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【妈妈说:,“早点睡觉能排毒”到底是不是伪科学？对备孕影响有多大？】 妈妈说睡觉前 不能自控的姐妹，一定听过父母说过这样的话，晚上11：00凌晨1：00，肝脏开始排毒，这时候不睡觉你的体内会积累很多毒素。 啥？作为曾经走南闯北的去过很多地方的人，关于人体排毒这个说法最纳闷的就是：大家都知道全世界有24个时区，每隔经度15°划分一个时区，即使是中国也横跨了好几个时区，比如新疆时间就和内地相差两个小时。 那么问题来了，如果这个世界所有的人类的身体都是按时间来排毒，那都是按什么时间来排毒呢？是按当地时间来排毒还是按他停留最长时间的地方来排毒？ 比如一个长期全球出差的人，他周一在东京，周三去了土耳其，周五去伦敦，周日又在芝加哥。他身体是如何精准的调整时差，按当地时间来排毒的呢？ 答案当然是，我们的身体根本就没有按时间排毒这一说，所以我们来看看所谓的人体排毒的观点，以及我们的身体器官真正是如何运转的。 每天晚上9：0011：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 真相：淋巴系统是时刻不停滴在循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。所以这个过程是一直在发生的，不仅仅发生在晚上。 晚上11：00凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。 真相：肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是你什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能，晚上11：00凌晨1：00这个时段你要没喝酒，也就不存在解毒这回事了。 凌晨1：003：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 真相：胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨1：003：00这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。 早晨7：009：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。 真相：小肠确系主要的吸收器官，包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇，难道你晚上吃饭，小肠就不发挥吸收功能了？笑话！至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。这段的说法，纯属煞有介事危言耸听。 说了这么多喜欢和暖暖一样熬夜的姐妹是不是终于松了一口气，下次熬夜睡懒觉的时候如果还有人用这个观点喊你早点睡，可以拿本篇文章来怼他们了。 但是，这也不是说熬夜就完全没有危害了，我们已经强调过很多次熬夜对备孕人群是有危害的！ 熬夜不仅皮肤会变差，而且如果上班的话，第二天的精神也容易不佳。还会有以下一些危害 内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，不仅出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。还会导致皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。 不孕：因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期，容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。 诱发癌症等疾病：经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。 所以，人体排毒虽然是没有科学依据的，但熬夜也确实给身体带来不少危害，所以想要早日好孕还是要从拒绝熬夜开始。 第 4 页 共 4 页