小学生健康知识讲座15130讲解学习.ppt

小学生健康小学生健康(jinkng)(jinkng)、安全、安全知识讲座知识讲座第一页，共50页。健康健康(jink ng)的概念的概念饮食与健康饮食与健康(jink ng)用眼卫生用眼卫生口腔健康口腔健康(jink ng)安全防范（校园、交通、消防）安全防范（校园、交通、消防）小学生健康小学生健康(jinkng)(jinkng)、安全、安全第二页，共50页。传统传统(chuntng)(chuntng)的健康概的健康概念念没有病痛和不适就是(jish)健康身体没病就是(jish)健康没有不适就是(jish)健康四肢健全就是(jish)健康身材适中，不胖不瘦是健康面色红润是健康第三页，共50页。健康健康(jinkng)(jinkng)的新概念的新概念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体是身体(sh nt)、心理和社会适应、心理和社会适应的完好状态。的完好状态。中国公民健康素养中国公民健康素养基本基本知识与技能第知识与技能第1条条第四页，共50页。健康健康(jinkng)(jinkng)新定义新定义健康(jinkng)的定义（WHO）：是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。生理生理社会适应社会适应心理心理第五页，共50页。饮食饮食(ynsh)(ynsh)与健康与健康我们的饮食健康我们的饮食健康膳食膳食(shnsh)(shnsh)指南指南合理营养合理营养十大垃圾食品十大垃圾食品第六页，共50页。我们我们(w men)(w men)的饮食健康的饮食健康民以食为天，饮食是人类赖以生存首要民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因物质条件。因“饮食饮食”不科学、不卫生不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问所导致的疾病已成为当今的主要健康问题题小学生饮食结构不合理：超重小学生饮食结构不合理：超重(ch o zhng)、肥胖等，甚至患上了成人病，、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等如糖尿病、高血脂等第七页，共50页。膳食(shnsh)指南 1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持）食量和体力活动要平衡，保持(boch)适适宜体重；宜体重；6）吃清淡少盐的膳食；）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的食物。）吃清洁卫生、不变质的食物。第八页，共50页。合理(hl)营养合理合理(hl)营养营养第九页，共50页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精(xingjng),损肝 2.只有热量,没有营养.第十页，共50页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重(jizhng)肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重(jizhng)肾脏,肝脏负担第十一页，共50页。十大垃圾十大垃圾(l j)(l j)食品食品 七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯(mjin)类类 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。第十二页，共50页。眼睛心灵(xnlng)的窗户第十三页，共50页。认识(rn shi)我们的眼睛第十四页，共50页。什么什么(shn me)(shn me)是近视？是近视？定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是(b shi)在视网膜上形成清晰的物像”。第十五页，共50页。第十六页，共50页。预防预防(yfng)(yfng)近视近视“二要二要”1、读书写字的姿势要端正。、读书写字的姿势要端正。2、连续、连续(linx)读书写字一读书写字一小时左右要休息片刻。小时左右要休息片刻。第十七页，共50页。预防(yfng)近视六不要1、不要躺着看书。2、不要走着看书。3、不要乘车时看书。4、不要在暗弱(n ru)的光线下看书。5、不要在直射的阳光下看书。6、不要歪着头写字。第十八页，共50页。请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确(zhngqu)，哪几个是错误的？第十九页，共50页。你们知道全国爱眼日是几月几号你们知道全国爱眼日是几月几号?世界世界(shji)(shji)爱眼日是每年爱眼日是每年6 6月月6 6日日全国全国(qun u)爱眼日爱眼日第二十页，共50页。认识认识(rn shi)(rn shi)我们的牙我们的牙齿！齿！小朋友，你们(n men)知道吗？人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。第二十一页，共50页。牙齿牙齿(ych)(ych)的作用的作用咀嚼发音美观(migun)整个身体健康情况第二十二页，共50页。龋龋 齿齿q第二十三页，共50页。影响影响(yngxing)(yngxing)牙齿健康牙齿健康的主要因素的主要因素口腔口腔(kuqing)(kuqing)不洁及异物刺激不洁及异物刺激口腔口腔(kuqing)(kuqing)病菌病菌身体因素身体因素牙齿先天排布或脱落牙齿先天排布或脱落第二十四页，共50页。早晚早晚(zown)要刷牙要刷牙怎样才能保护怎样才能保护(boh)好好牙齿呢？牙齿呢？第二十五页，共50页。必须掌握正确必须掌握正确(zhngqu)(zhngqu)的的刷牙方法刷牙方法1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯(xgun)，而且要讲究刷牙的方法。2、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。第二十六页，共50页。大家大家(dji)(dji)一起一起来刷牙来刷牙刷上下(shngxi)前牙唇侧刷上前牙腭侧 1 12 2第二十七页，共50页。大家大家(dji)(dji)一一起来刷牙起来刷牙刷下前牙舌侧 刷上下(shngxi)后牙牙颊侧4 43 3第二十八页，共50页。大家大家(dji)(dji)一一起来刷牙起来刷牙刷上下(shngxi)后牙舌侧刷上下(shngxi)牙牙合面 5 56 6第二十九页，共50页。大家大家(dji)(dji)一起一起来刷牙来刷牙7 7轻刷舌头很必要轻刷舌头很必要轻刷舌面以清除(qngch)细菌清新口气第三十页，共50页。漱口漱口-保护牙齿保护牙齿(ych)的另一种方法的另一种方法第三十一页，共50页。安全安全(nqun)(nqun)防防范范第三十二页，共50页。安全安全(nqun)(nqun)警钟警钟 据有关调查显示，我国中小学生因意外死亡的人数(rn sh)平均每天就有四十多人，这意味着每天就有一个班级的学生消失！触目惊心的数字给我们敲响了安全警钟!第三十三页，共50页。2009年12月7日，湖南湘乡市育才(yci)学校发生一起踩踏事故。下晚自习的初中学生在下楼过程中拥挤踩踏，造成8名学生当场死亡，26名学生受伤。第三十四页，共50页。进出教室要有秩序、不要(byo)推挤有序进出(jnch)，顺利又迅速推挤容易(rngy)产生意外第三十五页，共50页。在教室和走廊奔跑(bnpo)、追逐玩耍容易发生意外 第三十六页，共50页。上下(shngxi)楼梯时尽量靠右边行走(xngzu)、不要奔跑第三十七页，共50页。据不完全统计，全国每年约有2万多名中小学生因交通事故伤残、死亡(swng)。交通事故已成为未成年人的头号“杀手”。第三十八页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车(gnggngqch)车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。第三十九页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车(gnggngqch)车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。第四十页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车(gnggngqch)车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤推搡。第四十一页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要拥挤(yngj)推搡。第四十二页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能(cinng)上下车，不要拥挤推搡。第四十三页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能上下车，不要(byo)拥挤推搡。第四十四页，共50页。b、注意事项1、乘公共汽车车时，车停稳后才能(cinng)上下车，不要拥挤推搡。第四十五页，共50页。消防安全第四十六页，共50页。2008年11月14日早晨6点多，上海一所大学的学生宿舍(ssh)发生火灾，4名女生从6层楼高的宿舍(ssh)跳楼逃生，不幸全部身亡。第四十七页，共50页。b、注意事项1、火灾袭来时要迅速有秩序地逃生，逃生时不要乘普通电梯。2、要弄清楼层通道，不要盲目乱跑。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用(bn yn)湿毛巾捂住口鼻。第四十八页，共50页。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。第四十九页，共50页。第五十页，共50页。