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    体育锻炼的营养、卫生与保健,奥林匹克运动.ppt

    • 资源ID:78008395       资源大小:76.50KB        全文页数:10页
    • 资源格式: PPT        下载积分:16金币
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    体育锻炼的营养、卫生与保健,奥林匹克运动.ppt

    体育锻炼的营养、卫生与保健体育锻炼的营养、卫生与保健奥林匹克运动奥林匹克运动体育部:唐宝清/贺新家QQ:545842215一、体育锻炼的营养保证一、体育锻炼的营养保证l主要营养素及其功能介绍:食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和膳食纤维。糖:人体内最主要的供给能量物质 脂肪:提供和储存能量,帮助人体吸收脂溶性维生素,保 护脏器和保温作用 蛋白质:促进人的生长发育、细胞更新和身体损伤的修复 无机盐:无机盐是人体内除有机化合物外的统称 维生素:人体必需的营养素,人体缺少哪种维生素,就会 得这种维生素缺乏症 水:l大学生营养特征:地域广/差别较大/消耗较大l运动锻炼与营养补充:1、合理的营养补充是体育运动的根本保障 2、不同项目的营养补充应有所区别l营养摄入应均衡合理l肥胖患者的体重控制原理与方法:减少摄入,加大消耗二、体育锻炼的卫生保障二、体育锻炼的卫生保障l体育锻炼与生活卫生:1、良好的生活习惯2、注重饮食卫生和睡眠卫生3、戒除不良嗜好l体育锻炼与环境卫生:注意体育锻炼的外部环境:如气温、噪音、场地周边环境等l体育锻炼与运动卫生:运动前准备很重要、适当着装、运动后营养补充与恢复三、运动性病症和运动性损伤三、运动性病症和运动性损伤l常见运动性病症及其处理:1、肌肉酸痛、极点属于身体正常反应,适当调整即可2、肌肉痉挛、腹痛、中暑、晕厥属于病理性身体反应,应立即停止运动,进行相应处理l运动性损伤及其急救护理:出血/骨折/关节脱位/溺水/呼吸心跳突然停止/休克立即联系医生处理l常见运动损伤及其处理:闭合性软组织损伤/挫伤/肌肉拉伤/关节囊和韧带扭伤/劳损/踝关节扭伤/大腿后肌群拉伤/网球肘/疲劳性骨折奥林匹克运动奥林匹克运动体育部:唐宝清/贺新家一、奥林匹克运动会与奥林匹克运动一、奥林匹克运动会与奥林匹克运动l古代奥林匹克运动会:古代奥林匹克运动会的起源/比赛项目/盛衰及其留下的宝贵文化遗产l近代奥林匹克运动会:夏季/冬季奥林匹克运动会/伤残人奥运会l奥林匹克运动:现代奥林匹克运动的诞生/发展/奥林匹克运动思想体系、组织体系、活动体系二、奥林匹克思想体系二、奥林匹克思想体系l奥林匹克主义:奥林匹克主义的概念/特点/现实意义l奥林匹克运动的人文思想:奥林匹克运动的宗旨/奥林匹克精神/奥林匹克格言、名言参与比取胜更重要三、奥林匹克运动与科技三、奥林匹克运动与科技l科学技术的进步与应用推动了奥林匹克运动的发展与繁荣:现代科学技术的进步与应用为奥林匹克运动的发展提供了动力/保证了运动技术的不断完善和运动成绩的不断提高/促进了运动器材和装备的发展/杜绝了违禁药物的泛滥l奥林匹克运动的发展促进了现代科学技术的进步:为体育科技工作确定了目标、提供了特殊的条件四、奥林匹克运动与中国四、奥林匹克运动与中国l中国早期的奥林匹克运动l中国近期的奥林匹克运动:组织的更新与发展/在国际奥委会合法地位的确立l中国积极参与奥林匹克运动l2008年中国北京奥林匹克运动会

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