儿童青少年近视防控心得体会范文.doc

儿童青少年近视防控心得体会范文 俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正渐渐提高。也就是说，大局部学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。 作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清楚的世界，假如不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。 在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子可怕同学们叫我四眼妹，不戴又可怕看不清黑板。最终，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。 或许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发觉带着镜子很不便利遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，假如遗忘带镜子，就什么都看不清了。 有些同学或许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。假如这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最终成为高度数的俘虏，那样唯恐不是我们所盼望的吧!所以，爱护好我们的眼睛可是至关重要的 有人肯定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简洁。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你肯定要年满十八周岁才可以，唯恐我们还要等上好长时间;其次，角膜也要到达肯定的厚度;还有在检查中假如你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进展手术。 通过我这个“优秀范例”大家肯定了解了视力对我们毕竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴： 1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假; 2，多食像胡萝卜那样可以爱护眼睛的食物; 3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写; 4，假如你现在留意用眼卫生。 近视了并不行怕，你可以定期到医院检查，依据需要调换镜子。让我们一起爱护眼睛拥有一个明朗的将来吧! 青少年近视防控心得体会2 我原来眼睛又黑又亮，邻居都说我的眼睛美丽。可是自从三年级那年暑假，我的眼睛就被电视和电脑所“迷惑”成了近视眼。度数就像火箭一样疯长，最终架上了一架眼镜。虽然看起来挺有学问的，可却是苦恼多多啊! 一天早晨起来发觉爸爸妈妈早就上班去了。我只好自己做饭。唉!自己动手，丰衣足食啊!我烧了一锅开水，煮了一袋便利面。过了一会面好了，我把面往碗里倒的时候。立刻，一阵热浪袭来，眼镜上一层白雾，我一不当心，把手伸进了汤碗里。“啊;，一声尖叫划破早晨的安静。我赶忙对着水龙头冲，还是不行。我的手快变成烧猪蹄了，又红又肿，早饭也泡汤了。这该死的近视眼啊!你把我害得如此惨啊! 到了学校更是糟糕。“唉呀!你怎么变成田鸡了呀!，什么田鸡我丈二和尚摸不着头脑。“什么田鸡你不知道?四眼田鸡啊!”听了这话，全班哄笑。还有一个同学竟说：“四只眼睛挺好的，看的更清晰，对吧?”我气极了，说道：“请敬重别人。”“你值得我们敬重吗?田鸡是没有人敬重的。”哈哈哈!同学们放声大笑。我感到无地自容，眼泪哗哗地流了下来。 每次走在街上，我总被别的家长当教育例子。“你看那个大姐姐，就是每天不爱惜眼睛导致的。你也想学她，多难看啊!”我又难过又为难，恨不得找地缝钻进去。 当个近视眼真不好，苦恼一溜烟都来找你，你要是不开门，那它就始终敲，一开门，从今别想安静了。真想快快离开眼镜啊!我厌烦当近视眼! 青少年近视防控心得体会3 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持充分的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。 青少年近视防控心得体会4 眼睛是心灵的窗户，有一双漂亮、光明的眼睛，是一件很让人艳羡的事情。 这个星期五，张梓涵讲了一节“爱眼课”，她先让我们了解了一下全国近视率，小学生到达40%的近视率，初中生和高中生逐年上升，青少年达70%，居世界第一，接下来她又让我们了解了近视缘由：1、遗传因素;2，用眼不当;3、意外损害;4环境不适合。 张梓涵又让一些近视的同学答复了他们近视的缘由，她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表，问：“谁可以说一下自己的视力状况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来，等着“小教师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶，她是一个近视的女孩，视力不好，小教师又叫了一个不近视的同学，他们的答复相差很大，形成了鲜亮的比照。张梓涵又说：“这两个同学都答复了问题，但是视力的差距很大，我们是不是应当爱护好我们的眼睛呢?” 全班同学坚决而清楚地答复：“是”。 最终张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿态，说：“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿态，那正确的书写姿态是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿态。 张梓涵又讲：“我们的有些食物也可以帮忙我们爱护眼睛，谁能说一下呢?”说完，他还淘气地眨了一下眼睛，“谁知道答复一下吧?”同学们又踊跃地举手答复。这时候，“叮铃铃”下课铃响了。 这堂爱眼课虽然完毕了，但他给我们提了个醒，我们应当好好地爱护眼睛，多做眼保健操，多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物，让我们的眼睛更加光明! 青少年近视防控心得体会5 眼睛假如还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身假如不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不留意眼睛的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了，因此要学习与预防近视有关的学问才行。 近视眼会导致：视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后由于花眼而必需配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特殊是高度近视简单引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。 那么近视是怎样产生的呢?小学生写字时，不留意姿态，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。看书姿态不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒适，不管对眼睛有没有害处了。看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲惫，辐射太大伤身体。科技兴旺了，家家有了电脑，上网查资料虽然便利了，但大局部人是用来上网谈天，玩嬉戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的 你看，近视是多么苦痛。电脑玩不了、电视看不了，因此写作业时姿态要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。要仔细做好眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜。写完作业或看完书后，眼睛觉得疲惫，肯定要让眼睛适当休息。使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多刺眼，保持眼睛的潮湿，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。多做户外运动：常常远眺远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的安康。 不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，远眺远处或看绿色植物。不要躺着或趴着看书。不在动乱的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要在光线比拟暗的地方书写、看书。睡眠不行太少，作息有规律：睡眠缺乏身体简单疲惫，易造成假性近视。要爱护好视力才行。 儿童青少年近视防控心得体会