重塑健康观念幻灯片.ppt

重塑健康观念第1页，共51页，编辑于2022年，星期三第2页，共51页，编辑于2022年，星期三世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）提出的）提出的健康新概念健康新概念：1、有有充充沛沛体体力力，能能从从容容不不迫迫担担负负日日常常生生活活的的繁繁重重工工作作，而而且且不不感感到过分紧张和疲劳。到过分紧张和疲劳。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5、能抵抗一般性感冒和传染病。能抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。、肌肉丰满，皮肤有弹性。第3页，共51页，编辑于2022年，星期三健康五好吃得好吃得好睡得好睡得好拉得好拉得好走得好走得好说得好说得好第4页，共51页，编辑于2022年，星期三亚健康75%5%20%第5页，共51页，编辑于2022年，星期三健康状态图最好状态好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10987654321第6页，共51页，编辑于2022年，星期三亚健康状态的24种症状眼睛疲劳视力下降鼻塞眩晕起立时眼前发黑耳鸣咽喉异物感浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛第7页，共51页，编辑于2022年，星期三亚健康状态的24种症状胃闷不适颈肩僵硬早晨起床有不快感睡眠不良手足发凉手掌发粘便秘心悸气短手足麻木感容易晕车坐立不安心烦意乱。第8页，共51页，编辑于2022年，星期三第9页，共51页，编辑于2022年，星期三卫生部中国慢性病报告透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压，3500万糖尿病患者140万-150万人死于癌症世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万万发生在中国。第10页，共51页，编辑于2022年，星期三过劳死、巨星陨落付彪、陈逸飞、王均瑶、张国荣、梅艳芳、高秀敏、古月、杨迈、李钟郁、.前半生用健康前半生用健康换财富富后半生用后半生用财富富换健康，可以健康，可以吗？第11页，共51页，编辑于2022年，星期三世界卫生组织总干事李钟郁2006年5月22日因脑血栓医治无效去世，时年61岁。第12页，共51页，编辑于2022年，星期三健康的重要性对自己-幸福的基础对家庭-一份责任对社会-贡献癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元生生生生病病病病的的的的代代代代价价价价1.1.1.1.庞大的医药费；庞大的医药费；庞大的医药费；庞大的医药费；2.2.2.2.经济来源中断；经济来源中断；经济来源中断；经济来源中断；3.3.3.3.家人沉重负担；家人沉重负担；家人沉重负担；家人沉重负担；4.4.4.4.身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；身心巨大痛苦；5.5.5.5.一生努力归零。一生努力归零。一生努力归零。一生努力归零。第13页，共51页，编辑于2022年，星期三您家的房子装修花了多少钱？您的爱车保养花了多少钱？您为您的身体器官健康花了多少钱？第14页，共51页，编辑于2022年，星期三一.生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物第15页，共51页，编辑于2022年，星期三水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。第16页，共51页，编辑于2022年，星期三DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症第17页，共51页，编辑于2022年，星期三空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。现代人类花钱买干净空气。现代人类花钱买干净空气。世界污染最严重的世界污染最严重的20个城市中国占个城市中国占16个。个。第18页，共51页，编辑于2022年，星期三食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红.第19页，共51页，编辑于2022年，星期三二.不良的生活方式吸烟吸烟 您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？您知道香烟中的有害成份吗？尼古丁：一种杀虫剂尼古丁：一种杀虫剂氨：地板清洁剂中的主要成份氨：地板清洁剂中的主要成份DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药氰化氢：二战时毒气室内所用毒气氰化氢：二战时毒气室内所用毒气萘：樟脑丸中所含的致命成份萘：樟脑丸中所含的致命成份一氧化碳：汽车排出的危害气体一氧化碳：汽车排出的危害气体焦油：用来铺马路的物质焦油：用来铺马路的物质第20页，共51页，编辑于2022年，星期三吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害烟，全家受害第22页，共51页，编辑于2022年，星期三酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。夜颠倒，等不正常的生活方式。第23页，共51页，编辑于2022年，星期三三.压力长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺去甲肾上腺素素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。第24页，共51页，编辑于2022年，星期三当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。第25页，共51页，编辑于2022年，星期三四.药物药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。第26页，共51页，编辑于2022年，星期三第27页，共51页，编辑于2022年，星期三第28页，共51页，编辑于2022年，星期三第29页，共51页，编辑于2022年，星期三第30页，共51页，编辑于2022年，星期三第31页，共51页，编辑于2022年，星期三药物能否解决你的健康问题？药物可以控制和缓解病症药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长，这个人就会越健康，但实事刚好相反！细胞-组织-器官-系统，人身上任何一个零件都没有药的成分第32页，共51页，编辑于2022年，星期三打打 针吃吃 药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物大自然中最伟大的医生是您的免疫系统!第33页，共51页，编辑于2022年，星期三五.不适当、不均衡的饮食第34页，共51页，编辑于2022年，星期三食物缺乏多样性食物缺乏多样性每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。第35页，共51页，编辑于2022年，星期三食物缺乏完整性（食物过于精细）食物缺乏完整性（食物过于精细）多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉第36页，共51页，编辑于2022年，星期三烹饪方法不正确烹饪方法不正确避免食物烹饪时间过长食入过多垃圾食品食入过多垃圾食品第37页，共51页，编辑于2022年，星期三第38页，共51页，编辑于2022年，星期三垃圾食品?高醣高醣 高脂高脂 低低/无蛋白质无蛋白质 低低/无纤维素无纤维素 低低/无矿物质无矿物质 低低/无维生素无维生素第39页，共51页，编辑于2022年，星期三第40页，共51页，编辑于2022年，星期三汽车、电视、电脑、汽车、电视、电脑、手机、相机、手机、相机、所有的产品都有一份说明书所有的产品都有一份说明书第41页，共51页，编辑于2022年，星期三我们必须照说明书来操作我们必须照说明书来操作否则错误的操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废会使奔驰、宝马提前报废错误的使用错误的使用会使冰箱、彩电提前老化会使冰箱、彩电提前老化第42页，共51页，编辑于2022年，星期三每个机器都有固定的尺寸每个机器都有固定的尺寸里面有固定的零件，每个零件里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都有固定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。要求严格才能保证质量。第43页，共51页，编辑于2022年，星期三人更是如此人更是如此因此我们也需要一份说明书因此我们也需要一份说明书第44页，共51页，编辑于2022年，星期三象车一样象车一样我们需要正确的保养我们需要正确的保养我们需要好的材料我们需要好的材料才能构成你的健康的躯体才能构成你的健康的躯体第45页，共51页，编辑于2022年，星期三否则我们也会提前报废否则我们也会提前报废第46页，共51页，编辑于2022年，星期三如果你知道生命的规则如果你知道生命的规则你会活得更好你会活得更好更年轻，不易衰老更年轻，不易衰老更健康，充沛的体力更健康，充沛的体力更快乐，充满激情更快乐，充满激情更吸引人更吸引人第47页，共51页，编辑于2022年，星期三健康四基石乐观的心态充足的睡眠适当的运动均衡的营养第48页，共51页，编辑于2022年，星期三健商-健康管理现代的健康管理包括：健康教育健康教育和健康健康促进促进，社区医疗和家庭保健家庭保健，健康体检和保健品的科学使用保健品的科学使用，心理健康咨询与心理健康咨询与调理，中医中药与传统养生调理，中医中药与传统养生。中华医学会副会长白书忠第49页，共51页，编辑于2022年，星期三第50页，共51页，编辑于2022年，星期三第51页，共51页，编辑于2022年，星期三