残疾人的心理与沟通培训教材课件.ppt

残疾人的心理与沟通残疾人的心理与沟通张张 翔翔 概概 况况n n目前我市残疾人总数为目前我市残疾人总数为13.4713.47万万n n据据20062006年抽样调查，全市残疾人占户籍年抽样调查，全市残疾人占户籍总人口的比例为总人口的比例为3.023.02，全市各类残疾，全市各类残疾人的总数为人的总数为5944259442人人n n肢体、精神、视力、听力、语言、智力、肢体、精神、视力、听力、语言、智力、多重多重2残疾证与理解残疾证与理解n n1931193119311931年年年年11111111月中华苏维埃共和国临时中央人民政府月中华苏维埃共和国临时中央人民政府月中华苏维埃共和国临时中央人民政府月中华苏维埃共和国临时中央人民政府江西瑞金江西瑞金江西瑞金江西瑞金，第一次代表大会上就制订通过了，第一次代表大会上就制订通过了，第一次代表大会上就制订通过了，第一次代表大会上就制订通过了中国工农红军优待条例中国工农红军优待条例中国工农红军优待条例中国工农红军优待条例；n n1932193219321932年年年年1 1 1 1月中华苏维埃临时中央人民政府人民委月中华苏维埃临时中央人民政府人民委月中华苏维埃临时中央人民政府人民委月中华苏维埃临时中央人民政府人民委员会第五次常务会，通过了员会第五次常务会，通过了员会第五次常务会，通过了员会第五次常务会，通过了执行红军优待条例执行红军优待条例执行红军优待条例执行红军优待条例的各种办法的各种办法的各种办法的各种办法和和和和红军抚恤条例红军抚恤条例红军抚恤条例红军抚恤条例等有关决议；等有关决议；等有关决议；等有关决议；n n“红军抚恤委员会红军抚恤委员会红军抚恤委员会红军抚恤委员会”等办事机构。专门负责颁发等办事机构。专门负责颁发等办事机构。专门负责颁发等办事机构。专门负责颁发残废证书，并允许这些伤残红军返籍休养，以证残废证书，并允许这些伤残红军返籍休养，以证残废证书，并允许这些伤残红军返籍休养，以证残废证书，并允许这些伤残红军返籍休养，以证书为据领取抚恤金。书为据领取抚恤金。书为据领取抚恤金。书为据领取抚恤金。3残疾证与理解残疾证与理解n红军残废证书：发证时间红军残废证书：发证时间19331933年年n荣誉军人证：发证时间荣誉军人证：发证时间19471947年年 n中央人民政府革命军人残废证：发证时间中央人民政府革命军人残废证：发证时间19511951年年 n中国人民志愿军军人残废证：发证时间中国人民志愿军军人残废证：发证时间19531953年年 n革命残废军人抚恤证：发证时间革命残废军人抚恤证：发证时间19631963年年 n中华人民共和国革命伤残军人证：发证时间中华人民共和国革命伤残军人证：发证时间19881988年年 n中华人民共和国残疾军人证：发证时间中华人民共和国残疾军人证：发证时间20052005年年 4残疾证与理解残疾证与理解中华人民共和国残疾人保障法中华人民共和国残疾人保障法n n19901990年年1212月月2828日第七届全国人民代表大日第七届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议通过：会常务委员会第十七次会议通过：n n20082008年年4 4月月2424日经第十一届全国人民代表日经第十一届全国人民代表大会常务委员会第二次会议修订：大会常务委员会第二次会议修订：5我国的多个残疾标准我国的多个残疾标准n n中国民政部中国民政部中国民政部中国民政部1989198919891989年颁布了年颁布了年颁布了年颁布了革命伤残军人评定革命伤残军人评定革命伤残军人评定革命伤残军人评定伤残等级的条件伤残等级的条件伤残等级的条件伤残等级的条件n n中国劳动部中国劳动部中国劳动部中国劳动部1996199619961996年颁布了年颁布了年颁布了年颁布了职工工伤与职业病职工工伤与职业病职工工伤与职业病职工工伤与职业病致残程度鉴定标准致残程度鉴定标准致残程度鉴定标准致残程度鉴定标准n n中国公安部中国公安部中国公安部中国公安部2002200220022002年颁布了年颁布了年颁布了年颁布了道路交通事故受伤道路交通事故受伤道路交通事故受伤道路交通事故受伤人员伤残评定标准人员伤残评定标准人员伤残评定标准人员伤残评定标准n n中国民政部等部门中国民政部等部门中国民政部等部门中国民政部等部门2004 2004 2004 2004 年颁布了年颁布了年颁布了年颁布了军人残疾军人残疾军人残疾军人残疾等级评定标准（试行）等级评定标准（试行）等级评定标准（试行）等级评定标准（试行）。6残疾标准残疾标准n n残疾评定标准残疾评定标准残疾评定标准残疾评定标准（1987198719871987年中国第一次全国残年中国第一次全国残年中国第一次全国残年中国第一次全国残疾人抽样调查）：即五类残疾分类，疾人抽样调查）：即五类残疾分类，疾人抽样调查）：即五类残疾分类，疾人抽样调查）：即五类残疾分类，视力残疾、视力残疾、视力残疾、视力残疾、听力语言残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残听力语言残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残听力语言残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残听力语言残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾疾疾疾。n n中国残疾人实用评定标准（试用）中国残疾人实用评定标准（试用）中国残疾人实用评定标准（试用）中国残疾人实用评定标准（试用）（1995199519951995年在颁布年在颁布年在颁布年在颁布中华人民共和国残疾人证管理办法中华人民共和国残疾人证管理办法中华人民共和国残疾人证管理办法中华人民共和国残疾人证管理办法），即六类残疾标准，），即六类残疾标准，），即六类残疾标准，），即六类残疾标准，视力残疾、听力残疾、视力残疾、听力残疾、视力残疾、听力残疾、视力残疾、听力残疾、言语残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾言语残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾言语残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾言语残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾。7残疾标准残疾标准n n第二次全国残疾人抽样调查残疾标准第二次全国残疾人抽样调查残疾标准第二次全国残疾人抽样调查残疾标准第二次全国残疾人抽样调查残疾标准（国办（国办（国办（国办发发发发【2004200420042004】73737373号）（残疾标准），将残疾分为号）（残疾标准），将残疾分为号）（残疾标准），将残疾分为号）（残疾标准），将残疾分为视视视视力残疾、听力残疾、言语残疾、智力残疾、肢体力残疾、听力残疾、言语残疾、智力残疾、肢体力残疾、听力残疾、言语残疾、智力残疾、肢体力残疾、听力残疾、言语残疾、智力残疾、肢体残疾、精神残疾和多重残疾。残疾、精神残疾和多重残疾。残疾、精神残疾和多重残疾。残疾、精神残疾和多重残疾。n n2011201120112011年年年年4 4 4 4月月月月28282828日，日，日，日，国家标准委国家标准委国家标准委国家标准委、民政部、中国残、民政部、中国残、民政部、中国残、民政部、中国残联在京联合发布联在京联合发布联在京联合发布联在京联合发布残疾人残疾分类和分级残疾人残疾分类和分级残疾人残疾分类和分级残疾人残疾分类和分级，2011201120112011年年年年5 5 5 5月月月月1 1 1 1日起实施。日起实施。日起实施。日起实施。8残疾标准残疾标准的变化和特点的变化和特点n n1 1 1 1、类别由原来的视力残疾、听力语言残疾、类别由原来的视力残疾、听力语言残疾、类别由原来的视力残疾、听力语言残疾、类别由原来的视力残疾、听力语言残疾、肢体残疾、智力残疾、精神病残疾五类增加为肢体残疾、智力残疾、精神病残疾五类增加为肢体残疾、智力残疾、精神病残疾五类增加为肢体残疾、智力残疾、精神病残疾五类增加为视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、视力残疾、听力残疾、言语残疾、肢体残疾、智力残疾、精神残疾六类，即把智力残疾、精神残疾六类，即把智力残疾、精神残疾六类，即把智力残疾、精神残疾六类，即把“听力语言残听力语言残听力语言残听力语言残疾疾疾疾”分列为分列为分列为分列为“听力残疾听力残疾听力残疾听力残疾”和和和和“言语残疾言语残疾言语残疾言语残疾”两类，两类，两类，两类，与与与与中华人民共和国残疾人保障法中华人民共和国残疾人保障法中华人民共和国残疾人保障法中华人民共和国残疾人保障法所规定残所规定残所规定残所规定残疾类别一致。疾类别一致。疾类别一致。疾类别一致。9残疾标准残疾标准的变化和特点的变化和特点n n2 2 2 2、名称上的变化，原来的、名称上的变化，原来的、名称上的变化，原来的、名称上的变化，原来的“精神病残疾精神病残疾精神病残疾精神病残疾”改称改称改称改称“精神残疾精神残疾精神残疾精神残疾”，原来的，原来的，原来的，原来的“综合残疾综合残疾综合残疾综合残疾”改称改称改称改称“多重残多重残多重残多重残疾疾疾疾”。n n3 3 3 3、对各类残疾定义应用、对各类残疾定义应用、对各类残疾定义应用、对各类残疾定义应用ICFICFICFICF，考虑了影响日常生，考虑了影响日常生，考虑了影响日常生，考虑了影响日常生活和社会参与等功能障碍因素，与国际接轨。活和社会参与等功能障碍因素，与国际接轨。活和社会参与等功能障碍因素，与国际接轨。活和社会参与等功能障碍因素，与国际接轨。n n4 4 4 4、尺度的变化。、尺度的变化。、尺度的变化。、尺度的变化。10健康与心理健康健康与心理健康n 健康新概念健康新概念 WHOWHO（19641964）不仅意味着身体没有疾病，还应有健康的心不仅意味着身体没有疾病，还应有健康的心不仅意味着身体没有疾病，还应有健康的心不仅意味着身体没有疾病，还应有健康的心理和良好的社会适应能力理和良好的社会适应能力理和良好的社会适应能力理和良好的社会适应能力 心理健康心理健康n n心理健康是指在身体、智能以及情感上，在于心理健康是指在身体、智能以及情感上，在于心理健康是指在身体、智能以及情感上，在于心理健康是指在身体、智能以及情感上，在于和他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人和他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人和他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人和他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态心境发展成最佳的状态心境发展成最佳的状态心境发展成最佳的状态 11心理健康心理健康完完全全正正常常完完全全不不正正常常（重重）神神经经症症（轻轻）神神经经症症性性心心理理问问题题正常正常健康水平有高低健康水平有高低不正常不正常严重程度有差异严重程度有差异12残疾人的心理残疾人的心理 n n残疾人与一般人的心理没有残疾人与一般人的心理没有“质质”的差的差别，只有别，只有“量量”的差异。不同类型的残的差异。不同类型的残疾人，通常有着共性的生理缺陷以及类疾人，通常有着共性的生理缺陷以及类似的生活经历，因而形成各类残疾人的似的生活经历，因而形成各类残疾人的一些共性的心理特点一些共性的心理特点13残疾人共同心理特征残疾人共同心理特征n n孤独感；孤独感；n n自卑感；自卑感；n n过于敏感、自尊心强；过于敏感、自尊心强；n n情绪反应强且不稳定：抱怨、攻击、焦虑、情绪反应强且不稳定：抱怨、攻击、焦虑、冷漠、妥协、依恋；冷漠、妥协、依恋；n n富有同情心；富有同情心；n n对外界有较强的防御心理对外界有较强的防御心理 14不同类型残疾人的性格特征不同类型残疾人的性格特征n n视障视障残疾人通常性格内向，温文尔雅，残疾人通常性格内向，温文尔雅，有丰富的内心世界，情感体验深沉而有丰富的内心世界，情感体验深沉而含蓄。喜欢思考问题，探索问题。抽含蓄。喜欢思考问题，探索问题。抽象思维和逻辑思维比较发达，言语听象思维和逻辑思维比较发达，言语听觉能力发达，记忆力比较好。觉能力发达，记忆力比较好。15不同类型残疾人的性格特征不同类型残疾人的性格特征n n听障听障残疾人外向，情感反应强烈，频度高残疾人外向，情感反应强烈，频度高但持持续时间短，性格耿直豪爽、很少拐但持持续时间短，性格耿直豪爽、很少拐弯抹角。只看到事物的表面现象，而不太弯抹角。只看到事物的表面现象，而不太注意事物的内在联系。聋哑人视觉敏感，注意事物的内在联系。聋哑人视觉敏感，形象思维非常发达，而逻辑思维和抽象思形象思维非常发达，而逻辑思维和抽象思维能力相对差些。维能力相对差些。16不同类型残疾人的性格特征不同类型残疾人的性格特征n n肢体肢体残疾人，主要表现为倔强和自残疾人，主要表现为倔强和自我克制，我克制，“忍忍”字当头，他们可以字当头，他们可以忍受一些不平和怨恨，只是到了难忍受一些不平和怨恨，只是到了难以忍受时才会爆发。以忍受时才会爆发。17不同类型残疾人的性格特征不同类型残疾人的性格特征n n智障智障残疾人，整个心理水平都是低残疾人，整个心理水平都是低下，不能形成完整的人格，特别是下，不能形成完整的人格，特别是严重智残者，只能由生物本能来支严重智残者，只能由生物本能来支配自身的行为。配自身的行为。18如何与残疾人进行有效沟通如何与残疾人进行有效沟通一、与残疾人沟通的前提一、与残疾人沟通的前提n n自我局限的突破：自我局限的突破：n n积极乐观心态的展现：积极乐观心态的展现：19如何与残疾人进行有效沟通如何与残疾人进行有效沟通二、与残疾人沟通的技巧二、与残疾人沟通的技巧n n尊重尊重（无条件接纳）（无条件接纳）、热情、真诚、积极关注热情、真诚、积极关注n n倾听、倾听、共情、共情、开放式提开放式提问问20与视障残疾人相处的几个误区与视障残疾人相处的几个误区n视力残疾就是看不见视力残疾就是看不见 n困惑困惑n过度怜悯过度怜悯n恐惧恐惧 n神秘神秘21n n避讳避讳“瞎说瞎说”、“瞎猜瞎猜”、“瞎想瞎想”、“瞎瞎”等不文明不尊重的词句，免等不文明不尊重的词句，免得刺伤他们的隐痛得刺伤他们的隐痛n n第一次见面可以尽量多地告知对方关于第一次见面可以尽量多地告知对方关于你的信息，让他有信任和安全感。你的信息，让他有信任和安全感。n n来到他们的身边和离开他们的身边一定来到他们的身边和离开他们的身边一定要有声音或动作示意要有声音或动作示意与视障残疾人相处的几个误区与视障残疾人相处的几个误区22n n对他（她）讲话时先说他（她）的名字，对他（她）讲话时先说他（她）的名字，提示正在对他（她）说；并保持正常的提示正在对他（她）说；并保持正常的语调和语音与他们讲话语调和语音与他们讲话n n指示方位要清楚准确。如指示方位要清楚准确。如“把水杯放在把水杯放在你自己的前面你自己的前面”，而不是，而不是“把水杯放在把水杯放在那儿那儿”；“在你左前方一米左右在你左前方一米左右”，而，而不是不是“在这里在这里”与视障残疾人相处的几个误区与视障残疾人相处的几个误区23与视障残疾人相处的几个误区与视障残疾人相处的几个误区n n别因为他们看不见而有时做些别因为他们看不见而有时做些“小动作小动作”其实他们有可能其实他们有可能“看到看到”，有可，有可能听到，有可能猜到能听到，有可能猜到n n不断向他（们）解释你所看到的一切或不断向他（们）解释你所看到的一切或他关心的物品他关心的物品n n见到好几个视力残疾人时，宜喊一遍名见到好几个视力残疾人时，宜喊一遍名字都打招呼字都打招呼24与视障残疾人相处的几个误区与视障残疾人相处的几个误区n n让他等待的时候一定要让他有所倚靠，而让他等待的时候一定要让他有所倚靠，而不是让他觉得不是让他觉得“孤苦伶仃孤苦伶仃”，产生有无依，产生有无依无靠的无靠的“广场恐怖症广场恐怖症”n n鼓励使用剩余视力鼓励使用剩余视力n n要当他的要当他的“眼睛眼睛”，而不是做他的，而不是做他的“手手”需要的是需要的是“借借”你的眼并通过嘴翻你的眼并通过嘴翻译给他，而不是替他做他能做的事译给他，而不是替他做他能做的事25与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧n n目光与神情：与肢体残疾、脑瘫者相遇目光与神情：与肢体残疾、脑瘫者相遇时目光和神情很重要，注意以下三点：时目光和神情很重要，注意以下三点：一、是要用正常的目光看待，千万不要一一、是要用正常的目光看待，千万不要一看见他们就显示出恐惧、惊讶、甚至想看见他们就显示出恐惧、惊讶、甚至想躲避的样子来；躲避的样子来；26二、是不能把目光长时间停留在他们的残疾二、是不能把目光长时间停留在他们的残疾部位，有的人习惯于上下仔细打量残疾人，部位，有的人习惯于上下仔细打量残疾人，就等于给他们的伤口上撒一把盐，伤害了就等于给他们的伤口上撒一把盐，伤害了他们的心灵；他们的心灵；三、不要只以同情的眼神看待他们，即使是三、不要只以同情的眼神看待他们，即使是四肢扭曲，不能控制自己的身体的脑瘫患四肢扭曲，不能控制自己的身体的脑瘫患者也会通过眼神悟出他人的怜悯心理者也会通过眼神悟出他人的怜悯心理与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧27n n称呼：在称呼上一定要考虑到服务对象民称呼：在称呼上一定要考虑到服务对象民族、宗教等各种社会文化背景，口气、语族、宗教等各种社会文化背景，口气、语调要亲切、亲近，做到彬彬有礼。即使是调要亲切、亲近，做到彬彬有礼。即使是相处得非常熟悉的人，关系非常好，也绝相处得非常熟悉的人，关系非常好，也绝对不能拿残疾人的残疾之处开玩笑，更不对不能拿残疾人的残疾之处开玩笑，更不能说能说“跛子跛子”、“瘸子瘸子”、“瘫子瘫子”之类之类有损人格的词有损人格的词与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧28n n对话：和肢体残疾人对话，除了要对话：和肢体残疾人对话，除了要特别注意回避与其生理缺陷有关的特别注意回避与其生理缺陷有关的词语和内容，一般也不要涉及词语和内容，一般也不要涉及“你你是怎样残疾的是怎样残疾的”、“你家里还有残你家里还有残疾人吗疾人吗”这类的话题这类的话题与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧29n n要掌握与语言困难者沟通的特殊技要掌握与语言困难者沟通的特殊技能与方法。例如，对伴有语言沟通能与方法。例如，对伴有语言沟通困难的脑瘫患者，对方听不懂问话困难的脑瘫患者，对方听不懂问话时，可以用卡片提问。利用简单明时，可以用卡片提问。利用简单明了的手势动作符号进行沟通，如用了的手势动作符号进行沟通，如用手做拿杯子喝水的动作，擦汗的动手做拿杯子喝水的动作，擦汗的动作，语言困难者也能懂得作，语言困难者也能懂得与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧30n n尊重：如果是肢体残疾人自己能做尊重：如果是肢体残疾人自己能做的事情，一定要让他们自己做。如的事情，一定要让他们自己做。如果因为他们身体不方便就为他们做果因为他们身体不方便就为他们做好一切，反而伤害了他们作为一个好一切，反而伤害了他们作为一个人的独立性和意志、能力等人的独立性和意志、能力等与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧31n n方式：帮助肢体残疾人时要特别注意方式方式：帮助肢体残疾人时要特别注意方式方法。在帮助他们之前，一定要征得他们方法。在帮助他们之前，一定要征得他们的同意后再进行具体的帮助。因为残疾人的同意后再进行具体的帮助。因为残疾人很好强，他们不喜欢甚至反感别人对他们很好强，他们不喜欢甚至反感别人对他们的怜悯，如果不征得他们的同意，一上去的怜悯，如果不征得他们的同意，一上去就帮忙，可能会被他拒绝，或者说些不好就帮忙，可能会被他拒绝，或者说些不好听的话，反而会使你陷入尴尬局面听的话，反而会使你陷入尴尬局面与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧32 “我我”信息的运用信息的运用n n在服务时，难免遇到被服务的对象误解，在服务时，难免遇到被服务的对象误解，甚至双方会出现不满的言语：甚至双方会出现不满的言语：“你都不你都不了解我说的话！了解我说的话！”；“你都不替别人着你都不替别人着想！想！”；“你知道你的问题出在哪里吗你知道你的问题出在哪里吗？”当双方出现误解或沟通障碍时，当双方出现误解或沟通障碍时，应如何处理呢？应如何处理呢？与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧33n n如果将如果将“你你”调整为调整为“我我”作为主作为主语，将会带来不同的结果。这样会语，将会带来不同的结果。这样会准确地表达出自己的感受，引起正准确地表达出自己的感受，引起正向注意，让对方不会有被审判的感向注意，让对方不会有被审判的感觉，促使双方开始沟通觉，促使双方开始沟通与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧34n n在这个基础上可以融入表达的技巧：在这个基础上可以融入表达的技巧：n n描述对方的行为描述对方的行为n n你对他行为的想法你对他行为的想法n n你的感觉你的感觉n n对方的行为对你（们）造成的影响对方的行为对你（们）造成的影响与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧与肢体残疾（脑瘫者）的沟通技巧35我们不是残废人！我们不是残废人！36谢谢！谢谢！3711、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、有时候，我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。2、身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于别人，唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。3、大概是没有了当初那种毫无顾虑的勇气，才变成现在所谓成熟稳重的样子。4、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。将帅的坚强意志，就像城市主要街道汇集点上的方尖碑一样，在军事艺术中占有十分突出的地位。5、世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老;我有能力报答，父母仍然健康。6、没什么可怕的，大家都一样，在试探中不断前行。7、时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。8、世上的事，只要肯用心去学，没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心，对阳光，对美，对痛楚。9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。