主题班会《如何正确面对压力》课件.ppt

同学们，我们学校最近发生了一件让大家很痛心很震惊的事情，对于这件事情，我们大家都很难过。很多同学甚至感到害怕。这些都是正常的反应。但是难过之后，惶恐之后，我们还需要做些什么？（让大家思考一分钟）我们能做的是：别再让这样的事情再次发生。别再让悲剧重演。那如何才能做到呢？自杀现象已经是我们必须正视的一个学生心理问题不愿学理科 高三男孩竟服“安定”企图自杀 大学生跳楼事件大学生跳楼事件 广州市的百年老校华南农业大学居然发生从开学起一个周之内广州市的百年老校华南农业大学居然发生从开学起一个周之内先后四人跳楼自杀的惨剧先后四人跳楼自杀的惨剧 深圳中学尖子生不堪压力自杀深圳中学尖子生不堪压力自杀杭州某重点中学高三女生相约自杀杭州某重点中学高三女生相约自杀湖南湘潭职业高中生卧轨上海某中学学生考试后跳楼自杀初中高中大学；中国世界。自杀现象你怎么看？自杀现象你怎么看？同学自杀对你产生什么影响？同学自杀对你产生什么影响？七嘴八舌七嘴八舌释放压力释放压力表达感受表达感受你觉得自杀的原因是什么？你觉得自杀的原因是什么？分小组讨论，各抒己见分小组讨论，各抒己见*毕业班学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康毕业班学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康毕业班学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康毕业班学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。问题。问题。问题。一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望，但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路只有上大学呢。只有上大学呢。只有上大学呢。只有上大学呢。心理特别累，总之很郁闷。心理特别累，总之很郁闷。心理特别累，总之很郁闷。心理特别累，总之很郁闷。由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：三个主要原因：（1 1）对考试有过高的期望，超过了自身的实际）对考试有过高的期望，超过了自身的实际水平。水平。（2 2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。压力超过了自身的承受能力。（3 3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。间相对紧张。互相倾诉，互相探讨互相倾诉，互相探讨结论：任何轻生或者自残任何轻生或者自残的行为都是不理智的行为都是不理智的，不可取的！的，不可取的！原因1.对父母不负责任2.对生命不尊重3.是懦夫的表现。4.你最在乎的人是谁？你最舍你最在乎的人是谁？你最舍不得的人和事？回忆并分享不得的人和事？回忆并分享你记忆中最幸福的时刻。你记忆中最幸福的时刻。我能看见幸福我能看见幸福我能看见幸福我能看见幸福 我能看见幸福我能看见幸福 我能看见幸福我能看见幸福 我能看见幸福 那是一只小熊，骑著一匹玩具小木马，那是一只小熊，骑著一匹玩具小木马，那是一只小熊，骑著一匹玩具小木马，那是一只小熊，骑著一匹玩具小木马，从森林里，摇摇晃晃的走过来吗？从森林里，摇摇晃晃的走过来吗？从森林里，摇摇晃晃的走过来吗？从森林里，摇摇晃晃的走过来吗？喔！不！喔！不！喔！不！喔！不！那是我梦中的王子，骑著他的小白马，那是我梦中的王子，骑著他的小白马，那是我梦中的王子，骑著他的小白马，那是我梦中的王子，骑著他的小白马，从森林里，一步一步走进我美好的生命从森林里，一步一步走进我美好的生命从森林里，一步一步走进我美好的生命从森林里，一步一步走进我美好的生命只有在树叶掉光的冬日，只有在树叶掉光的冬日，只有在树叶掉光的冬日，只有在树叶掉光的冬日，才可以躺在柔柔软软的落叶上，才可以躺在柔柔软软的落叶上，才可以躺在柔柔软软的落叶上，才可以躺在柔柔软软的落叶上，才可以看到一整片的蓝天和白云，才可以看到一整片的蓝天和白云，才可以看到一整片的蓝天和白云，才可以看到一整片的蓝天和白云，才可以有一个没有知了、小虫吵闹的下午。才可以有一个没有知了、小虫吵闹的下午。才可以有一个没有知了、小虫吵闹的下午。才可以有一个没有知了、小虫吵闹的下午。晒晒太阳，做一个白日梦晒晒太阳，做一个白日梦晒晒太阳，做一个白日梦晒晒太阳，做一个白日梦没有风吹，没有风吹，没有草动，没有草动，没有虫鸣，没有虫鸣，没有鸟啼，没有鸟啼，我全神贯注，固执的等待，我全神贯注，固执的等待，月亮掉落的夜晚。月亮掉落的夜晚。你一定要走吗？你一定要走吗？可不可以休息一下。可不可以休息一下。像我一样，偶尔睡个懒觉，像我一样，偶尔睡个懒觉，偶尔发呆，偶尔出错，偶尔发呆，偶尔出错，偶尔闹闹情绪，偶尔耍赖偶尔闹闹情绪，偶尔耍赖 你一定要如此坚定，严格的向前走吗？你一定要如此坚定，严格的向前走吗？弄得大家都精疲力竭的老了！弄得大家都精疲力竭的老了！我多么想在森林里荡我多么想在森林里荡我多么想在森林里荡我多么想在森林里荡秋千，秋千，秋千，秋千，可是我害怕会摔断腿，可是我害怕会摔断腿，可是我害怕会摔断腿，可是我害怕会摔断腿，害怕惊动沉睡的小精害怕惊动沉睡的小精害怕惊动沉睡的小精害怕惊动沉睡的小精灵，灵，灵，灵，害怕会吵醒大野狼或害怕会吵醒大野狼或害怕会吵醒大野狼或害怕会吵醒大野狼或山老虎。山老虎。山老虎。山老虎。我只要静静的站著，我只要静静的站著，我只要静静的站著，我只要静静的站著，静静的站著，静静的静静的站著，静静的静静的站著，静静的静静的站著，静静的站著，站著，站著，站著，享受这片刻的幸福。享受这片刻的幸福。享受这片刻的幸福。享受这片刻的幸福。有人浮起来，有人沈下去。有人浮起来，有人沈下去。楼顶的风景与楼底的风景，楼顶的风景与楼底的风景，永远不会一样，永远不会一样，谁也别羡慕谁。谁也别羡慕谁。叠罗汉时，叠罗汉时，叠罗汉时，叠罗汉时，你喜欢在哪一个位置？你喜欢在哪一个位置？你喜欢在哪一个位置？你喜欢在哪一个位置？最上面的？会摔得很惨。最上面的？会摔得很惨。最上面的？会摔得很惨。最上面的？会摔得很惨。最下面的？会被压得很痛。最下面的？会被压得很痛。最下面的？会被压得很痛。最下面的？会被压得很痛。中间的？又似乎不够刺激。中间的？又似乎不够刺激。中间的？又似乎不够刺激。中间的？又似乎不够刺激。叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何叠罗汉时，我总是后悔我选择的任何位置位置位置位置 露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。露露带着小鸭，露露带着小鸭，露露带着小鸭，露露带着小鸭，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，日子一样很快乐。日子一样很快乐。日子一样很快乐。日子一样很快乐。今日今日我们埋首于书本我们埋首于书本明日明日再回首。再回首。那些在图书馆那些在图书馆的的日子日子那些在书中那些在书中迷惑的日子迷惑的日子只要只要在回忆中在回忆中寻找寻找就可以看到就可以看到幸福幸福。中国心理卫生协会危机干预专业委员会数据表明，自杀在我国已成为位列第五五的死亡原因。中国的青少年心理问题中自杀已占第1 1位。浙江健康教育所调查发现，曾有13.313.3的学生认真考虑或计划过自杀。2004年5月25日至2005年4月30日，杭州心理危机干预热线开通一年间，接到745745人次具有自杀意念的来电；其中的130位来电者，已经准备了自杀计划或正准备实施自杀；34人打电话时已实施自杀行为或正在实施自杀行为；19人次准备伤害他人后自杀。自杀自杀/死亡死亡对每一个人来说意味着对每一个人来说意味着？一个人的一个人的“死死”对家人意味对家人意味着：着：精神伤害精神伤害悲痛欲绝悲痛欲绝物质损失物质损失极其巨大极其巨大“死死”对你自己意味着对你自己意味着？！？！死亡对每一个人来说，意味着唯一的、灿烂的生命的终结，意味着永远无法挽回的损失 老师老师 同学同学 父母父母 他（她）他（她）我我真不知今后的日子怎么过真不知今后的日子怎么过 我感觉没有再活下去的必要我感觉没有再活下去的必要一个案例：一个案例：面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路自杀自杀，结束自己的生命是我们唯一唯一的选择吗？!记住：记住：面对困境，自杀不是我们的唯一选择。面对困境，自杀不是我们的唯一选择。珍惜自己的生命；珍惜自己的生命；永远不伤害自己；永远不伤害自己；当别人有轻生念头时当别人有轻生念头时我可以做些什么我可以做些什么？言语性表达言语性表达我要死了我要死了我不想活了我不想活了活着真没意思活着真没意思做人真累做人真累我再也受不了了我再也受不了了我再也不能照顾你了我再也不能照顾你了悲观悲观失望失望痛苦痛苦焦虑焦虑一反常态：一反常态：绝食绝食暴饮暴食暴饮暴食失眠失眠嗜睡嗜睡自闭自闭行为性表达行为性表达情绪性表达情绪性表达了解自杀的征兆了解自杀的征兆 交代后事交代后事慎重地穿衣物慎重地穿衣物频繁地给亲朋打电话频繁地给亲朋打电话将自己珍贵的东西送人将自己珍贵的东西送人收集与自杀方式有关资料收集与自杀方式有关资料我我们们可可以以这这样样帮帮助助他他人人及时报告，寻求帮助及时报告，寻求帮助 对刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最对刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救近的急诊室进行抢救如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理服务机构或医院接受评估和治疗立即陪他去心理服务机构或医院接受评估和治疗让让他他相相信信在在他他人人的的帮帮助助下下能能缓缓解解面面临临的的困困境境，并并鼓鼓励励他他寻寻求帮助求帮助如果他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应如果他要你对其想自杀的事情给予保密事，不要答应认可其表露出的情感，不要试图说服他们改变自己的想法认可其表露出的情感，不要试图说服他们改变自己的想法保持冷静，耐心倾听他倾诉自己的感受保持冷静，耐心倾听他倾诉自己的感受自杀干预中心号码：自杀干预中心号码：057185029595 110祝福大家祝福大家：明天会更好明天会更好