、减轻轻体重：体重：对对体重超体重超过过正常正常标标准的人，准的人，应应在逐步减在逐步减轻轻体重。降体重。降体重体重时时的的饮饮食原食原则则是低脂肪、低糖、足是低脂肪、低糖、足够够的蛋白的蛋白质质。第三十五页，共64页。5、加、加强强体力活体力活动动和体育和体育锻炼锻炼：体力活：体力活动动不不仅仅能增加能增加热热能的能的消耗，而且可以增消耗，而且可以增强强机体代机体代谢谢，提高体内某些，提高体内某些(mu xi)酶酶，尤其是脂蛋白尤其是脂蛋白酯酯酶酶的活性，有利于甘油三的活性，有利于甘油三酯酯的运的运输输和分解，和分解，从而降低血中的脂从而降低血中的脂质质。6、戒烟，少、戒烟，少饮饮酒：酗酒或酒：酗酒或长长期期饮饮酒，酒，则则可以刺激肝可以刺激肝脏脏合成合成更多的内源性甘油三更多的内源性甘油三酯酯，使血液中低密度脂蛋白的，使血液中低密度脂蛋白的浓浓度增高度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人引起高胆固醇血症。因此，中年人还还是以不是以不饮饮酒酒为为好。嗜烟好。嗜烟者冠心病的者冠心病的发发病率和病死率是不吸烟者的病率和病死率是不吸烟者的26倍，且与每日倍，且与每日吸烟支数呈正比。吸烟支数呈正比。7、可降血脂的食品：水果蔬菜、大蒜、洋葱、可降血脂的食品：水果蔬菜、大蒜、洋葱、鱼类鱼类、鱼鱼油油等。等。高血脂生活(shnghu)调理第三十六页，共64页。五、运动(yndng)系统构成：构成：由骨、关节和肌肉组成，约占人体重量的由骨、关节和肌肉组成，约占人体重量的60%-70%60%-70%。成人约有骨成人约有骨206206块，占体重块，占体重2020。骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成。骨主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成。功能：构成人体的基本轮廓功能：构成人体的基本轮廓(lnku)(lnku)，对，对人体起支持、保护和杠杆运动作用。人体起支持、保护和杠杆运动作用。骨质骨质第三十七页，共64页。第三十八页，共64页。运动系统(xtng)容易出现的问题：缺钙骨质疏松骨质增生椎间盘突出(t ch)骨折关节炎第三十九页，共64页。常见问题缺钙：钙是人体含量最多的一种无机盐，成人体内含钙总量约1200g，约占体重的2%。其中99%集中于骨骼和牙齿中，其余1%的钙大多存在于软组织、细胞外液及血液中，统称为混合钙池。正常人的血钙维持在9-11毫克/分升，如果低于这个(zh ge)范围，则认定为缺钙。婴幼儿缺钙常易出现骨骼变形，发生佝偻病，牙齿发育不良。成人缺钙可发生骨质软化症或骨质疏松症。第四十页，共64页。缺钙表现缺钙表现(bioxin)儿童：儿童：不易入睡、不易进入不易入睡、不易进入(jnr)(jnr)深睡状态，深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；抽筋，胸骨疼痛，抽筋，胸骨疼痛，“X“X型腿、型腿、“O”“O”型型腿；腿；指甲灰白或有白痕；指甲灰白或有白痕；白天烦躁、坐立不安；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；智力发育迟、说话晚；学步晚，学步晚，1313个月后才开始学步；个月后才开始学步；出牙晚，出牙晚，1010个月后才出牙，牙齿排列稀个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。锯齿形。第四十一页，共64页。青少年：青少年：青少年缺钙会感到青少年缺钙会感到(gndo)(gndo)明显的生长疼，腿明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，腰酸背乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，腰酸背疼；疼；蛀牙、牙齿发育不良。蛀牙、牙齿发育不良。第四十二页，共64页。孕妇及哺乳期妇女：孕妇及哺乳期妇女：当她们感觉到牙齿当她们感觉到牙齿(ych)(ych)松动；松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；乳汁分泌不足。乳汁分泌不足。老年人：老年人：脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿牙齿(ych)(ych)松动、脱落；松动、脱落；明显的驼背、身高降低；明显的驼背、身高降低；多梦、失眠、烦躁、易怒等。多梦、失眠、烦躁、易怒等。第四十三页，共64页。生活(shnghu)如何补钙我国膳食中钙推荐供给量：成年男女(nnn)每日800mg，生长发育期青少年1000mg，孕妇早期、中期、晚期分别是800mg、1000mg、1200mg，乳母1200mg 钙的食物来源，乳和乳制品含钙丰富；动物性食物中小虾皮、贝类、蛋黄含钙较丰富；植物性食物中干豆类和豆制品含量高。蔬菜也含较高的钙，但同时含草酸也高，影响钙吸收。第四十四页，共64页。六、内分泌系统(xtng)构成：构成：内分泌系统是由内分泌腺内分泌系统是由内分泌腺和某些脏器中内分泌组织和某些脏器中内分泌组织所组成。所组成。内分泌腺，脑垂体、甲状内分泌腺，脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺皮腺、甲状旁腺、肾上腺皮质和髓质、性腺质和髓质、性腺(xngxin)(xngxin)（睾丸和卵巢）（睾丸和卵巢）、松果体和胸腺。、松果体和胸腺。有内分泌组织的脏器，神有内分泌组织的脏器，神经内分泌组织、胃肠、胰经内分泌组织、胃肠、胰腺、肾脏、心脏等。腺、肾脏、心脏等。第四十五页，共64页。功能：功能：在神经支配和物质代谢反馈调节的基础上在神经支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素。释放激素。调节物质的代谢、脏器功能、生长发育、调节物质的代谢、脏器功能、生长发育、生殖和衰老等生理活动和生命过程，维持生殖和衰老等生理活动和生命过程，维持人体内环境的相对稳定，及适应体内外复人体内环境的相对稳定，及适应体内外复杂变化杂变化(binhu)(binhu)。内分泌系统受神经系统的控制和调节，神内分泌系统受神经系统的控制和调节，神经系统通过对内分泌腺的作用，间接地调经系统通过对内分泌腺的作用，间接地调节人体各器官的功能，这种调节称神经体节人体各器官的功能，这种调节称神经体液调节。液调节。第四十六页，共64页。内分泌系统(xtng)容易出现的问题：经前期(qinq)综合征更年期综合症糖尿病第四十七页，共64页。常见问题举例常见问题举例(j l)：经前期综合症：经前期综合症经前期综合症：是指女性在月经前经前期综合症：是指女性在月经前7-147-14天，由于体内雌激素天，由于体内雌激素降低而反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月降低而反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。经来潮后症状迅即消失。经前期对生活和健康的影响经前期对生活和健康的影响(yngxing)(yngxing)：疲劳乏力、乳房：疲劳乏力、乳房胀痛、情绪不稳定、过度敏感、烦躁易怒、头痛、健忘、潮胀痛、情绪不稳定、过度敏感、烦躁易怒、头痛、健忘、潮热、心悸及眩晕，严重会影响热、心悸及眩晕，严重会影响(yngxing)(yngxing)日常生活，无法日常生活，无法工作工作第四十八页，共64页。经期前出现情绪(qng x)消极、烦躁 经期前出现嗜睡 经期前出现乏力、不愿做家务 经期前出现容易哭泣、大怒 经期前出现失眠、头痛 经期前出现乳房胀痛 经期前出现腹胀、恶心、呕吐 健康健康(jinkng)测试：测试：第四十九页，共64页。经前期预防经前期预防(yfng)方法方法 1、放松心情。、放松心情。2、坚坚持体育持体育锻炼锻炼，培养良好的作息，培养良好的作息规规律。律。3、少吃甜食、少吃甜食、动动物脂肪。物脂肪。4、补补充充营营养素：生物黄养素：生物黄酮酮、B族族维维生素、天然生素、天然维维生素生素E、钙钙等等 生物生物类类黄黄酮酮：它有助于减：它有助于减轻经轻经前症候群。前症候群。B族族维维生素：有助于生素：有助于缓缓解解(hun ji)情情绪绪不定、乳房不定、乳房胀胀痛、痛、想吃甜食及疲想吃甜食及疲劳劳等症状。等症状。维维生素生素E 是一种抗氧化是一种抗氧化剂剂，可以，可以缓缓和乳房疼痛、焦和乳房疼痛、焦虑虑及及沮沮丧丧等症状。等症状。钙钙帮助帮助预预防防经经前的前的痉挛痉挛及疼痛。及疼痛。第五十页，共64页。七、泌尿系统(m nio x tn)构成：由肾、输尿管、膀胱、尿道及其血管神经组成(z chn)。肾在腹膜后脊柱两侧，左右各一，形似蚕豆，长1012cm、宽56cm、厚34cm,各重134148g。第五十一页，共64页。第五十二页，共64页。功能：功能：生成和排出尿液。肾对维持机体生成和排出尿液。肾对维持机体内环境起重要作用，如排泄机体内环境起重要作用，如排泄机体的代谢废物，维持水、电解质和的代谢废物，维持水、电解质和酸碱平衡并分泌多种激素酸碱平衡并分泌多种激素(j(j s)s)。正常成年人每日尿量约正常成年人每日尿量约100010002000ml2000ml，若每日尿量超过，若每日尿量超过2500ml2500ml为多尿，少于为多尿，少于400ml400ml或每小时少或每小时少于于17ml17ml为少尿，少于为少尿，少于100ml100ml为无为无尿。尿。第五十三页，共64页。泌尿系统(m nio x tn)容易出现的问题：肾结石(jish)（尿路结石(jish)）肾炎肾功能衰竭第五十四页，共64页。常见问题举例(j l)：肾结石肾结石主要是草酸钙结石最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，发病多为青壮年，以男性多见。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是(zhn sh)含草酸较高的食物。第五十五页，共64页。肾结石表现(bioxin)：肾结石多发生在中壮年，男性多于女性。肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，引起输尿管剧烈的蠕动(rdng)，以促使结石排出，于是出现绞痛和血尿。肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。40%50%的病人都有间隙发作的疼痛史。疼痛常位于腰部和腹部，多数呈阵发性，亦可为持续疼痛。有的疼痛可能仅表现为腰部酸胀不适，活动或劳动可促使疼痛发作或加重。第五十六页，共64页。生活调理生活调理(tio l)促进排石促进排石:结石直径1.0厘米，肾功能好，无合并感染，病程(bngchng)短，能活动的患者能选用非手术的方式排石。1多饮水，至少每日饮水20003000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml。2增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。3适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等第五十七页，共64页。八、生殖系统八、生殖系统(shn zh x tn)构成：构成：人体生殖系统有男性和女性两类。人体生殖系统有男性和女性两类。男性生殖器官包括睾丸、附睾、输精管、前男性生殖器官包括睾丸、附睾、输精管、前列腺、阴茎列腺、阴茎(ynjng)(ynjng)和阴囊等。和阴囊等。女性生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫和阴女性生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫和阴道等。道等。第五十八页，共64页。功能：生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁功能：生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌殖新个体，分泌(fnm)(fnm)性激素和维持副性性激素和维持副性征。征。第五十九页，共64页。生殖系统容易(rngy)出现的问题：妇科炎症前列腺炎性功能障碍(zhng i)不孕不育第六十页，共64页。常见问题举例：不孕(b yn)、不育：成人男女双方同居一处并有正常性生活一年以上，没有采用任何避孕措施的情况下未怀孕者称不孕不育症。男性：性功能障碍包括(boku)阳痿、早泄、遗精、不射精等，不射精症占男性不育原因的35%。女性：排卵功能障碍、输卵管炎症等、卵巢肿瘤、宫颈病变等。第六十一页，共64页。生活(shnghu)调理1、心理上要坦然，不能、心理上要坦然，不能过过分焦分焦虑虑和和忧虑忧虑。夫。夫妇妇双方婚后生儿育双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀怀孕。特孕。特别别是是高高龄龄者或者或结结婚数年未孕者心情更加婚数年未孕者心情更加紧张紧张，从而，从而(cng r)干干扰扰了了神神经经内分泌功能。内分泌功能。2、注意自我保、注意自我保护护，减少不孕的，减少不孕的发发生：避免接触放射生：避免接触放射线线和和对对身体身体有害的物有害的物质质如某些化学品和重金属等；避免高温作如某些化学品和重金属等；避免高温作业业；尽量避；尽量避免吸烟免吸烟饮饮酒。酒。3、增加、增加营营养，加养，加强强锻炼锻炼：宜多食富含蛋白：宜多食富含蛋白质质、维维生素的食品，生素的食品，如肝如肝脏脏、瘦肉、瘦肉、鸡鸡蛋、新蛋、新鲜鲜蔬菜、水果等。蔬菜、水果等。坚坚持日常运持日常运动动，可，可调节紧张调节紧张的的脑脑力力劳动劳动或神或神经经体液失常，如每天慢跑或散步体液失常，如每天慢跑或散步30分分钟钟。4、平、平时时宜宜节节欲，避免房事欲，避免房事过频过频：节节制性生活有利于孕育种子，制性生活有利于孕育种子，对预对预防不孕是极防不孕是极为为重要的。重要的。第六十二页，共64页。回顾总结：人体有几大系统，分别是什么？各个系统的构成和功能(gngnng)分别是什么？各个系统容易出现的问题有哪些？系统常见问题举例，加深理解。第六十三页，共64页。第六十四页，共64页。