小学体育与健康《急行跳远》ppt课件设计.pptx

急行跳远教学课件教学内容：教学内容：跳跳远远（急行跳（急行跳远远）教教学学目目的的和任和任务务：认认知知目目标标:通通过过本堂本堂课课让让 80%以以上的学上的学生生掌掌握握 和了解和了解跳跳远远。技能技能目目标标:发发展学生展学生腿腿部力量和部力量和弹弹跳跳力力。情感情感目目标标:培养刻苦培养刻苦学学生的生的优优良作良作风风和相信和相信自自 己,通通过过努努力力一定能学一定能学会会的信念的信念。跳 远教学 难 点 与 重 点教教 学学,调调重重配配跑跑合合踏踏 跳跳踏踏 跳跳 练练 习习 时时 手手.教教脚脚学学协协,抬抬 和和空空难难中中起起点点地地助助点点动动跳跳作作腾腾,以以空空及及后后落落摆摆地地动动动动腿腿作作的的 上上.跳跳远远运运动动简简介介跳跳远远是是最最古古老老的的竞竞技技项项目目之一之一，在古在古希希腊腊奥奥林匹林匹克克的的“五五 项项运运动动”中中就就有跳有跳远远。据据史料史料记记载载，首次首次正正式式的的跳跳远远比比赛赛是是在在公公元元前前 708 年年举举行行 的的，距，距今今已有已有 2600 多多年年的的历历史史。当当时时跳跳远远的的设设施施非常非常简简 单单，只，只是是把把地地面的面的土土质质刨刨松，松，然然后在后在前前面面放放一条一条门门槛槛代代替替 起起跳板跳板。为为避避免落免落地地时时产产生生伤伤害害跳跳远远事事故故，以后以后用用沙沙坑坑代代 替替了松了松土土。跳跳远远的的腾腾空空动动作作有有蹲蹲距距式式、挺挺身身式式和和走步走步式式。20 世世纪纪 70年年代出代出现现前前空空翻跳翻跳远远，因因危危险险性性大，大，被被国国际际田田联联禁禁用用。男男、女跳女跳远远分分别别于于 1896 年和年和 1948 年年被列被列为为奥奥运运会会比比赛项赛项 目目。跳跳远远，又又称称急急行跳行跳远远。属。属于于水水平平跳跳跃跃类项类项目目。跳跳远远 的的完完整整技技术术是是由由助助跑跑、起起跳跳、腾腾空空和和落落地地四个四个部部分分 动动作作组组成成。运运动员动员沿沿直直线线助跑助跑，在在起起跳板跳板前前沿沿线线后后 用用单单足足起起跳跳，经经腾腾空空阶阶段段，然然后后用用双双足足在在沙沙坑落坑落地地。各各个个部部分分的的技技术术都都是是跳跳远远中中不不可可分分割割的整的整体体。成成绩绩的的好好坏坏主主要要是是助助跑跑速速度度和和起起跳跳技技术术决决定定的的，这这 也也是是教教学学中中的的重重点点和和难难点点，当当然然平平稳稳的的空空中中姿姿势势和和 合合理理的的落落地地动动作作，也也起起着着一一定定的的作作用用。所所有有田田径径跳跳 跃跃项项目目的的成成绩绩主要主要取取决于决于助助跑跑和和起起跳跳。助助跑跑是是有有一一定定距距离离和步和步数数的加的加速速跑跑，它它能能使人使人体体获获 得得最最大大水水平平速速度，度，为为起跳起跳做做好好准准备备。起起跳跳是是助助跑跑后后身身体体按适按适宜宜的角的角度度向向空空中中快快速速腾腾起起的的 过过程程。跳远成绩构成示意图跳跃运动技术环节分析一一、助助跑跑 Approach(Run up)目目的的：使使人人体体以以所能达所能达到的到的最最大大可控可控速速度度达达到到理理 想想的的起起跳跳位置位置。在助在助跑跑中中获获得尽得尽量量高高的的水水平平速度速度是是他他们们跳跳得得 更更远远的的主主要要动动力力来来源源。助跑助跑的的距距离离及要及要求求助跑的助跑的距距离离：男子助男子助跑跑的距离一的距离一般般为为 35-45 米米，约约跑跑 18-22 步步；女子助女子助跑跑的距离一的距离一般般为为 30-35 米米，约约跑跑 16-18 步步。一般中一般中学学生身体素生身体素质质 和踏跳和踏跳较较差，因此差，因此，助跑距离助跑距离和和步数步数应视应视个个人人 情况适情况适当当减少减少。助跑的助跑的速速度：度：应该应该保保证证运运动员动员在在此距离内此距离内能能获获 得可控得可控的的最高速度最高速度（最大速度最大速度的的 95%左右左右）。助跑的助跑的要要求求：快发发挥挥速度速度；准踏板准踏板准确确；稳节节奏奏、距离、距离、姿姿势稳势稳定定；直直直线线前前进进。助跑距离的丈量与调整丈量步点一般采用丈量步点一般采用从从踏踏板板开开始始反反方方向向跑跑 的方法，在跑至一定步数的方法，在跑至一定步数时时踏跳踏跳跃跃起，起，踏跳踏跳 点就是助跑起点点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校，然后向沙坑方向助跑，校 正步点。正步点。正正确的确的踏板踏板是取是取得得优优良良成成绩绩必必不可不可 少少的的，也也是助是助跑跑技技术术的一的一个个很很重重要的方要的方面面所所以以在在丈量丈量步步点点时时，可，可在在最后最后 6-8 步步 的的地地方方设设立第立第二二标标志志点，点，以以利利于于正确踏正确踏板板。这这几几步步助助跑跑一一般般同学同学为为了了踏踏上板往上板往 往往故故意意拉拉大或大或缩缩小小步步长长，这这会会破破坏助跑坏助跑 的的节节奏奏，影响影响速速度度的的发挥发挥和和起起跑跑的效的效果果。在在测测试试或或比比赛赛时时，助助跑跑的的距距离离要要根根据据 跑跑道道的的性性质质、硬硬度度、气气候候和和个个人人身身心心状状 况况等等进进行行调调整。整。二二.起跳起跳Takeoff起起跳跳是是助助跑跑与与腾腾空空的的中中间间环环节节.起起跳跳是是跳跳跃跃技技术术中中最最复复杂杂也是也是最最关关键键的的环环节节。包包括括了了着着板板、缓缓冲冲、蹬蹬板板、摆摆动动四四个个时时相相。三三.腾腾空空跳跳远远时时的的腾腾空空动动作作是是为为了了维维持持身身体体的的平平衡衡从从而推而推 迟迟落落地地时时间间，并并为为落地落地创创造造有有利利的的条条件件。腾腾空空初初期期的的姿姿势势一一般称般称“腾腾空空步步”。“腾腾空空步步”后后空空中中动动作作有有三三种种：即即“蹲蹲踞踞式式”、“挺挺身身式式”和和“走走步式步式”。蹲蹲踞踞式式比比较较易易学学，走步走步 式式对对身身体体素素质质的的要要求求比比较较高高，一一般般不不易易学学，挺挺身身 式式跳跳远远是是继继蹲蹲踞踞式式跳跳远远学学习习掌掌握后握后进进行行的的。跳跳远远的的腾腾空空动动作有作有蹲蹲距距式式、挺挺身式身式和和走走步步式式。蹲蹲踞踞式式跳跳远远的的腾腾空空：起起跳跳后后，起，起跳跳腿腿自自然在然在体体后后成成腾腾空空步步，当当身身体体重重心心接接近近最最高高点点时时，起起跳跳腿腿提提收收与与 摆摆动动腿腿靠靠拢拢，上上体体稍稍前前倾倾，两两臂臂向向下下摆摆成成蹲蹲踞踞姿姿势势，准准备备落落地地。蹲蹲踞踞式式跳跳远远腾腾空技空技术术要要领领挺身式跳挺身式跳远远的的腾腾空：起跳后，起跳空：起跳后，起跳腿自腿自然在体后成然在体后成腾腾空步空步，当当身身体体有有整整个个腾腾空空过过程程的的三三分分之之一一处处时时，摆摆动动腿腿大大腿腿积积极极下下放放 后后摆摆动动，与与起起跳跳腿腿靠靠拢拢并并带带动动髋髋关关节节向向前前送送出出，同同时时两两臂臂向向下下向向 后后侧侧摆摆动动，胸胸部部自自然然挺挺出出，形形成成挺挺身身姿姿势势。当当身身体体在在整整个个腾腾空空进进 程程的的三三分分之之二二处处时时，用用力力收收腹腹，两两臂臂右右侧侧后后经经上上向向下下挥挥摆摆，上体上体 稍稍前前倾倾，同同时时两两腿腿屈屈膝膝上上收收，准准备备落落地地。挺挺身式身式跳跳远远腾腾空技空技术术要要领领四四.落地落地Landing落 地的技术要求：合 理利用在腾空中具有 的水平速度，尽量减 少由于身体姿势不合 理造成的水平距离损 失，以及避免损伤。跳 远注意事项教教学学和和练习练习的的重重点点应应放放在在快快速速助助跑跑和踏和踏跳跳的的结结合合上上，最，最好好每每次次课课都都安安排排助助跑跑与与踏跳踏跳相相结结合合的的练练习习。在在跑跑道道上上练练习习起起跳跳，开开始始要要求求在在一一定定范范围围内内起起跳跳，以以后后逐逐步步缩缩小小踏踏跳跳区区的的宽宽度度。测测验验时时按按规规则则进进行行。要要充充分分发发挥挥助跑助跑速速度度，不要不要因因凑凑步步子子上上板板而降而降速速。跳远易犯错误1.助跑点不准踏跳时脚超越踏板2.踏板时为了凑步子，助跑最后几步减速3 起跳时注重水平速度忽略起跳高度。“神神话话般般的的世世界界纪纪录录”鲍鲍勃勃 比比蒙蒙，1946 年年 8 月月 29 日日生生。美美国国男男子子田田径径运运动动员员。1968 年年 7 月月 1日日他他在在墨墨西西哥哥城城 举举行行的的第第 19 届届 奥奥运运会会上上以以8.90 米米的的成成绩绩 获获男男子子跳跳远远金金牌牌，打打破破世世界界纪纪录录，超超过过原原纪纪录录 55 厘厘米米，一一直直 保保持持至至 1991 年年。