教育专题：6-2善于调控情绪 (2).ppt

预习课本看你能收获什么？1、情绪和态度的关系。2、情绪为什么需要调控？3、调节情绪的方法有哪些？4、为什么要正确表达情绪？月有阴晴圆缺，人有月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行他支配自己的行为。为。思考思考P P6464：情绪与个人态度、看问题的角度有什么关系？情绪与个人态度、看问题的角度有什么关系？情绪与个人的态度是紧密相连的。态度是人们在自身道德观和价值观基础上对事物的评价和行为倾向。面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐一个有积极乐观态度的人，观态度的人，往往会有更多往往会有更多的积极健康的的积极健康的情绪表现。情绪表现。在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变自己的态度改变自己的态度来调控自己的情绪。来调控自己的情绪。为什么青少年的情绪需要调控？为什么青少年的情绪需要调控？青少年阶段是人生的花季，经历着丰富的青少年阶段是人生的花季，经历着丰富的情绪变化。多变、不情绪变化。多变、不稳稳定定&自自控能力差控能力差 。所所以以，情情绪绪需需要要调调控控，对对情情绪绪多多变变的的青青少年来说，更应如此。少年来说，更应如此。情绪带来的影情绪带来的影响：响：给我们带来勇气、信心和力量；给我们带来勇气、信心和力量；也会使我们忧郁、懦弱、冲动；也会使我们忧郁、懦弱、冲动；甚甚至一时冲动，做至一时冲动，做出违背道德和法律的出违背道德和法律的事情。事情。怎样克服不良情怎样克服不良情绪，保持良好的情绪绪，保持良好的情绪状态？状态？调节情绪有很多种方法注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改变环境合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌放声歌唱或大声喊叫唱或大声喊叫 如果不分时间、场合、地点随意发泄，如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。的后果。理智控制法理智控制法1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰2.自我自我暗示暗示【请举例请举例】3.自我自我激励激励【请举例请举例】4.心理心理换位换位【请举例请举例】5.学会学会升华升华【请举例请举例】材料一：材料一：P67材料二：材料二：P68 思考：思考：薛阳、那个战士的情绪薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？表达合适吗？为什么？阅读：阅读：1 1、人的情绪具有、人的情绪具有相通性和感相通性和感染性染性，一个人的情绪很容易影响，一个人的情绪很容易影响到周围的人。到周围的人。2 2、只顾发泄自己的情绪，不、只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的顾及他人的感受，是不通人情的做法。做法。3 3、我们应该学会在、我们应该学会在合适的场合适的场合、用合理的方式合、用合理的方式表达情绪。表达情绪。做真正的朋友课堂小结和同学们分享一下，看你收获了什么？1、情绪和态度的关系。2、情绪为什么需要调控？3、调节情绪的方法有哪些？4、为什么要正确表达情绪？