快乐工作!(给员工培训).ppt

王恩菊培训课件王恩菊培训课件王恩菊培训课件王恩菊培训课件轻松快乐地工作与生活轻松快乐地工作与生活 个人压力释放与转换个人压力释放与转换 陈智刚陈智刚王恩菊培训课件王恩菊培训课件开篇交流开篇交流王恩菊培训课件王恩菊培训课件花香花香满径径（爱尔兰作家：巴克莱）作家：巴克莱）一月一日，幸福一月一日，幸福幸福的生活有三个不可缺的因素：幸福的生活有三个不可缺的因素：一是有希望。一是有希望。二是有事做。二是有事做。三是能三是能爱人。人。王恩菊培训课件王恩菊培训课件让工作快工作快乐起来起来（作者：林少山）（作者：林少山）职业新理念：新理念：“快快乐工作，享受生活。工作，享受生活。”我工作，我快我工作，我快乐。工作的最高境界就是快工作的最高境界就是快乐工作，工作，现代上班族最流行的代上班族最流行的生存方式就是把生存方式就是把爱好与工作合而好与工作合而为一。一。王恩菊培训课件王恩菊培训课件哈佛调查：哈佛调查：1、请问，你现在在做什么？、请问，你现在在做什么？2、我在上班。、我在上班。3、请问，你上班的感觉如何？、请问，你上班的感觉如何？4、枯燥乏味，毫无乐趣。、枯燥乏味，毫无乐趣。5、那么你觉得干什么更有趣？、那么你觉得干什么更有趣？6、下班以后，我可以和同事一起、下班以后，我可以和同事一起去喝酒，那里最有趣也最快活。去喝酒，那里最有趣也最快活。王恩菊培训课件王恩菊培训课件过了两个小时，调查员又打电话给他：过了两个小时，调查员又打电话给他：7、请问，你现在在做什么？、请问，你现在在做什么？8、我和同事在酒吧喝酒。、我和同事在酒吧喝酒。9、怎么样，现在感觉好多了吧？、怎么样，现在感觉好多了吧？10、好什么啊！虽然喝了很多、好什么啊！虽然喝了很多酒，还是没劲。大家谈论的都酒，还是没劲。大家谈论的都是些无聊的话题，我想还是去是些无聊的话题，我想还是去找女朋友好些。找女朋友好些。王恩菊培训课件王恩菊培训课件过了一个小时，调查员再次给那个人打过了一个小时，调查员再次给那个人打电话：电话：11、你现在和女朋友在一起吗？感觉怎么样？、你现在和女朋友在一起吗？感觉怎么样？12、别提了，简直令人无法忍受。、别提了，简直令人无法忍受。一位女同事打电话来问一件工作一位女同事打电话来问一件工作上的事，她竟然怀疑我有外遇，上的事，她竟然怀疑我有外遇，不依不饶地盘问我，真是烦死人不依不饶地盘问我，真是烦死人了。我现在就回家休息。了。我现在就回家休息。王恩菊培训课件王恩菊培训课件到了午夜，调查员再次给那个人打电话：到了午夜，调查员再次给那个人打电话：13、？14、你不用问了，没意思极了。电视、你不用问了，没意思极了。电视几十个台竟然没有喜欢的节目，杂志几十个台竟然没有喜欢的节目，杂志全看完了，光碟也看了个遍，真不知全看完了，光碟也看了个遍，真不知道干点什么好。仔细想想，还是上班道干点什么好。仔细想想，还是上班最开心，和同志们在一起的时候最有最开心，和同志们在一起的时候最有趣。明天开始努力工作，并且尽情享趣。明天开始努力工作，并且尽情享受工作中的快乐。受工作中的快乐。王恩菊培训课件王恩菊培训课件主要内容主要内容我我们这个个时代的代的尴尬尬心理心理压力的来源力的来源心理心理压力的表力的表现社会源性社会源性压力的排解力的排解人人际源性源性压力的排解力的排解个人源性个人源性压力的排解力的排解人生快人生快乐的秘的秘诀王恩菊培训课件王恩菊培训课件一、我们这个时代的尴尬一、我们这个时代的尴尬王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们的楼盖得越来越高，我们的楼盖得越来越高，我们的视野却越来越窄。我们的视野却越来越窄。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们的马路越修越宽，我们的马路越修越宽，可我们的交通越来越堵。可我们的交通越来越堵。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们花的钱越来越多了，我们花的钱越来越多了，快乐越来越少了。快乐越来越少了。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们居住的房屋越来越宽敞，我们居住的房屋越来越宽敞，家庭却越来越小型化。家庭却越来越小型化。王恩菊培训课件王恩菊培训课件可以享受的生活便利日益增多，可以享受的生活便利日益增多，属于自己的时间日趋减少。属于自己的时间日趋减少。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们知识越来越多了，我们知识越来越多了，人们的判断力却越来越低了。人们的判断力却越来越低了。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们药吃的越来越多了，我们药吃的越来越多了，可我们的健康却越来越差了。可我们的健康却越来越差了。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们今天朋友越来越多了，我们今天朋友越来越多了，但知心朋友却越来越少了。但知心朋友却越来越少了。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们能往返于地球与月球之间，我们能往返于地球与月球之间，却不乐于穿过马路向新邻居问好。却不乐于穿过马路向新邻居问好。王恩菊培训课件王恩菊培训课件今天，我们看了很多地方，今天，我们看了很多地方，但能给我们留下深刻记忆的但能给我们留下深刻记忆的并不多。并不多。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们今天吃的东西越来越多了，我们今天吃的东西越来越多了，可营养越来越少了。可营养越来越少了。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们小时候盼着长大，我们小时候盼着长大，长大后，又想回到童年。长大后，又想回到童年。王恩菊培训课件王恩菊培训课件我们生产更多的电脑用于我们生产更多的电脑用于储存更多的讯息和制造更储存更多的讯息和制造更多的拷贝，而相互之间的多的拷贝，而相互之间的交流与沟通却越来越少。交流与沟通却越来越少。王恩菊培训课件王恩菊培训课件这是：是：一个快餐食品和消化一个快餐食品和消化迟缓相伴的相伴的时代；代；一个体格高一个体格高硕和性格病和性格病态并存的并存的时代；代；一个追名逐利和人情冷漠相生的一个追名逐利和人情冷漠相生的时代。代。王恩菊培训课件王恩菊培训课件二、心理压力的来源二、心理压力的来源王恩菊培训课件王恩菊培训课件心理压力的来源心理压力的来源个人因素个人因素自我自我认知知工作工作负荷荷生活生活压力力人人际因素因素沟通障碍沟通障碍个性差异冲突个性差异冲突人人际关系淡薄关系淡薄 组织因素因素组织结构冲突构冲突小小团体体利益分配利益分配社会因素社会因素生活生活节奏加快奏加快社会社会竞争激烈争激烈社会日社会日趋功利性功利性 王恩菊培训课件王恩菊培训课件三、心理压力的表现三、心理压力的表现王恩菊培训课件王恩菊培训课件表表现一：一：不耐不耐烦、暴躁、焦、暴躁、焦虑、易怒；、易怒；睡眠品睡眠品质较差、失眠，差、失眠，经常打常打哈欠、哈欠、发困；困；健康指数明健康指数明显下滑，下滑，经常感到常感到不舒服，容易生病，感冒、不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等；力下降等；经常体常体验到神到神经性抽搐或肌肉性抽搐或肌肉痉挛，很，很难放松，腰酸背痛。放松，腰酸背痛。表表现二：二：情情绪沮沮丧、低落，波、低落，波动大、情大、情感倒感倒错，对现状与未来常感到状与未来常感到无能无能为力，有挫折、空虚的感力，有挫折、空虚的感受；受；人人际关系关系变得不和得不和谐，容易与，容易与人人发生冲突、不快。生冲突、不快。说话冷言冷言冷冷语，感情，感情迟钝，对自己或他自己或他人的人的评价、价、谈话都都倾向向负面的面的描述。描述。王恩菊培训课件王恩菊培训课件心理压力在生理学上的解释心理压力在生理学上的解释生理学家生理学家发现，压力会使人大力会使人大脑分泌出一种叫分泌出一种叫去甲去甲肾上腺上腺素的荷素的荷尔蒙。蒙。适度的适度的压力，会令力，会令这种荷种荷尔蒙少量分泌，蒙少量分泌，对人体健康有利，甚至会成人体健康有利，甚至会成为人前人前进的的动力。力。压力成力成为动力力当然是最理想的当然是最理想的结果，但人所能承受的果，但人所能承受的压力力毕竟是有限的。竟是有限的。压力力过度，去甲度，去甲肾上腺素就会分泌上腺素就会分泌过量，逐量，逐渐呈呈现出像蛇出像蛇毒一毒一样的危害特征，的危害特征，让人人脑部肌肉部肌肉拧紧，血流不，血流不畅，从而，从而破坏人身体的良性运破坏人身体的良性运转。王恩菊培训课件王恩菊培训课件马斯洛心理健康马斯洛心理健康15条标准条标准正正视现实；接接纳自我；自我；言行坦率；言行坦率；热爱事事业；独立独独立独处；与与环境关系和境关系和谐；欣欣赏日常生活；日常生活；具有高峰体具有高峰体验；同情关心他人；同情关心他人；人人际关系深刻；关系深刻；待人民主平等；待人民主平等；信守道德信守道德标准；准；富于幽默感；富于幽默感；富有富有创造力；造力；不随波逐流。不随波逐流。王恩菊培训课件王恩菊培训课件未来社会心理健康的未来社会心理健康的12条标准条标准对经验开放；开放；拒拒绝伪善和欺善和欺诈；对现代科技存疑；代科技存疑；追求生命的完整；追求生命的完整；渴求渴求亲密的关系；密的关系；重重视生活的生活的过程；程；热诚帮助他人；帮助他人；有有强烈的生烈的生态意意识；反反对因循守旧；因循守旧；信信赖自身自身经验；不重物不重物质享受；享受；渴求精神生活。渴求精神生活。王恩菊培训课件王恩菊培训课件长度长度高度高度阔度阔度人人完整的生命诠释图完整的生命诠释图 自我自我 超我超我 人格人格王恩菊培训课件王恩菊培训课件四、社会源性压力的排解四、社会源性压力的排解王恩菊培训课件王恩菊培训课件什么是社会？什么是社会？社会是社会是许多个人的多个人的结合体合体“人生而有群人生而有群”“认识社会的社会的动物物”人生是什么？人生是什么？人活着是人活着是为了体了体验生命的生命的过程程人活着是人活着是为了了战斗斗相信自然法相信自然法则是公平的是公平的记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！记着：你决定不了社会；但你可以把握自己！王恩菊培训课件王恩菊培训课件奥瑞利欧斯说：奥瑞利欧斯说：“如果你对周如果你对周围的任何事物感到不舒服，围的任何事物感到不舒服，那是你感受所造成的，并非那是你感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时候都振调整，你可在任何时候都振奋起来。奋起来。”行为行为理性理性大脑（对快乐和痛苦的反映）大脑（对快乐和痛苦的反映）受控受控不受控不受控抽烟抽烟不好，有碍健康不好，有碍健康抽烟快乐抽烟快乐戒烟戒烟抽烟痛苦抽烟痛苦抽烟快乐抽烟快乐能戒掉能戒掉戒不掉戒不掉王恩菊培训课件王恩菊培训课件人是什么？人是什么？人生就像弈棋，一步失人生就像弈棋，一步失误，全，全盘皆皆输，这真是令人悲哀之事；而且人生真是令人悲哀之事；而且人生还不不如弈棋，不可能再来一局，也不可能悔棋。（人生如棋）如弈棋，不可能再来一局，也不可能悔棋。（人生如棋）弗洛伊德弗洛伊德人的本人的本质是由社会是由社会规定的，人的物定的，人的物质生活和精神生活都生活和精神生活都为社会所支配。社会所支配。/人可人可以通以通过自我努力，使自己自我努力，使自己坚强起来。起来。/做一件合理的事情，生活就有奇异的光做一件合理的事情，生活就有奇异的光彩。（人士社会性的）彩。（人士社会性的）爱因斯坦因斯坦人是借助想像力人是借助想像力创造文化的生物，人就是不断地造文化的生物，人就是不断地进行行创造性的工作，工作是造性的工作，工作是使人得到快使人得到快乐的最好方法。（人生是不断的的最好方法。（人生是不断的创造）造）康德康德生无所息。生无所息。孔子孔子王恩菊培训课件王恩菊培训课件五、人际源性压力的排解五、人际源性压力的排解王恩菊培训课件王恩菊培训课件人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。你你他他理想人理想人际关系三定律：关系三定律：1、每一个人都比你累；、每一个人都比你累；2、每一个人都比你付出、每一个人都比你付出的多得到的少；的多得到的少；3、每一个人都没有、每一个人都没有义务帮助你。帮助你。王恩菊培训课件王恩菊培训课件 故事：故事：你有两个选择你有两个选择 杰瑞，是美国一家餐杰瑞，是美国一家餐厅的的经理，他理，他总是有好心情。是有好心情。他他总是回答：是回答：“如果我再如果我再过得好一些，我就比双胞胎得好一些，我就比双胞胎还幸幸运了！运了！”当他当他换工作的工作的时候，候，许多服多服务生都跟着他从生都跟着他从这家餐家餐厅换到到另一家。另一家。为什么呢？什么呢？王恩菊培训课件王恩菊培训课件因为：因为：杰瑞，是个天生的激励者。杰瑞，是个天生的激励者。杰瑞杰瑞说：“每天早上我起来告每天早上我起来告诉自己：我今天有两种自己：我今天有两种选择，我可以，我可以选择好心情，或者我可以好心情，或者我可以选择坏心情。坏心情。”生命就是一生命就是一连串的串的选择每个状况都是一个每个状况都是一个选择，你你选择如何回如何回应，你你选择人人们如何影响你的心情，如何影响你的心情，你你选择处于好心情或是坏心情，于好心情或是坏心情，你你选择如何如何过你的生活。你的生活。王恩菊培训课件王恩菊培训课件现在，你有两种在，你有两种选择：1、你可以、你可以遗忘忘这个故事个故事 2、将、将这个个传达达给你关心的人你关心的人 我我我我选择选择了了了了 2 2 希望您也是如此！希望您也是如此！希望您也是如此！希望您也是如此！王恩菊培训课件王恩菊培训课件 相互尊敬、理解、容忍、与人相互尊敬、理解、容忍、与人为善；善；保持人保持人际间的距离；的距离；以以诚待人，用心做事；待人，用心做事；意意识调节（“我我应”、“我能我能”）；）；注意力注意力转移。移。经常提醒自己经常提醒自己王恩菊培训课件王恩菊培训课件EQ情商，情商智力情商，情商智力自我自我自我自我理解理解理解理解情绪情绪情绪情绪管理管理管理管理社会社会社会社会知觉知觉知觉知觉人际人际人际人际关系关系关系关系王恩菊培训课件王恩菊培训课件自信：掌控自身自信：掌控自身自信：掌控自身自信：掌控自身的价值及能力。的价值及能力。的价值及能力。的价值及能力。情绪表达力，情绪表达力，情绪表达力，情绪表达力，控制力，感染力。控制力，感染力。控制力，感染力。控制力，感染力。是否能意识到自己的情是否能意识到自己的情是否能意识到自己的情是否能意识到自己的情绪变化：解读自己的情绪绪变化：解读自己的情绪绪变化：解读自己的情绪绪变化：解读自己的情绪，体认到情绪的影响。，体认到情绪的影响。，体认到情绪的影响。，体认到情绪的影响。是否精确的自我是否精确的自我是否精确的自我是否精确的自我评估：了解自己的优点评估：了解自己的优点评估：了解自己的优点评估：了解自己的优点及不足之处。及不足之处。及不足之处。及不足之处。自我自我自我自我理解能力理解能力理解能力理解能力EQ之自我理解能力之自我理解能力王恩菊培训课件王恩菊培训课件情绪自制力：能情绪自制力：能情绪自制力：能情绪自制力：能够克制冲动及矛盾够克制冲动及矛盾够克制冲动及矛盾够克制冲动及矛盾的情绪。的情绪。的情绪。的情绪。压力管理压力管理压力管理压力管理乐观抗措幽默乐观抗措幽默乐观抗措幽默乐观抗措幽默成就动机：具备提成就动机：具备提成就动机：具备提成就动机：具备提升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，追求卓越的表现。追求卓越的表现。追求卓越的表现。追求卓越的表现。情绪情绪情绪情绪管理能力管理能力管理能力管理能力适应力：弹性强，适应力：弹性强，适应力：弹性强，适应力：弹性强，可以适应变动的环境可以适应变动的环境可以适应变动的环境可以适应变动的环境或克服障碍。或克服障碍。或克服障碍。或克服障碍。EQ之情绪管理能力之情绪管理能力王恩菊培训课件王恩菊培训课件EQ之社会知觉能力之社会知觉能力团体情绪敏感团体情绪敏感团体情绪敏感团体情绪敏感移情安抚能力移情安抚能力移情安抚能力移情安抚能力服务倾向服务倾向服务倾向服务倾向社会社会社会社会知觉力知觉力知觉力知觉力王恩菊培训课件王恩菊培训课件EQ之人际关系能力之人际关系能力沟通说服力：能沟通说服力：能沟通说服力：能沟通说服力：能说服他人接受自己说服他人接受自己说服他人接受自己说服他人接受自己的想法。的想法。的想法。的想法。冲突管理：减少冲突管理：减少冲突管理：减少冲突管理：减少意见相左，协调出意见相左，协调出意见相左，协调出意见相左，协调出共识之能力。共识之能力。共识之能力。共识之能力。团队协作：与他团队协作：与他团队协作：与他团队协作：与他人合作之能力；懂得人合作之能力；懂得人合作之能力；懂得人合作之能力；懂得团队运作模式。团队运作模式。团队运作模式。团队运作模式。成就动机：具备提成就动机：具备提成就动机：具备提成就动机：具备提升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，升能力的强烈动机，追求卓越的表现。追求卓越的表现。追求卓越的表现。追求卓越的表现。人际人际人际人际关系能力关系能力关系能力关系能力称赞批评信赖：透称赞批评信赖：透称赞批评信赖：透称赞批评信赖：透过回馈及教导来提升过回馈及教导来提升过回馈及教导来提升过回馈及教导来提升别人的能力。别人的能力。别人的能力。别人的能力。王恩菊培训课件王恩菊培训课件六、个人源性压力的排解六、个人源性压力的排解王恩菊培训课件王恩菊培训课件1 1、肢解法、肢解法、肢解法、肢解法1.涉及到的知涉及到的知识或或2.部部门间责任、目任、目标是否明确是否明确3.加班的原因是什么？加班的原因是什么？4.沟通的方式是否恰当？沟通的方式是否恰当？5比如：工作比如：工作比如：工作比如：工作压压力力力力 新新新新项项目目目目 项项目跨部目跨部目跨部目跨部门门 经经常加班常加班常加班常加班 出差出差出差出差频频繁繁繁繁 王恩菊培训课件王恩菊培训课件2 2、转变观念、转变观念、转变观念、转变观念客观地评价事情、评价自己客观地评价事情、评价自己得意黯然、失意泰然得意黯然、失意泰然王恩菊培训课件王恩菊培训课件3、注意休息、注意休息王恩菊培训课件王恩菊培训课件4、调整生活整生活王恩菊培训课件王恩菊培训课件5 5、健康宣泄、健康宣泄、健康宣泄、健康宣泄倾诉倾诉对对枕枕枕枕头头施暴施暴施暴施暴蒙蒙蒙蒙头头大睡大睡大睡大睡热热水泡澡水泡澡水泡澡水泡澡享用美食享用美食享用美食享用美食大哭一大哭一大哭一大哭一场场郊外郊外郊外郊外畅畅想想想想放声高歌放声高歌放声高歌放声高歌王恩菊培训课件王恩菊培训课件6、心理、心理调节逆向思逆向思维自我安慰自我安慰健忘、健忘、闲谈听音听音乐、看喜、看喜剧喝酸性喝酸性饮料料王恩菊培训课件王恩菊培训课件7、注意力、注意力转移移改改变环境境变换对象象情情绪松弛松弛转移移话题王恩菊培训课件王恩菊培训课件“算了！算了！”对于一个无法改于一个无法改变的事的事实的最好的最好办法就是接受法就是接受这个事个事实。“不要紧！不要紧！”不管不管发生什么事情，哪生什么事情，哪怕是天大的事情，也要怕是天大的事情，也要对自己自己说：“不要不要紧”！记住，住，积极极乐观的的态度度是解决任何是解决任何问题和和战胜任何困任何困难的第一步。的第一步。“会过去的！会过去的！”不管雨下得多么大，不管雨下得多么大，连续下了多少天不停，你下了多少天不停，你都要都要对天会放晴充天会放晴充满信信心，因心，因为天不天不总是阴的。是阴的。自然界是自然界是这样，生活也，生活也是是这样。8、自我安慰、自我安慰王恩菊培训课件王恩菊培训课件不要拿自己的不要拿自己的不要拿自己的不要拿自己的错错误误来来来来惩罚惩罚自己自己自己自己不要拿自己的不要拿自己的不要拿自己的不要拿自己的错错误误来来来来惩罚别惩罚别人人人人不要拿不要拿不要拿不要拿别别人的人的人的人的错误错误来来来来惩罚惩罚自己自己自己自己人生幸福三诀：人生幸福三诀：王恩菊培训课件王恩菊培训课件七、人生轻松快乐的秘诀七、人生轻松快乐的秘诀$”Unsure”Hesitant”Successful”Hopeless”Drowning”Struggling生存、责任正确对待家庭、生活、事业敢于面对和挑战有自信、敢竞争抓机遇、愿学习安全、豁达正确对待命运、金钱、利益事业、工作不断学习、进取、努力人人人人生生生生观观观观NeedProject type乐观、向上有理想、有爱心有胸怀、有合作成功人生享受成功的喜悦王恩菊培训课件王恩菊培训课件我的乐观心态我的乐观心态积极极乐观看看问题；长远利害做决定；利害做决定；多欣多欣赏，少抱怨；，少抱怨；坚持真理；持真理；匡扶正匡扶正义；留有余地；善良友；留有余地；善良友爱；稍有不如意，稍有不如意，马上上设法改善；法改善；记住住该记住的，忘住的，忘记该忘忘记的；的；改改变能改能改变的，接受不能改的，接受不能改变的；的；学会放弃与放松：有舍才有得；学会放弃与放松：有舍才有得；不和不和别人比，和自己人比，和自己过去比，知足但非胸无大志；去比，知足但非胸无大志；走自己的路，但注意身份与影响；走自己的路，但注意身份与影响；享受生活的每一天，但不庸俗。享受生活的每一天，但不庸俗。王恩菊培训课件王恩菊培训课件 结束语结束语结束语结束语你你应当把自己想像成一个苹果当把自己想像成一个苹果篮子，子，这样，只有当其中盛有苹果，只有当其中盛有苹果时你你才有价才有价值。如果你把如果你把这些苹果送些苹果送给你的孩子、丈夫（夫人）、父母、你的孩子、丈夫（夫人）、父母、邻居、朋友居、朋友等，那么很快你自己就一无所有了，等，那么很快你自己就一无所有了，这时你你对任何人甚至任何人甚至对你自己不你自己不再有意再有意义。你作。你作为一个苹果一个苹果篮，只有再装有苹果，只有再装有苹果时才会才会显出价出价值。所以，你所以，你应该去去寻找苹果。也找苹果。也许，逛街、，逛街、读书、弹钢琴都会使你得到琴都会使你得到苹果；也苹果；也许，做一件漂亮的衣服、和朋友共，做一件漂亮的衣服、和朋友共进午餐也会午餐也会带给你一个苹你一个苹果；也果；也许，你只需自己独，你只需自己独处几个小几个小时就会得到一个苹果；就会得到一个苹果；总之你必之你必须去做任何去做任何对你来你来说重要的事情，因重要的事情，因为这是你是你获得苹果的方式。得苹果的方式。当你有当你有压力的力的时候、累了的候、累了的时候，你可以候，你可以说：“我已我已经没有苹果了。没有苹果了。”然后，开始去然后，开始去寻找新的找新的“苹果苹果”。王恩菊培训课件王恩菊培训课件你有苹果吗？你有苹果吗？课后，后，请每个人用一分每个人用一分钟列出你所列出你所拥有的苹果。你喜有的苹果。你喜欢做做什么？你采取什么什么？你采取什么样的方式放松，园的方式放松，园艺、读杂志志还是小是小说，弹吉它吉它还是去旅游？是去旅游？王恩菊培训课件王恩菊培训课件