第五节了解自我精选文档.ppt

第五节了解自我第五节了解自我本讲稿第一页，共二十五页了解自我的重要性你真的认识自己吗？了解自我的很多维度了解自我在各种生涯发展规划理论中的重要性本讲稿第二页，共二十五页一个实验请大家仔细观察右侧的图片，时间10秒本讲稿第三页，共二十五页实验图片二第二张图。如果在十字路口碰见她，你会：a)请她去参加舞会b)搀扶她过马路你认为她的年龄约为？本讲稿第四页，共二十五页实验图片三请看这张图片十秒钟这张图片与刚才有所不同吗？本讲稿第五页，共二十五页实验图片二请再看一次这张图片现在，你认为她的年龄大约为？本讲稿第六页，共二十五页两张简图的对比这两张图都是黑色的线条组成的都画了一位女性的头像二者在布局上具有相似性二者都能在第三张照片中找到影子本讲稿第七页，共二十五页实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论对于更为重要的领域，需要更为用心的分析本讲稿第八页，共二十五页了解自我有很多维度身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家庭经济状况等个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的能力等教育背景：专业、学历、社会经验等家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等身体状况：健康状况、既往病史等其他方面本讲稿第九页，共二十五页各种生涯发展理论各种生涯发展理论帕森斯：特质因素理论中的“特质”罗伊的12因素理论霍兰德的类型学理论舒伯的生涯发展理论：角色、自我概念克郎伯兹的社会学习理论：学习经验、个人信念与期望本讲稿第十页，共二十五页认知信息加工理论价值观兴趣技能以上三大方面是生涯发展与规划中了解自我的最为核心的方面本讲稿第十一页，共二十五页价值观定义：对你来说很重要或你很想要的东西/你应该去做的事情这不是社会所倡导的、德育课教育你应该培养的价值观，而是你自己实际持有的即：你在职业生涯中想要追求的意义分类：终极价值观、工具价值观等工作价值观/职业价值观价值观的多元与冲突/多样与困惑价值观的澄清本讲稿第十二页，共二十五页职业价值观举例：15项职业价值观项职业价值观 利他助人：工作的价值在于提供机会让个人为社会大众 的福利尽一份心力。美的追求：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。智性激发：提供了独立思考，学习与分析事理的机会。独立性：能允许个人以自己的方式或步调来进行。成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人。经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。上司关系：能与主管平等且融洽的相处。同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。本讲稿第十三页，共二十五页另一组例子：独立 挑战问题 表现竞争力 创造力表现 在压力下工作 身体挑战 精密工作 快节奏 刺激 安全感 机会和变化 独立工作 影响别人 帮助别人 稳定 友情 制订决策 权力和权威 帮助社会 竞争 创造力 与他人一起工作 位置 获得认可 道德满足感 时间自由 艺术创作 高收入 利润收益 监督 冒险 家庭 宗教信仰 工作生活的平衡 环境 诚实正直 有趣 个人安全 进步 美学 社区 身份地位 快速学习 从属 公共接触 多样化的工作环境 平静的工作 实践 团队 学术地位 结构化和可预测的 传统本讲稿第十四页，共二十五页价值观的多元与冲突价值观的多元与冲突/困惑困惑价值观冲突是选择困惑的重要原因冲突举例：高收入与工作稳定性工作中的竞争性与协作性利他性（服务社会）与高收入水平时间自由与工作进展速度本讲稿第十五页，共二十五页价值澄清选择自己的价值观在众多价值因素中分析、思考并选择个人最为珍视的价值因素，这就是你自己的价值观选择时不考虑他人的压力思考选择的后果珍视自己的价值观依照自己的价值观行动本讲稿第十六页，共二十五页1616种心理类型种心理类型本讲稿第十七页，共二十五页GOE兴趣领域艺术商务科学销售植物&动物学娱乐服务司法保护人道主义机械领导影响工业体育表演本讲稿第十八页，共二十五页职业技能技能与能力倾向鸡虫之事，非不能为，乃不屑为耳技能鉴别区别能力倾向测验一般能力倾向测验技能清单工作相关能力问卷可迁移技能与不可迁移技能本讲稿第十九页，共二十五页职业技能举例授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、指导、同事处理多个任务、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录等本讲稿第二十页，共二十五页可迁移技能与不可迁移技能可迁移技能：管理：计划组织、分派职责、命令、关注细节、评价同学、同事以及自己的工作绩效、利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息、灵活性、同时管理多项任务，分出先后顺序沟通：倾听-提问的技巧、提供信息、接受信息、记录回答、报告等，并将文件作专业的分类、向大/小规模的群体展现信息、让别人接受你的观点、协调能力、掌握一门外语、自信和独特的表达自己、利用电子手段来交流通过网络和电子邮件来呈现、交换信息问题解决：分析问题、处理抽象的问题、对于同一个问题提出多种的解决方法，挑选出最合适的一种、利用批判性的思考方式来看待各种因果关系、设置并达到目标、创造性的思考人际关系：领导一个团队、衡量和评价他人的工作、解决问题和冲突、激励别人、为别人提供激励和支持、了解工作环境和人们的需要并作出适当的回应、和不同的人很好的共事、教导和培训他人学习：善于发现并记录、好奇心、勤奋并有毅力工作、坚持不懈、足智多谋的克服障碍、利用光盘和网络数据库、利用网络来做研究本讲稿第二十一页，共二十五页强 调外部的、客观的测量通常不能完全帮助我们提高自我认识心理测验或职业咨询专业提供的测验可能没有我们的自我审视和反思有用综合运用表达的测量与评估性的测量有助于改善我们对价值观、兴趣和技能等方面的自我认识本讲稿第二十二页，共二十五页改善我们的自我认知更积极的思考不能过度概括过去的经验小心过于依赖他人的看法避免在情绪不稳定时制定生涯决策充分利用可获得的各种工具自我认知有助于高效的生涯决策恰当的方法与个人的经历、感受相联系用更综合的方式反思自我认知使用但不迷信测评工具自我认知是相伴终身的过程积极的行动本讲稿第二十三页，共二十五页小 结了解生涯问题、制订生涯决策必须由深入地了解自我开始心理因素（价值观、兴趣、技能水平、能力倾向等）是自我认知的最重要也最困难的部分正式的测评工具与非正式的分析方法都可用于自我认知不能忽视其他因素的影响本讲稿第二十四页，共二十五页作业：一份礼物请大家描绘自己的生涯彩虹图。描绘时要注意对于不同年龄段的角色重要性加以区分。多种角色同时扮演才使我们的生活更为多彩。这也是一种简单的生涯规划方式，不同之处在于它更加宏观，而没有涉及到具体的职业、职位或工作。只有具备了宏观的方向感，才有可能进行更深入、细致的规划和技能训练。本讲稿第二十五页，共二十五页