第15课-婴儿睡眠-你该知道的那些事儿ppt课件.ppt

篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统The standardized courseware of Beijing pregnant women school第15课 婴儿睡眠你该知道的那些事儿北京市孕妇学校标准化课件1篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统The standardized courseware of Beijing pregnant women school宝宝的吃喝拉撒睡睡眠教育最缺乏公众未能充分认识问题的严重性睡眠问题对宝宝自身和社会有深远影响北京市孕妇学校标准化课件2篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统The main content主要内容1.什么是健康的婴儿睡眠2.为什么要关注婴儿睡眠3.家长应该怎么做3篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统个 人 介 绍 北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 1 什么是健康的婴儿睡眠4篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统1.1 睡眠结构北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 人的正常睡眠有两种时相:非快速动眼睡眠(NREM)快速动眼睡眠(REM)5篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school(1)NREM睡眠分期 1期入睡期:昏昏欲睡，肌肉放松 2期浅睡期:肌张力降低，几乎无眼球运动 3/4期深睡期：呼吸规律，肌张力低下，唤醒阈高6篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school时间时间睡眠阶段 清醒清醒7篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school(2)不同年龄REM和NREM睡眠的比例8篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school(3)昼夜节律-睡眠次数9篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school(4)非快动眼与快动眼睡眠区别NREM睡眠期REM睡眠期快速眼动无频发心率、血压减慢、降低稍快、稍升高呼吸深慢 规则浅快 不规则梦的回忆无有自主神经系统副交感神经兴奋交感神经兴奋对发育的作用生长激素分泌增多有助中枢神经系统的发育和记忆功能10篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统1.2 婴幼儿睡眠特点(1)时间特点和规律 随着周龄增加，总睡眠时间减少 睡眠清醒的时相开始规范化 随着月龄增长，36个月形成睡眠模式的昼夜节律 6个月以上的婴儿，可持续睡一整个晚上 1岁时，有较好的昼夜节律的睡醒模式北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school11篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(2)小婴儿睡眠-觉醒时间表北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school年龄 睡眠合计时间清醒/玩耍时间 睡眠时间平均睡眠次数04周16小时约1小时1.53小时 57次/24小时4周至3个月 15.5小时 11.5小时 1.52.5小时45次/24小时35个月15小时 1.52.5小时 1.52.5小时白天3次6个月14小时 22.5小时 1.52小时白天23次 12篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 宝 宝北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school(3)大婴儿睡眠觉醒规律表白天补睡少，夜间持续睡69个月912个月12个月以上清晨喂奶（可能再次入睡）清醒34小时（喂奶，玩耍，加餐，睡眠12小时）早餐、玩耍清醒2.53小时（吃辅食，玩耍，睡眠1.52小时）清醒34小时（午餐，喂奶，玩耍，睡眠1小时）加餐、玩耍清醒2.53小时（喂奶，吃辅食，玩耍，睡眠1.52小时）午餐，睡眠1次清醒2.53小时（喂奶，吃辅食，玩耍，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）清醒34小时（加餐，玩耍，吃辅食，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）加餐、玩耍晚餐，洗澡，睡前活动-安静时间，上床睡觉13篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(4)婴儿睡眠分期 活跃睡眠期(REM睡眠+浅睡眠)安静睡眠期(相当于NREM睡眠期)未定睡眠期（经常是从一种睡眠状态转变到另一种睡眠状态的过渡）北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school14篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(5)婴儿睡眠周期 婴儿入睡，首先从REM（快动眼）睡眠开始 婴儿的每一个睡眠循环周期是4560分钟，其中大约有50%是活跃睡眠 周龄越小，总睡眠时间越多北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school15篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统个 人 介 绍 2 为什么要关注婴儿睡眠北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school16篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统2.1 婴儿睡眠保障脑部发育北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school睡眠是早期发育中脑的基本活动对脑功能的发育和发展有重要的促进作用儿童保健学17篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统01020304北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school婴幼儿睡眠是生长型睡眠头围大小与脑部发育出生时约34cm1岁时46cm生长激素分泌22点至午夜2点睡眠时是非睡眠时的3倍18篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统2.2 婴儿睡眠障碍不少见年龄越小，睡眠问题发生率越高28%40%的03个月婴儿有睡眠问题 摘自中国婴幼儿睡眠健康指南宝宝睡不好，全家都闹心！北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women schoolPaul R.Carney&Richard B.Berry&James D.Geyer Clinical Sleep Disorders M 韩芳，吕长俊.临床睡眠疾病.北京：人民卫生出版社，2011，104-106.19篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统2.3 婴儿易发生睡眠安全问题呼吸系统发育特点所致北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school20篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统2.4 婴幼儿睡眠常见问题睡不实、哼唧较劲儿 一惊一乍睡一会儿就醒不睡大觉不睡整宿觉抱着睡，放下就醒入睡困难黑白颠倒 头睡偏了北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school夜啼，睡觉摇头闹觉黏妈妈，妈妈哄总吃夜奶夜间不睡觉自己玩儿晚睡晚起叼着奶瓶睡喜欢趴着睡，压迫心脏不睡小床，换地方21篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统2.5 睡眠对婴幼儿健康的影响北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school智力学习：注意力不集中，创造力受损行 为：攻击性强，多动情 绪：易怒，低落生长发育：生长激素分泌减少免 疫：内分泌代谢功能紊乱家 庭：父母情绪紧张，睡眠不足22篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统个 人 介 绍 3 家长应该怎么做北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school23篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统3.1 睡眠环境方面北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school营造睡眠环境不放电脑、电视远离隔墙的空调、冰箱等电器建立正常的昼夜节律和睡-醒模式无噪声可有白天正常生活的声音202550%60%适宜潮湿或干燥均不利睡眠24篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统3.2 睡眠安全方面北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school同屋不同床，婴儿床在父母床旁睡姿：新生儿仰睡，头偏向一侧；最好仰卧、俯卧、侧卧交替不要遮盖头部、脸部小婴儿不用枕头中国婴幼儿睡眠健康指南北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school25篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(1)床上用品的合理使用北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school26篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(2)睡眠安全呼吸记录 呼吸记录是居家识别宝宝身体异常的简便方法 方法：在宝宝相对安静状态(睡觉时)数每分钟呼吸的次数 呼吸次数60次/分，警惕肺炎发生 2个月婴儿60次/分 212个月婴儿50次/分小婴儿易吐奶（溢奶），处理不当可能引起吸入性肺炎、呼吸暂停、窒息北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school27篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school婴儿的呼吸模式呼吸模式依时间长短分类过慢50次/分无呼吸时间定义515秒周期性呼吸1520秒亚呼吸暂停20秒呼吸暂停邵肖梅，叶鸿瑁，丘小汕.实用新生儿学.4版.北京：人民卫生出版社，2013，243-247.28篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school婴儿睡眠呼吸暂停的监测时程有呼吸暂停的：足月儿，监测到症状消失至少36个月 早产儿，监测到没有呼吸暂停至少1个月 多胞胎，如果有同胞死于婴儿猝死综合征（SIDS），其他婴儿监测到同胞死亡年龄之后至少16个月29篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 呼吸记录 呼吸过慢或亚呼吸暂停：改变体位+触觉刺激 弹脚底、托背、轻拍，唤醒宝宝北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school30篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school活跃睡眠呼吸浅且可能会短时无呼吸活动平均呼吸值低安静睡眠呼吸深且均匀频率接近正常值上限中小婴儿夜间睡眠与呼吸特征图形 北京婴儿睡眠项目31篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统3.3 睡眠质量(1)睡眠仪式早建立 1岁前建立睡眠仪式，有助于亲子关系建立，可帮助宝宝形成睡眠条件反射 12岁固定睡眠仪式，可帮助宝宝具备自我合理安排作息时间的能力，建立昼夜节律的睡-醒模式北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 摘自中国婴幼儿睡眠健康指南北京市孕妇学校标准化课件32篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(2)如何建立睡眠仪式 睡前1小时前喂奶 洗个温水澡 换上舒适的贴身衣服和干爽的尿不湿 调暗灯光，把宝宝放到小床上，让宝宝安静地听听摇篮曲，帮宝宝安静下来北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 摘自中国婴幼儿睡眠健康指南北京市孕妇学校标准化课件33篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(3)自我入睡能力的培养 从宝宝一出生就开始培养其自我入睡 一般哭泣15分钟左右，3天后自我入睡习惯基本养成，少数宝宝持续12周 方法（健康宝宝）：北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 摘自中国婴幼儿睡眠健康指南北京市孕妇学校标准化课件34篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(4)读懂宝宝的睡眠信号北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school北京市孕妇学校标准化课件活跃信号疲倦信号警觉：眼睛、头或身体转向说话人笑盯着看护人抓住看护人和物体手嘴活动肢体运动紧握拳打呵欠吸吮、揉眼睛皱眉眼神不专注 肢体乱动哭闹、焦虑烦躁不配合游戏注意力不集中揉眼睛/耳朵/鼻子需要更多的肢体接触35篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(5)父母陪伴06个月婴儿睡眠北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school36篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school观察宝宝的反应安静入睡呜咽/不安乱动轻拍/轻柔说话/抚摸/轻摇小床，至安静或快睡着将婴儿放到小床，离开婴儿哭闹怀抱婴儿直至其安静轻拍/轻柔说话/抚摸/轻摇小床，至其安静或快睡着持续安抚直至其睡着37篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统(6)夜醒识别和处理 活跃睡眠期的夜动夜醒 人为打扰，造成婴儿睡眠中断 导致宝宝夜醒多且哭闹时间延长 行为和呼吸模式观察可以帮助家长判断 不间断的睡眠 对婴儿的成长发育十分重要！北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 摘自中国婴幼儿睡眠健康指南北京市孕妇学校标准化课件38篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school夜醒识别的重要性许多父母将活跃睡眠期的夜动也误认为是夜醒出于爱心，一些父母会检查纸尿裤或喂奶而唤醒婴儿造成婴儿睡眠中断，宝宝以哭闹来回应父母应正确认识活跃睡眠期的夜动婴儿活跃睡眠期的REM（快动眼）睡眠，会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习和记忆能力不间断的睡眠对婴儿的成长发育十分重要39篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school婴儿夜间睡眠的行为表现40篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school解惑宝宝睡眠问题的睡眠日记手写版本电子版本转换41篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school睡眠效率夜晚睡眠效率高的宝宝智力发展指数测试值也相对较高！夜晚睡眠总时间（睡眠潜伏期+夜晚睡眠总时间+夜晚觉醒总时间）=夜晚睡眠效率100%中国婴幼儿睡眠健康指南中国疾病预防控制中心妇幼保健中心发布 42篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school睡眠日记手写版本手写版本，复印，每日记录，依结果总结宝宝睡眠习惯43篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school睡眠日记电子版本 宝宝一年的作息、睡眠品质全记录 提示爸爸妈妈宝宝睡眠昼夜节律及时间 产假后开始上班的妈妈可以随时掌握宝宝的作息时间是否规律，查找睡眠异常的原因 44篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统课堂小结北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school优质睡眠3+345篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school课后互动1.居家观察宝宝的生命体征，有什么便捷的方法？2.如何识别关乎大脑发育、促进智力发展的浅睡眠？3.养育宝宝成长的过程可做哪些记录？46篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统北京市孕妇学校标准化课件The standardized courseware of Beijing pregnant women school 宝宝睡得好，全家都开心感谢聆听！47